Записи Друзья Комментарии
ОЛЬГИЦА-Оля
Аватар ОЛЬГИЦА-Оля

 -Рубрики

 -Цитатник

Оладьи с яблоками - (0)

Натерла, смешала и пожарила. Оладьи с яблоками: вкуснятина на завтрак для всей семьи Ола...

Джемпер с круглой кокеткой узором «Лес» - (0)

Материалы Пряжа : арт. Silkmix 70% меринос, 20% шелк, 10 % полиамид, 400м/100...

ПИРОГИ С ЯБЛОКАМИ - 30 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ - (0)

fishkairiskafishkairiska Пироги с яблоками - 30 лучших рецептов приготовления ...

ТОРТ «ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ» НА КЕФИРЕ - (0)

КУЛИНАРИЯ >ТОРТ «ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ» НА КЕФИРЕ Liudmila SceglovaLiudmila Sceglova Торт &laqu...

Реглан-погон, вязание сверху, спицы - (0)

    ДЗЕН-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ОЛЬГИЦА-Оля

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 4794


Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Понедельник, 07 Ноября 2022 г. 23:00 + в цитатник
Цитата сообщения Зоя_Крайсик
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!



5119_0_1 (604x432, 230Kb)
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, мушки в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.


3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
https://www.megazdorov.ru/pages/5119-vosem-uprazhn...iv-sheinogo-osteohondroza.html

Серия сообщений "остеохондроз":
Часть 1 - Грыжа - убийца. Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?
Часть 2 - Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции.
...
Часть 20 - Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов
Часть 21 - 5 упражнений для шеи: Нормализуют давление и освобождают от зажимов
Часть 22 - Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Часть 23 - Залила обычную соль маслом…(обезболивающие средства)
Часть 24 - Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг

Рубрики:  Здоровье
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте