Цитата сообщения Liousy Диета доктора Митчелла на супах


Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и овощи.

Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости. Поверьте, голодной вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!

Преимущества диеты доктора Митчела состоят в том, что кушать можно столько, сколько хочется. «Волшебный» суп нисколько не навредит, а наоборот, привнесёт в ваш организм необыкновенную лёгкость и, так сказать, «полёт души» от мысли: я похудела!

Но будьте бдительны! Данная жиросжигающая диета подходит не всем. Обязательно посоветуйтесь с доктором, разрешено ли вам употреблять продукты, составляющие этот диетический комплекс. И не забывайте, что диета д-ра Митчела — низкокалорийная, поэтому активный спорт под запретом. Хлеб, сахар, бобовые, крупы, спиртные и газированные напитки во время диеты отправляем в «отпуск». От соли и специй также лучше отказаться. Сможете следовать этим указаниям — и через неделю 6-8 кг растают вместе с плохим настроением.

Итак, рецепт основного блюда диеты д-ра Митчела. «Волшебный» суп, сжигающий жиры, приготовить очень легко.

Нарезаем тонкой соломкой полкило моркови и корень сельдерея (примерно 200гр). Зелёный болгарский перец (2 шт.) и репчатый лук (6 шт.) режем кубиками. Небольшой вилок белокачанной капустки мелко шинкуем.

Складываем овощи в кастрюлю, заливаем готовым бульоном из нежирной говядины, даём закипеть и варим минут 5–6. Затем добавляем стручковую фасоль(0,5 кг), наливаем 1л 300гр сока из помидоров и варим супчик полчаса. Томаты можно использовать как протёртые свежие, так и консервированные в собственном соку. Специи в супе не нужны. Даже без них вкус будет великолепным. Чем больше вы съедите этого чудодейственного супа за 7 дней диеты, тем большим будет эффект похудения.

Повторюсь. Диета д-ра Митчела рассчитана на неделю. Если по каким-либо причинам режим нарушен – начинайте всё сначала. Важная деталь! Прекратите диету за сутки до потребления спиртного. И опять начинайте всё заново.

Итак, приступим.

МЕНЮ, РАЦИОН ДИЕТЫ ДОКТОРА МИТЧЕЛА

День 1-й, понедельник.
Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.

День 2-й, вторник.
Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.

День 3-й, среда.
Суп, любые овощи и фрукты кроме картошки и бананов.

День 4-й, четверг.
Как всегда много супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пейте обезжиренное молоко и много-много воды.

День 5-й, пятница.
Вместе с супом едим томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1л). И, о счастье для страстных мясоедов, в этот день можно съесть 350-400гр отварной говядины.

День 6-й, суббота.
Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделайте салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывайте о жидкости. Воды, сока, чая – много.

День 7-й, воскресенье.
Вводим в меню отваренный коричневый рис. Суп и свежие овощи едим как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.

Результат воздействия диеты доктора Митчела на ваш организм будет только положительным. Вам понравится худеть по данной методике. А при необходимости её легко и приятно можно повторить.

Оставайтесь всегда стройными, здоровыми, счастливыми!

Источник: smartdieta.ru