Серия сообщений "Видео":

Часть 1 - Fail Compilation за декабрь 2012
Часть 2 - Fail Compilation за январь 2013
...
Часть 25 - Везде есть хорошие люди!
Часть 26 - Видео о возвращении солдат домой...
Часть 27 - Рельефный пресс от Кати Усмановой.
Часть 28 - Удивительные возможности человека.
Часть 29 - Татуировка: все "за" и "против"

Всадник - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Скованность движений и внезапная боль в шее являются одними из основных симптомов шейного остеохондроза. Для того чтобы избавиться от этого недуга Вам совершенно не обязательно проходить процедуру дорогостоящих массажей – просто воспользуйтесь упражнениями, приведёнными ниже в этой статье.

Уникальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика!
 Дорогие девушки и женщины, давайте, будем выглядеть великолепно: здоровыми, бодрыми и красивыми!

Упражнения для талии от Валери Турпин

Серия сообщений "*** фИТНЕС ***":
Часть 1 - Предлагаю небольшой комплекс общеукрепляющих упражнений.
Часть 2 - Упражнения для пресса
...
Часть 21 - ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА (эффективные упражнения)
Часть 22 - Схемы рефлексогенных зон
Часть 23 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 24 - ОнЛайн Калькулятор калорий. Расчет метаболизма
Часть 25 - 10 причин для похудения!
...
Часть 32 - Как питаться, чтобы фитнес-тренировки дали результат?
Часть 33 - Комплекс упражнений в домашних условиях
Часть 34 - Дыхательная гимнастика для похудения

Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.

Schastie-ryadom