Добрый день!

Меня зовут Лаура Сильва. Я очень рада, что вы сделали первый шаг на пути к жизни, в которой нет места серости; к жизни более значимой и счастливой, полной здоровья и свободы, чтобы ваша жизнь складывалась так, как вы этого желаете.

>> Я разместила аудио-упражнение для внутреннего равновесия по методу Сильва на своем блоге. Чтобы его загрузить, перейдите по этой ссылке.

Об этом упражнении говорят:

• «После расслабления по данному упражнению, я постройнела на 500 гр», Надежда, г. Алматы, Казахстан
• «Я давно занимаюсь медитациями. Для меня медитация по методу Хозе Сильвы - одна из сильнейших!» Людмила, г.Львов, Украина
• «Эффект мощнейший! Я даже не представляла, что возможно до такой степени расслабить ум и тело. После упражнения такое просветление!!!», Наталия Васко, г. Мукачево, Украина

Это мощное 30 минутное аудио для тренировки сознания поможет вам найти свое внутреннее равновесие. Тысячи людей успешно применяют данное упражнение как простой способ борьбы со стрессом, ускорения естественного исцеления, воспитания своего характера, избавления от вредных привычек, визуализации и доступа к возможностям своей интуиции.

Научитесь легко восстанавливать внутреннее равновесие и навсегда попрощайтесь с чувством истощения и нехватки сил!

Также, хочу поздравить вас - вы на верном пути! Польза от медитации и регулярной практики метода Сильва огромная, и это доказано наукой. Регулярная практика поможет вам:

• Обрести энергию и ясность сознания, которые необходимы для успеха в работе и бизнесе.
• Обрести творческое вдохновение и увидеть новые возможности как в личной жизни, так и для улучшения финансового состояния.
• Улучшить состояние вашего здоровья и усилить способность вашего организма к естественному исцелению.
• Легко и навсегда избавиться от вредных привычек.
• Быстро избавиться от стресса и нехватки сил.
• Развить интуицию и научиться принимать правильные решения в любых ситуациях.
• Стать более чувствительным к окружающим и улучшить отношения с мужем, детьми, друзьями и коллегами (и даже с вашим начальством!)

>> Загрузите «Упражнение для внутреннего равновесия» по методу Сильва прямо сейчас.

Пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас

Лаура Сильва,
тренер и Руководитель компании Сильва Интернешенал
«Живи в ритме Сильва™»

Вы никогда не задумывались, почему в методе Сильва мы используем альфа-звук для релаксации, а не какой-либо другой расслабляющий звук, например, музыку?

В наши дни можно найти мириады упражнений по медитации. И что я заметила – большинство из них используют спокойную и расслабляющую музыку в качестве фонового сопровождения. И на первый взгляд – это вполне логично, ведь медитация используется для релаксации.

Но есть определенная причина, почему расслабляющая музыка не избавит от стресса весь ваш мозг и не поможет вам погрузиться на альфа-уровень. (Подсказка кроется в особенностях правого и левого полушарий мозга.)

Прочитайте статью, приведенную ниже, которую в свое время написал Хозе Сильва, основатель метода, и в которой он объясняет, почему мы используем альфа-звук и как он способствует работе вашего сознания и тела.

Лучше и лучше,

Лаура

У волн альфа-частоты нет звука. Альфа-частота – это 10 колебаний в секунду, или 10 Гц – а диапазон слуха человека расположен в частотах от 20 Гц до 20 000 Гц. Так что альфа-частота находится за пределами человеческого слуха. Так как же сделать так, чтобы альфа-частота стала звуком и для человеческого уха?

Для того, чтобы добиться такого же результата, мы воспользовались генератором звука и создали непрерывный звук частотой 600 Гц. Затем мы «прервали» этот звук с частотой 10 раз в секунду и записали новый звук. И это создает точно такой же эффект, как если бы ваше ухо смогло на самом деле услышать альфа-звук. Более того, этот звук очень похож на то, как работает ваш мозг на медитативном уровне, если бы эту работу можно было выразить в звуке – в альфа-звуке. Результат был бы идентичным.

Например, если бы мы записали альфа-звук в микровольтах, а затем выразили бы его в вольтах и превратили бы его снова в звук. Если мы запишем энергию в космосе, а это магнитное поле колеблется с частотой 10 Гц, то в микровольтах это выразится как 2-3 мкВ. Затем эту энергию можно выразить в волтах и мы получим точно такой же результат.

Получается, что мы смогли скопировать на нашем генераторе звука то, как «звучит» энергия в космосе, или как «звучит» работа мозга на медитативном уровне. И поэтому мы назвали этот звук альфа-звуком, хотя, строго говоря, у альфа-частоты нет звука, во всяком случае не для человеческого уха.

Мы искали постоянный звук для наших медитаций. Дело в том, что наш мозг привязывается к каждому импульсу, который он слышит. Скажем, я выстрелил из пистолета и наш мозг получил один мощный импульс. Я выстрелил дважды – два импульса; выстрелил десять раз – наш мозг получил десять импульсов. Наш мозг реагирует на звук. Так что наш генератор создал постоянный звук, который постепенно замедляется, и наш мозг следует этому звуку. Это самый верный способ, чтобы замедлить работу мозга.

Некоторые люди предпочитают медитировать под звуки спокойной музыки и это должно вас расслабить. Но ведь это физическое расслабление, оно затрагивает левое полушарие вашего мозга, но не замедляет работу всего вашего мозга. Музыка расслабляет ваше сознание, но не мозг. Чувствуете разницу? Вы бодрствуете, слушая музыку, вы не засыпаете. Мы же хотим направить вас ко сну, но не позволить вам заснуть. Это совсем другое дело.

Есть музыка для левого полушария мозга, а есть музыка для правого полушария. Музыка для левого пулушария мозга стимулируется громкостью звука. Музыка же для правого полушария мозга стимулируется красотой звука, ее может быть почти совсем не слышно, и тем не менее вы наслаждаетесь ею беспредельно. Музыка же для левого полушария мозга, напротив, создает зависимость от громкости звука – вам хочется больше и больше, громче и громче. Поэтому дискотеки так жестоки к нашим барабанным перепонкам – они глушат нас так, что громче уже некуда. Они заставляют весь ваш мозг вибрировать. И это музыка для нашего левого полушария.

Более того – музыка играет с непостоянной частотой. Мы же не хотим, чтобы частота мозга менялась туда-сюда, следуя частоте музыки. Мы хотим, чтобы во время медитации наш мозг следовал постоянной частоте звука, которая замедляется. Такая частота звука монотонна, она замедляется. А музыка – она непостоянна, ее частота все время меняется. Как же в таком случае нашему бедному мозгу разобраться, куда ему двигаться? Вы ничего не достигнете под спокойную музыку. Вам нужен звук, которому для вашего мозга будет легко следовать.

P.S. А что вы думаете по этому поводу? Замечали ли вы разницу между вашими ощущениями от медитации под альфа-звук и под спокойную музыку? Поделитесь своим опытом в окне для комментариев внизу.

P.P.S. В качестве подарка, я решила поделиться с вами записью «пустого» альфа-звука. Вы можете использовать эту запись для самостоятельных медитаций. Надеюсь, что вам понравится

Скачать аудиозапись на компьютер

Чтобы скачать файл, нажмите правой кнопкой мышки на ссылку вверху и выберите «Сохранить как…» или «Сохранить ссылку как…»

Лаура Сильва

Дорогие друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как метод Сильва может помочь вам разбудить и отточить вашу интуицию.

Даже в самом начале своей работы, в 60-ые годы, когда мой отец, Хозе Сильва, только создавал свой знаменитый метод управления разумом, он всегда считал, что его конечной целью является научить людей развивать свою интуицию. Ведь когда вы поймете, что ваш разум способен воспринимать информацию извне, за пределами физического мира, вы осознаете, что ваши возможности бесконечно широки.

На своих ранних семинарах мой папа часто делал следующие демонстрации интуиции. Он делил людей в классе по двое для работы в паре – один был «ориентологом» (или гидом), а другой – «интуитом» (или медиумом). Ориентолог говорил медиуму имя, возраст и место проживания человека, незнакомого медиуму. И вот по этим скудным данным медиум должен был сказать что-то об этом незнакомом ему человеке. Результаты были просто ошеломляющие! Медиумы зачастую были способны рассказать об этом человеке такое, о чем они никогда бы не догадались и не могли знать заранее.

Однако, когда мы решили выйти в мир и начать широкое распространение метода Сильва™, мы не могли этого сделать под предлогом развития интуиции. Да и вообще, о таких демонстрациях интуиции говорить было в те дни равно экономическому и социальному самоубийству. В те дни даже на медитацию смотрели с усмешкой – мол неизвестно кому нужный восточный вздор.

Таким образом, первые семинары по методу Сильва™ об интуиции даже не заикались. В те дни мы предлагали метод для решения таких проблем как стресс, бессонница, для того, чтобы научиться постановке целей, запоминанию и пониманию сновидений. И семинары пошли на ура.

В 1977 году в газете «Нью Йорк Таймс» впервые рассказали о методе Сильва™. Но в этой статье ни пол-словом не была упомянута интуиция. Журналист же очень подробно написал о борьбе со стрессом.

И тем не менее, моего отца интересовала именно интуиция и развитие экстрасенсорных способностей. И вот какой выход он нашел…

В те дни семинары по методу Сильва™ проходили в течение 4 дней на протяжении двух выходных. В первые выходные (день 1-ый и 2-ой), мой отец преподавал элементарный курс по методу Сильва – все то, о чем вы можете прочитать в его книгах и услышать в нашей базовой программе «Живи в ритме Сильва™». А вот следующие выходные (день 3-ий и 4-ый) отец посвящал развитию экстрасенсорных способностей и интуиции. Именно этой тематике посвящена наша новейшая углубленная программа – «Развитие интуиции по методу Сильва™».

На следующей неделе я отправлю вам краткое описание нашей новой программы «Развитие интуиции по методу Сильва™». Но сперва, я хочу, чтобы вы задали мне ваш самый главный вопрос об интуиции и экстрасенсорике.

Каков ваш самый главный вопрос относительно интуиции? Что вы хотите знать о том, как развить и пользоваться экстрасенсорными способностями?

Так же, как мой отец дорабатывал, улучшал и обновлял свой знаменитый метод управления разумом, мы – его дети и те, кто продолжают его работу – не перестаем развивать и улучшать современные программы обучения по методу Сильва™. Именно поэтому меня интересует ваше мнение. Именно поэтому я хочу знать ваши самые главные вопросы. Ведь наша цель – это решать проблемы. Но сперва, я хочу знать, с какими проблемами вы сталкиваетесь.

Лучше и лучше,
Лаура Сильва

В детстве мы думали, что правила, запреты и взрослые мешали нам делать то, что мы хотим. Но мы мало что знали о том, что в шесть лет мы обладали особой свободой, доступной лишь детям.

Хорошая новость в том, что мы можем вернуть к жизни любознательного, одаренного богатым воображением, оптимистичного, проворного ребенка внутри нас, как только перестанем принимать решения, основываясь лишь на обязательствах и дисциплинарных мерах!

Вот пять хороших уроков от детей, из которых мы узнаем, почему не всегда нужно вести себя как взрослый.

Всегда будьте любознательным.

Дети постоянно спрашивают обо всем – или, по крайней мере, молча интересуются тем, как все устроено и откуда все появилось. Конечно, не нужно преследовать людей, надоедая им постоянными «почему?», но в целом нужно всегда оставаться любопытным.

Пробудите в себе этого юного сыщика и продолжайте изучать жизнь со всех сторон – по людям, с которыми общаетесь, местам, которые посещаете и даже по заданиям, которые вам нужно выполнять. Почему бы не попробовать какой-нибудь новый маркетинговый прием для своего нового проекта? Почему бы не посетить ресторан, который всегда привлекал ваше внимание? Любознательность помогает вам сохранять энтузиазм во всех своих начинаниях, потому что вы постоянно узнаете что-то новое.

Смотрите в будущее с оптимизмом.

В детстве мы определяли, насколько взрослыми стали, по виду нашего именинного пирога, по новым возможностям, которые открывались перед нами в определенном возрасте (когда нам разрешают кататься на аттракционах, делать макияж, водить машину, пить алкоголь) и по реализации этих возможностей.

Когда же мы перестали предвкушать и торжествовать? Жизнь не перестает быть путешествием, полным всего нового и интересного… Вместо того чтобы бояться своего возраста, думайте о новых перспективах, которые перед вами открываются! В 30 лет можно задуматься об инвестициях в свой первый собственный дом. В 45 можно отправиться в круиз по Антарктике, посмотреть на пингвинов. В 50 можно открыть экологически чистую гостиницу, о которой вы всегда мечтали!

Будьте смелее в движениях.

В детстве нам было значительно проще управляться со своими телами. Мы прыгали «бомбочкой» в бассейн, лазали по шведской стенке, раскачивались на веревках и прыгали с качелей.

Теперь же мы дважды подумаем, прежде чем сделать что-либо простое, как, например, поднять обе ноги в стойке на плечах в йоге или попробовать взобраться на небольшую скалу. Иногда полезно думать как ребенок и сосредоточиться на позитивной стороне действия, а не на последствиях или страхе выглядеть глупо!

Верьте в морских чудовищ, зачарованные леса и стулья желаний

Конечно, это нормально – признать, что подарки на Новый Год приносит не Дед Мороз, а Пасхальный Кролик – на самом деле хмурый дядя в смешном костюме, но стоит снять «маску взрослого», которая не оставляет места волшебству и загадочности в нашей жизни, и посмотреть, что будет!

Наука наукой, но все равно в природе всегда есть место чуду. Новости сообщают нам факты, но события все равно могут быть невероятными. Человечество может быть пресытившимся, но люди по-прежнему постоянно совершают безумные поступки. А что насчет вселенной? Во вселенной живут инопланетяне. Держите глаза и воображение широко раскрытыми.

Если вы устали – ОСТАНОВИТЕСЬ.

Помните, как в детстве мы без остатка тратили свои энергетические запасы на игры, но всегда делали паузу, почувствовав голод или, наоборот, опасаясь, что съеденный обед начнет проситься наружу? Да, в то время мы придерживались простого и естественного принципа – мы прислушивались к своему телу (и к родителям, зовущим на обед!).

Но повзрослев, мы стали изнурять себя физически и морально, чтобы справляться с заданиями по работе и различными проблемами, и зачастую игнорировать сигналы своих биологических часов. Возможно, лучше остановиться, когда мы чувствуем, что выбились из сил, отправиться на диван, пополнить запасы топлива и подождать, пока наша батарея зарядится и тело даст зеленый свет на то, чтобы продолжить.

Подводя итог: если видеть мир прекрасным, то и жизнь будет прекрасной. Если смотреть на жизнь, как на приключения, она и будет захватывающей и интересной. Иногда можно на время забывать о своем возрасте и принимать решения с точки зрения удовольствия, а не озабоченности последствиями.

Мечтать не вредно? Напротив – это очень полезно! Конечно, если вы знаете как это делать правильно

Сегодня я хочу поделиться с вами двумя очень важными техникам, которые помогут вам раскрыть силу вашего сознания. Более того – эти две простые техники изменят вашу жизнь и приведут вас к воплощению ваших мечтаний и устремлений.

