Японская супер-диета |
Как и многие я против диет,наверно именно потому, что сама ни одну не выдерживала до конца и результат был временным. Но...здесь свсем другая ситуация..на этой диете похудели и удержали вес несколько моих знакомых.
На мое решение сесть на эту диету, естественно повлияли их результаты..и ...
я поставила себе в блог (смотрите эпиграф) линеечку для похудения..как очередной стимул...и я увидела , что (о,ужас) ...я уже должна весить 79 кг., тогда как я легка сдвинулась с отметки 83...и решила принять более серьезные меры...да и надо сказать что когда ты весишь 85 кг., а желаешь 65 кг.то очень трудно верить в такой результат...а овт когда тебе нужно с 83 кг. сделать 79 кг..уже веселее..и реальнее кажется...
и еще один совет подойдет также желающим бросить курить..:
не думайте о том..что у вас еще много дней впереди без любимой еды (сигарет)..каждый день вопринимаем как уникальный )))) и тогда легче..потому что вам ведь нужно пережить только этот один отдельно взятый день...ну что же у нас не хватит силы воли на один день?)))) а там уже и привыкли..итак ,вперед и с песней...
Рассчитана на 13 дней. Потеря в весе навсегда составляет 7-8 кг(проверю уточню цифру))) Если диету соблюдать в точности, то ближайшие 3-4 года года, чтобы вы не ели,лишних килограммов уже не наберете.(цитирую дословно,думаю все же нужно быть осторожными )
ИСКЛЮЧИТЬ: картофель,сахар,лимонад,пиво,алкоголь,белый хлеб,кондитерские и мучные изделия.
Японская супер-диета:
1-й день.
завтрак: кофе.
обед: 2 яйца вкрутую, тушеная капуста на раст. масле( без мяса), 1 ст. томатного сока.
ужин: жареная или рыба.
2-й день.
завтрак: кофе,сухарик.
обед: тушеная капуста,вареная рыба.
ужин: 200 гр. отварного мяса,1 ст. кефира.
3-й день.
завтрак: кофе,сухарик.
обед: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
ужин: 2 яйца вкурутую, 200 гр. вареной говядины,салат из свежей капусты на раст. масле.
4-й день.
завтрак: кофе,сухарик
обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковки с раст. маслом, 150 гр. сыра.
ужин: фрукты
5-й день.
завтрак: морковь с соком лимона.
обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
ужин: яблоки(фрукты)
6-й день.
завтрак: кофе,сухарик.
обед: половина вареной курицы,салат из свежей моркови.
ужин: НЕТ!
7-й день.
завтрак: чай.
обед: 200 гр. вареной говядины,фрукты,1ст. кефира.
ужин: фрукты и все что хотите из ужина 3 дня.
8-й день.
завтрак: чай.
обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты, 1 ст. кефира.
ужин: фрукты и что хотите из ужина 3 дня.
9-й день.
завтрак: кофе.
обед: 2 яйца вкрутую, тушеная капуста, 1 ст. томатного сока.
ужин: жареная или вареная рыба.
10-й день.
завтрак: кофе,сухарик.
обед: тушеная капуста,вареная рыба.
ужин: 200 гр.вареногомяса,1 ст.кефира.
11-й день.
завтрак: кофе,сухарик.
обед: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра,яблоки.
ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины,салат из свежей капусты с раст. маслом.
12-й день.
завтрак: кофе,сухарик.
обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие морковки вареные с раст. маслом,150 гр. сыра.
ужин: фрукты.
13-й день.
завтрак: морковь с соком лимона.
обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
ужин: яблоки (фрукты).
Принцип японской диеты:
1. Японцы подобрали такие продукты питанияна день, которыевоссоединяясь в вашем желудке, воспроизводят уксус для сжигания жира. Сжигание жира происходит ночью во время сна. С каждым днем потеря в весе становится все более сильной. Самое главное в японской диете, если она соблюдена точно, чтобы вы не ели останетесь в прежнем весе.
2. Есть можно сколько угодно до полного насыщения,но только те продукты,которые на данный день указаны в диете.
Несколько полезных советов:
Продукты закупите на 3 дня вперед. Можно делать замену некоторым продуктам:
- жареную или вареную рыбу можно заменить консервированной или приготовленной на пару;
- свежую капусту - квашенной,предварительно промыв ее водой;
-мясо говядину -вареной колбасой.
Ну вот и все...
УСПЕХОВ НАМ!
( я уже второй день на этой диете)
Серия сообщений "Худеем вместе, худейте как я, худейте лучше меня))":Да будем стройными и здоровыми! Да прибудет с нами сила воли)Часть 1 - Худеть можно и волшебно
Часть 2 - Похудение за пару минут)
...
Часть 15 - Волшебные духи для похудения
Часть 16 - Прикольная диетка (юмор для похудения)
Часть 17 - Японская супер-диета
Часть 18 - Симоронские ритуалы для снижения веса
Часть 19 - Диета от Мадлен Жестан (эффективные диеты)
...
Часть 41 - Отчеты по похудению. 2 недели.
Часть 42 - 7 друзей стройности для женщин
Часть 43 - Постимся вкусно и диетически.
Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Японская супер-диета
Часть 2 - Яичная диета
Часть 3 - Подборка статей о похудении
...
Часть 30 - Если вам надо похудеть на 8 кг за 1 неделю, вот что вам надо делать! Диета для работников General Motors.
Часть 31 - Система минус 60 Екатерины Миримановой для похудения
Часть 32 - «Антисушка»: Очищающая диета для стимуляции метаболизма и похудения
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |