• Очищение,

• Восстановление;

• Энергия;

• Строительство;

• Сжигание жира.

Диета «Лесенка»: противопоказания

Как и любые диеты, «Лесенка» не рекомендована беременным и кормящим, подросткам до 18 лет, людям, останавливающимся после тяжелых травм, заболеваний или нагрузок. Также от этой диеты стоит отказаться тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, другими хроническими заболеваниями. Также стоит немедленно прекратить диету, если вы заметили какие-либо серьезные нарушения здоровья, а также такие симптомы, как тошнота, слабость, головные боли.

Диета «Лесенка»: меню на 5 дней

День первый, очищение

Первый день диеты «Лесенка» посвящен очищение кишечника. Авторы диеты рекомендуют в течение всего дня есть яблоки (любого сорта, но не более 1 килограмма), пить чистую негазированную воду, а также принять 12 таблеток активированного угля.