Цитата сообщения Lebedeva-3-3
Коллекция диет
Коллекция диетКефирная диета
Существует несколько вариантов кефирной диеты:
1 вариант: Можно просто пить только кефир, 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
2 вариант: Можно к тому же количеству кефира добавить еще 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей. Этой диеты можно придерживаться 5-6 дней.
3 вариант: Не столь уже однообразная, только все блюда готовятся без сахара и соли:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 г вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 л кефира;
4 день - 100 г вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 л кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
http://ladybee.ru/flylady/101/727/Диета от звезды (Лариса Долина)
При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
Кушать можно только до 18 часов.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 л кефира
2-й день: 200 г сметаны + 0,5 л кефира
3-й день: 200 г творога + 0,5 л кефира
4-й день: половина отварной курицы без шкурки и без соли + 0,5 л кефира
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 кг моркови или 300 г чернослива + 0,5 л кефира
6-й день: 1 л кефира
7-й день: 1 л минеральной воды
http://ladybee.ru/flylady/101/3875/Диета, рассчитанная на 2 недели
1 ДЕНЬ: Завтрак: Кофе (заварной, без сахара и молока)
Обед: 1 яйцо в крутую, салат из свежей капусты (без соли, сахара, уксуса), 1 помидор.
Ужин: 0,5 кг рыбы вареной + салат из капусты + растительное масло.
2 ДЕНЬ: Завтрак: Кофе.
Обед: Ужин первого дня.
Ужин: 200 г говядины (варить 40 минут)+ стакан кефира.
3 ДЕНЬ: Завтрак: Кофе.
Обед: Сырое яйцо+3 больших вареных моркови + масло растительное.
Ужин: Яблоки 7 штук.
4 ДЕНЬ: Завтрак: Кофе.
Обед: Капуста + масло + яблоко
Ужин: 2 яйца в крутую + 200 г говядины + салат из капусты + масло растительное.
5 ДЕНЬ: Завтрак: Сырая тертая морковь (3 шт.) + 0,5 лимона (сок)
Обед: Вареная рыба + 1 стакан томатного сока (без соли)
Ужин: Рыба вареная + салат из капусты + масло растительное.
6 ДЕНЬ: Завтрак: Кофе.
Обед: 200 г вареной курицы + Салат из св. капусты + масло
Ужин: 1 яйцо в крутую + салат из сырой моркови + растительное масло.
7 ДЕНЬ: Завтрак: Чай без сахара.
Обед: 200 г ягод (или фруктов) + 200 г говядины.
Ужин: На выбор (кроме 3 и 6 дня)
Восьмой день - так же как 6 день и так далее до первого дня.http://ladybee.ru/flylady/101/724/Овощная диета
Первая и вторая недели: Вы кушаете сырые овощи (в любом количестве), сыр, натертый на терке (полстакана), и йогурты или кефир - 0,5% жирности. Разрешена порция фруктов (не больше 200 г) и одно отварное яйцо в день. Чай, кофе - без сахара, салаты - с лимонным соком или кефиром, в крайнем случае, с растительным маслом (всего три столовых ложки в неделю). Сладости, хлеб, картофель, мясо - запрещены категорически!
К концу второй недели вы почувствуете, как очистился ваш организм, вы похудеете на два-три килограмма и привыкните к такому питанию.
Третья и четвертая недели: Добавьте к овощам и сырам кусок (300 граммов) жареного мяса, птицы или рыбы в день, зато отказываетесь от половины отварных яиц (то есть кушаете яйцо максимум через день). Внимание: вы вошли в стадию очень быстрого сбрасывания веса! Если вы продержались и не нарушили диету, то за третью и четвертую недели вы потеряете до пяти килограммов.
Особое примечание для тех, кто не может жить без арбузов. Овощи и молочные продукты ешьте на обед, а на ужин - арбуз, сколько влезет. Но в "арбузном случае" вы больше ничем не ужинаете!
http://ladybee.ru/flylady/101/723/
8-ми дневная диета
Обещаемый результат:
минус 5-7 кг. Первые три дня:
9.00 - яйцо варёное вкрутую
13.00 - творог 125 г 0%
16.00 - грудка отварная 120 г
18.00 - творог 125 г
21.00 - яйцо варёное
Следующие 5 дней:
10.00 - кофе + плавленый сырок 50 г
12.00 - яйцо + помидор
14.00 - 1 яблоко
16.00 - 200 г творога + огурец
20.00 - бокал красного сухого вина
http://ladybee.ru/flylady/101/722/ Диета от звезды (Алла Пугачева)Какие только диеты не перепробовала Пугачева, пока знакомый певицы не предложил Примадонне попробовать травяную диету. Ее суть - гасить чувство голода оригинальным супчиком из трав: укроп, петрушку, кинзу заливают кефиром и едят небольшими порциями. Организм от такой еды очищается, и за день человек может потерять до двух килограммов. Еще можно добавить огурцы, а кефир разбавить водой (только очищенной), чтобы блюдо получилось не слишком жирным.
http://ladybee.ru/flylady/101/732/Травяной сбор, помогающий похудетьСуществует специальный травяной сбор для похудания, употребляя который можно спокойно продолжать кушать все, что вам хочется:
Состав сбора:
листья ежевики - 80 г
листья березы - 10г
листья мать-и-мачехи - 10г
Смесь заливают кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остужают и процеживают. Пьют по одному стакану утром и перед обедом.
http://ladybee.ru/flylady/101/721/
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post121625015/
И от меня: ешьте что угодно, небольшими порциями и по 4-5 раз в день. И больше двигайтесь! Уж поверьте - больше 25 лет один вес без всяких стараний - уже привычка.
