23 секрета рационального питания по Аюрведе |
Аюрведа говорит, что каждый человек наделен достаточной энергией, чтобы быть здоровым и раскрывает перед намизнания о восстановлении здоровья с помощью изучения и понимания особенностей работы тела и его необходимостей.Согласно с Аюрведой, для крепкого здоровья, необходимо следовать правильной диете и выработать устойчивые ежедневные здоровые привычки. Большое значение имеет и традиционная практика йоги и дыхательные упражнения. Большая важность содержится и в духовной практике, которая способна создать гармонию, благополучие, что приносит с собою покой ума, от которого так сильно зависит здоровье. |
|
КОНСТИТУЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА (ПРАКРИТИ ) ВРОЖДЕННАЯ |
|
ВАША ПРИРОДНАЯ СУЩНОСТЬ ПО АЮРВЕДЕ |
|
АЛЬТЕРНАТИВА.АЮРВЕДА |
Серия сообщений "ЖИЗНЬ В СТИЛЕ АЮРВЕДА":Жизнь в стиле аюрведа — это искусство сохранять здоровье, пребывая в гармонии с природой и самим собой. Это целая система ритуалов красоты и молодости, включающая диету, физические упражнения, медитацию, использование трав и растений.
Часть 1 - АЮРВЕДА-НАУКА О ЖИЗНИ .
Часть 2 - АЛЬТЕРНАТИВА.АЮРВЕДА
Часть 3 - ВАША ПРИРОДНАЯ СУЩНОСТЬ ПО АЮРВЕДЕ
Часть 4 - КОНСТИТУЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА (ПРАКРИТИ ) ВРОЖДЕННАЯ
...
Часть 10 - КАК ВОЗДЕЙСТВУЮТ МАНТРЫ НА ЧЕЛОВЕКА
Часть 11 - АЮРВЕДА .ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ.
Часть 12 - АЮРВЕДА .ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ.ПРОДОЛЖЕНИЕ
|
Без заголовка |
|
Тибетская медицина в современных технологиях |
Серия сообщений "Практики Тибета ":Древние знания открыты !!!
Часть 1 - Тибетская мантра для похудения
Часть 2 - Утренняя гимнастика тибетских лам
...
Часть 5 - Чем лечит тибетская медицина (продолжение )
Часть 6 - ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА О ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Часть 7 - Тибетская медицина в современных технологиях
Часть 8 - ПОЮЩИЕ ТИБЕТСКИЕ ЧАШИ
Часть 9 - Пять Тибетцев - удивительный комплекс упражнений
|
ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА О ЗАБОЛЕВАНИЯХ |
|
Чем лечит тибетская медицина (продолжение ) |
|
ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА |
|
Как дожить до 120 лет |
Серия сообщений "Видео-ролики":
Часть 1 - Изумительные виды нашей планеты
Часть 2 - Красоты подводного мира-ANCIENT MOTHER ~ Robert Gass
...
Часть 55 - Китайская медицина - шифу Ван У
Часть 56 - Концерт-медитация "Звенящее сердце планеты"
Часть 57 - Как дожить до 120 лет
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 16 - Концерт-медитация "Звенящее сердце планеты"
Часть 17 - История китайской медицины
Часть 18 - Как дожить до 120 лет
|
Китайская медицина - шифу Ван У |
Серия сообщений "Видео-ролики":
Часть 1 - Изумительные виды нашей планеты
Часть 2 - Красоты подводного мира-ANCIENT MOTHER ~ Robert Gass
...
Часть 53 - Мануальная терапия. Академик - Юрий Грабарь
Часть 54 - ПУСТЬ ДЕНЬ НАЧНЁТСЯ С КРАСОТЫ... видео-релакс
Часть 55 - Китайская медицина - шифу Ван У
Часть 56 - Концерт-медитация "Звенящее сердце планеты"
Часть 57 - Как дожить до 120 лет
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 12 - Как прожить 150 лет...
Часть 13 - Холистическая медицина - медицина будущего
Часть 14 - Китайская медицина - шифу Ван У
Часть 15 - Б. Виногородский Китайская медицина. Часть 1
Часть 16 - Концерт-медитация "Звенящее сердце планеты"
Часть 17 - История китайской медицины
Часть 18 - Как дожить до 120 лет
|
Б. Виногородский Китайская медицина. Часть 1 |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 13 - Холистическая медицина - медицина будущего
Часть 14 - Китайская медицина - шифу Ван У
Часть 15 - Б. Виногородский Китайская медицина. Часть 1
Часть 16 - Концерт-медитация "Звенящее сердце планеты"
Часть 17 - История китайской медицины
Часть 18 - Как дожить до 120 лет
Серия сообщений "Необычные методики":
Часть 1 - Занятная рулетка
Часть 2 - Русские имена на китайском языке
...
Часть 36 - Как прожить 150 лет...
Часть 37 - Мануальная терапия. Академик - Юрий Грабарь
Часть 38 - Б. Виногородский Китайская медицина. Часть 1
Часть 39 - Концерт-медитация "Звенящее сердце планеты"
|
Поступки, ведущие к омоложению |
|
Об Аюрведе |
Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - Об Аюрведе
Часть 2 - Аюрведа: Основные первоэлементы в теле человека
Часть 3 - Аюрведа: Понятие трех дош
...
Часть 39 - Мармы – врата в тонкий мир
Часть 40 - Поступки, ведущие к омоложению
Часть 41 - Аюрведические секреты питания
|
В Аюрведе говорится, что речь — это проявление праны. |
|
Качество жизни и Аюрведа. |
Качество жизни и Аюрведа.
Возвратимся еще раз к вопросу о качестве жизни. Каким образом можно улучшить внешние обстоятельства и повлиять на ход развития событий в нашей жизни? Или, сформулировав другими словами, как стать гармоничным и счастливым? На первый взгляд, совершенно разные вещи, взаимозависимые, но разные...Но давайте немного подумаем ...
"Внутреннее и внешнее - это не два мира, это один мир, разделённый надвое." (Платон)
"Мы таким образом удваиваем явление, ломая его надвое: на внутреннее и внешнее, на силу и проявление, на причину и следствие" (Гегель).
"У всех нас имеется это глубинное ощущение себя обособленным "я", отделенным от потока наших переживаний и окружающего нас мира. У всех нас имеется ощущение "себя", с одной стороны, и ощущение внешнего мира, с другой. Но если мы внимательно рассмотрим эти два ощущения – ощущение "внутреннего я" и ощущение "внешнего мира", – то обнаружим, что на самом деле это одно и то же ощущение. Иными словами, то, что я ощущаю сейчас как внешний мир, это то же самое, что я ощущаю как внутреннего себя. Разрыва между переживающим и миром переживаний не существует и, следовательно, он не может быть найден..." (Кен Уилбер)
"Вы избавляетесь от страдания, когда сознаете, что "часть" – это иллюзия; нет обособленного "я", которое могло бы страдать".
"Я, играющий бесчисленными вселенными, приглашаю тебя к игре. Правил в игре два: сохраняй гармонию частей и получай удовольствие от происходящего (Кто-то из великих мистиков древности).
Мир, в котором мы живём, совершенен, гармоничен и прекрасен. А нам остаётся только найти гармонию внутри себя...
В эпоху расцвета ведической цивилизации каждый знал, что пища обладает тонкими энергиями, необходимыми для деятельности ума и чувств. Согласно Аюрведе, существует 6 основных вкусов: острый, соленый, кислый, сладкий, горький, вяжущий. Это - одна из моделей описания и понимания гармоничности и целостности, проверенная временем и являющаяся истинным Знанием. Иногда мы не в состоянии понять причину своего плохого настроения, общей вялости и неудовлетворенности жизнью, но если мы недополучаем хотя бы один из вкусов, то нам никак не удаётся реализовать возможности, заложенные в нас от рождения, даже наполовину. Например, ум никогда не станет "острым" и уравновешенным, а речь убедительной, несмотря на все усилия. Более того, накапливаясь, эта дисгармония ежедневно подтачивает Ваше психическое и физическое здоровье.
Аюрведа называет главную триединую причину всех заболеваний: неправильное питание, нечистота и стресс.
Аюрведа рассматривает пищу как источник и средство воздействия не только на тело, но и на ум и сознание.
Наряду с физической конституцией, которая характеризуется тремя дошами - Вата,Питта и Капха, существует психическая конституция, которая характеризуется тремя гунами - Саттва, Раджас и Тамас.
Качества всех гун необходимы человеку для поддержания психобиологического баланса. Благодаря саттве сохраняется сознание и человек пробуждается каждое утро. Благодаря раджасу мысли, эмоции и чувства приходят в движение. Благодаря тамасу человек засыпает. Каждый продукт питание также несёт в себе качества определённых энергий. И еще более тонкое воздействие на состояние тела и сознания несут в себе специи.
Вате соответствуют горький и вяжущий вкус. Если она вышла из равновесия, помогут такие специи, как имбирь, тмин, анис, семена горчицы, тамаринд. Пите соответствуют кислый, соленый и острый вкусы. Их уравновешивают фенхель, корица, карамон, кориандр. Питта считается "огненной" по своей природе, поэтому острые специи лучше использовать в минимальном количестве. Капхе соответствуют сладкий, соленый и кислый вкус. Люди с такой конституцией часто испытывают недостаток " пищеварительного огня", и им не стоит в больших количествах употреблять соль и тамаринд. Все остальные специи им идут на благо.
Специи и пряности, их целебные качества и применение.
|
Древнетибетский рецепт |
|
Режим дня. Торсунов. Аюрведа |
Режим дня. Торсунов. Аюрведа
Конспект лекции Торсунова "Что такое время. Режим дня"
указанное в таблице и тексте время - это время не по часам, сверенным с московским временем часовой пояс, а время астрономическое, где полночь - "12 часов ночи" в таблице - середина ночи - это средняя точка между моментом заката и восхода, а "12 часов дня" в таблице - это истинный полдень - средняя точка между восходом и закатом в вашей местности.
например, "3 часа ночи" для координат центра Санкт-Петербурга на 3 апреля 2009 года обозначает 5:02 на часах.
Заход 20:47, восход 7:19 - значит полночь в 2:02, полдень в 14:02
восход и закат можно узнать на яндекс-погода ( http://weather.yandex.ru/choose/ ) для крупных городов и здесь, гораздо точнее, для любой точки на поверхности Земли: http://www.timezone.ru/suncalc.php
сводная таблица
человек - существо духовное, место жизни человека - его человеческое тело.
мясо портит разум.
Обстоятельства: это диеты, типа сыроедение, раздельное питание, любые системы, не учитывающие время и место.
_Время - наказывающая сила, время - дарующая счастье сила.
Все силы во вселенной дают благо на совершение определенных действий в определенное время.
В этой лекции рассматриваются силы Солнца, Луны.
Луна воздействует с 4 вечера до 9 утра.
Солнце с 4 утра до 9 вечера. Солнце пересекает экватор - по всему полушарию солнце начинает влиять своими энергиями - 4 утра.
Время - аспект бога и циклически действует на все вещи и факторы, двигая их к разрушению.
Eдинственный способ не получить наказание от времени - жить ногу со временем. необходимый элемент чтобы жить счастливым.
Время наказывает сурово, объясняется на примере режиме дня:
каждый день - маленькая жизнь
_2 аспекта времени влияющий на сознание: повелевающий и наказывающий.
Есть рамки жизни, понимающий это человек - счастлив, непонимающий - получает страдания. Непонимающий-неслушающий повелевающий аспект ("пора вставать!") попадает под влияние наказывающего аспекта.
Благословления понимания времени:
1. Человек не ждет счастивого будущего - он знает что будущее приближает смерть и ищет счастье в сейчас.
2. 50% болезней вылечивается режимом дня.
3. Заранее знает приближение своей смерти (за несколько дней - месяц)
Симптомы близкой смерти:
1. Потеря интереса к жизни
2. Притупленное восприятие мира
3. Еда безвкусна
4. Ощущение неизбежности чего-то
5. Желание раскаиться во всем
6. Приходит понимание вечности
+второстепенные признаки: заостряется нос, тело станится чужим, отсутствует мимика
Однако душа чувствует что все не прекратится, что душа живет вечно, просто меняя тела: каждую жизнь и повседневно.
Время рождения человека: с полуночи до полудня - благословлены временем - легко встают рано всю жизнь - становится жаворонком
и наоборот
---------------------------------------------
Основная часть. Режим дня.
----------------------------------------------
______Своевременный сон:
с 9 вечера до 11-12 часов ночи отдыхает ум - только в эти два часа.
усталость ума накапливается годами. проявляется через глаза. человека ничего не радует. появляется желание умереть. нет высшей цели, нет желания добиваться счастья.
усталость накапливается и далее страдает ритм всех органов, в том числе сердце. Возникает нервное напряжение, желание курить, пить кофе, нервозность и сильная разражительность. Затем заболевания: имунной системы и т.д, злоба на весь мир и т.п.
с 11 до часа ночи - восстановление жизненной энергии.
с 1 до 3 ночи - эмоциональные силы.
С 9 вечера сила Луны преобладает над силой Солнца. Луна охлаждает ум, позволяет накопить психическую энергию. Солнце позволяет тратить энергию. Поэтому сон днем не позволяет отдохнуть.
Признак святости - человек может спать три часа и чувствует себя хорошо и бодро весь день.
Симптомы наказания временем перечислены в усталости ума.
Спать надо по 8-9 часов в 14 лет, по 6-7-8 в зрелости, по 5-6 часов в старости
_______Утренний подьем:
с 3-х ночи до 4 утра заниматься можно только духовными практиками, вставать в это время могут только высокодуховные люди, остальные потеряют здоровье.
с 4-х утра до 5 утра: человек способен вести людей за собой, способен быть очень продвинутой личностью, очень жизнерадостным, способен преодолеть себя, все трудности в жизни и добится больших успехов и на материальном поприще
с 5 до 6 утра вставать - человек по крайней мере будет добиваться своего в жизни, не будет сильно больших проблем, не будет сильно болеть, но и чего-то глубокого в жизни не достигнет.
с 6 до 7 утра - поезд ушел, и ничего хорошего
первые петухи в три утра, вторые в 4, третьи в пять. четвертое - после шести и обозначает "поезд ушел"
три вида энергии солнца:
1. кванты солнца (солнечный жар ощутимый кожей)
2. превоэлемент огня - проникает вовнутрь, вызывает огонь пищеварения, воздействует на тонкие тела, усиливает активность ума. максимум в 12 дня.
3. радость, оптимизм. принимается только теми, кто встает рано, то есть вовремя. доказательство: пение птиц с 4-х до 6 утра.
встать с 6 до 7 теряют бодрость и тонус, чувствуют что они постоянно не успевают, опаздывают.
вставать с 8 до 9 - постоянные хронические заболевания, вялость, подташнивание, психическую слабость, неверие в свои силы. не могут жить без кофе, гипер или нипотоники. подвержены несчастным случаям, встать с 9 утра - возможна преждевременная смерть.
крайний срок для обеда - 3 часа дня, поэтому самое позднее чтобы совсем не уйти в минуса - 9 утра. хотя и 6 утра - поздно.
человек, встающий поздно не способен воспринимать истину. человек, встающей после 6 утра, не может изменить свою жизнь и карму. это невозможно, потому что силы на это даются солнцем через оптимизм только в 4-6 утра.
утренний душ - прохдадный, бодрящий - обязательно и обязательно с головой. с головой, чтобы очистилось тонкое тело ума и тогда 60-70% депрессии пройдут.
