-Рубрики

 -Цитатник

Knit Now 168 2024 - (0)

Knit Now 168 2024 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7....

Еще один вариант для вязания тапочек спицами - (0)

Еще один вариант для вязания тапочек спицами Для вязания тапочек: спицы № 2, 75; пряжа на...

🙀 ШЕДЕВР!!! Вязаные СЛЕДКИ на двух спицах!!!👌СЛЕДКИ БЕЗ ШВОВ - (0)

🙀 ШЕДЕВР!!! Вязаные СЛЕДКИ на двух спицах!!!👌СЛЕДКИ БЕЗ ШВОВ ВИДЕО ...

Свитер WOODLARK от Lene Holme - (1)

Свитер WOODLARK от Lene Holme Свитер WOODLARK вяжется лицевой гладью и просты...

Пуловер. Спицы. - (0)

Пуловер. Спицы.                  

 -Метки

бабушкин квадрат балаклава спицами без перевода безрукавка безрукавка спицами берет спицами блюда из муки блюда из овощей блюда из птицы вторые блюда выкройка платья вязание на спицах горячие закуски дети джемпер женский спицами джемпер крючком джемпер спицами диета жакет крючком жакет спицами жаккард женские выкройки жилет жилет крючком жилет спицами жилет спицами. журнал журналы по вязанию закуски закуски овощные кардиган крючком кардиган спицами кофта кофта спицами кофточка спицами крючок летние выкройки мк мода мода 2014 мода 2015 модели спицами носки спицами платье крючком платье спицами платье-туника спицами подборка простые выкройки пуловер пуловер крючком пуловер спицами пулундер реглан спицами сверху рулет свитер свитер женский спицами свитер спицами следки спицами спицы сумки тапочки спицами тапочки-следки тесто топ топ крючком топ спицами туника туника крючком туника спицами узоры уличная мода упражнения холодные закуски чепчик шапка спицами шапочка спицами юбка юбка спицами

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Видео

Мой Дед.
Смотрели: 0 (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бабочка-прелестница

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2012
Записей: 20560
Комментариев: 863
Написано: 24745




Прошлого уже нет, а будущего может не быть. Живите настоящим."Слёзы - спасение для некрасивых женщин, а для красивых гибель" (Оскар Уайльд) Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди! На кончиках пальцев...

Осуществляем желание-сегодня полнолуние!

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Middle_name [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осуществляем желание – сегодня полнолуние!

4070716_c6e7d7315054 (103x105, 23Kb)Вечером в полнолуние (ближайшее – сегодня!) наполните стакан родниковой (или натуральной минеральной) водой, добавьте 3 щепотки соли.

 

Оставьте настаиваться в течение трех дней на подоконнике, чтобы ночью на сосуд с водой попадал лунный свет. На четвертый день наклонитесь к стакану и прошепчите два ваших заветных желания.

Читать далее...
Рубрики:  Сам себе волшебник

Аватарки летние и не только

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аватарки летние и не только.

4360286_0_8eb65_1c094bff_M (200x114, 37Kb)

Рубрики:  оформление дневника

Домашний шашлычок

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний шашлычок

Настроение сейчас - Деловое


Нам понадобится:
- маринованный шашлык-800 гр
- картофель-500 гр
- помидоры черри (по желанию)
- деревянные шпажки
- фольга Читать далее
Рубрики:  кулинария

Розовый топ

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый топ

32 - 500 (430x500, 106Kb)
Розовый - классический "женственный" цвет. Узор из зигзагов придает динамичность.

Размер: 36/38, (40/42)

Вам потребуется:350 (400)г розовой пряжи Luxor(100% хлопка, 120м/50г);крючок № 3(3.5)

>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вязание крючком

Фрикадельки,тушёные с фасолью и яйцами по -болгарски

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фрикадельки, тушеные с фасолью и яйцами по-болгарски

Фрикадельки, тушеные с фасолью и яйцами по-болгарски

источник

Фрикадельки, тушеные с фасолью и яйцами по-болгарски

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Белая туника

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая туника

13 - 500 (436x500, 93Kb)
Глубокий вырез и филигранные цветочные узоры длинной белоснежной туники создают нежный и романтический образ. Можно носить с брюками или отдельно, как платье.

Размер: 34/36, (38/40), 42/44

Вам потребуется:350 (400) 450г белой пряжи Linarte (70% микроволокна, 20% льна, 10% полиамида, 125м/50г); крючок № 4, № 4.5; 50см белой сатиновой ленточки шириной 4мм.

