Каждой современной леди хочется быть красивой и стройной. Что делать, если на носу важное событие, а нарядное платье никак не застегивается? Главное — не паникуйте. Оперативно избавиться от лишних сантиметров и килограммов поможет модная диета клиники Майо.
Спустя семь дней диеты можно смело становиться на весы, примерять любимое платье и радоваться новому отражению в зеркале!


Диета Майо, разработанная американскими диетологами — идеальный вариант для тех, кому нужно сбросить лишний вес быстро, как говорится — «на вчера».
Основа диетического меню — легкий низкокалорийный суп, который нужно кушать ежедневно (в желаемом количестве). Помимо основного блюда (овощного супа), рацион во время диеты обязательно дополняется другими продуктами.
Под жестким запретом — алкоголь, мучное, сладкое, копченое и жаренное.
Конечно, рацион диеты Майо не отличается особенной разнообразностью, однако поклонники этой программы похудения утверждают, что семидневное терпение компенсируется эффективностью диеты — всего за неделю при соблюдении всех предписаний и правил методики можно стать легче на 5-7 килограммов!



Полезные свойства жиросжигающего супа таковы: он способствует мягкой детоксикации печени, расщеплению жиров и активизации метаболизма, снимает отечность и нормализует моторику кишечника, укрепляет иммунную систему и замедляет процессы старения. Стоит отметить, что методика похудения клиники Майо довольно легко переносится, без чувства психологического дискомфорта, острых приступов голода и упадка сил. Кроме того, «суповая» диета не требует существенных денежных затрат и отличается доступностью продуктов.


Для приготовления овощного диетического супа вам понадобятся:
небольшой вилок белокочанной капусты (в зависимости от вкусовых предпочтений, ее можно заменить брокколи, краснокочанной, цветной или брюссельской капустой), корень сельдерея, 5 луковиц средней величины, 5 крупных томатов, 3 болгарских перца, 4 стебля сельдерея, свежая зелень.

Овощи тщательно промойте под проточной водой, измельчите, залейте кипящей водой. Варите суп на сильном огне, спустя 8-10 минут с момента закипания огонь убавьте и продолжайте варить на слабом огне до состояния полной готовности. В готовое блюдо добавьте горсть рубленой зелени и ложку оливкового масла.
Можно приправить диетический суп неострыми специями и сушеными травами (острые соусы и соль лучше не добавлять).
Таков классический рецепт супа.

При желании, кроме обязательных ингредиентов, в него можно добавить тыкву, морковь, цукини, зеленый горошек, спаржу или шпинат. Приготовленный суп можно взбить блендером до кремообразного состояния.


Итак, ориентировочное меню на неделю выглядит следующим образом:

первый день: суп + сезонные ягоды + фрукты (кроме бананов и дыни);
второй день: суп и овощи (в отварном, тушеном или запеченном варианте);
третий день: суп + фрукты + овощи (кроме картофеля);
четвертый день: суп + фрукты + овощи + 200-250 мл обезжиренного молока;
пятый и шестой день: суп + 400-450 г постного мяса (говядина или белое мясо птицы) + овощи;
седьмой день: суп + отварной коричневый (нешлифованный) рис + овощи.


Одно из самых важных правил диеты клиники Майо — строгое соблюдение меню. Согласно методике, суп можно есть в неограниченном количестве, однако лучше кушать часто (по мере появления ощущения голода), но понемногу, чтобы «не разбить» желудок. Ужинать желательно до 19:00. Во время диеты, кроме очищенной негазированной воды, можно пить несладкий кофе, напиток из цикория, травяной или зеленый чай, фруктово-овощные фреши.


Чтобы ускорить процесс похудения, диету необходимо сочетать с посильными физическими нагрузками. Это может быть аэробика или шейпинг, традиционная утренняя зарядка или плавание в бассейне, велосипедная или пешая прогулка. Сбалансированное диетическое питание в паре с регулярным фитнесом — это самый короткий и правильный путь к красивому стройному телу.


Стоит отметить, что диета клиники Майо подходит не каждому. Эта программа похудения категорически противопоказана при беременности и грудном кормлении, заболеваниях ЖКТ, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и гормональных нарушениях. «Пригодность» к диете сможет оценить терапевт или диетолог.


Спустя семь дней диеты можно смело становиться на весы, примерять любимое платье и радоваться новому отражению в зеркале!