Что-то я не очень верю в помощь сухофруктов позвоночнику. И на ночь есть сладости - это только глисты разводить. Они как раз ночью и питаются остатками пищи. Позвонкам нужен холодец: куриный. рыбный... Позвонкам нужна сера, она есть в луке, чесноке, капусте, хрене, в яйцах, рыбе, орехах, семечках, бобовых. Чернослив действительно очень целебный фрукт и в нем очень хорошее сочетание кальция с калием. Это очень полезно для костей и для сердца. Не ешьте на ночь сладости.