>>>>>>>
Рубрики:  Вязание крючком

Грибочки по -корейски

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грибочки по-корейски - вкусненько!

Грибы по-корейски

Ну очень вкусно...я вообще люблю всякие корейские салатики, а здесь с грибочками....

Грибы по-корейски

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Пирог из лаваша

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог из лаваша




Ингредиенты:
2 листа лаваша тонкого
500 грамм фарша ( можно заменить на грибы, картошку)
лук репчатый, зелень
для заливки:
3 яйца
5 ст.л. майонеза
2 ст.л. кетчупа


Рубрики:  Выпечка

Найти музыку на любой вкус.

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Найти музыку на любой вкус.

разделители

Замечательный сайт, где можно найти музыку на любой вкус. Любую из понравившихся песен можно прослушать онлайн, или скачать на свой компьютер.Жмете на название песни, откроется страничка, находите (в центре) - " слушать онлайн"или "Скачать"
Евровидение 2012
Новая музыка 2012
Популярная музыка
Клубная музыка
Русский рэп
Рок
Шансон
Хиты 80-х

Хиты 90-х
Ремиксы
Грустные песни
Детские песни
Восточная музыка
Красивая музыка
Разная музыка


Расслабляющая и успокаивающая музыка и звуки природы.
Море, дети, дельфины
Тиха природа
Джунгли Борнео
Коста - Рика
Джунгли Сулавеси
Концерт в Папуа
Развалины Тикаля
Рассвет в Сайвадале
Рассвет в национальном парке Тортугьеро
Рассвет в заповеднике Карара
Рассвет на станции Ла Сильва
Бали Храм океана
Внутренний танец
Гармоничный резонанс
Кит нарвал
У берега
Водяной пастушок
Южный соловей
Ручей в лесу
Рассвет озёр
Ручеёк
Дождь в лесу
Подземелье воды
Colorado Mesa
Mississippi Dawn
Pacific
Meadowlark
Volume Reference Tone
Carolina Predawn
Пробуждение деревушки
Сверчки и котенок
Река Ведена
Музыка природы
Спокойное море
Райские звуки
Песни птиц
Ниагарские водопады
В джунглях
Ethna - Ocean and Emotion
Песчаная гавань
Полет воздушного змея

Горное спокойствие
В полях
Вдали от городов
В холмах
Пастораль
Холм за холмом
Певчие птицы
Приход ночи
Зов моря
Прохлада и чайки
Редеющий туман
Паруса вдали
Плывут облака
Случайная встреча
Побеги травы
Праздник
Таинственные духи
На исходе дня
Многоцветье листвы
Вечерний прилив
После бури
Кувшинки
Плач в ночи
Прилив
Пение китов
Морские птицы
Высокие деревья
Побег травы
Водопад
Океанское побережье
Тропический ливень
Весёлые дельфины
Вечер в лесу
Спокойная лагуна
Дует ветер
Лесной ручей
Восход
Гроза
Морской прибой
Шум леса
Пение птиц

Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ
разделители
Рубрики:  музыка

Молочные коржики из детства

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молочные коржики из детства


Мука – 400 гр
сахар-песок – 200 гр
маргарин – 100гр
1 яйцо
молоко цельное – 80мл
разрыхлитель-10 гр.
ванилин – 0,2 гр
Выход 10 шт по 75 гр
Замесить тесто , сформировать коржики, в духовку на 20 мин при 180гр.

Рубрики:  Выпечка

50 правил"золотого семьянина"

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения VOLKSD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 правил " золотого семьянина "

79104101_001 (178x129, 31Kb)

50 правил чтобы стать опытным семьянином Можно воспринимать серьёзно , а можно и юмористически...это смотря с какой стороны посмотреть...В любом случае -" это не догма , а руководство к действию "...                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    1. Первое, что муж должен сделать, возвратившись домой, - это обнять и поцеловать жену.

2. Расспрашивать жену о прошедшем дне, проявлять интерес к ее знакомым, книгам, которые она читает.

3. Учиться слушать и задавать вопросы.

4. Подавлять искушение решать ее проблемы, вместо этого выражать ей свое сочувствие.

5. Обязательно ежедневно уделять какое-то время на разговоры с женой. При этом не отвлекатьcя на телевизор, мобильный телефон или интернет

6. Приносить жене цветы, как по случаю торжества, так и без определенного повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.

7. Не дожидаться пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планировать все заранее.

8. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, нужно предложить помочь ей.

9. Делать жене комплименты.

10. Уважать ее чувства, когда она сердится или расстроена.

11. Предложить свою помощь, когда жена чувствует себя уставшей.

12. Задерживаясь где-то, позвонить домой и предупредить ее.

13. Если жена попросит помочь, муж может согласиться или отказаться, если нет возможности, но при этом он не должен упрекать ее за то, что она к нему обратилась.

14. Если чувства жены задеты, муж должен выразить ей свое сочувствие: «Мне очень жаль, что ты так переживаешь». И больше ничего не говорить. Предоставить ей возможность оценить его внимание. Не предлагать советы, не стараться доказать, что ее переживания - не его вина.

15. Объяснять жене причины своего беспокойства. Говорить убедительно и уравновешенно, чтобы она не воображала себе худшее.

16. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагать ей свои услуги, особенно если она устала.

17. Уходя из дома, интересоваться, не нужно ли зайти в магазин. Не забывать о том, что она просила сделать.

18. Звонить жене со службы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».

19. Говорить жене «Я люблю тебя» не реже двух раз в день.

20. Если кто-то вывел жену из душевного равновесия, муж обязан принять ее сторону.

21. Предлагать сделать ей массаж спины, шеи, ног или общий массаж.

22. Не забывать о ласках.

23. Находясь с женой в обществе, уделять ей больше внимания, чем другим.

24. Ходить вместе в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.

25. Относиться с пониманием, если жена задерживается, собираясь идти куда-то с с мужем.

Читать далее...
Рубрики:  Умные мысли

Секреты успешных людей

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Innam_Inna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты успешных людей

Секреты успешных людей  

  

Ты должен стать одним из них!
Закрепи себе на стенку, следуй советам и ты будешь успешным!

 

1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз

2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут

3) Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух

4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты

5) Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. не делайте больно тем, кто любит вас всем сердцем

6) Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни - тем более - перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит - он и сам придумает для вас оправдание

7) Если про тебя идут слухи, значит, ты - личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших

8) Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому. Джейрард Батлер

9) Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают. Махатма Ганди

10) Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и
настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускают руки и уходят

11) Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом

12) Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно

13) Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты

14) Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни

15) Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте

16) Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно

17) Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. Коко Шанель

18) Когда ты проиграл - просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы

19) У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам

20) Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни - ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать

21) Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же - не дерево! Джим Рон

22) Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть. Роберт Энтони

  23) Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. если ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство - результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей

24) Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть

25) Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.

 

Успехов Вам и процветания!

 

Источник

 

 

Рубрики:  Умные мысли

Сумка Contour, которая стройнит за секунду

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Innam_Inna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка Contour, которая стройнит за секунду...

«Стройнящая» сумка Contour

«Стройнящая» сумка Contour

Далее
Рубрики:  шитьё
Идеи для шитья(без выкроек)

Чёрная туника

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черная ажурная туника с узором из квадратов и звездочек (крючок)

http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/...adratov_i_zvezdochek/6-1-0-778

Размеры: 36/38(40)42/44

Вам потребуется: пряжа Novita Ва-mbu (68 % бамбук. 32 % хлопок, 135 м/50 г) - 400(450)500 г черной (099), крючок N? 3.

Плотность вязания: 1 повтор раппорта рис. (=20 п.) = 7 см. 10 рядов = 10 см.

Спинка и полочка вывязываются вместе до выреза проймы, далее раскрываются.

Свяжите цепочку из 300(340)380 возд. п. и 3 возд. п. подьема. Вяжите по схеме. 1-й ряд: 1 ст. с/н из 4-й возд. п.. 8 ст. с/нм, *10 возд. п., пропустите 10 п. цепочки, 10 ст. с/н*, повторяйте *-* и свяжите в конце 10 возд. п., пропустите 10 п. цепочки, 1 ст. с/н. Вяжите 2-й ряд по схеме. Повторите рис. с 1-го по10-й ряд. В работе сейчас 15(17)19 раппортов (= 30-34-38 квадратов).

Когда свяжете 50(50)55 рядов и в работе будет 10(10)11 квадратов, разделите работу на 2 части (спинка и полочка) и вяжите сначала одну половину, 7,5(8,5)9,5 повторов (=15-17-19 квадратов).

