Убираем холку с Анной Куркуриной |
Отложение жировой клетчатки в области 7-го шейного позвонка, уплотненное соединительной тканью, в народе называют холкой, вдовьим горбиком, жировиком.
Данной напасти чаще подвержены женщины, перешагнувшие 35-40 летний рубеж. Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей. Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать
Сидячий образ жизни сказывается на всем организме, но больше всего – на нашей воротниковой зоне спины, где скапливается ненужный багаж из солей и жировых отложений. Даже увлекающимся фитнесом людям известны эти неприятные проявления, потому что силовые тренировки редко прорабатывают именно эту область.
Воротниковая зона нуждается в нашем внимании, и Анна Куркурина это хорошо знает, предлагая своим поклонникам и последователям проделать упражнения для холки, представленные в этом видео. Весело, с остроумными замечаниями и кучей полезных рекомендаций о том, как убрать холку, она проводит тренировку вместе с залом и теми, кто решился заняться собой по ту сторону экрана.
Комплекс упражнений «Убираем холку» - 1
Комплекс упражнений «Убираем холку» - 2
Воротниковой зоне посвящена еще одна тренировка Куркуриной, для которой вам понадобятся гантели:
Область шеи и верхней части спины будет благодарна вам за тренировку, а вы уже после первых занятий ощутите результативность метода известного на всю страну и за ее пределами фитнес-тренера. Стоит только разогнать кровь в мышцах там, где она в этом нуждается, и вы забудете о головных болях и отложениях солей.
Особенность этих тренировок в том, что желательно проводить их ежедневно. Несколько минут в день, чтобы забыть о том, что такое холка, — согласитесь, оно того стоит!
Массаж холки от Анны Куркуриной
Часто проблема требует комплексного решения. Поэтому во втором видео Куркурина рассказывает о массаже области холки
Смотрите также:
Серия сообщений "Упражнения разные":
Часть 1 - Упражнения для уменьшения живота
Часть 2 - После грядки - на зарядку!
...
Часть 21 - Гимнастика Джека Лаллана
Часть 22 - Уникальная тибетская утренняя гимнастика
Часть 23 - Убираем холку с Анной Куркуриной
Часть 24 - Пляжное тело. Комплексы упражнений
Часть 25 - Полезные упражнения для глаз, которые стоит делать каждый день!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |