Все мы любим нарушать принципы здорового питания, особенно на праздники. И, конечно же, это отражается на внешности. Как быть, если лишние килограммы застали тебя врасплох, и теперь ты не можешь влезть в любимое платье?
Действительно ли существуют эффективные диеты, которые помогут тебе быстро похудеть или это всего лишь уловки маркетологов?


Какие бывают экспресс диеты.

Чаще всего представительницы прекрасного пола отдают предпочтение монодиетам на основе одного продукта. В этом случае лучше выбирать тот продукт, который тебе не противен, и который всегда есть в легкой доступности в любом количестве;.

Также весьма популярны диеты звезд (диета Ларисы долиной или голливудских звезд. В этом случае тебе тоже стоит обратить внимание на меню диеты. Лишь в том случае, если она составлена из дорогих продуктов или требует много времени для приготовления, от такой диеты тоже лучше отказаться сразу;.

В случае если позволяет время, то лучше отдать предпочтение более длительным диетам, рассчитанным от трех недель и более. В этом случае у тебя больше шансов сбросить лишние килограммы безвозвратно.

Ингридиенты: ингредиенты на 8 порций Гречка 2 стак. Вода 4 стак. Кефир 1 л Рецепт: Когда лишние килограммы не дают нам покоя, а сбросить их нужно быстро, то мы начинаем обращаться к всевозможным диетам. Одной из таких диет и есть «гречка с кефиром». Она поможет оставаться женщине бодрой в течение дня, при этом не голодать и эффективно снизить свой вес. Применять такую диету рекомендуется раз в месяц в течение недели, допускается продление диеты до 2-х недель.

Ингридиенты:
ингредиенты на 4 порции

Капуста 400 гр
Вода 1 л

Рецепт:
Отвар капусты применяется для того, чтобы быстро и без особых усилий избавиться от лишнего веса.
Это происходит из-за того, что капуста содержит огромное количество минералов и витаминов, а также ферменты, которые положительно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта.

Знаменитая телеведущая и дипломированный доктор-кардиолог Елена Малышева не так давно столкнулась с мошенниками, которые пытались использовать ее имя для продажи сомнительных диет. Ведущая мгновенно отреагировала на такие действия созданием собственной системы здорового и эффективного снижения веса. И сегодня мы имеем популярную не только в России, но и в других странах диету Малышевой для похудения.

Е. Малышева: основные правила для худеющих

Доктор выделила главные моменты, которые должен запомнить каждый желающий начать питаться по ее системе:

пост подготовила
Zoya

Описание диеты:

Именно так называется диета, которой уже много лет придерживается одна из самых красивых и высокооплачиваемых топ-моделей мира — Клаудиа Шиффер. При росте 181 см она весит всего 57 кг и при этом не считает свою фигуру совершенной! Оказывается, она тоже склонна к полноте, причем на самых - «проблемных» местах — бедрах и животе! И это обстоятельство заставляет ее придерживаться определенной диеты в течение многих лет.

Предлагаемый дневной рацион содержит все необходимые организму вещества и всего 1200 килокалорий. За неделю можно распрощаться с 3-4 кг, правда, разнообразия в пище маловато.

" Секрет названия диеты «Бонус» заключается в том, что, продержавшись на таком меню шесть дней, седьмой можно разнообразить — ешьте все, что ваша душа пожелает! "

Выдержке Клаудии Шиффер можно просто позавидовать.

Диета в пост - грамотное сочетание разрешенных в период православного поста продуктов для получения максимального результата для здоровья и фигуры. Важно помнить, что бездумное пищевое ограничение способно привести к развитию хронических заболеваний и разного рода осложнениям.Поэтому стоит предварительно спланировать меню питания, учитывая необходимость поддержания витаминно-минерального баланса . Полезна будет и консультация врача-диетолога.

Особенности питания в пост

Из четырех главных православных постов особой строгостью отличаются Великий и Успенский посты. Последний переносится легче, так как его срок укладывается в две недели и приходится на летний месяц - август.

Великий пост долгий (в среднем 40-49 дней). В его период исключаются любые продукты животного происхождения. Рыба допускается только в дни Благовещение Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье, а рыбная икра - в Лазареву субботы. В основном преобладает сухоядение, горячая пища без масла (только по воскресеньям допустимо горячее с маслом).Таким образом, долгий пост лишает организм белка, важных элементов для поддержания жизнедеятельности - кальция, железа, витамина В12.

Приступая к диете в пост, введите в привычку употребление витаминов и биологически активных добавок, компенсирующих нехватку вышеперечисленных элементов.Отдельно рекомендуется Приобрести в аптеке рыбий жир в капсулах. Это удобный и полезный препарат в период гастрономических ограничений. Капсулы небольшого размера, их легко проглатывать, неприятный вкус рыбьего жира Вы не ощутите.

Если меню вне поста богато белковой пищей, масляными заправками и другими запрещенными в пост продуктами, организму будет сложно перестроиться на переваривание еды из нового рациона. Для этого помните про важную роль воды - помогите пищеварительной системе, насыщая организм не менее, чем двумя литрами воды в сутки .

Лишний вес – причина многих недугов. В долгой борьбе за собственное здоровье люди часто теряют уверенность. Поддержку можно найти в древних молитвах и заговорах для похудения.

"Надежда на помощь высших сил должна быть искренней, а Ваше желание избавиться от вредных пищевых привычек - осознанным и непоколебимым. "

Правила чтения заговора и молитвы

Хорошо осмыслите те слова, что Вы произносите. Каждая фраза должна исходить от сердца. Некоторые слова необходимо повторять по несколько раз, но если Вы принимаете их душой, то легко запомните.

Сосредоточьтесь во время чтения. Посторонние звуки не должны Вас отвлекать. Личные мысли необходимо направить только на цель молитвы, а не распыляться на другие проблемы или размышления.

Обязательно соблюдайте правила, где и когда читать заговор. Например, некоторые читаются над водой, только на растущую или убывающую луну. Чтение должно быть размеренным, медленным. Не читайте мысленно – проговаривайте каждое слово шепотом.

"Помните, что если Ваше желание сопряжено со злым умыслом, то обращение к высшим силам может обернуться против Вас в будущем. "

Вульф Ласкин – врач онколог, проработавший в данной отрасли более 30 лет. Всю свою профессиональную деятельность доктор посвятил поискам лекарства, способного излечить смертельный недуг. У него это получилось.

"Диета доктора Ласкина – авторская методика, разработанная для лечения онкозаболеваний (рак, новообразования) при помощи специальной системы питания. "

Диета Ласкина также может быть применена для профилактики онкозаболеваний, снижения веса, укрепления сердца и сосудистой системы.

Основные продукты диеты Ласкина

Гречневая каша

Готовить её нужно без соли и сахара с учетом особых рекомендаций.

Рецепт

½ стакана крупы, заливается 2 стаканами кипятка и готовится 15 минут. После этого, добавить 1 ст. ложку пшеничных отрубей и варить ещё 10 минут. Готовую кашу нужно заправить 2 ст. ложками оливкового масла (высших сортов, первого отжима).

Как гречка борется с онкологией?

Гречка содержит огромное количество кверцетина, вещества, обладающего способностью останавливать рост раковых клеток. Именно из-за кверцетина гречка стала главным продуктом оздоровительной диеты.

Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.
"Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат. "
Подробнее: http://diets.wild-mistress.ru/diets/7099905_dieta_borodinoy

пост подготовила
Zoya

Подход к диетическому питанию, которое впервые стал практиковать доктор Ковальков, заключался в учёте обменных процессов организма, их скорости и объёма задач, с которыми тело может справляться в различных условиях.

Диета доктора Ковалькова достаточно разнообразна. Этому подходу чужды недостатки монодиет. И даже наоборот, сам Ковальков выступает скорее против возведения одного или двух продуктов в ранг основного.

"Диета Ковалькова - это целая философская концепция о порядке накопления и сброса жиров с учетом индивидуального подхода к избавлению от лишнего веса. "

Основные правила и принципы диеты доктора Ковалькова

Общие советы Ковалькова сводятся к следующему:

Как похудеть за месяц на 10 кг?

Месячная низкокалорийная диета является отличным простым и эффективным способом похудения! За это время Вы сможете избавиться от десяти килограммов лишнего веса! Предложенные оба меню следует чередовать через день.

Первая неделя.

Завтрак.

Меню первое: один чёрствый рогалик, стакан тёплого молока с одной чайной ложечкой жидкого мёда.

Меню второе: чашка тёплого зелёного чая, небольшой ломтик чёрного хлеба, посыпанного зеленью петрушки.


пост подготовила
Zoya

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ НАПИТОК ИЗ МЕДА И КОРИЦЫ


Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает “рН“ - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
Автор: (✿◠‿◠) Зоя ❊ ❋

пост подготовила
Zoya

Диета на лето: Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней

Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи
Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны. Эта диета стоит особняком — на нее очень много положительных отзывов в сети. И все они о том, что она действительно позволяет сбросить 10 кг лишнего веса за 10 дней. Главный принцип этой диеты — соблюдать ее нужно очень точно.
Пить разрешается только чай из шиповника или запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), не газированную минералку.
Читать далее


zoya

Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней


Одни из самых любимых летних овощей – ароматные, сочные помидоры без всяких сомнений не только украсят ваше летнее меню, но и пополнят витаминно-минеральные запасы организма. А уж если вы хотите быстро и эффективно сбросить вес, то здесь томаты просто незаменимы!
Читать далее

пост подготовила
Zoya

Суть и особенности скандинавской системы питания

Скандинавская диета (ее также называют нордической, норвежской или северной) была создана как альтернатива средиземноморскому стилю питания. Конечно, жителям северных районов не так-то просто в условиях сурового климата питаться натуральными фруктами Средиземноморья – это не только малодоступно, но и весьма накладно.

Неизвестно также, что продается под этикеткой «оливковое масло» в многочисленных супермаркетах и насколько полезен этот концентрат. Поэтому очень здоровая и на все 100% одобренная диетологами средиземноморская диета была весьма удачно адаптирована к северным условиям и со временем получила массу восторженных откликов у любителей здорового образа жизни, а также желающих похудеть без строгих ограничений в питании.

Чем же полезна норвежская диета? Продукты, которые легли в ее основу, в первую очередь богаты:

пищевыми волокнами (клетчаткой), стимулирующих процесс пищеварения в организме;
жирными кислотами, жизненно важными для полноценного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем человека;
антиоксидантами, укрепляющими иммунитет и продлевающими жизнь организма;
белками, необходимыми для развития мышечной массы и сохранения здоровья человека в целом.
При этом скандинавская система питания не требует от жаждущих похудеть каких-то титанических усилий по своему соблюдению. Напротив, так же как и средиземноморская, она позволяет наслаждаться каждому не только полезной, но и вкусной едой, способной привести в норму внешний вид человека и осуществить профилактику множества заболеваний.
Читать далее


пост подготовила
Zoya

Постная диета — постимся вкусно

Постная диета оказывает на организм двоякое влияние. Во-первых, она способствует очищению кишечника, так как прием растительной волокнистой пищи стимулирует выведение из организма накопившихся за длительное время отходов и шлаков.

Во-вторых, она содействует уменьшению жировой прослойки тела, что достигается за счет снижения калорийности рациона питания и более быстрой его переработки. Насколько вы сможете сбросить вес, зависит лишь от продолжительности диеты.
Меню постной диеты на неделю:
Читать далее

пост подготовила
Zoya

2 рецепта блюд из сельдерея для похудения


Прошедшие, обильные на всевозможные вкусности праздники наверняка нанесли заметный вред фигуре, и многие женщины уже всерьез задумываются о диетах, чтобы сбросить появившийся лишний вес.
Но можно не мучить себя строгими диетами, а внести в свое обеденное меню некоторые блюда, с помощью которых вы и сыты будете, и похудеете заметно.
Уникальным продуктом для приготовления таких волшебных блюд является сельдерей. Для похудения лучше продукта не найти! Дело в том, что на переваривание сельдерея организм тратит гораздо большее количество калорий, чем получает из блюд, приготовленных с этим удивительным овощем.
Итак, для вас два рецепта блюд из сельдерея для похудения.
Читать далее

пост подготовила
Zoya

Грейзинг-диета

Ну, чтобы еще можно было придумать. Вроде перепробованы все продукты в качестве диет. Но Грейзинг-диетадиетологи один вперед другого придумывают все новые диеты, в которой присутствует только их «фишка». Но как не крути, а все диеты предполагают набор продуктов, которые можно употреблять или нельзя. Грейзинг-диета – это что-то новенькое! Интересно само название, правда? Происходит оно от английского «graze» — «пастись». Что вы подумали? Конечно же, о стадах коров, мирно пасущихся на травке. Другими словами диета для похудения грейзинг – диета от коровы для коровы. Не обидно? А что тут обидного, если действительно вес и формы оставляют желать лучшего!

Суть грейзинг-диеты – постоянный перекус. Для нашего славянского уха такая диета лучше звучит как «грызинг» и главное, отражает суть процесса. Ведь многие, даже будучи не голодными, кидают себе в рот орешки, семечки, печеньки, не задумываясь о том, что это также калории. Как утверждают, диетологи вредного в этом ничего нет, так как организм, по их утверждению, потребляет энергии меньше, постоянно находясь в режиме перекусывания, вопрос только в количестве перекусов .
Читать далее

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ


Здоровый образ жизни – девиз японцев! Как и тысячу лет назад, японки и сегодня миниатюрные, стройные и соблазнительные, с прекрасной чистой кожей лица и тела. Секреты молодости и красоты японок давно интересуют женщин всего Мира. Одним из таких секретов является правильное питание, так как чистота кожи и внешний вид напрямую зависят от того, что вы едите. Только здоровая пища поможет вам стать красивой и стройной.
Читать далее