Эти техники называются:

• Положительные утверждения, или аффирмации, и
• Творческое воображение, или созидающая визуализация.

В одной из моих статей я уже рассказала вам о том, как использовать альфа-уровень сознания для получения творческих идей и вдохновения . А сейчас я хочу рассказать, как обращаться к своему сознанию для того, чтобы формировать свою реальность. Может быть, вы надеетесь стать более уверенным, придерживаться диеты, улучшить свою технику игры в гольф или покончить с плохой привычкой. Я покажу вам, как можно применять аффирмации и созидающую визуализацию для перепрограммирования своего сознания и изменить поведение и жизненые позиции.

Все начинается с вашего воображения. Воображение — это способность создать идею, видение или образ чего-то нового.

В технике «Созидающая визуализация» мы используем силу воображения для создания мысленного образа того, чего мы хотим достичь или обрести.

Ваша цель может относиться к любому уровню:

• физическому,
• эмоциональному,
• умственному, или
• духовному.

Вы можете вообразить себя за рулем Мерседеса, который всегда хотели иметь, владельцем двухэтажного дома за городом, в браке со своим идеальным супругом, преуспевающим предпринимателем или обладателем миллиона рублей в банке.

Назависимо от того, какова ваша цель, техника в целом одна и та же. Вы воображаете в своем сознании желаемый результат. Одновременно вы повторяете позитивную аффирмацию в отношении цели. Аффирмация должна быть в настоящем времени.

Воображение — это начало произведения. Вы воображаете то, что желаете, желаете то, что воображаете, и в конце концов создаете то, что желаете.

~ Джордж Бернард Шоу, английский писатель-драматург

Научные доказательства

Cуществуют научные доказательства того, что с помощью воображения, или визуализации, можно существенно улучшить спортивные результаты, ораторское искусство, сценический талант и многое другое из того, что требует практики.

В одном исследовании австралийский психолог Аллен Ричардсон провел эксперимент с баскетболистами, выполняющими броски мяча в корзину. Он разделил игроков на три группы:

• Группе A было предложено отрабатывать технику бросков на баскетбольной площадке ежедневно в течение 20 минут.
• Группе Б было предложено не тренироваться вообще.
• Группе В было предложено мысленно тренировать броски ежедневно в течение 20 минут.

К концу эксперимента группа A улучшила бросковую технику на 25%. У группы Б, как и ожидалось, улучшения вообще не наблюдалось.

Но что было поистине удивительным, так это то, что группа В улучшила свои показатели на 24%, — почти так же, как и группа A, — даже несмотря на то что они ногой не ступали на баскетбольную площадку.

Существуют также многочисленные научные доказательства того, что визуализация может быть использована для телесного исцеления. Врачи, например Карл Саймонтон, помогали пациентам вылечиваться от серьезных заболеваний, таких как рак, путем сочетания визуализации с современными методами лечения. У пациентов часто наступало улучшение состояния просто от мысленного представления того, что их организм действует слаженно и здорово.

В одной статье я уже рассказыла о чуде исцеления при помощи силы разума.

А сейчас я предложу вам нечто более потрясающее.

Влияние разума не ограничивается только лишь улучшением эмоций, навыков и физического здоровья. Ваш разум способен оказывать влияние на мир за пределами вашего очевидного физического контроля.

Другими словами, ваш разум способен создавать удивительные стечения обстоятельств, способствующие вашему продвижению навстречу своим целям. Эти обстоятельства могут казаться не имеющими к вам никакого отношения и совершенно вне вашего контроля.

Две техники, о которых я вам здесь расскажу, не просто делают вас более сосредоточенными на своих целях. Они непосредственно влияют на вашу реальность.

Доказательства, поступающие из лабораторий университетов, таких как Принстонский и Стэнфордский университеты в США, показали, что добровольцы были способны своими мыслями оказывать влияние на материю. Однако эти доказательства пока что ограничивались эффектами, связянными с генераторами случайных чисел, игрой в кости и электронным оборудованием.

До сих пор нет научного доказательства того, что визуализацией можно создавать «стечения обстоятельств» в физическом мире, это за пределами нашего контроля. Разумеется, проверить это в лаборатории сложно.

Однако тысячи ученых и миллионы других людей в мире действительно верят в это, потому что испытали все на себе.

И если какой-либо эффект не может быть проверен в лаборатории, это не означает, что его не существует.

Некоторые величайшие мыслители — Эйнштейн, Эдисон, Юнг, Карнеги и Гете (люди с наивысшим зафиксированным коэффициентом интеллекта IQ, равным 210) — верили в силу разума в создании стечений обстоятельств.

«Я верю, что разум обладает силой для того, чтобы воздействовать на группы атомов и даже вмешиваться в случайности поведения атомов, а также, что естественный порядок вещей не предопределен физическим законом, но может быть изменен беспричинной волей людей.»

~ Сэр Артур Стэнли Эддингтон, английский математик и астрофизик

Давайте рассмотрим некоторые примеры. Миллионы людей со всего мира сообщили нам о таких совпадениях.

На нашей домашней странице, мы создали каталог отзывов от людей, которые использовали программу «Живи в ритме Сильва» для того чтобы ускорить исцеление, найти вдохновение, начать свой бизнес, найти работу своей мечты, достичь цели, снова начать ходить после автокатастрофы, зарабатывать сотни тысяч рублей и обрести спокойствие и умиротворение.

Вы можете открыть этот каталог в любое время, нажав сюда

Ниже, мы приводим отрывки из писем, которые мы получили от студентов программы «Живи в ритме Сильва». Эти отзывы дадут вам некоторое представление о том, чего можно достигнуть, если использовать свой разум должным образом.

Отзывы пользователей

Далее приведены отрывки из писем, которые мы получили от пользователей за прошедшие 12 месяцев.

«Не перестаю удивляться как ЭТО работает»

«Я практикую методы визуализации и положительного настроя уже год. Каждый день не перестаю удивляться как ЭТО работает. У нас закончились деньги и срочно нужна была хотя бы небольшая сумма для «поддержания штанов» Я погрузился в состояние альфа и представил себе что у нас есть деньги и мы их тратим. Через 10 минут к нам зашла соседка и попросила провести консультацию. Через час мы заработали 3000 рублей. На следующее утро нам позвонил заказчик (счет которому мы выставляли 6 месяцев назад!!!) и сообщил, что деньги нам переведены. Также в этот день у нас приобрели хорошую партию товара…»

~ Алексей, Россия

«Мысленная репетиция для спортивных состязаний и общественных выступлений»

«Я получил много больших дополнений для своих устных докладов, которые могут быть приписаны моей способности визуализировать доклад прежде, чем он случится. Я также использовал эту технику в гольфе и кун – фу. С тех пор, это помогло мне стать лучше в своей игре и лучше управлять своими техниками.»

~ К.С. из Уарвика, Род-Айленд, США

«Медитация притягивает благоприятные события»

«Однажды на работе (я работал в компьютерной фирме) я применял технику трех пальцев для осуществления одной из своих небольших целей. Продажи на тот период у нас были на низком уровне, и совершенно неожиданно для меня в течении примерно 2 часов я выписал счета для трех клиентов, которые закупали каждый около 10 компьютеров + периферии к ним! Самое интересное, что это даже не являлось моей целью – получилось, что нахождение с помощью техники Сильва на медитативном уровне само притягивало благоприятные события.»

~ Юрий Клюшкин, г. Павлодар, Казахстан

«Я получила все, что хотела»

«Я хотела пройти курс иглотерапии для похудения, потому что я бросила курить после 16 лет курения и очень поправилась. Я хотела определенные сапоги и хотела новый телефон. Денег у меня было на иглотерапию и половину стоимости сапог. Муж сказал, подожди не все сразу. Раньше я бы подумала, ну да, я должна подождать. А в этот раз я сказала, хорошо. А сама слушала аудио-урок, представляла себе, что хожу на иглотерапию в новых сапогах и разговариваю по новому телефону. Вообщем, я получила все. Я пошла на иглотерапию, мама мне добавила на сапоги, а муж в подарок купил мне телефон какой я хотела.»

~ Майя Толстова, Россия

«Стала выглядеть лучше и привлекать людей»

«Я начала замечать физические улучшения. Боль в связке исчезла, и мой уровень энергии повысился. Я стала привлекать людей – особенно мужчин. Также люди стали говорить мне, что я стала выглядеть на 10 лет моложе и стали спрашивать меня, в чем мой секрет. Я похудела.»

~ Мэри из штата Калифорния, США

Как же вы можете применять эти техники? Техники очень простые и я с радостью делюсь ими.

Основная техника №1 — Аффирмации, или позитивные утверждения

Аффирмации — это положительные утверждения, которые вы повторяете про себя, когда находитесь в медитативном состоянии, или на альфа-уровне. Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени — так, как будто действие происходит в настоящий момент.

Эта техника стала известной благодаря французскому врачу по имени Эмиль Куэ. Именно с Куэ связаны тысячи документально зарегистрированных случаев исцеления в начале ХХ века. Его средство заключалось в комбинировании методов восточной медицины и силы аффирмаций. Пациентам предлагалось повторять про себя исцеляющие позитивные аффирмации в расслабленном психическом состоянии.

Самой известной аффирмацией Куэ была следующая: «Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше.»

Аффирмации, произнесенные на альфа-уровне, имеют тенденцию быть во много раз более мощными, чем, если они произносятся на бета-уровне, или в бодрствующем состоянии.

Почему?

Потому что когда вы достигаете альфа-уровня, ваше подсознание выходит на сознательный уровень — это означает, что вам становится легче напрямую передавать команды своему подсознанию.

Вот некоторые аффирмации, которые мы применяем на семинарах по методу Сильва

«Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему.»

«Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю.»

«Я совершенствую возможности своего сознания.»

Вы также можете создавать свои собственные аффирмации:

Ищете удовлетворение от работы? Попробуйте сказать…

«У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в год.»

Хотите похудеть? Попробуйте сказать…

«Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма.»

«Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений.»

«Каждый день я сжигаю калории и приближаюсь к своему идеальному весу.»

Хотите привлечь изобилие? Попробуйте..

«Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе.»

Вот другие утверждения, которые вы можете использовать:

«У меня улучшаются взаимоотношения с _______.»

«Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение.»

«У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей.»

Прежде чем вы начнете создавать собственные аффирмации, имейте в виду следующие важные правила:

1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.

Ваше подсознание не оперирует категориями прошлого, настоящего или будущего. Если вы говорите: «Я хочу быть отличным оратором», то ваше подсознание понимает это как утверждение желания. То, что вы получаете, является желанием быть отличным оратором, но не реальной способностью.

Вы должны сказать: «Я отличный оратор». Ваше подсознание воспринимает это как утверждение вашей текущей действительности. И таким образом, ваше утверждение становится действительностью.

Запомните: заменяйте «Я хочу…» на «Я есть…».

2. Вы должны быть уверены в том, что цель в пределах ваших возможностей.

Если вы повторяете аффирмацию, но в то же время втайне считаете, что не можете ее осуществить, вы тем самым приностие себе больше вреда, чем пользы.

Когда вы впервые пробуете эту технику, вам следует начать с небольших правдоподобных целей. По мере достижения этих целей растут ваша уверенность в себе и сила аффирмаций. Это позволяет вам приниматься за все более серьезные проблемы.

Лучший способ внедрения аффирмаций — освободить свое сознание от всех желаний и намерений.

Просто без всякого пристрастия дайте себе указание так, как будто это уже является реальностью. Что-то, что является истинным, очевидным и бесспорым — оно не нуждается в защите. Это просто есть. Для укрепления эффекта аффирмаций пользуйтесь повторениями.

3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями.

Если Вы пытаетесь сбросить вес, не говорите «У меня нет избыточного веса». Вместо этого скажите: «Я строен и здоров». Когда Вы произносите фразу вроде «Я больше не болен», болезнь является преобладающим образом в Вашем сознании. Когда Вы превращаете эту фразу в «Я здоров и у меня все хорошо», тогда в Вашем сознании преобладающим образом становится здоровье и благополучие.

Запомните: всегда превращайте аффирмацию в позитивное утверждение.

Позитивные аффирмации чрезвычайно действенны в плане коренных изменений, не только в поведении и убеждениях, но и во внешних условиях жизни.

Когда указание правильно вводится в подсознание, эффект не является быстрым наподобие чуда. Он не проявляется внезапно, но постепенно и совокупно.

Основная техника №2 — Созидающая визуализация

Аффирмации – это хорошо, но Сильва открыл технику более мощную, чем использование простых положительных утверждений. Эту технику называют «Созидающей визуализацией».

Она включает в себя воображение, или визуализацию, конечного результата вашей цели или желания, пока вы находитесь на альфа-уровне сознания.

Идея созидающей визуализации известна в течение многих веков. Она снова обрела популярность в 1970-х годах, когда выпускница курсов Сильва по имени Шакти Гавэйн написала о ней одноименную книгу, ставшую бестселлером.

Так же, как аффирмации, ваша визуализация должна быть в «настоящем времени». Допустим, вы хотите иметь собственный новый престижный автомобиль. Вы должны вообразить себя за рулем автомобиля и почувствовать этот момент так, как будто это происходит сейчас, а не когда-то в будущем.

Другими словами, гораздо лучше ощутить чувство радости от владения автомобилем, чем чувство желания владеть им.

Для того чтобы визуализация была более эффективной, Хозе Сильва предлагает создать мысленный экран напротив ваших глаз. Этот экран может быть подобным экрану, который вы видите в кинотеатре. Он должен быть впереди, напротив ваших глаз, и поднят на угол примерно 20 градусов. Экран должен быть перед вами на расстоянии, по крайней мере, двух метров. Сделайте экран настолько большим, насколько можете, как экран в кинотеатре.

Попробуйте это прямо сейчас.

Закройте глаза и мысленно представьте перед собой экран, поднятый примерно на 20 градусов над горизонтом и расположенный на расстоянии, по крайней мере, двух метров.

В процессе созидающей визуализации проецируйте образы на этот экран.

Если вы хотите усовершенствовать спортивные навыки, вообразите себя в совершенстве владеющим тем видом спорта, которым вы занимаетесь. Смотрите на себя, делающим совершенные движения, меткие броски в баскетбольную корзину. Чувствуйте радость, которую вы ощущаете, когда играете хорошо.

Если вы надеетесь сбросить лишний вес, посмотрите на себя здорового и находящегося в отличной форме. Ощутите радость от своего красивого тела. Смотрите на людей, восхищающихся вами.

Если вы занимаетесь продажами, посмотрите на себя удачно заключающим сделки. Смотрите, как ежемесячно растет ваша прибыль.

Усильте свое созидающее воображение

Если вы испытываете затруднения с визуализацией, используйте технику, которая называется «беспрерывный поток». В этой технике вы мысленно описываете то, что видите. Делайте описание настолько подробным, насколько возможно. Например, если вы пытаетесь вообразить себя за рулем нового дорогого автомобиля, мысленно говорите себе: «Я вижу приборную панель, на ней красивые серебристые шкалы, на кожаном покрытии сидений еле-заметный узор…»

По мере подробного описания картины вы обнаружите, что образ приобретает все больше деталей. Это, в свою очередь, дает вам еще больше вещей для мысленного описания. Одно питает другое, и ваш предполагаемый образ становится все более ярким.

Не спотыкайтесь о термин «визуализация». У разных людей разные преобладающие чувства. Самым распространенным преобладающим чувством восприятия является зрение. Именно поэтому у большинства людей хорошо работает процесс визуализации. Однако, у некоторых людей преобладающими чувствами могут быть и осязание, и слух, и обоняние. Эти люди могут с трудом «визуализировать», но могут быть способны точно представлять себе звуки, запахи или ощущения.

Для этих людей важно включить эти чувства в свои «мысленные образы». Те, кто, к примеру, родился слепым, все же способны к созидающей визуализации, однако вместо видения образов они могут приобретать внутренний опыт через использование мысленных чувств обоняния, слуха, вкуса и осязания.

Как увеличить эффективность созидающей визуализации:

1. Делайте образ настолько реалистичным, насколько возможно. Включайте движение, сделайте экран трехмерным. Старайтесь видеть цвета и формы. В случае затруднений с визуализацией применяйте технику «беспрерывного потока».
2. Испытывайте эмоции, связанные с образом. Радость, счастье, ощущение исполнения. Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было то, что хотите? Вообразите и исследуйте это чувство. За мыслями без эмоций нет энергии и силы. Это подобно управлению автомобилем на голодный желудок. Испытывайте эмоции от обладания тем, что вы хотите.
3. Задействуйте свои другие чувства. Почувствуйте ветер, дующий вам в лицо; представьте связанные с образом ароматы. Почувствуйте баранку руля на ощупь и температуру нагретого капота под ладонью. Чем больше вы привлекаете чувств, тем более реальным является образ в вашем подсознании.

Вот один пример. Образ апельсина. Представьте его цвет. Он светло-оранжевый и спелый? Затем представьте себя выжимающим апельсин. Представьте запах, когда вы начинаете его выжимать. Ощутите, как сок течет по пальцам. Затем сожмите апельсин и почувствуйте его мякоть. Поднесите его к носу и представьте благоухание апельсина. Вообразите таким образом пробование на вкус и восстановите память о том, каков на вкус апельсин в вашем рту. Как видите, этот небольшая хитрость должна сделать образ настолько реальным, насколько возможно, с использованием всех ваших чувств и эмоций.

Помните: чем более реалистичен процесс визуализации, тем лучше и быстрее результаты.

Как это можно применять

Для достижения более мощного эффекта вы можете сочетать аффирмации с созидающей визуализацией. По мере того как вы визуализируете цель, просто мысленно повторяйте аффирмацию, столько раз, сколько считаете необходимым.

Не огорчайтесь в случае отсутствия немедленных результатов. Все мы находимся на разных уровнях духовного развития, и у многих из нас за плечами годы негативного программирования и отрицательные убеждения, которые нужно преодолеть. Созидающая визуализация, когда она осуществляется на альфа-уровне, может быть таким мощным процессом, что всего пяти минут практики в день может быть достаточно для того, чтобы отменить годы негативного программирования.

Кроме того, как только вы получаете первые результаты, ваша уверенность в своих способностях усиливается, что позволит вам достичь следующей цели немного быстрее. Люди, регулярно практикующие визуализацию, обнаруживают, что им даже не нужно входить на медитативный уровень и повторять визуализацию своих целей. Простая сознательная мысль о своих желаниях может запустить в движение механизмы и создать стечения обстоятельств, которые направят их навстречу своим целям.

Не откладывайте практику созидающей визуализации и аффирмаций. Начните прямо сегодня! Всего несколько минут в день принесут большие положительные изменения в вашей жизни.

Лучше и лучше,

Лаура

Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было все, что вы хотите.

Представьте в деталях жизнь своей мечты – прекрасную семью, успешную карьеру, замечательный вклад, который вы делаете в жизни – ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ!

Что бы вы делали? Как бы вы выглядели? С кем бы вы были вместе? Не стесняйтесь – представьте себе жизнь вашей мечты во всех деталях. А самое главное – как прекрасно вы себя чувствовали бы?

А теперь взгляните на свою жизнь — живете ли вы именно так, как вы хотите?

Или вы сдались? Вы разочаровались в создании идеальной жизни, о которой вы когда-то мечтали?

Никто не должен жить заурядной жизнью — и тем не менее, большинство поступает именно так.

Что успех значит для вас?

У разных людей свое определение успеха. Для вас успех может означать:

• начать прибыльный бизнес,
• создать крепкую семью,
• написать книгу,
• построить собственный прекрасный двухэтажный дом за городом,
• пробежать марафон,
• провести 2 года за границей в составе миротворческого корпуса,
• заработать свой первый миллион рублей,
• выздороветь после серьезной болезни.

Но как достичь успеха? Как достичь поставленной цели? А главное – что вам для этого нужно?

Знания? Умения? Самодисциплина? Удача?

Все, что вам нужно у вас уже есть! Вы просто не до конца раскрыли свой истинный потенциал. Вы не до конца поняли всю силу вашего сознания.

Да-да – вам нужно научиться управлять собственным сознанием!

Давайте рассмотрим, на что только способно сознание человека.

Вечный резервуар силы у вас внутри:

«Величайшее открытие 19-го столетия было сделано не в области естественных наук — это было открытие силы подсознания под влиянием веры. Каждый индивидуум может пользоваться этим вечным резервуаром силы, который сделает его способным преодолеть любую проблему, какая только может возникнуть. Любые слабости могут быть преодолены; телесное исцеление, финансовая независимость, духовное пробуждение, процветание — за пределами ваших самых смелых мечтаний. Это и есть сверхструктура счастья.»

~ Уильям Джеймс, американский философ и психолог

Эти слова изрек не монах на горной вершине и не писатель-самородок, а Уильям Джеймс – профессор психологии из Гарварда, которого многие считают отцом американской психологии.

Человеку, который никогда не задумывался о возможностях собственного сознания, утверждение Уильяма Джеймса может показаться преувеличением, однако современные открытия подтверждают истинность этих слов.

Вот несколько примеров того, чтó происходит, когда этот «вечный резервуар силы» используется осознанно и правильно.

Cлучай №1 — Применение силы сознания в спорте

Доктор Чарльз Гарфилд, бывший исследователь из НАСА и нынешний президент Института Бихевиористских Наук в Беркли, штат Калифорния, сообщает о потрясающем эксперименте, проведенном советскими спортивными специалистами.

Непосредственно перед Зимними Олимпийскими играми 1980-го года в Лейк-Плэсиде, в США, изучался эффект идеомоторных тренировок на четырех группах спортсменов мирового класса. Идеомоторная, или мысленная тренировка заключалась в визуализации точных движений в соответствующем виде спорта. Спортсмены были разделены на четыре группы:

• Группа 1 — 100% физическая тренировка;
• Группа 2 — 75% физической тренировки, 25% — мысленной;
• Группа 3 — 50% физической тренировки, 50% — мысленной;
• Группа 4 — 25% физической тренировки, 75% — мысленной.

Исследователи обнаружили, что группа 4 — группа с наибольшей мысленной тренировкой — показала существенно лучшие результаты, чем группа 3. Аналогично, группа 3 оказалась более развитой, чем группа 2, а группа 2 — более развитой, чем группа 1.

Результаты были поразительными. Кто бы мог ожидать, что спортсмены, практиковавшие идеомоторную тренировку, окажутся способными показывать лучшие результаты, чем такие же спортсмены, тренировавшиеся только физически?

