.

Многие девушки, больше времени тратят на подготовку к диете, нежели чем она продолжается. Если вы хотите похудеть, то должны начинать прямо сейчас. Не стоит винить себя за образование лишнего веса, нужно просто начать изменяться. Именно эти слова произнесла Екатерина Мириманова, презентуя свою методику похудения - диета минус 60.

Эта женщина смогла сбросить 60 килограмм лишнего веса, что, безусловно, заслуживает уважение. В последнее время, диета минус 60 получила большое распространение, связано это с тем, что она позволяет не только быстро сбросить вес, но и гарантировать сохранность достигнутых результатов.



диета минус 60





По диете Екатерины, в пищу можно употреблять любые продукты питания и причём в любых количествах. Правда, существует ограничение, по времени, такое питание разрешается только до обеда. После 12 часов можно провести только два приёма пищи, которые должны проходить регулярно, в одно и то же время. После полудня, полностью исключаются жареные блюда, мясо, картошка, рыба и макароны.

Можно питаться исключительно рисом, овощами или гречневой кашей. В качестве десерта разрешается употреблять цитрусовые фрукты, арбуз, ананас, яблоки и чернослив. Последний приём пищи должен включать в себя только мясные продукты, рис, овощи или гречку. В любое время дня можно питаться молочными продуктами. Разрешены также не все виды овощей, например бобовые, кукуруза, баклажаны, грибы, тыква и картофель - запрещены. После 18 часов можно употреблять исключительно воду.

Диета минус 60 - система питания.


1. Завтрак - приём пищи, который направлен на активизацию всех обменных процессов в организме. В этих целях подойдёт чёрный чай, кофе и несколько сухариков.
2. Из рациона нужно полностью исключить сахар в чистом виде. Его лучше заменить фруктозой или лактозой.
3. Алкоголь категорически запрещён, за исключением красного столового вина.
4. Если вы любитель белого хлеба, то после 12 часов его употреблять нельзя.
5. Желательно ужинать не позднее 18 часов.
6. Вода разрешена в любых количествах, кроме того, чем больше - тем лучше.
7. Удалите из рациона острые специи и соль.
8. Вместе с мясными продуктами необходимо употреблять сырые овощи.



диета минус 60





Диета Екатерины Миримановой привлекает многих людей тем, что разрешает многие "вредные продукты". Эффект от диеты начнётся с того момента, когда организм привыкнет питаться в определённое время. Именно за счёт этого и достигается сохранность результатов.

Проблема многих диет в том, что полученный результат быстро пропадает и приходится снова мучить свой организм. По своей специфике, диета Екатерины Миримановой не имеет противопоказаний, правда лучше предварительно проконсультироваться у врача-диетолога.