Верхняя часть спинки: когда будет связано 14(19)19 рядов (=2-3-3 квадрата и в следующем квадрате 4 или 9 рядов), отделите в следующем ряду по центру 3,5 раппорта (=7 квадратов) для выреза горловины и вяжите проймы по отдельности, С каждой стороны осталось 2(2,5)3 раппорта (=4-5-6 квадратов). Свяжите 5 рядов (=1 квадрат) и отрежьте нитку. Вторую пройму вяжите так же.

Верхняя часть полочки: свяжите 9(14)14 рядов (=1-2-2 квадрата и в следующем квадрате 4 или 9 рядов) отделите в следующем ряду по центру 7 квадратов (=3,5 раппорта) для выреза горловины и вяжите проймы по отдельности. С каждой стороны осталось 2(2,5)3 раппорта (=4-5-6 квадратов). Свяжите 10 рядов (=2 квадрата) и отрежьте нитку.
Свяжите вторую пройму.

 

Сборка: разложите изделие в соответствии с обмерами, слегка увлажните, дайте высохнуть. Сшейте или свяжите плечевые швы.


 

 

Рубрики:  Вязание крючком

Пуловер-кокон спицами

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер-кокон спицами узором из вытянутых петель + видео

http://gosyo.co.jp/english/pattern/eHTML/1204.html

Девочки, думаю, что воспользовавшись предыдущим постом  http://mizrah.ru/post222635033/, Вы сможете связать этот пуловер.

Набор петель, рекомендуемый в описании, показан на видео ниже.

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Как обмануть принтер и заставить его работать без чернил

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил






Я давно был уверен в том, что принтеры - это машины, которые были посланы нам из ада. Но теперь у меня появилось другое объяснение всей ситуации, сложившейся вокруг этих страшных машин - это всемирный заговор, чтобы разводить людей на бабло. Хочу показать вам, как обмануть принтер и заставить его печатать тогда, когда чернила якобы закончились.
Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил

Как обмануть принтер и заставить его печатать без чернил


http://blogs.mail.ru/bk/kota1000/5CD7AF07A219D96D.html

Серия сообщений "Компьютер и его родственники":
Часть 1 - Как обмануть принтер и заставить его работать без чернил
Часть 2 - 101 комбинация на клавиатури,которые помогут облегчить Вам жизнь
Часть 3 - Всё для КОМПА
...
Часть 10 - Бесплатные программы для очистки компьютера от мусора
Часть 11 - Символы, которых нет на клавиатуре
Часть 12 - Windows советы


Жакетик Merry крючком от Marie Wallin

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакетик Merry крючком от Marie Wallin

http://ideascaramelo.blogspot.com/2012/01/bolero_09.html

Выбрать другой вариант узора можно здесь: http://mizrah.ru/post222524260/

Рубрики:  вязание

Шьём пляжный комбинезон

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пляжный комбинезон

Источник



Этот яркий летний комбинезон для отдыха выполнен из эластичного хлопчатобумажного трикотажа. А что может быть лучше и удобнее на отдыхе? Обязательно сшейте себе такой комбинезон по нашей выкройке – комбинезон станет незаменимым на пляже и в летнем кафе.

читать далее
Рубрики:  шитьё

Богатые-бедные.10 отличий

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Богатые-бедные.10 отличий.

Богатые-бедные.10 отличий.

Богатые всегда говорят - Я творец своего счастья.
Бедные часто говорят - От меня ни чего не зависит.

Цель работы:
Богатые — Стать богаче.
Бедные — Не стать беднее.

Позиция:
Богатые — Выиграть.
Бедные — Не проиграть.

Жизненная позиция:
Богатые — Рассматривают возможности.
Бедные — Зациклены на препятствиях.

Отношение к богатству:
Богатые — Восхищаются состоятельными и богатыми людьми.
Бедные — Возмущает богатство и успех.

Отношение к проблемам:
Богатые — Всегда выше своих проблем.
Бедные — Преувеличивают свои проблемы.

Предпочитают получать деньги:
Богатые — За результаты своего труда.
Бедные — За отработанное время

Когда нужно сделать выбор:
Богатые — Предпочитают и то и другое.
Бедные — Выбирают или то, или другое.

Риск:
Богатые — Действуют без опаски.
Бедные — Сковывает страх.

Обучение:
Богатые — Каждую минуту своей жизни учатся и растут
Бедные — Считают, что знают достаточно
Рубрики:  Умные мысли

Как сделать живот плоским

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
9C1ipsjWhHU (430x300, 45Kb)
Рубрики:  СТРОЙНОЕ ТЕЛО


Поиск сообщений в Бабочка-прелестница
Страницы: 1028 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь