Можно ли похудеть на кефире? Попробуем разобраться, так ли действенен кефир для похудения. В зависимости от поставленных целей кефирная диета и ее результаты могут быть различными. Это могут быть просто разгрузочные кефирные дни. Так же возможна кефирная диета на 3 дня, на 9 дней, на 21 день. Кефирная диета может дать следующие результаты: потеря веса до 4, 9 или 10 килограммов, соответственно. Наибольшую популярность кефирная диета для похудения получила, когда в интернет-пространстве появилась информация о том, что и звезды нашей эстрады прибегают к диете на кефире. Чаще всего упоминается кефирная диета Ларисы Долиной. Поскольку так называемая кефирная диета Долиной получила широкую популярность, мы не можем не написать о ней. Кефирная диета Долиной позволяет за неделю снизить вес примерно на 4 килограмма. Мы изучили много источников о диете Ларисы Долиной, согласно изложенной в них информации можно говорить о том, что в рацион входят не только кефир, но и отварное мясо курицы, сухофрукты, фрукты, творог и даже отварной картофель. Кефирная диета Ларисы Долиной является довольно жесткой. Каждый день недели можно употреблять в пищу только один из вышеназванных продуктов в определенном количестве и кефир. При этом кефирная диета Ларисы Долиной подразумевает на один или два дня в неделю полный отказ от продуктов: в эти дни можно позволить себе только кефир и воду, только воду или минеральную воду. Если вы хотите начать худеть на кефирной диете Долиной, помните, что не стоит доверять всему, что пишут на сомнительных сайтах и форумах. Так называемая кефирная диета Ларисы Долиной может оказаться всего лишь плодом воображения активных пользователей сети. Почему именно кефирная диета для похудения? Теперь о серьезном. Кефир является одним из самых полезных кисломолочных продуктов. В состав напитка входят уникальные бактерии и грибки. Благодаря чему кефир обладает свойствами пробиотика: он нормализует обмен веществ и работу кишечника. Благодаря этим свойствам кефирная диета для похудения позволит привести в форму не только силуэт, но и пищеварительную систему. Возможно, именно по этой причине диета на кефире получила такую большую популярность, и мы услышали о кефирной диете Ларисы Долиной, а также о кефирной диете на 3 дня. Кефирная диета на 3 дня Кефирная диета на 3 дня относится к монодиетам. Суть такой диеты на кефире проста: в течение дня можно «питаться» только этим нежирным кисломолочным напитком. Единственное послабление – простая вода. «Приемы пищи» такая кефирная диета для похудения строго регламентирует: пить кефир нужно пять-шесть раз в день. Делать это необходимо через равные временные интервалы. При такой диете на кефире за день можно выпить до полутора литров напитка. Эта кефирная диета отзывы имеет положительные. Что неудивительно: ведь кефирная диета на 3 дня позволяет сбросить до 4 килограммов лишнего веса. Трехдневная диета на кефире имеет и минусы. По рациону видно, что она предполагает голодание. Не всем под силу такие ограничения в еде. Кроме того, как и при любом ограничении в питании, сидя на кефирной диете для похудения, рекомендуется прием витаминов. kassiopeja52