8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.Читать далее...

Многие из нас меняют одну диету за другой, но ожидаемого результата так и не получают. Но для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно истязать себя голодом и следовать строгим правилам современных диет. Главное, знать несколько основных правил здорового питания и заранее настроиться психологически на положительный результат. В таком случае все препятствия на пути к стройной фигуре исчезнут сами по себе. Ниже мы поговорим о нескольких секретах того, как добиться намеченной цели.

В любом постоянно работающем двигателе или моторе со временем накапливается машинное масло и продукты переработки топлива, которые нужно время от времени очищать, чтобы двигатель продолжал полноценно функционировать. Также и в нашем организме откладываются токсины, которые со временем начинают негативно влиять на его работу. Если ты чувствуешь постоянную усталость, цвет лица посерел, волосы потускнели, ногти стали ломкими, ты часто болеешь, то, скорее всего, пора приступить к чистке организма.

Очищение организма и выведение шлаков помогут почувствовать новые силы и легкость.

Существует две основные причины накопления токсинов в организме:

В принципе, наш организм устроен так, что все токсины он может выводить сам. В этом процессе главную роль играют почки и печень, но когда токсинов накапливается слишком много, организм сам с очищением уже не справляется. В результате органические функции замедляются, а клетки организма с трудом получают необходимое питание.

Сжигаем жир на животе

Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела.

Несколькими упражнениями, выполняемыми всего по 10 минут в день, очень легко получить плоский животик своей мечты уже через несколько дней. 10 минут это не так долго, а результат порадует вас и удивит подруг и не только их.. Всего 10 минут в день отделяет вас от мечты..Плоский живот. Как убрать живот быстро .

Каждую весну  мы разглядываем себя в зеркале с  особым пристрастием – и боком  становимся, и спину выпрямляем, и живот втягиваем, и дыхание  задерживаем… и в голову начинают лезть отчаянные мысли – вот  бы совсем не дышать, а то на вдохе живот смотрится не очень замечательно.  В целом, мы прекрасно понимаем, что сам живот никуда не уберётся, и над ним придётся хорошенько поработать.
 

Как же  сделать живот плоским? Читать далее...

Шишковидная железа и опасный фтор

Существует гипотеза о рептилиях, которые господствуют по всей земле. Кто знает – хорошо, кто не знает – google в помощь. На основе этой гипотезы существуют еще несколько о том, как нами управляют. Ничего опровергать или доказывать я не собираюсь, просто приведу некоторые факты, которые возможно заставят вас задуматься над своей жизнью.

Шишковидная железа в нашем теле что-то вроде аппендицита, который можно вырезать, потому что в нем якобы нет смысла. То есть, мы практически не пользуемся шишковидной железой. Поскольку железа находится в мозгу, что-то вроде маленькой горошины, обрезать ее как хвостик нельзя, не достать. Но это не значит, что ее нельзя блокировать или даже нейтрализовать.

Зачем? Если бы шишковидная железа функционировала также хорошо, как и другие части мозга, то мы бы не были приземленными материалистами. Именно эта часть мозга отвечает за сверх интуицию и сверх возможности, которых мы не имеем. И уж не знаю по собственной ли вине или по вине кого-то другого.
Нейтрализацию шишковидной железы чисто теоретически можно провести путем очень сильного воздействия фтора на нее. Фтор может разрушить кости, зубы и эту самую шишковидную железу. Он ее словно бетонирует.

Среди последствий длительного применения фтора встречаются: рак, генетические нарушения ДНК, ожирение, понижение IQ, летаргия, болезнь Альцгеймера и несколько других.

Если кто не знает, фтор содержится практически во всех зубных пастах. И если кто не помнит, то по рекомендациям врачей зубы нужно чистить два раза в день. Кстати, утверждают, что именно фтор использовался для массового контроля сознания в Германии и Советском Союзе в середине XX века.
Как ко всему этому относиться? Главное, что вы уже что-то знаете. И никогда не верьте на слово, проверяйте информацию.

И да, фтор в переводе с греческого значит «разрушение».

