Серия сообщений "Неприличности":

Часть 1 - Себя показать.
Часть 2 - Троянские страдания.
Часть 3 - Владимир Маяковский. Гимн Онанистам.
Часть 4 - Танец двух ягодиц.
Часть 5 - Велосипедист - угроза для автомобилиста.
Часть 6 - Неприличный амулет. Фаллические символы.
Часть 7 - Самая совершенная форма объекта.

Фитнес дома – альтернатива занятиям в спортзалах, одна из самых популярных методик поддержания хорошей физической формы своего тела. К сожалению, сегодня не каждый может себе позволить тренировки в специальных клубах и центрах и все чаще взор обращается на занятия в домашних условиях, которые, при умелом подходе, приносят не менее эффективные результаты. Как говорится: если вы не можете пойти на фитнес, то фитнес придет к вам. Было бы желание…Читать далее...

Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.

Как сшить костюм для танца живота bellydance. Моделирование и отделка. Часть 1 В восточных танцах костюм имеет большое значение. Он должен превратить вас из современной женщины в сказочную принцессу из "1000 и одной ночи", заворожить публику и в тоже время не сковывать движений, усиливать впечатление от необычности танца. Не забывайте, что костюм - это не только одежда, но и различные аксессуары и украшения. Завершают и подчеркивают образ макияж и прическа. Все должно быть подчинено единому стилю и гармонично связано.
 

Наиболее распространённый костюм - это лиф, пояс и юбка. расшитый лиф расшитый пояс на юбке все вместе. Жёсткий пояс - своеобразный "корсет", который зрительно увеличивает амплитуду движений бедер в отличие от неподвижной верхней части тела. Лиф и пояс расшиваются бисером, пайетками, стразами и стеклярусом, с них по нижнему краю свисает бахрома из бус, монист или стекляруса. Если вы сами собираетесь шить костюм, имейте в виду, что стеклярус при движении может резать нитку. Выбирайте ее потолще или воспользуйтесь тонкой леской.
 

Чаще встречается пояс в виде широкой полосы. Но форма пояса может также сильно варьироваться. Внизу - схемы различных вариантов.
 

Ткань может использоваться разная. Это шифон, креп-шифон, органза, атлас или стрейч. Что выбрать, зависит от модели вашего наряда. Можно использовать разные виды тканей в одном костюме, но не забывайте о чувстве меры и сочетании цветов.

Если вы исполняете народный танец, то, конечно, лучше надеть соответствующий костюм. В этом случае часто платье-туника с разрезами по боками одевается поверх широкой юбки или шальвар. Платки с бахромой или монистами по краю повязываются на голову и на бедра. Используются также пояса их монист. Платье может быть из бархата, атласа или крупной сетки, например. В последнем случае под платье надевается расшитый лиф и широкая юбка. Иногда для свободы движений в платьях с длинным рукавом оставляют открытыми подмышки.

Юбка в классическом варианте - это два "солнца" сзади и 1/2 "солнца" спереди. Полотнища не сшиваются, разрезы с двух сторон приходятся на середину ноги. Внизу - рисунки иных фасонов:
 

"Рыбий хвост"- отрезная на уровне колена.

Прямая с одним разрезом

Прямая с двумя разрезами 



"Годэ" 



Двуслойная - 2 четырехугольника, наложенные друг на друга

Длина должна быть на пару сантиметров выше щиколотки, потому что при "мягких" коленях в танце юбка опуститься и, если она будет длиннее, есть опасность на нее наступить. Пояс к юбке лучше прикрепить с помощью кнопок, липучек или просто приметать. Тогда он будет крепко держаться на бедрах и не подниматься во время танца. Юбку можно заменить шальварами или одеть и то и другое. Все зависит от рисунка танца и желания. 

Желаем вам успеха!

Серия сообщений "шитьё":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 20 - Блузки для полных женщин.
Часть 21 - Модные брюки из платка!
Часть 22 - Как сшить костюм для танца живота?

Дизайнер костюмов для танца живота

Нина Торшина (Бочарова)

 Учимся танцевать

Предлагаю потанцевать, точнее – поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку.

Танцуйте!

Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!.

Ну что, начнем?

1. Упражнения для тонуса и регенерации мышц вокруг носа и ротовой полости. К ним принадлежат, мышцы смеха, щечные мышцы, но¬сове мышцы, мышцы надменных, круговая мышца рта, мышцы, что опускают уголки рта, подбородная мышци.

1.1. Делать натяжение нижней губы, округлив ее, выдерживая 2-3 с, потом то же повторить с верхней губой. Повторить 7-10 раз.

1.2. Заложить язык под верхнюю губу и удерживать статичное напряжение 10 сек, потом то же проделать с нижней. Повторить 5-7 раз.

1.3.1. Делать тонирующее натяжение мышц, губами произнося гласные звуки: "а", "о", "у", "и", "е". Повторить 5-7 разы.

1.3.2. Так же произносить звук "у", "и". Повторить 5-7 раз.

1.3.3. Так же произносить звук "у", возвращая губы в стороны по очереди. Повторить 5 раз.

1.4. Заложить язык под губу, делать языком обороты при часах¬никовою стрелкой. Повторить 5-7 раз.