Зажигательно-романтичный клип Хулио Иглесиаса "Amor". Видео. Хулио Иглесиас 73 года наза...
ЗРЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ БЕЗ ОПЕРАЦИИ - (0)ЗРЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ БЕЗ ОПЕРАЦИИ 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, ч...
Настои, которые легко очистят вены и артерии! - (0)Настои, которые легко очистят вены и артерии! Постепенное засорение и закупоривание артерий &m...
Вечная молодость. - (0)Вечная молодость... От морщин, мы сумели, спрятаться, Молодеем, на пенсии, вновь !.. Старость...
Пусть сегодня будет великолепно - (0)Пусть сегодня будет великолепно Спасибо, Зорька, что ты у меня есть,... а так бы с голоду у...
Простое упражнение от боли в коленных суставах |
Боль в коленных суставах может быть по различным причинам. Как правило, врачи назначают принимать обезболивающие таблетки или смазывать колени мазью. Однако можно попробовать для лечения выполнять простое упражнение на растяжение мышц и сухожилий. В результате чего трение уменьшается и боль коленном суставе быстро проходит.
Как правильно выполнять упражнение?
1. Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
2. Сядьте на стул.
3. Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
4. Поставьте ногу на край стула.
5. Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
6. Проделайте то же упражнение с другой ногой.
Проделайте это упражнение от боли в коленных суставах до и после физической активности.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки.
Рубрики: | здоровьецелительство,рецепты народные |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |