Цитата сообщения shapo4ka90
Диетическая запеканка с курицей и тыквой.
![1 (700x525, 163Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729528_1.jpg)
Время приготовления: 60 минут
Порций: 4
Сложность блюда: 3_из_5
Вам потребуется:
Филе куринной грудки
Чеснок (2 зубчика)
Тыква
Помидоры (2 шт.)
Сыр или мёд
Базилик
Яйца (на не большую порцию 2 яйца)
Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.
Как готовить:
1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок. Должно всё выглядеть примерно так, как это показано на фотографии.
2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем.
3. Заливаем всё яйцами.
4. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу.
5. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или мажем мёдом.
6. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
Приятного аппетита!
Если вы не знаете что посмотреть вот хороший сайт
http://www.zoneportal.ru/ без регистраций и все фильмы в хорошем качестве. Я рекомендую этот сайт!!!!
![2 (700x525, 183Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729530_2.jpg)
3.
![3 (700x525, 143Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729531_3.jpg)
4.
![4 (700x525, 128Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729534_4.jpg)
5.
![5 (700x525, 162Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729535_5.jpg)
6.
![6 (700x525, 157Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729537_6.jpg)
7.
![7 (700x525, 148Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729539_7.jpg)
8.
![8 (700x525, 159Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/729/99729541_8.jpg)
Для вас do-it-yourself-best.net
br /