Метаболизм |
Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном
Масла:
• Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи
Серия сообщений "Диета/Фитнес": Часть 1 - Дыхание вместо диеты
Часть 2 - Супер программа – без живота!
...
Часть 14 - Похудение на 10кг.
Часть 15 - Обмен веществ
Часть 16 - Метаболизм
Часть 17 - Быстрое похудение в бедрах
Часть 18 - Тыквенная диета
...
Часть 46 - Как худеть с помощью льна
Часть 47 - Подтягиваем кожу рук, живота и боков. Убираем холку на шее.
Часть 48 - Минус 18 килограммов. Как я пришла к этому результату??? Почему не уходит вес
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |