-Цитатник

Без заголовка - (0)

Эдуард Асадов - Пока мы живы Пока мы живы, можно все исправить, Все осознать, раскаяться, ...

Слова которые меняют жизнь до неузнаваемости - (0)

Слова которые меняют жизнь до неузнаваемости 2 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВА, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ ДО Н...

Давайте на денёк слетаем в 1989 год - (0)

Давайте на денёк слетаем в 1989 год Американского туриста больше интересовали советские л...

Когда в любви начну тонуть и задыхаться от желаний... - (0)

Когда в любви начну тонуть и задыхаться от желаний...   ...

ДЕНЬ ПОБЕДЫ! - (0)

ДЕНЬ ПОБЕДЫ! Выпьем, папа, за твою победу!.. Петр Давыдов Отгремят салюты и ...

 -Рубрики

 -Приложения

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии ШВЕЙЦАРИЯ
ШВЕЙЦАРИЯ
09:48 31.05.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
01:09 17.04.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Музыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -неизвестно

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мед

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) KupiGid Релакс_и_вдохновение О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.04.2012
Записей: 3475
Комментариев: 1340
Написано: 5949

Выбрана рубрика чтобы быть всегда в форме.


Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР(72), эл.книги(2), чуточку интима(10), Чистка сосудов головного мозга.(3), часовня(1), Чайное утро.(1), чаи(0), Цитаты Зигмунда Фрейда(0), ЦИТАТЫ(30), Цветочный базар(20), художник Александр Иванов(0), художник Александр Иванов(0), Художник Yarek Godfrey. Тебя я листопадом рисовал(0), Художник Eugenio Zampighi. (0), Храмы России(0), ФРУКТ ПОМЕЛО: ПОЛЕЗНЫЕ...(2), франция(14), Фразы(46), ФОНЫ БЕСШОВНЫЕ ***285 ЧАСТЬ*(0), флэшки(14), физнагрузки(7), уход за телом и лицом(51), уроки фотошопа(1), УКРАШЕНИЯ(0), тесто(12), тебе(1), Татьяна Устинова - (0), Схема - Яркие тюльпаны (любителям яркого)(2), СУСТАВЫ(10), Суббота!(0), стихи(349), СПОРТ(4), спокойной ночи(0), сосуды(4), сода-иод(4), сериалы(2), Семь очень важных для женщины гормонов.(0), сатира(17), Санкт-Петербург(4), сало(2), салаты(5), С Любовью ко всем моим дорогим Друзьям...(3), С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ(0), с днем рождения(0), рукодилие(2), РОССИЯ(2), ролики с ЮТУБа(46), Розы и розарий принцессы Грейс в Монако.(2), религиозные праздники(0), рассказы(0), рассказы(3), рамочки для текста(15), Работа фильтра Nik software(0), работа(1), р о з ы(2), путешествия(22), психология(0), психология(7), профилактика болезней.....(1), притчи(11), приготовление селедки(0), правила этикета(2), Потрясающая Джина Лоллобриджида(0), ПОЛИТИКА(1), позитивчик(7), пожелания(21), ПОДСОЛНУХОВОЕ НАСТРОЕНИЕ(0), Плэйкасты(43), ПЕТР ДАВЫДОВ(4), пасха-Чистый четверг,обряды,(7), Памятники актерам и их ролям(0), Очищаем поджелудочную железу<(0), очень толковый словарь(4), очень интересно(78), ОТДЫХ(1), ОТДЫХ(1), Обвисший живот после родов.Убрать!(4), НЮ плюс 18(1), НОВОГОДНИЕ УКРАШЕНИЯ (4), НЕУМЫВАКИН(0), нересные факты и фото(4), Необычный отель (0), Нежность(5), Напиток долголетия (2), Мысли, то, что нахожу-все в блокнот.....(54), мультфильмы(18), Музыкальные флэшки к новому году!</(3), музыка(168), МУДРОСТЬ(18), море(4), Молитва исцеляющая(4), Моим виртуальным друзьям(1), мои фото(0), моем другуу (3), мелодрамы(55), мед(0), МАРИНА БОЙКОВА(0), Малосольные огурцы "Моментальные"(0), любовь(17), лимоны и здоровье(1), Лариса Рубальская(0), Лара(2), Кэрролл Л. "Приключения Алисы в Стране чудес(0), кулинария(62), Кружева архитектуры.(0), Красота Испании(0), красота души(3), красота(46), котоматрица(5), комнатные цветы(1), клавиатура-компа(17), кино(16), КАШИН(0), картины художников(93), картинки(18), карнавал(3), Какие первые признаки инсульта у женщин(0), Как сделать нарезку из видео(1), Как развивается диабет.(2), Как понизить давление быстро и просто.(0), Как повязать шарф на шею - изысканные варианты(2), Как легко снизить уровень сахара в крови?(3), Как избавиться от отеков ног? – эффективные рецепт(1), Как вырастить чайный гриб с нуля...(0), ИТАЛИЯ(16), история Украины(1), история(7), Ирина Самарина-стихи(14), Интересные идеи интерьера для маленьких квартир(1), ИЛЮШЕ(0), Известные люди с необычного ракурса(3), ЗДОРОВЬЕ(147), засолка(4), Заправка для борща - на зиму(0), заготовки на зиму(6), жизнь...(20), животные(26), живопись(19), женщины в фильме(5), Женщина в акварели(25), ЖЕНЩИНА И МУЖЧИНА(35), женщина(317), Желанье любить - это просто желание жить... Richa(0), Ёжик и Медвежонок(0), Ёжик и Медвежонок(0), Евросоз и его страны(0), ДУХИ(3), друзьям(13), другой мир(0), домашние цветы(4), доброе утро(28), для дома(36), для дачи(21), Диета(32), детки(10), десерт(1), гифки(16), ГАДАНИЕ(0), ВЯЗАНИЕ(0), вязание(0), ВЫПЕЧКА(9), Восстановить нормальную работу ...??? Можно.(0), Волшебные пейзажи. Анимация.(1), водителю(0), виртуальная часовня(4), видиофайлы(3), ВЕНЕЦИЯ(2), Варикоз и сосудистые "звездочки" на нога(0), ВАЕНГА ЕЛЕНА(1), боли в суставах(7), благодарности(5), Бисерная красота(1), балконы и окна в цаетах(3), АФОРИЗМЫ О КРАСОТЕ(0), Афоризмы о женщине(3), аудиокниги(5), анимированные комменты(3), Анжелика Кауфман. 1741-1807(0), актеры(1), АВСТРИЯ-ХУДОЖНИКИ(0), аваторки(1), FARFOR(1), Bonjour, Mademoiselle! | «Coco Mademoiselle» от Ch(0), Ava Gardner - Обладательницa «лица ангела и тела б(0), 9 способов искать информацию в Яндексе,о которых н(0), 8 марта(1), 36 аватарок от Летиция-2(2), 20 ЗОЛОТЫХ ЦИТАТ КОКО ШАНЕЛЬ(0), / Флеш - анимация(0), .(0), <strong>На заметку</strong>(1), <strong>Высоцкий Владимир Семенович -(1), >Поэзия<(14), Художница Diane Romanello(0), Городские частные сады. (3), (1)

Вода Сасси: пей и худей

Среда, 22 Февраля 2017 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода Сасси: пей и худей

RBNxudTu96U (600x600, 47Kb)

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет


Как приготовить...
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме
лимоны и здоровье

Как сделать утро бодрым и зарядиться энергией на весь день?

Четверг, 06 Октября 2016 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать утро бодрым и зарядиться энергией на весь день?




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний комплекс для пресса
Рубрики:  СПОРТ
чтобы быть всегда в форме

ЖЕНСТВЕННЫЕ ПРИЧЕСКИ

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA_La [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖЕНСТВЕННЫЕ ПРИЧЕСКИ

прически (700x544, 160Kb)

предыдущие сообщения по теме ЗДЕСЬ

Мастер Классы
Рубрики:  уход за телом и лицом
чтобы быть всегда в форме

Милые женщины! Прочтите Срочно! И начинаем любить себя!))))))))))

Среда, 09 Марта 2016 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Jo-Ann [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милые женщины! Прочтите Срочно! И начинаем любить себя!))))))))))


ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСИВО ПОСЛЕ 40.



im_20160304195434_586422 (700x350, 229Kb)


То что наши женщины после сорока очень часто забивают на себя
это неопровержимый факт.
И часто все социальные вопросы они решают сами,-
семья, дети, родственники, женщину добивают стрессы.
Но полюбить себя, увы, может далеко не каждая,
не всегда и зарплата позволяет женщине выглядеть так, как она этого хочет.

Купить стоящую одежду, сходить к хорошим косметологам,
покупать качественную косметику.
Ведь если нет нормальной жизни и стоящей зарплаты,
женщина не может себе позволить многих вещей.

А вот взгляд француженок мне очень близок.
Читать далее...
Рубрики:  франция
женщина
чтобы быть всегда в форме

17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион!

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион!

17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион!

1. Молочные продукты

Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров.

2. Имбирь

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток.

3. Капуста

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, очищая его от шлаков. Брокколи и цветная капуста — кладезь витаминов и микроэлементов.

4. Огурцы

Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания.

5. Корица

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров.

6. Грейпфрут

Грейпфрутовая диета — это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг. Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса.

7. Зеленый чай

Мощнейший убийца жиров — зеленый чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания.

8. Вода

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие ученые установили, что, выпивая около 500 мл воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма.

9. Малина

Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм.

10. Горчица

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Апельсины

Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70–90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

12. Миндаль

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

13. Хрен

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

14. Фасоль

Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.

15. Красное вино

Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.

16. Яблоки и груши

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.

17. Овсянка

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты-сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
1356601496_diet-8 (700x476, 183Kb)
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме
Чистка сосудов головного мозга.
ФРУКТ ПОМЕЛО: ПОЛЕЗНЫЕ...

Без заголовка[quote]КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Четверг, 07 Января 2016 г. 14:57 + в цитатник
liveinternet.ru/users/elena...381365301/

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА





Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните ру
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме
физнагрузки

Упражнения от обвисшего живота

Вторник, 05 Января 2016 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от обвисшего живота

Упражнения от обвисшего живота

▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

▶ Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

▶ Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

▶ Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
wBinYisrfJ8 (480x475, 81Kb)
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме
физнагрузки

Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство


Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения — один месяц. Желательный — 3 месяца.

Читать далее »

Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

НИКАКИХ ДИЕТ!

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. 
Удивляюсь на сколько все просто... 
Читать далее...
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

10 советов стиля от экспертов моды

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Петербуржская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 советов стиля от экспертов моды:

1. Модный цвет – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.

2. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.

3. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.

4. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.

5. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.

6. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.

7. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.

8. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.

9. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.

10. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.

#стильные_советы@ilovemyfashion

https://vk.com/al_feed.php?w=wall-41004550_10063





Серия сообщений "МОДА":

Часть 1 - Самые дорогие духи
Часть 2 - 20 вещей, которые делают из тебя старуху
...
Часть 15 - Советы идеального стиля от Доменико Дольче и Стефано Габбана
Часть 16 - 5 НЕОСПОРИМЫХ ФАКТОВ О ЦВЕТЕ ОТ АЛЕКСАНДРА ВАСИЛЬЕВА
Часть 17 - 10 советов стиля от экспертов моды:


Рубрики:  женщина
уход за телом и лицом
чтобы быть всегда в форме

Метки:  

Как очистить и омолодить организм

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить и омолодить организм

Как очистить и омолодить организм

  • Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, , лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи. Пучок зелени заставляет усиленно работать мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так, из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.
  • Необходимо ежедневно утром натощак съедать половину отварной натертой на мелкой терке свеклы. Заправляют ее 1-й столовой ложкой растительного масла (можно использовать оливковое, подсолнечное или любое другое).
  • Утром натощак выпивайте 1 стакан свежего морковного сока.

1259869_12454667 (568x288, 46Kb)

  • Нужно при каждом приеме пищи подмешивать в блюда, запаренные кипятком, ржаные отруби (одна-две ложечки в сутки).
  • Съедайте между приемами пищи по 1 столовой ложке смеси: 100 г стеблей алоэ, 100 г свежего меда, 300 г кураги, 300 г чернослива, 300 г инжира. Смесь можно запить стаканом теплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.
  • Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него 1 столовую ложку растительного масла.
  • Берем по 100 грамм березовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Перемалываем и закрываем плотной крышкой в стеклянной банке. Вечером берем 1 столовую ложку готовой смеси и заливаем ее 500 мл крутого кипятка. Настаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Наливаем стакан получившейся жидкости и растворяем в ней одну ложку меда. Выпиваем. После этого не пить и не есть. Делаем данную процедуру перед сном. Утром подогреваем оставшийся настой, растворяем в нем ложку меда и выпиваем за 25 минут до завтрака. Поступайте так ежедневно, пока не закончится смесь.
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

Метки:  

7 вещей, которые красят женщину лучше любого макияжа

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 вещей, которые красят женщину лучше любого макияжа

Многие женщины полагают, что ключ к красоте лежит в их косметичке.

Есть миллион причин, почему женщины считают именно так: их судят по внешнему виду, поп-культура и средства массовой информации поддерживают эту точку зрения, поэтому косметический бизнес зарабатывает огромные на своих чудесных продуктах.

Однако, вся правда в том, что красота не в помаде, туши и румянах. Есть вещи, благодаря которым женщина может произвести неизгладимое впечатление, и которые не сравнятся ни с каким макияжем.

Что делает женщину красивой

1. Её увлечения

7 вещей, которые красят женщину лучше любого макияжа

 

Женщина без увлечений – скучная женщина. Порой жизнь похожа на огромный грузовик, готовый задавить каждого из нас в любой момент. Для женщины очень тяжело снизить темп своей жизни и выделять время, чтобы делать то, что приносить ей радость.

Когда она пренебрегает реализацией той деятельности, которая зажигает её, существование женщины становится пустым.

Читать далее...
Рубрики:  женщина
очень интересно
чтобы быть всегда в форме

Метки:  

Изумительной красоты прически

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изумительной красоты прически.

Снова и снова возвращаюсь к этой невероятно красивой теме.

Был уже у меня по весне пост с прическами, которые иначе, как шедевральными, и не назовешь...

Полюбуйтесь и вы не пожалеете затраченного времени:

http://www.liveinternet.ru/users/nikalata/post324571488

http://www.liveinternet.ru/users/nikalata/post322251984#


 

Читать далее...
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме
красота души

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И ВЫ - КРАСАВИЦА (КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ)

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И ВЫ - КРАСАВИЦА (КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ)

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И ВЫ - КРАСАВИЦА (КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ)

1
Всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.
Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин - есть.

Результат:
Это средство восхитительно очищает . Вследствие этому кожа станет больше ровной и свежей.
Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание!
Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней.

2
Повседневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы.
На завтрак либо на ужин, как будет комфортно.

Результат:
Свекла - неповторимый очиститель крови.
А здоровье крови, это значимый показатель прекрасной наружности.
Это средство так же позитивно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Читать далее

3668121_qNO7VFlKoTY (604x418, 54Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  женщина
чтобы быть всегда в форме

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 21 Сентября 2014 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спазмы в икрах...??? Снимаем...

спазмы в икрах (225x320, 8Kb)Пустячок, а неприятный... Обмен кальция. Собственно это почти единственный симптом(примета...) который говорит о начальной фазе атонии мочевого пузыря.

В отличии от воспаления(цистит...) там где резь и "часто бегаем...", у фаз дегенерации (просто постепенно тухнет...) примет почти никаких - проходят без боли и прочих эксцессов.

Мочевой постепенно вянет и сообщает в мозг(не без того...) "работать не готов". Чувство жажды полностью пропадает и пьем уже существенно меньше(просто не тянет...) а для нормального водного баланса нужно от 3-х литров в день.
Токсины(продукты распада в результате жизнедеятельности...) не вымываются, наполняется токсинами.

Обмен кальция - он запускает тот самый "калиево-натривый насос", который регулирует водный баланс в клетке.
Он нарушается. Жидкость начинает накапливаться в тканях - вес "плывет" катострофически...

А так все ничего...
В общем, лечим...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "Альтернативное лечение микроволновой терапией":

Часть 1 - Восстановить нормальную работу кишечника...??? Можно...
Часть 2 - Патогенное действие прививок...??? Отменяем...
...
Часть 23 - Язва желудка...??? Лечим...
Часть 24 - Дисбактериоз...??? Лечим...
Часть 25 - Спазмы в икрах...??? Снимаем...


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
чтобы быть всегда в форме
СУСТАВЫ
физнагрузки

Хочешь быть стройной и красивой? Запомни эти простые правила!

Суббота, 09 Августа 2014 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь быть стройной и красивой? Запомни эти простые правила!

Хочешь быть стройной и красивой? Запомни эти простые правила!

Правила:

1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и ей нужен не меньше 48 часов.

2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.

4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.

5. Нельзя качать все зоны пресса в один день.
Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.

Зоны мышц пресса:

1. Верхняя зона.

2. Нижняя зона.

3. Боковые зоны живота.

4. Нижние боковые зоны.

Упражнения:

Верхняя зона («верхний пресс»):

1. Скручивания.
(ноги на стуле, кровати, или прислонены к стене)

2. V – образные подъемы.

3. Статика V – образная.

4. Подъем плеч вверх, лежа.
(отрываются от пола только лопатки, поясница прижата к полу)

Нижняя зона («нижний пресс»):

1. Подъем ног лежа до 30 градусов.
(поясница прижата)

2. Подъем ног вверх, лежа, на 90 градусов.
(отрыв таза от пола)

3. Обратные скручивания.
(колени согнуты)

4. V – образные скручивания сидя.

Боковая зона живота («боковой пресс»):

1. Скручивания в бок.
(ноги на стуле, кровати или прижаты к стене)

2. Скручивания в бок.
(лежа с разворотом, ноги фиксированы)

3. Скручивания, лежа на боку.

Нижняя боковая зона:

1. Наклоны с гантелями в бок.

2. Наклоны с гантелями в бок, с разворотом.

Данные упражнения являются наиболее эффективными для изолированной прокачки пресса, легко выполнимые в домашних условиях.

Не забывайте главное: все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все Ваше внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.
3 (403x604, 50Kb)
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

Волшебные точки на теле человека

Среда, 02 Июля 2014 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные точки на теле человека

В древнем Китае считали, что на теле человека существуют точки, надавив на которые, можно избавиться от неприятных ощущений. А с вами это работает?

1397558890_tochki_na_tele (480x480, 145Kb)

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
чтобы быть всегда в форме

Без заголовка

Дневник

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 11:41 + в цитатник

Омолаживающие упражнения Гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Омолаживающие упражнения Гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? 

Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Комплекс упражнений «Начало радостного дня»

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.

Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза

Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза

Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.

Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.

Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз.

Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз

Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз

Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.

Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз

Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз

Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.

Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд

Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками.

Теперь ваше тело проснулось. 

Можно выполнить еще два упражнения из утренней программы гейш.

«Золотая рыбка».

Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег.

Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение.

Упражнение для здоровых вен и капилляров.

Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя. Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп. Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.
Омолаживающие упражнения Гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале!
Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

Метки:  

ЖИВОТ ХРАНИТЕЛЬ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ.

Пятница, 28 Марта 2014 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Александр_Баловацкий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИВОТ ХРАНИТЕЛЬ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ...

 

ЖИВОТ хранитель жизненной энергии

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!

 

0_56b7d_e55d4e9a_XL.jpg (640x480, 162Kb)

 

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СВОЙ ЖИВОТ?

 

Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женской здоровье из-за рекламы и стереотипов.

Живот в переводе со многих языков означает Жизнь (место, где зарождается жизнь. Через эту чакру человек получает сначала энергию в утробе матери, затем энергию космоса от своей Звезды — Владыки.

 

Место нахождения — пупок.В восточной системе называется: Мани-Пу-Ра)

 

И впрямь, каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе у своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, это источник ее благ и энергии, это место творения жизни (только представьте это).

Именно в животе (область ниже пупка, там где находится и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена, как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе.

Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:

женственная, мягкая, гибкая;

сексуальная, привлекательная;

легко зачинает и вынашивает ребенка;

легко рожает (без травм и последующих растяжек);

уверенна в своей силе и спокойна;

полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;

она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;

она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Но таких женщин единицы.

У 80% женщин с которыми я встречалась присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать, но что это дает:

- блокировку энергии к высшим центрам;

- неспособность глубоко расслабиться;

- зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;

- женские болезни;

-тяжелые месячные и пмс;

- накопление страхов и тревог;

- неспособность получать наслаждение;

- непринятие своей природы;

- жесткость, костность, отсутствие гибкости;

- напряженный живот — напряженная жизнь;

- выработка мужских качеств.

 

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.

 

Главная из них — это отношения с матерью.

Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.

Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого.

Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты. Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя.

 

Она источник жизни и ее живот источник благ.

 

Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным.

Поэтому, как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Также часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта, женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.

 

Можно переписать сценарий этой связи.

 

В области живота скапливается огромное количество эмоций, как хороших, так и негативных, и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно выпустить все негативное что там накопилось.

Следующая причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе.

 

Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его. В расслабленом животе много плюсов:

 

0_56b82_a906013_XL.jpg (465x605, 411Kb)

 

+ Легкое вынашивание и роды.

Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить.

Если женщина до родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм и растяжек.

+ Правильное течение энергии.

Когда живот расслаблен — энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры.

Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии широкие юбка-брюки и туники.

В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

+ Глубокое дыхание.

Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело.

Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

+ Сексуальность и притягательность.

Мягкий живот это очень сексуально для мужчин (вспомните картину Рождение Венеры), потому что женщина это символ мягкости, нежности, податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины, не только по характеру, но и внешне.

 

Ведь внешнее отражает внутреннее.

 

Если Ваш мужчина настаивает на том, что бы у Вас был накачанный живот с кубиками, значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и что он хочет от Вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы.

 

Не нужно на это реагировать.

 

Нужно принимать себя и тогда Вас будут принимать другие. Я однажды встретила женщину, которой муж в день свадьбы сказал: «Если ты пополнеешь хоть на 4-5 килограмм — мы сразу разведемся».

На момент нашего общения они жили в браке уже 10 лет, она выглядела очень худенькой. Но в области паха был просто стальной корсет, у нее живот и бедра вообще не двигались, в теле было столько напряжения, что она двигалась ломанно.

Лицо ее было изможденным и постаревшим. Уж лучше бы она была бы на 4 кг полнее, но живее, красивее, женственнее.

Мягкий живот — это не значит быть полной, даже худенькая девочка может иметь расслабленный мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами. Это красиво, сексуально, женственно.

Более расслабленным живот могут сделать восточные танцы живота, это хорошее занятие для женщины, которое поможет почувствовать себя более привлекательной, женственной, чаровницей.

Они также помогают снять паховые блоки и зажимы. Заметьте, это танец живота, а не игра мышц

 

Чего с животом делать не стоит?

 

- неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры;

- неблагоприятно носить одежду открывающую зону паха. В этой области очень много сексуальной энергии и если женщина ее демонстрирует всем, то она быстро истощается.

- неблагоприятно носить утягивающую одежду, она формирует в теле напряжение и энергия двигается в теле по мужскому типу, формируя мужские качества характера.

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!

Поэтому уже сегодня — расслабляйтесь, дышите животом — это очень женское дыхание!

Берегите живот, заботьтесь о нем, гладьте его — в нем Ваша сила!

И пусть Ваша жизнь будет мягкой, спокойной!

Источник

(по материалам статьи Юлии Судаковой)

Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

Цитата сообщения justvitek

Как быстро похудеть и убрать целлюлит

Цитата

Четверг, 27 Марта 2014 г. 16:48 + в цитатник
Просмотреть видео
2071 просмотров
Как быстро похудеть и убрать целлюлит

Как быстро похудеть и убрать целлюлит.

Для вас уважаемые женщины этот интересный и главное эффективный комплекс упражнений.

Надеюсь он вам понравится и поможет!

Желаю вам успеха!

Рубрики:  чтобы быть всегда в форме

Комментарии (0)

 Страницы: [3] 2 1