Ну вот и окончился мой отпуск)))

С одной стороны и жалко - море уже далеко. А , с другой стороны - я ДОМАААА!

Вчера лил дождь и сегодня вроде как-то прохладно)

Вот и решила попотчевать вас имбирным лимонадом !

С одной стороны - прохладительно, а с другой стороны - греет!

Приятной дегустации!

2 л минеральной воды

1 лимон

2 см корня имбиря свежего

1,5 ст. л. меда

В тарелку налить мед. Выжать сок 1 лимона. Натереть корень имбиря. Все перемешать до растворения меда. Аккуратно добавить полученную смесь к минеральной воде (может немного пениться). Закрыть крышкой и тщательно потрусить, чтобы мед растворился. Охладить!

А если с кипяточком - чаек получится!

 Лето – пора изобилия различных овощей и фруктов. Стоит воспользоваться этим фактом и привести себя в форму. Каким образом? С помощью жиросжигающих коктейлей!

Жиросжигающие коктейли – приятное дополнение к основной пище для тех, кто не слишком утруждает себя диетами, но хочет оставаться в форме и следит за питанием.

Коктейли для похудения – это волшебные напитки, в состав которых входят различные ингредиенты, ускоряющие процесс обмена веществ в организме.

С помощью них мы убиваем сразу двух зайцев – получаем чувство сытости на ближайшее время и препятствуем откладыванию лишних калорий. В состав жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях, входит клетчатка, молочнокислые бактерии, которые способствуют очищению организма от шлаков и нормализации работы кишечника.

КАК ПРИМЕНЯТЬ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ?

Коктейль – это не лекарство, поэтому каких-то специальных доз и времени приема у него нет. Некоторые считают, что употреблять такие коктейли следует перед едой, за 15-20 минут. Напиток притупит чувство голода, и можно будет насытиться малой порцией. Другие утверждают, что жиросжигающий коктейль нужно пить после еды, чтобы ускорить процесс метаболизма. Порцию коктейля можно разделить и выпить одну часть до еды, а вторую – после. А лучше всего порцией коктейля для похудения заменить ужин. Еженедельно можно устраивать разгрузочный день и пить только коктейли.

ГОТОВИМ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Для приготовления коктейля чаще всего используются следующие продукты: кефир либо натуральный йогурт, свежие или замороженные фрукты, овощи, специи, лед. Лед нужен для охлаждения напитка, чтобы организм тратил больше калорий на его переваривание. Можно добавить еще немного клетчатки (продается в магазинах, аптеках). Все ингредиенты смешиваются в блендере, и коктейль готов. Нужно учесть, что свежий коктейль более полезен, поэтому в домашних условиях не нужно делать его в больших количествах про запас.

Существует несколько наиболее известных рецептов приготовления чудо-напитка. В каждом из них содержатся активные вещества, позволяющие приблизиться к идеалу уже с первого глотка. 

Жиросжигающий коктейль: рецепт из кефира с имбирем

Вам понадобится: Стакан нежирного кефира; 1-2 ч.л. корня имбиря, натертого на мелкой терке.

Кефир перемешивается с имбирем, и продукт готов к употреблению. Кефир сам по себе обладает полезными свойствами и способствует похудению. Имбирь ускоряет метаболизм и дополняет свойства кефира. Поэтому такой коктейль будет полезен для общего здоровья и поможет похудеть.

Жиросжигающий коктейль с имбирём и корицей

Для приготовления этого напитка понадобятся: Стакан нежирного кефира; 0,5-1 ч.л. корицы; 0,5-1 ч.л. молотого имбиря; красный острый перец на кончике ножа.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, как и в предыдущем варианте. Специи в этом коктейле являются эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. Они активизируют процесс сжигания жиров, стимулируют обмен веществ, очищают организм. Перец обязательно должен присутствовать в составе. Допускается уменьшение его порции по вкусу.

Жиросжигающий коктейль с имбирём и лимоном

Ингредиенты: 100 мл воды; корень имбиря – 1см; половинка лимона; можно добавить небольшой грейпфрут.

Воду и выжатый фруктовый сок смешать. Добавить имбирь, тертый на мелкой терке. Готово! С помощью такого напитка организм освобождается от накопившихся токсинов, уменьшается аппетит, появляется необыкновенная легкость и энергия. Пить его следует после еды.

Жиросжигающий зеленый коктейль из киви

Для приготовления вам необходимы: 100 мл воды; 1 киви; 2 дольки лимона (лучше с цедрой); 6-8 веточек мяты (если нет свежей, можно использовать сушеную); 6 веточек петрушки.

Зелень промыть и удалить стебли. Киви порезать на кубики. Затем добавить воды и измельчить при помощи блендера до жидкого состояния. Зеленый коктейль готов. Употреблять сразу после приготовления. Можно добавить немного меда, льда. Киви, цедра лимона – отличные помощники в борьбе с жировыми отложениями и шлаками. Такой коктейль лучше пить до еды, чтобы снизить чувство голода.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Каждый может поэкспериментировать и выбрать наиболее подходящий по вкусу напиток для похудения. Однако во всем должна быть мера, и коктейли – не исключение. Нанести вред организму с помощью жиросжигающих коктейлей практически невозможно, потому что они содержат только натуральные продукты. Но не стоит забывать, что если питаться одними коктейлями, то организм не будет получать необходимые ему минеральные вещества, аминокислоты и т.д. Нельзя употреблять коктейли, если у вас аллергия на какой-либо компонент. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта нужно быть осторожным со специями, особенно с красным жгучим перцем. В такой ситуации лучше всего будет проконсультироваться с врачом. Некоторым сложно придерживаться такого режима питания долгое время, и их беспокоит чувство голода. Также могут возникать проблемы с кишечником. Однако все эти проблемы исчезают при переходе к обычному питанию.

Анастасия Боборико – для http://www.AzbukaDiet.ru/ 

Источник: www.AzbukaDiet.ru