LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
(287)
(440)
(95)
(36)
(45)
(20)
(29)
(6)
(82)
(19)
(71)
(40)
(24)
(161)
-
(1)
- -
: 13637
: 0
-
-
e-mail
-
(23)
Belinna
Forzov
Mehova
Seleniya22
Viva_Kseniya
ana032
anast-ale2008
cats-witch
jerapah
msmar
roden1
tea1975
zigzlik
_
_
196
-
( : 3)
_63
_
_
-
: 01.04.2012
: 1369
: 19
: 1399
:
: 14
, 13 2016 . 22:21
+
1. (3 ).
, , . 4 , . , , . , , . .
2. (2 ).
, , , , 10 . . 2 .
3. (3 ).
. , . . . , 4 , . . . 2 . . . .
4. (1 ).
. , . , .
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4892020/post392701355/">КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ</a><br/>1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты. 2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выпо... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4892020/post392701355/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA