LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Комментарии (0)

постельная гимнастика

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Белая_гвоздика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постельная" гимнастика - результат уже через неделю

"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю

Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.

Читать далее...

Рубрики:

дыхательные техники для разных ситуаций

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут

oaTMyerjfJM (604x401, 129Kb)

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения, облегчающие боли в спине

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, облегчающие боли в спине

Упражнения, облегчающие боли в спине (схема)

Прежде чем начать выполнять приведенные ниже упражнения растягивания, следует помнить, что они могут принести облегчение только в том случае, если вы точно знаете свой диагноз.
Если боли в спине усиливаются к концу дня, рекомендуется перед началом занятий расслабиться. Для этого надо лечь на спину, согнув ноги и упираясь ступнями в пол. В этом положении таз отклоняется назад и уменьшается давление на поясницу. Сделать несколько глубоких вдохов, освобождаясь от накопившегося за день напряжения, и приступить к растягиванию.

Читать далее...

Рубрики:

Тайная практика тибетских лам

Пятница, 07 Июня 2013 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения MORE20 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайная практика тибетских лам

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Читать далее...

Рубрики:

зарядка от Дарьи Лисичкиной

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Латинская зарядка от Дарьи Лисичкиной

Первая зарядка для настроения и заряда бодростью.

Вторая зарядка для "конченных"лентяев, главное здесь - ВОВРЕМЯ СПОЛЗТИ С ПОСТЕЛИ!!!
Ленивая зарядка от Дарьи Лисичкиной. Просыпайтесь!

www.youtube.com

Рубрики:

экспресс-фитнесс: комплексная тренировка тела

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес - комплексная тренировка тела.

Сегодня в рубрике экспресс — фитнес комплексная тренировка тела. Всего за 12 минут вы проработаете все мышцы верхней и нижней части тела. Занимаемся вместе с Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским

Рубрики:

экспресс-фитнесс: подтягиваем все мышцы

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Онлайн

Тренеры по фитнесу Наталья Лебедева и Данила Михайловский предлагают уделить своему телу внимание и всего за 12 минут проработать все мышцы: верхнюю часть тела, нижнюю, пресс и ноги. Подтягиваем мышцы тела и становимся стройнее.

Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Смотреть онлайн

Рубрики:

экспресс-фитнесс: дыхательная и сердечная система

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Улучшаем дыхательную и сердечную системы. Онлайн

Тренеры по фитнесу Наталья Лебедева и Данила Михайловский сегодня предлагают комплекс упражнений для дыхательной и сердечной систем. Эти упражнения также способствуют похудению и подтягивают мышцы

Экспресс — фитнес: Улучшаем дыхательную и сердечную системы. Смотреть онлайн

Рубрики:

экспересс-фитнесс: тренируем все группы мышц

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Тренируем все группы мышц. Онлайн

fitnes11 (600x400, 26Kb)

Сегодня в рубрике экспресс-фитнес Наталья Лебедева и Данила Михайловский предлагают вам всего лишь за 12 минут выполнить комплекс упражнений для тренировки всех мышц тела, чтобы поддерживать отличную форму

Экспресс — фитнес: Тренируем все группы мышц. Смотреть онлайн

Рубрики:

экспресс-фитнесс: подтягиваем ягодицы

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Подтягиваем ягодицы. Онлайн

Хотите упругие ягодицы? Тогда занимайтесь вместе тренерами по фитнесу Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским. Сегодняшний комплекс упражнений поможет вам подтянуть ягодицы и сделать их упругими

Экспресс — фитнес: Подтягиваем ягодицы. Смотреть онлайн

Рубрики:

экспресс-фитнесс: бедра и ягодицы

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

Скоро лето и на пляже хочется выглядеть на все 100%. Поэтому регулярно занимаемся и приводим свою фигуру в форму.

От Натальи Лебедевой и Данилы Михайловского в рубрике экспресс — фитнес сегодня новый комплекс упражнений для бедер и ягодиц

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

Рубрики:

экспресс-фитнесс: упражнения для ягодиц и пресса

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для ягодиц и пресса.

Две самые проблемные зоны на нашем теле: зона бедер и зона живота. Чтобы подтянуть мышцы проблемных зон, тренеры Наталья Лебедева и Данила Михайловский подготовили специальный комплекс упражнений для ягодиц и пресса.

Экспресс — фитнес: Упражнения на ягодицы и пресс. Онлайн

Рубрики: