Разрыв отношений с близким и любимым человеком всегда подобен маленькой смерти. Будто что-то обрывается внутри, а жизнь теряет прежний смысл. Невероятная боль помещается в сердце и, кажется, что она никогда уже не покинет его.

Если рассматривать процесс восстановления после разрыва отношений с психологической стороны, то он имеет несколько этапов:

1. Непринятие.

Человек не желает признавать произошедшее как факт – будто это случилось не с ним. В этот период характерны такие фразы как: «Нет, это все не правда. Мы еще будем вместе. Он одумается… Он вернется».

Покинутому человеку крайне трудно принять новую реальность в своей жизни.

2. Гнев.

На место отчаяния приходит злость. Человек начинает обвинять бывшего партнера в произошедшем. Но часто случается и так, что агрессия направлена внутрь – на себя. Очень важно, чтобы эти негативные эмоции нашли себе выход, иначе они будут нести разрушающее действие.

3. Воспоминания.

На этом этапе очень хочется вернуть все обратно. Когда агрессия выходит ее место занимает сожаление. В памяти всплывают воспоминания всего хорошего, что супруги пережили вместе. Именно на этом этапе один из бывших супругов может делать попытки «все вернуть». К сожалению чаще всего возможность восстановления отношений всего лишь иллюзия, поэтому этот этап может причинить еще большее разочарование и боль, если, вовремя не остановиться.

4. Депрессия.


Здесь приходит осознание того, что уже ничего не вернется. Еще присутствует печаль, но человек постепенно начинает возвращаться в реальность. Это период слез. Их не нужно сдерживать. Ведь слезы дают эмоциональное освобождение.

5. Принятие реальности.

Это завершающий этап. Здесь человек принимает ситуацию такой как она есть. В связи с этим нередко происходит переоценка ценностей, происходит привыкание к новым условиям жизни и наступает исцеление.

Длительность каждого этапа может быть разной, в зависимости от многих факторов. Но, только преодолев все пять этапов, можно считать, что период восстановления завершен.

Близкие и родные люди очень нужны рядом на протяжении всего периода восстановления.

Бывают ситуации, когда человек застревает на одном из этапов. В таком случае ему необходима помощь и часто это помощь специалиста. Иначе, затянувшееся восстановление, к сожалению, превратится в разрушение. 

В настоящее время предложений о предоставлении психологических услуг великое множество. И что греха таить, бывает, что подобные услуги предлагают люди случайные, не квалифицированные, а подчас не имеющие специального образования. Такое образование предполагает не только получение знаний, умений, но что крайне важно- глубокую внутреннюю проработку психолога. Вот и, получается, посетил человек такого рода «специалиста», вышел от него растерянный, а иногда обозлённый из-за напрасных трат времени и денег, и думает: «Видимо, все психологи такие, просто морочат людям голову!» Многие часто даже не замечают, что развешивают ярлыки и по одному горе-специалисту торопятся судить всех людей этой профессии. Некоторые идут ещё дальше – всячески уверяют своих знакомых, что хороших психологов у нас в городе вообще нет. Но будем объективны, в любой профессии есть настоящие профессионалы, а есть дилетанты. Безусловно, сразу найти квалифицированного специалиста, да ещё такого, с которым установятся доверительные, располагающие к совместной работе отношения, не всегда получается.

Первое, что нужно знать про панические атаки (далее в тексте- ПА) – что Вы не умираете. И Вы от этого не умрете, даже если специально захотите в этот момент. Что с Вашим организмом все в порядке, и обследование, как правило, это же и показывает. Врачи чаще всего ставят диагноз при этом «вегето –сосудистая дистония» или «вегетативные кризы». Да, конечно, симптомы, которые Вы испытываете при приступе, пугают Вас. Они весьма разнообразны. Это может быть и учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, спазм сосудов, головокружение, расстройство кишечника, тошнота, озноб, онемение и пр. Но самый главный симптом, который сопровождает ПА - это страх потерять сознание, сойти с ума или умереть. Уже впоследствии присоединяются такие страхи, как: страх толпы, открытого пространства, автомобильных пробок, больших магазинов, закрытых пространств, путешествий и др. Несмотря на такие пугающие проявления, реально Ваш организм вполне здоров (хотя, обследование, конечно, никогда не лишнее). Подобная реакция организма случается у человека в ответ на сигнал о сильном источнике опасности. В животном мире есть три нормальных реакции на опасность: замереть (притвориться мертвым), убежать и бороться (напасть самому). При этом, в соответствие с реакцией, группируется и тело – учащается сердцебиение, повышается тонус мышц, организм избавляется от лишнего, легкие готовы также работать в экстренном режиме, и пр. Но, если при этом самого действия не происходит (убежать, напасть), то Вы это чувствуете, как тахикардию, онемение мышц, гипервентиляция легких и прочие то, что Вам уже знакомо по Вашему приступу ПА. Т.е. Ваш организм спасается, а вовсе не болеет. Вопрос в том – от кого / чего?

Для этого попробуем рассмотреть, что же на самом деле может быть причиной ПА.

Нужна ли мне чужая ноша?

        Бывает так, что людей преследуют проблемы, которые никак нельзя объяснить с точки зрения реальной жизни, например, успешная и красивая женщина не находит себе пары; человек ведет здоровый образ жизни, но все равно часто болеет; много работает, но денег в итоге не имеет; знает, что пить (курить, употреблять наркотики, и т.п.) вредно, и все равно делает это в подсознательном стремлении к смерти; годами живет с необъяснимой обидой в сердце, скрывает беспричинную грусть или постоянное беспокойство, необоснованную ревность, необъяснимый гнев, страх, природу, которых понять не может; ведет здоровый образ жизни, успешен в профессии, но постоянно присутствует ощущение «выжатого лимона» и т.п.

    Берт Хеллингер, немецкий философ, психотерапевт, представленный на номинацию к Нобелевской премии в 2011 году, это объясняет так: «… счастье во многом зависит от нашей связи с корнями, в этой системе всеми управляет одна общая сила. Эта сила следует определенным законам….». Дело в том, что мы живем в поле эмоций, которые накоплены в генетической памяти нашего рода и семьи.

      Генетика нами наследуется в любом случае. И не только цвет глаз и волос, но и модели поведения, к счастью или к сожалению. С момента рождения ребенка «включается» программа внутренней лояльности к близким, которая дает установку: «Ты имеешь право принадлежать к этому роду, если ведешь себя так же, как они». Именно это заставляет человека подсознательно повторять модели поведения родных. Помните, как взбалмошный король, герой Евгения Леонова, в фильме «Обыкновенное чудо», после приступов самодурства любил говаривать: «Это не я, это во мне бабушка по материнской линии проснулась». Шутка - с одной стороны, но и как в каждой шутке, как говорится, есть доля правды.

      Счастливые «повторения» в жизни мы воспринимаем как награду судьбы, о неудачных стараемся не думать - так легче! Но чувства, пережитые нашими предками, опосредованно отражаются и в нашей психике. Они мешают нам жить собственной жизнью.

       Опытный психоаналитик может исследовать истоки такой душевной смуты, но устранить ее получается далеко не всегда.

         Задача психолога - освободить человека от этих оков. Но как? Берт Хеллингер нашел способ. Он ставит своеобразные семейные пьесы-импровизации, в ходе которых выявляет скрытые обстоятельства судьбы и мотивы поступков людей. Этот метод получил название – «семейные расстановки».

         Что же происходит на «сцене»?