Вот выдержки из книги Хавы Арианы “Инуаки рептилия во мне” :

После того, как Давид ушел, я сажусь за компьютер и набираю “фтор”, “шишковидная железа”. На удивление, я нахожу очень много информации. Самые важные сообщения можно найти на www.flouridealert.org. На этом сайте я узнаю, что до 1990 года не проводились тесты по влиянию фтора на шишковидную железу. Шишковидная железа - это маленькая железка, расположенная между двумя мозговыми полушариями. Она регулирует выделение мелатонина - гормона, который помогает регулировать достижение половой зрелости и всегда защищает тело от вредоносных эффектов, которые свободные радикалы оказывают на мозг. Одним из инициаторов этого исследования была врач Дженифер Люк из Университета Surrey в Англии. Она доказала, что шишковидная железа первая попадает под удар фтора. Также, согласно исследованию, избыточное количество этого элемента на уровне шишковидной железы приводит к серьезным дисфункциям, провоцируя раннее половое созревание и уменьшая способность организма бороться со свободными радикалами.

Там же написано, что фтор может спровоцировать генетическое изменение плода во время беременности, увеличивая риск заболевания раком. Ряд исследований показали, что фтор способен вызвать костный рак. Конечно, эти изыскания только начались и сейчас находятся на стадии лабораторных исследований. Самое плохое заключается в том, что на них никто не обращает внимания, как и на все, что “не подходит”.

Подумайте, что случилось бы с промышленностью, если бы опубликовали исследования о том, что фтор - токсичен! В любом случае, я советую вам просмотреть эти страницы. Там много интересной информации. Опять же из интернета я узнала о том, что на энергетическом уровне шишковидная железа отвечает за адаптацию тела к новым вибрационным параметрам Земли. Заметьте, все эти вещи находятся у нас под носом. Кто угодно может найти их, прочитать и усвоить. Тем не менее, необходимо, чтобы кто-нибудь сказал нам о них, привлек наше внимания, потянул за рукав… Интересно, почему?

Источник  http://fisnyak.ru/news/1/2010-08-27-1877

Первым продуктом, который   диетологи настоятельно рекомендуют начать вводить в ежедневный рацион, является имбирь.
В продажу имбирь поступает в различных видах: кусками корневищ, молотым, засахаренным, облитым шоколадом, в виде экстракта для имбирного пива. Он хорошо сочетается с другими пряностями и входит в состав смесей "карри". Имбирь добавляют в легкое пиво высших сортов.
В состав имбиря входят следующие активные компоненты: эфирные масла (1-3%), камфин, феландрин, цинеол, борнеол, цитрал, гингерол (1,5%).
Имбирь богат витаминами С, В1, В2 и А, солями магния, фосфора, кальция, железом, натрием, калием и цинком. Пряный, терпкий его аромат обусловлен содержащимся в нем эфирным маслом (1,2-3%), а его жгучий вкус зависит от наличия фенолоподобного вещества гингерола. Кроме этого, имбирь содержит все незаменимые аминокислоты, включая триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин и др.
Все эти химические элементы, содержащиеся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют образование желудочного сока. В сочетании с перечной мятой, цветами черной бузины и тысячелистником (в виде чая) он снимает сильные боли в животе. Имбирь нормализует кровообращение. Сухие имбирные хлопья и молотый имбирь слегка острее свежего имбиря и обладают более проникающим действием.
По терапевтическому действию имбирь является потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным средством. Он питает все ткани. Новейшие исследования указывают на исключительно благоприятное воздействии имбиря на желудок, пищеварительную, дыхательную системы. Имбирь делает пищу легкой и легко усваиваемой и придает ей слегка островатый пряный вкус. Его принимают для прекращения поноса, для устранения вредного действия животных ядов.
Все эти чудодейственные свойства имбиря обусловлены тем, что он содержит большое количество биологического "огня", управляющего обменом веществ. Регулярное применение имбиря в пищу в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, пробуждая аппетит и стимулируя пищеварение, согревая желудок и кровь. Особенно полезен он в холодную погоду.
Имбирь снижает уровень холестерина в крови. В восточной медицине считается, что имбирь укрепляет память, открывает закупорки в печени, смягчает организм, выводит густые и сырые материи из мозга и гортани.
Имбирь является лучшим средством против токсинов. Узнать, есть ли в вашем организме избыток вредных веществ, можно по следующим признакам:
тяжесть в желудке и вялость во всем теле;
частая усталость и чувство раздражения;
отсутствие блеска в глазах, а кожа имеет блеклый цвет;
плохой запах изо рта;
отсутствие аппетита.
Если вы испытаете что-либо из перечисленных признаков, то можно сказать, что одной из причин данных состояний является избыток токсинов или непереварившихся отходов пищи, которые, откладываясь в клетках тела, отравляют весь ваш организм и ведут к различным болезням.
Вернуть аппетит, хорошее настроение, свежий цвет лица и ясность глаз поможет имбирный напиток (1-2 г имбиря заваривают горячей водой, настаивают 10 минут, добавляют 1 ч.л. меда и сок лимона по вкусу), который полезен абсолютно всем. Он усиливает пищеварение, нейтрализует скопившиеся в нашем желудке токсины и помогает усваивать пищу. Пить его следует небольшими глотками в перерывах между приемами пищи.
Кроме всего прочего, имбирный напиток – прекрасное натуральное средство от простуды. Он лечит воспаление горла, кашель, насморк, закупорку легких и бронхов. При чувствительной к раздражению гортани имбирь употребляют вместе с медом и миндальным маслом. Имбирь применяют также при параличе, желтухе, об этом уже читайте подробно в специальной литературе.
А вот в кулинарии употребляют порошок имбиря, обладающий приятным терпким ароматом и жгучим пряным вкусом. Диапазон применения пряности довольно широк. Им сдабривают сельдь и свинину в кисло-сладком соусе, морепродукты. Приятный аромат придает имбирь ухе, супам из баранины, мясным, куриным и рыбным бульонам.
Горячие мясные блюда имбирь не только ароматизирует, но и улучшает их вкус. Пряность добавляют в блюда из баранины, говядины, телятины, свинины, курицы, индейки, гуся. Китайские кулинары пользуются имбирем при приготовлении пельменей и тушеных клецок с начинкой. Аппетитный запах он придает горячим рыбным блюдам. С ним готовят многочисленные соусы: уорчерский для салата, к бараньим отбивным, кисло-сладкий к мясу, острую приправу из томатов "чатни" и др. Имбирем сдабривают маринады для вымачивания продуктов, с ним маринуют даже дыни и огурцы.
Не обходятся без этой пряности многие кондитерские изделия. Ею ароматизируют печенье, пряники, куличи, конфетные начинки, варенье из дыни. В Китае из имбиря делают варенье и лакомство в виде отваренных и засахаренных корней. Многие народы Европы и Азии сдабривают имбирем напитки. Его кладут в компоты из груши и тыквы, сбитень, медовые напитки, чай.

В кулинарии применяют только корни имбиря.В магазинах можно увидеть имбирь белого и черного цветов, если же корень надрезать, то срез каждого из них будет иметь серовато белый оттенок. Цвет имбиря зависит от способа его обработки. Черный цвет имеет нечищеный корень, который хорошо промывают водой. Имбирь, обработанный таким способом, обладает наиболее выраженным ароматом и вкусовыми качествами. Имбирь белого цвета получают, очистив корень растения от кожуры, затем его опускают в слабый кислотный раствор серы и оставляют примерно на шесть часов, при этом несколько снижается ароматическая и вкусовая ценность пряности.

Выбирая имбирь, обратите внимание на внешний вид и пощупайте его: он не должен быть мягким и волокнистым, поверхность должна быть ровной и без морщинок. Высушенный и измельченный имбирь имеет вид порошка горчичного оттенка, его вкусовые качества почти в два раза сильнее, чем у свежего.

Кроме сушеного и свежего, можно приобрести имбирь в сахаре, сахарном сиропе или шоколаде. Также из него делают уксус, добавляют для ароматизации в соль и пряную смесь перцев.

Имбирь содержит в себе в себе много ценных элементов, благоприятно влияющих на организм, в том числе он активизирует обменные процессы, благодаря чему помогает сбросить лишний вес. Однако полагаться только на свойства имбиря не стоит. Если Вы действительно хотите похудеть, то переход на здоровое и менее калорийное питание просто необходим.

Сократить объем рациона, Вам также поможет чай из имбиря, который несколько укрощает большой аппетит.

*******************************************************************************

Для того чтобы сделать такой напиток, нужно приобрести имбирный корень, очистить его от кожуры, натереть на мелкой терке, а затем 1 ч.л. полученного сырья запарить стаканом кипящей воды и подождать пока настой остынет. Пить чай нужно за тридцать минут до приема пищи, добавив в напиток лимон и ложечку меда. Такой напиток также активизирует процесс метаболизма.

*********************************************************************************

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

Использование чеснока для усиления эффекта похудения

Имбирь для похудения можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока

*****

ДРУГИЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ

1. Обуздайте аппетит.
Если вам хочется чего-либо пожевать, не отказывайте себе в этом, но вместо булочек и конфет возьмите сельдерей. Он богат углеводами, и вашему желудку понадобится время для его переваривания.

2. Эликсир стройности.
Выпивайте за 10 минут до еды стакан воды. Это улучшает пищеварение и ослабляет чувство голода. Лучше пить минеральную воду без газа или молочную сыворотку (она очищает кишечник).

3. Раздельно.
Природные сочетания белков, жиров и крахмалов легко перевариваются, в отличие от случайных, например хлеб-мясо. Постарайтесь избегать сочетания белков и крахмалов в одном приеме пищи.

4. Тренировки.
Физические нагрузки способствуют сжиганию жира. Но очень важна их продолжительность, ведь активное сжигание жира начинается через 20 минут после начала тренировки. Особенно хороши бег, плавание и аэробика.

5. Небольшие порции.
Если 5 раз в день съедать небольшие порции пищи, то калории сжигаются равномерно и чувство голода не возникает. Но только поменьше сладостей и побольше овощей и фруктов.

6. Для сладкоежек.
Артишоки подавляют страсть к сладкому. В них много углевода инулина, который усваивается без напряжения функции поджелудочной железы. Артишоки рекомендуются даже при диабете.

7. Чудес не бывает.
Кто быстро худеет, тот столь же быстро набирает вес. Поэтому забудьте о супердиетах и более тщательно продумывайте свой режим питания.

8. Приправы.
Чили, красный перец и имбирь ускоряют разложение жиров, а соль удерживает воду в организме.

9. Компрессы.
Окуните пластиковую фольгу в воду и плотно оберните ее вокруг бедер и ягодиц. Укутайтесь теплым одеялом, положив под него грелку. Вы хорошенько пропотеете, и жирок на теле немного уменьшится. Но, конечно, такую процедуру надо проводить не каждый день, а только перед важными мероприятиями.

10. Ослабьте аппетит.
Пожуйте веточку петрушки, и ее горький привкус ослабит аппетит.

11. Меньше жиров.
Продукты лучше жарить на сковородках со специальным покрытием или запекать в фольге. Выбирайте постную рыбу, колбасу из птицы или вареную ветчину.

12. Не рискуйте.
Таблеток для похудания нет, а стараясь похудеть с помощью слабительных или мочегонных средств, можно нанести себе серьезный вред.

13. Чудо ананас.
Кусочек ананаса действует волшебно: содержащийся в нем энзим бромелин активизирует сжигание белков.

14. Время… время…
Лишь через 20 минут после начала еды мозг получает сигнал: "я сыт". Не торопитесь, и вы насытитесь маленькой порцией.

15. Радость жизни.
Душевный покой очень важен для похудения. Почаще вспоминайте, что еда - это не единственный источник радости и утешения. 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Имбирь не рекомендуется употреблять в пищу беременным и кормящим, людям, страдающим язвенной и мочекаменной болезнью, заболеваниями кишечника, гипертонией и нарушением работы сердца. К числу побочных эффектов при передозировке корня имбиря могут быть: тошнота, рвота, расстройство стула и различные аллергические реакции.

ИСТОЧНИК:http://ledyglamour.ru/?p=246

.Читайте также:

• Упражнения для внутренней поверхности бедра
• Очищение кишечника в домашних условиях
• Иглоукалывание для похудения
• Виноградная диета
• Гимнастика для лентяек
• Плоский живот - с чего начать?
•  

Натуральные красители для волос не вызывают раздражения, благотворно влияют на волосы, а их эффективность вполне сопоставима с искусственной краской. Какие натуральные красители подойдут для светлых, темных и рыжих волос, как их правильно использовать - наш материал.

Сегодня многие стараются использовать натуральные продукты, в том числе и для ухода за собой. Так, все больше женщин отдает предпочтение природным красителям для волос, ведь они не вызывают раздражения, благотворно влияют на волосы, а их эффективность вполне сопоставима с искусственной краской. Тем более что регулярно применяя травы для окраски волос, вы сможете добиться стойкого, насыщенного цвета.

Серия сообщений "красота и здоровье":

Часть 1 - Упражнения для снижения веса
Часть 2 - Современный медицинский справочник
...
Часть 26 - ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ
Часть 27 - Ваши пятки как у младенца.....
Часть 28 - Сбор излечивающий пиелонефрит

Тики – молниеносные непроизвольные сокращения мышц, чаще всего лица и конечностей (моргание, поднимание бровей, подергивание щеки, угла рта пожимание плечами, вздрагивания и пр.). Почему же возникают нервные тики? Причиной появления тиков могут быть перенесенные ранее инфекционные заболевания, в частности грипп, а также психические травмы и нервное перенапрежение.
У некоторых легко внушаемых людей, склонных к подражанию, может возникнуть тик, если они видят его у кого-либо из близких или знакомых. Но такой тик подражания чаще возникает у детей. Если не принимать меры для борьбы с тиком, может измениться поведение человека. Он начинает избегать общения, становится замкнутым, вспыльчивым, легко ранимым.
Чтобы избавиться от тика, нужно больше отдыхать и поменьше нервничать по пустякам.
Избегайте конфликтов, закрывайте на них глаза, учитесь держать нервы под контролем.
Также необходимо общее укрепление организма с помощью утренней гимнастики, водных процедур, самомассажа, лыжных прогулок, туристских походов, плавания и т.д. Все это способствует уменьшению проявления тика.

 

«Благословенны препятствия -ими растем» -  Н. Рерих.

Зная пять простых правил, вы сможете достичь того, что ваша реальная жизнь начнет наконец-то вписываться в ту жизнь, которую вы себе представляете.

Вообще, одним из мерил качества вашей жизни является то, насколько хорошо в вашу жизнь вписывается то, что вы хотите делать. Идеальной целью может быть создание жизни с минимальными барьерами и препятствиями, насколько это возможно. Обеспечение мер безопасности, ряд удобств, которые позволят вам меньше беспокоиться и быть более уверенными.

Так же, как вы планируете дизайн вашего дома, вы можете планировать дизайн вашей жизни. Подумайте о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь и каким средствами этого можно достичь.

Итак, 5 правил Дизайна Жизни:

Несколько цитат от великих людей, которые помогут вам начать день с положительного энергетического заряда:

“Жизнь — либо дерзкое приключение, либо ничто.” Хелен Келлер.

Лучше всего для приготовления лекарств подходит бледно-сиреневая или более темная, но не махровая и не белая. Ими можно только наслаждаться, но не лечиться.

Лечение можно проводить и цветками, и корой, и почками сирени. В аптеке их найти невозможно, потому что они применяются только в народной медицине. Как только появляются бутоны, их собирают вместе с ветками. Сушите все на чердаке или просто свяжите в пучки и развесьте в удобном для вас месте.

Применение сирени для здоровья. Лечение сиренью.

Слава мумие как вещества, использующегося для лечения многих заболеваний, тянется за ним из глубины веков. О полезных свойствах этого дара природы упоминалось еще в работах Авиценны.

В основном это смолоподобное вещество, добываемое в горной местности и имеющее поэтическое название «слезы гор», используют как мощный иммуностимулятор. Однако последние несколько десятилетий стали использовать мумие для похудения. В основном благодаря тому, что полезные вещества, содержащиеся в нем, активно влияют на обменные процессы в организме и улучшают пищеварение.

Если женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.

Когда стричь волосы, подскажет Лунный календарь

Жители загадочного Тибета полагают, что человек сам может изменить свою судьбу, ведь Высшие Силы предоставляют ему столько шансов. Например: конкретные, а точнее – лунные дни,когда нужно стричь волосы. Потому что постричь волосы – значит не только выбрать новый имидж, но также кардинально изменить судьбу – позитивно или негативно – зависит от лунного дня, когда и нужно стричь волосы.

Очень многим женщинам , да и мужчинам известны печальные факты, когда прилагаешь все усилия для того, чтобы кожа сияла молодостью и имела ухоженный вид, а в ответ получаешь воспаление, припухлость или куда хуже новую морщинку. В такие моменты обычно люди просто опускают руки. Однако, существует несколько секретов, которые помогут увидеть вам совершенно другие результаты.