Орехи — это самый лучший выбор для перекуса. «Полезность орехов» в том, что они мобилизуют наш организм на трудовые подвиги, оказывают неоценимую поддержку здоровью. Съедая всего лишь 40 грамм в день, мы поддерживаем наш организм на целый день, даже если мы находимся на диете для похудения. Особенно полезны орехи при умственном и физическом перенапряжении.
Фундук (лесной орех) — содержит вещества, которые необходимы нашему организму для очищения от шлаков. Также он очень полезен диабетикам.
Грецкий орех — содержит вещества, которые хороши для стимуляции мозговой деятельности. Еще он поддерживает работу сердца, благодаря большому содержания селена.
Миндаль — замечательный орех, который рекомендуется при гипертонии, язве желудка, глазных недугах.
Фисташки — очень полезны при хронической усталости, болезнях сердца и печени. Они очень богаты фосфором,магнием и кальцием.
Кокос — предупреждают атеросклероз, улучшает зрение, восстанавливает силы
Кешью — улучшает обмен веществ в организме, восполняет дефицит витаминов А — В2.
Кедровые орешки — богаты большим содержанием витамина Е ,который замедляет процесс старения организма.
Так, исходя из выше написанного, делаем вывод, что « Полезность орехов» очень велика для нашего организма и по возможности нужно их употреблять каждый день. Но при этом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Потому что не всем людям можно употреблять разные орехи, чтобы «Полезность орехов» не обернулась во вред. Будьте здоровы!
