Система - Оздоровительно-боевая гимнастика "Спираль" |
Виды тренировочных гимнастик разнятся в зависимости от целей, которые перед ними ставятся.
Обычно гимнастика, направленная на развитие общего здоровья отличается от гимнастики призванной развить навыки самообороны.
Многолетняя практика занятия различными видами гимнастических упражнений позволила объединить ряд необходимых и достаточных из них в оздоровительно-боевую гимнастику, которая может быть рекомендована каждому, заинтересованному в высоком качестве собственной жизни.
В основе оздоровительно-боевой гимнастики «СПИРАЛЬ» лежит работа двух противовесов - плечевого сустава и тазобедренного пояса.
|
Упражнения для шеи: укрепляем мышцы |
|
Подтянуть животик за месяц? Реально! |
Подтянуть животик за месяц? Реально!
Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз. Можете больше, делайте больше!
- Комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1–4)
- Комплекс для косых мышц живота (упражнения 5–6)
- Растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским (упражнения 7–8)
1.
2.
|
Зелье от отвисающего живота. |
Подбираем живот и пьём это вкусное зелье от отвисающего живота!
Это средство способствует также регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.
|
ВОСТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА — СЕКРЕТ ОЛИМПИЙСКИХ СПОРТСМЕНОВ |
Этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Несколько лет рекомендовала то же своим друзьям и коллегам – действительно помогает.
|
Диета вечной молодости. |
|
|
Как похудеть без особых усилий? |
|
ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ И КОЖУ |
Примерно полтора года назад мне дали рецепт, результатами которого я была потрясена!
|
Не знал... Польза от упражнения ходьба на ягодицах.. |
Одной из важнейших и в то же время очень уязвимых частей нашего тела является — тазовая область. Здесь
располагаются системы и органы, которые играют очень важную роль в нормальном функционировании и жизнедеятельности организма человека.
Это большая часть кишечника — отвечает за пищеварение, формирование иммунитета, здоровье кожи, красоту волос, крепость ногтей.
Ягодичные и лонно-крестцовая мышцы — выполняют важные двигательные функции и играющие громадную роль в здоровье мужчин и женщин.
Врачи рекомендуют, для поддержания тонус мышц таза выполнять упражнение ходьба на ягодицах — это одна из самых эффективных физических нагрузок, которая оказывает положительное воздействие на здоровье.
Польза упражнения ходьба на ягодицах
- Хождение на попе хорошо улучшает кровообращение и убирает застойные явления в малом тазу, помогает при лечении простатита. Врачи его рекомендуют мужчинам для повышения потенции;
- Хорошо тренирует и поддерживает в норме связки и мышцы крестцового отдела позвоночника.
|
Жиросжигающий коктейль |
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
|