________Питание:
первый завтрак - от 6 до 7 утра, под желудком возникает подсасывание, психика возбуждается, в природе поднимается ветер. Утро - время счастья и кушать надо поддерживающие благость продукты: все фрукты, особенно финики бананы инжир манго, ягоды вишня, слива, а также орешки и сладкие продукты мед, даже сахар. пить кефир (дается рецепт). сладкие специи: корица, кардамон, барбарис, фенхель, тмин, анис. крупа: гречка.
соблюдайте это и будете счасливым человеком, будете радоваться каждому дню, будете здоровы. человек хочет радоваться и смеяться после такого завтрака.
зерновая пища предназначена для того чтобы дать силу уму, но и требует для переваривания много огня и несвоевременно съеденная отнимает энергию даже от ума, поэтому есть зерновую пищу только в полдень. сила ума - чтобы общаться с людьми, чтобы отстаивать свое мнение, психическая сила.
нормальное переваривание пищи занимает 6 часов. активное переваривание начинается с 11 утра, поэтому если пища попадает в желудок позже 12 то переваривание произойдет слишком поздно и голод возникнет до 6 вечера. если раньше 12 дня - голод не возникает до вечера. Поэтому обед в два часа дня - работа на унитаз, пища не усваивается. Обед в 11-12 и тогда переваривание происходит до 7 вечера, при том витамины усваиваются от 6 до 7 вечера и есть не хочется.
С 6 вечера есть можно овощи, вырастающие над землей, кроме томатов. Подземные овощи связаны не только с энергией Луны но и с энергие Земли, поэтому их лучше есть в обед или с 6 до 7. После 9 вечера хорошо пить молоко.
________Деятельность:
до 6 утра лучше всего заниматься духовными практиками, медитациями. молитву читать лучше всего до 5 утра. Атеистам проше всего чтение молитвы на "желать всем счастья", можно совмещая с любой другой деятельностью (дела для счастья всех существ).
с 6 до 7 утра самое лучшее время для вспоминания и запоминания. Солнце дает памяти остроту, а Луна - продолжительность. В это время Солнце и Луна в гармонии.
Прочувствовать запоминаемое лучше всего получится с 7 до 8 утра.
Активную зарядку лучше всего делать с 7 до 9 утра.
Логическое мышление работает с 8 до 9 утра.
С 9 до 10 утра легко работать со статистикой и документами.
С 10 до 11 утра интеллектуальные способности падают и в это время надо что-то пролистывать, познавать образно, просматривать, заниматься менеджментом, отвечать на письма.
В 11 утра заканчивается процесс обучения. хорошо садится обедать. Обед: зерновые, бобовые, овощи. если жарить то на топленом сливочном масле.
С 12 дня до 6 вечера - время активного физического (производственного) или психического труда (менедмент, бизнес).
С 6 вечера человек должен отойти от дел и начать слушать или смотреть что-то приятное. Разговаривать на приятные темы, читать.
С утра ум работает в три раза быстрее чем вечером. На ночь только теплый душ (с утра прохладный).
Три настройки в день: по 5-40 минут желать всем счастья трижды в день. до 5 утра, перед обедом, вечером перед сном.
Когда заходит солнце идет время осквернения: лучше не есть, не зачинать детей, не решать важные дела.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как уйти от наказания времени, когда не получается соблюдать режим дня (обстоятельства "такова жизнь"):
1. Надо сильно захотеть соблюдать режим дня. Максимум через два года это желание воплотится.
2. Лучше встать до 6 утра поспав меньше (3 часа например) и потом поспать днем, чем проспать позже 6 утра.
3. Лучше съесть зерновые в 9 утра чем в 3 дня. Лучше раньше чем позже. В норму придет через время.
4. Если мало времени кушать вовремя, и много времени кушать невовремя - лучше быстро есть вовремя, чем не торопясь но не в нужное время.
скачать лекцию http://www.torsunov.ru/mp3.htm
http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/ ... m_dnja.rar - скачать книгу О.Г.Торсунов "Режим дня",160kb, формат Word в rar-архиве
конспект взят с http://drakoan.livejournal.com/3925.html
|