Гарфилд объясняет: «Во время идеомоторной подготовки спортсмены создавали мысленные образы точных движений, которые они хотели имитировать в своем виде спорта. Применение этого навыка существенно повышает эффективность постановки цели, что до сих пор делалось не более, чем для галочки.»

Если мысленные упражнения и визуализация оказывают такое сильное воздействие на спортсменов, какого рода воздействие они могут оказать на вас?

Можете ли вы руководствоваться такими же принципами для улучшения своей жизненной позиции, веры и совершенствования навыков? Можете ли вы при помощи визуализации улучшить свои способности к учебе, укрепить здоровье или придерживаться полезных привычек?

Ответ — «ДА!»

Cлучай №2 — Чудесное исцеление

Следующий рассказ изменит ваше представление о том, как ваше сознание может влиять на ваше тело.

В 1950 году новый препарат под названием кребиозен приобрел сенсационно широкую известность как панацея от рака и был испытан Американской Медицинской Ассоциацией (AMA) и американским Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Одним из исследователей, принимавших участие в этих испытаниях, был доктор Бруно Клопфер.

Один из пациентов Клопфера, по фамилии Райт, страдал раком лимфатических узлов. Все стандартные методы лечения были исчерпаны и Райту оставалось жить совсем недолго. Его шея, грудная клетка, подмышечные области, брюшная и паховая полости были заполнены опухолями размером с апельсин, а селезенка и печень были настолько увеличены, что ежедневно путем дренажа из них удалялось почти 2 литра жидкости молочного вида.

Когда Райт узнал, что доктор Клопфер участвует в исследованиях по кребиозену, он попросил провести ему курс лечения этим препаратом. Поначалу доктор отказал ему, поскольку лекарство еще не прошло испытаний и применялось только к пациентам, предполагаемое время жизни которых было как минимум три месяца. Тем не менее, Райт просил так настойчиво, что Клопфер решил сделать ему одну инъекцию в пятницу, хотя сам сомневался, что Райт доживет до конца недели.

Доктора ожидал большой сюрприз.

В следующий понедельник Клопфер обнаружил Райта не в постели, а на ногах. Клопфер сообщал, что опухоли «тают, как снежки на горячей плите», а их размеры уменьшились в два раза. Такая скорость уменьшения опухолей была намного быстрее, чем это достигается даже при самой сильной лучевой терапии.

Через десять дней после первой инъекции кребиозена Райт выписался из больницы, как говорили врачи, без признаков рака. При поступлении в больницу он нуждался в кислородной маске для дыхания, а после выписки он чувствовал себя достаточно хорошо для того, чтобы лететь на собственном самолете на высоте 4 000 метров без какого-либо дискомфорта.

Но сила сознания – это обоюдоострая сила.

Райт продолжал чувствовать себя хорошо примерно два месяца, однако затем начали появляться статьи, утверждавшие, что кребиозен бесполезен при раке лимфоузлов. Райт, человек строгого логического и научного склада ума, был сильно подавлен, начал страдать от рецидива и был снова госпитализирован. И тогда его лечащий врач решил провести эксперимент.

Доктор Клопфер сказал Райту, что кребиозен эффективен, просто первые поставки лекарства испортились во время транспортировки. Доктор добавил, что у него есть высококонцентрированная версия лекарства и он может попробовать вылечить Райта с помощью него. Конечно, у врача не было новой версии препарата, и он решил делать Райту инъекции обычной чистой водой.

Результаты вновь были впечатляющими. Опухоли рассосались, из грудной клетки исчезла жидкость, и Райт быстро снова встал на ноги и чувствовал себя отлично. И это при том, что ему делались инъекции обычной водой.

Райт не ощущал симптомов еще два месяца, но затем Американская Медицинская Ассоциация заявила, что широкомасштабное изучение кребиозена показало его полную непригодность для лечения рака. Тут вера Райта окончательно разрушилась. У него произошел новый рецидив рака, и он умер через два дня.

История Райта трагична, но из нее следует важный вывод: преодолев свое неверие и открыв в себе целительные силы, одной лишь силой сознания мы способны вызвать внезапное исчезновение раковых опухолей. Сознание пациента, независимо от качества лечения, само по себе вызвало выздоровление.

Эта история доказывает, что ваше сознание настолько мощное, что в буквальном смысле способно приносить в вашу жизнь как прекрасные, так и трагические события в течение нескольких дней. Большинство людей не умеют влиять на эти могущественные силы.

У многих людей сознание действительно работает на них, но в негативном направлении. Врачи называют это психосоматическими заболеваниями — заболеваниями, вызываемыми негативной системой убеждений.

Но не стоит отчаиваться – вы можете научиться создавать позитивные убеждения и, используя визуализацию, ускорять лечение и восстановление своего здоровья.

Cлучай №3 — Создание благоприятных стечений обстоятельств

То, что сознание может влиять на физическое тело, является бесспорным фактом. Но может ли сознание влиять на мир за пределами вашего тела?

Другими словами, может ли сознание человека создавать внешние обстоятельства и оказывать влияние на действительность?

Люди во всем мире сталкиваются с этим и на личном опыте они говорят, что ответ «Да!» – мир может изменяться под воздействием ваших мыслей и убеждений.

Cледующая история рассказывает о человеке, который раскрыл мощь своего сознания в создании внешних обстоятельств. Он продолжал пользоваться этой способностью и стал настолько успешным, что его труды являются едва ли не самыми известными в Америке.

Давайте назовем этого человека Скоттом. Эта история была изложена Скоттом в его книге, написанной в 1998 году.

В начале 1980-х годов Скотт услышал от друга об «аффирмациях», или положительных утверждениях. Техника была простая.

Представьте себе то, что вы хотите достичь, и записывайте это пятнадцать раз подряд, один раз в день, до обретения желаемого.

Скотту рассказали, что для достижения результата не требуется ни веры, ни позитивного мышления. Особенно интересным было предположение, что техника будет непосредственно влиять на окружающую среду, а не только помогать человеку сосредоточиться на своих целях. Иными словами, эта техника может создавать удивительные стечения обстоятельств, способствующие продвижению навстречу вашим целям. Этими обстоятельствами могут быть события, которые, кажется, не имеют к вам никакого отношения и над которыми у вас нет никакого контроля.

Скотт был человеком логического склада мышления. У него были сомнения относительно данной техники, но он решил, что от попытки вреда не будет.

«Обстоятельства начали складываться в мою пользу буквально в течение нескольких недель», писал Скотт.

«Удивительные стечения обстоятельств, целая их череда. Я не буду упоминать цель, к которой я стремился, поскольку это было что-то личное, однако в течение нескольких месяцев цель была достигнута в точности так, как я ее записал.»

И все же, Скотт не был уверен в том, что помогли аффирмации. Обстоятельства складывались сами собой, и он посчитал эксперимент неубедительным.

Скотт решил поставить другую цель — начать прибыльно инвестировать на фондовой бирже. Он записывал свои аффирмации каждый день и ждал вдохновения. Вдохновение пришло к Скотту во сне. Однажды ночью он проснулся, и в его голове крутились слова: «Купи Крайслер».

Скотт купил акции этой компании во время ее наиболее тяжелого периода, однако, вскоре они начали расти, и он получил с них неплохую прибыль. Он повторил эксперимент снова и сумел подобрать другую успешную компанию с кодом «ASK».

Вооружившись верой в силу аффирмаций, Скотт решил применить методику для еще более сложной цели — поступить в очень престижный университет Беркелей и получить степень МБА.

Проблема заключалась в том, что он уже сдал вступительный экзамен и набрал всего 77 баллов из 100. Он знал, что необходимо набрать не меньше 90 баллов, чтобы иметь хотя бы какой-то шанс быть принятым.

Своей целью Скотт выбрал достижение небывалого для него результата в 94 балла и снова принялся за аффирмации.

Несмотря на неспособность набрать на пробных экзаменах выше семидесяти семи баллов, Скотт был удивлен, когда узнал, что он действительно набрал девяносто четыре балла — точно так, как он писал в своих аффирмациях. Он получил диплом МБА в Беркелей в 1986 году.

Несколько лет спустя Скотт попробовал достичь более серьезной цели — стать мультипликатором. Он знал, что шанс того, что представленная им мультипликация будет принята крупной газетой, примерно 1 из 10 000.

Несмотря на статистическую вероятность, мультипликация Скотта была принята. Вскоре он начал прилично зарабатывать на этой мультипликации, но ему хотелось достичь еще большего.

Скотт решил, что хочет создать самый популярный комикс в мире. Он решил, что лучшей мерой понятия «самый популярный» было бы число проданных книг.

В июне 1996 года книга Скотта «Принцип Дилберта» (The Dilbert Principle) заняла первое место в списке документальной литературы в твердом переплете в Нью-Йорк Таймс. Она держалась на третьем месте все лето. В ноябре его вторая книга, «Совершенно секретное руководство по менеджменту» (Dogbert’s Top Secret Management Handbook), также попала в список бестселлеров, принеся Скотту первое и второе места одновременно в течение недели. В течение этого короткого периода времени комиксы Скотта бесспорно были самыми популярными в мире.

Человека, о котором идет речь, зовут Скотт Адамс. Он создатель популярнейших комиксов про Дилберта. Скотт написал о своих опытах с аффирмациями в своей книге «Будущее Дилберта» (The Dilbert Future). Скотт не знает, почему эта техника работает, однако предоставляет сделать выводы читателю. Книжки про Дилберта вы сможете купить даже в России.

«Журналисты часто задают мне вопрос, удивлен ли я успехом комиксов про Дилберта. Я определенно был бы удивлен, если бы не мои странные опыты с аффирмациями. Собственно говоря, я этого ожидал».

~ Скотт Адамс, автор популярных книг «Будущее Дилберта» и «Совершенно секретное руководство по менеджменту»

В опытах Скотта Адамса с аффирмациями замечательно то, что собственной удачей можно управлять!

Лучше и лучше,

Лаура

Вспомните день из вашей жизни, когда все шло как по плану, каждый шаг, каждое действие был верным и четким, когда вы чувствовали себя на высоте…

Некоторые спортсмены называют такое состояние «потоком». Это момент предвкушения чего-то прекрасного, когда вы можете заранее предсказать события и отреагировать наилучшим образом. Хозе Сильва называет это «особым состоянием сознания».

Вы можете самостоятельно программировать такое состояние, переходя на уровень альфа.
Вот пошаговые рекомендации Хозе Сильвы:

Погрузитесь на базовый уровень и вспомните опыт из прошлого, когда вы были «на высоте», когда вы отлично справлялись с задачей, когда все, что вы делали было совершенным, когда вы чувствовали себя на все сто, когда вы были полны уверенности, что реализуете все задуманное. Вспомните ваши ощущения в это время. Эти переживания возникли благодаря особому состоянию сознания. Вспомните в деталях, какими были ваши физические, умственные и эмоциональные переживания в этом особом состоянии сознания.

А теперь скажите себе: «Когда бы у меня ни появилась необходимость или желание так себя чувствовать, так думать или так поступать, все, что мне нужно сделать – это мысленно проговорить слова «особое состояние сознания», и я буду действительно так себя чувствовать».

Эта программа станет пусковым механизмом. Произнеся эти слова, вы сможете сразу переходить в особое состояние сознания, чтобы достичь желаемого успеха, и ваши результаты будут улучшаться с каждым разом.

В конце концов вы создадите достаточно точек отсчета и сможете погружаться в это состояние автоматическим. По мере практики ваш навык усовершенствуется и вам достаточно будет только вспомнить об особом состоянии сознания, и вы сразу перейдете в это состояние.

Каждый раз, когда вы демонстрируете отличные результаты, каждый раз, когда достигаете нового уровня совершенства в работе, войдите на уровень альфа и усильте ощущения успеха. Таким образом, в будущем с практикой ваши результаты будут становиться все лучше и лучше.

Пример из жизни

Джузеппина Дель Викарио (в соревнованиях она выступала под именем Видхея (Vidheya) стала победительницей итальянского национального чемпионата по боевым искусствам Тай Цзи Цюань три года подряд, как среди женщин, так и среди мужчин. Она ушла из профессионального спорта абсолютной чемпионкой. Джузеппина была инструктором по методу Сильва в Италии с 1995 года.

Лучше и лучше,

Ирина и Кристина

Сознание – мощный механизм, всех способностей которого до сих пор не знают ни ученые, ни доктора. Вы можете использовать этот механизм для влияния на свои эмоции и взгляды.

Что такое визуализация?

Визуализация – техника, которая может помочь вам достичь своих целей.

Сила визуализации способна помочь вам осуществить ваши самые заветные желания.
Визуализация попросту использует сознание, чтобы увидеть то, чего мы хотим достичь.

Визуализируя свои желания, мы способствуем их воплощению. Все больше людей убеждается, что Вселенная может дать нам все необходимое, если мы попросим об этом. Попросту говоря, это означает, что Вселенная дает вам ту же энергию, которую вы посылаете ей.

Визуализация уже давно используется как средство достижения целей и воплощения желаний. Одно из главных преимуществ визуализации – она доступна каждому. Каждый человек способен использовать техники визуализации для воплощения любых своих желаний.

Как использовать визуализацию?

Ключевое правило визуализации – представлять, что вы уже обладаете тем, что хотите получить. Когда сознание думает, что вы уже достигли своей цели, это способствует ее привлечению в вашу жизнь. Для начала подумайте, чего именно вы хотите достичь. Визуализация лучше всего работает, когда вы хотите привлечь что-то одно. Если вы пытаетесь использовать ее одновременно для достижения нескольких целей, энергия будет разделена между этими целями, и скорее всего вы не достигните ни одной из них.

Визуализация схожа с медитацией

Все начинается с очищения сознания от сторонних мыслей. Вам необходимо будет сосредоточить все свое внимание на цели, которую вы пытаетесь достичь. Попробуйте заняться визуализацией, сидя в тихой комнате, где вам некоторое время никто не будет мешать.

Начните визуализировать цель, которую вы пытаетесь достичь

Вам нужно сосредоточить мысли на том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы достигли этой цели. Например, если ваша цель – новый автомобиль, представьте, что он у вас уже есть. Представьте, как вы водите его, как паркуете и так далее. Чем лучше и реалистичнее ваша визуализация, тем выше шансы на достижение цели.

Продолжайте визуализировать ту же самую цель, пока не достигнете ее

Чем чаще вы ее визуализируете, тем лучше. Во время визуализации старайтесь подключать все свои органы чувств. Представьте, что вы сидите в своем новом автомобиле. Представьте запах внутри этого нового автомобиля. Прикоснитесь к рулю, рычагу, всевозможным переключателям. Представьте, как вы открываете дверь и садитесь в свой автомобиль. Ощутите, насколько вам комфортно сидеть на водительском кресле. Заведите мотор и послушайте, как он звучит. Используйте все органы чувств, когда представляете, что уже достигли своей цели.

Визуализация может помочь вам в достижении целей, но только если вы верите в это

Вы должны быть полностью вовлеченным в визуализацию и сохранять сосредоточенность. Чем чаще вы визуализируете, тем выше вероятность достижения цели. А также чем лучше визуализация, тем больше шансов на исполнение желания. Делайте визуализацию максимально приближенной к реальности.

Сознание не понимает различия между настоящим и воображаемым. Поэтому во время визуализации мы программируем наше сознание, создавая образы того, что у нас уже есть желаемое. Как только вы сможете достичь этого состояния сознания, вы будете излучать позитивные мысли, обладающие такой же энергией, как если бы вы уже достигли цели. Это поможет быстрее привлечь желаемое в вашу жизнь. Используйте визуализацию для осуществления любых желаний.

Подпишитесь и получите мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ
путеводителю по методу Сильва™

С нашим бесплатным путеводителем вы станете мастером медитации и визуализации!

Созидающая визуализация

Образное мышление используется для достижения сосредоточенности и направленности воображения. Спортсмены используют мышление образами (при помощи тренера или самостоятельно) для подготовки к соревнованиям.

Мы могли видеть это на Олимпийских Играх. Например, горнолыжник мысленно проделывает свой маршрут, или конькобежец визуализирует удачную комбинацию прыжков. Но образное мышление помогает не только спортсменам. Все мы проводим мысленные репетиции: готовясь к публичному выступлению, обдумывая меню для вечеринки, репетируя разговор с начальником о прибавке…

Образное мышление не используется для обучения новым навыкам. Оно лишь закрепляет уже существующие навыки. Управляемое мышление образами – мысленная репетиция какого-либо важного события.

Творческая визуализация (ТВ) используется для осуществления перемен в жизни.
Все, чего вы хотите достичь – будь то физическое или духовное достижение – прежде всего должно существовать в вашем сознании. Творческая визуализация означает представление желаемого конечного результата. Вы «видите» его и чувствуете его всем телом перед тем, как начать конкретные действия. Благодаря творческой визуализации начинает меняться ваше восприятие цели – и она начинает переходить из области мечтаний в реальность. Чем больше вы визуализируете, тем больше ваши действия будут соответствовать мысленной картине.

Творческая визуализация может использоваться для приобретения новых навыков.

Спортсмены пользуются ей постоянно. Например, конькобежец умеет выполнять какой-либо прыжок с двойным оборотом; а благодаря творческой визуализации он может мысленно расширить этот навык и постигнуть технику выполнения такого же прыжка с тройным оборотом – даже не выходя на лед.

Также оно может использоваться для встраивания в подсознание новой системы убеждений. Например, если вы хотите улучшить свое финансовое состояние, вы должны уметь визуализировать, как вы получаете большие суммы денег без какого-либо внутреннего противостояния такой визуализации. Для этого нужно время и мысленное перепрограммирование, чтобы избавиться от таких чувств как «я не достоин» и «деньги достаются очень тяжело». Пока эти ограничивающие убеждения не будут перепрограммированы, вы подсознательно будете совершать действия, направленные против вашего обогащения. Творческая визуализация необходима для достижения любой цели!

Используйте творческую визуализацию, чтобы добиться перемен в жизни

Метод Сильва использует творческую визуализацию для изменения способа мышления. Эта техника эффективно работает при лечении злоупотребления психоактивными веществами, помогает избавиться от лишнего веса, преодолеть бессонницу, поднять самооценку и избавиться от любых плохих привычек и ограничивающих убеждений.

Творческая визуализация может способствовать вашему расслаблению и избавлению от стресса, перенося вас в счастливую и спокойную картину. Она помогает вам формировать положительные образы во всех сферах вашей жизни, а также может помочь создать негативные ассоциации с привычкой, от которой вы хотите избавиться.

Творческая визуализация вовсе не обязательно должна быть визуальной

К тому же не каждому легко дается создание визуальных образов. Вы можете использовать любое доминирующее чувство, с помощью которого вы воспринимаете окружающий мир. Если у вас кинестетическая модальность, например, вы можете использовать жесты или движения руками для создания мысленного образа желаемого результата. Некоторые спортсмены делают так: вы можете увидеть, как они совершают движения при катании на лыжах или коньках; для них ощущения во время действий, которые они выполняют, занимаясь своим спортом, доминируют над визуальными образами.

Этот принцип можно применить и к улучшению финансового состояния, если совершать движение рукой, как будто вы «даете» чек банковскому служащему, чтобы положить деньги на свой сберегательный счет; или можно держать руку так, как будто вы «получаете» деньги от клиента.

Как улучшить свои способности к творческой визуализации?

Во-первых, необходимо быть расслабленным и сосредоточенным. Метод Сильва может научить вас легко погружаться на частоты работы мозга Альфа и Тета; на этих частотах работы мозга воображение становится более доступным и менее ограниченным логикой и временем. Это важно! Находясь на частоте Бета, свойственной для периода бодрствования, мы большей частью задействуем левое полушарие мозга, опираясь на ощущения, логику и время. Все, что выходит за эти способы восприятия и интерпретации мира, вызывает сильное внутреннее сопротивление – и создает или пробуждает ограничивающие убеждения, такие как «это – невозможно». Самосовершенствование происходит на уровнях Альфа и Тета, когда вы начинаете задействовать мозг полностью, объединяя логичное, прямолинейное левое и творческое, интуитивное, не ограниченное временем правое полушария.

Подпишитесь и получите мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ
путеводителю по методу Сильва™

Нужно знать, что именно вы хотите визуализировать.

Одна из техник метода Сильва – использования мысленного экрана, который позволяет вам «проецировать» ваши ясные, четко определенные желания на воображаемый «экран», находящийся вне вашего тела. И вы можете не только смотреть, но и как угодно контролировать этот воображаемый фильм! Используйте мысленный экран для создания визуальных образов желаемого. Не сдерживайтесь! Высвободите свою творческую энергию и добавьте в свой «фильм» все детали, о которых вы можете подумать, включая телесные ощущения. Чем больше деталей, тем реальнее будет этот фильм, и тем проще вам будет достичь желаемого результата.

Закрепите желаемые перемены с помощью управляемого мышления образами

Когда вы избавляетесь от какой-либо плохой привычки или воплощаете мечту, пользуйтесь комбинацией УМО и ТВ, чтобы достичь результатов еще быстрее. Визуализируйте и чувствуйте желаемый конечный результат, мысленно репетируйте действия, которые нужно выполнить для его достижения.

Настоящее волшебство происходит, когда вы используете творческую визуализацию для осуществления перемен… а за затем постоянно закрепляете этот образ с помощью образного мышления.

Все слышали о силе позитивного мышления, но действительно ли вы верите, что оно может помочь вам?

И при эмоциональных, и при психических проблемах, направление мыслей в позитивное русло может привести к значительному улучшению вашей жизни. С помощью визуализации желаний вы можете повысить уверенность в своих способностях к контролю своего разума, тела и эмоций.

Что такое визуализация желаний?

Визуализация желаний подразумевает использование воображения для визуализации событий или моделей поведения, которые вы хотите привлечь в вашу жизнь. Регулярно занимаясь визуализацией, вы разовьете способность добиваться желаемого в реальной жизни. Веками духовные лидеры и великие мыслители знали о силе сознания, способной превращать возможное в действительное.
Визуализация желаний подразумевает процесс расслабления, сопровождаемый визуализацией определенного события или модели поведения, связанной с какой-либо целью. Обычно это дополняется позитивными утверждениями, обращенными к самому себе, о вашей способности достигать целей.

Условия для эффективной визуализации желаний

Чтобы достичь успеха в использовании визуализации желаний, вам необходимо:

• Быть расслабленным. Обычно занятию визуализацией желаний предшествует некоторое упражнение на расслабление, например, глубокое дыхание или мышечное расслабление. Расслабленное состояние способствует лучшей концентрации мыслей во время визуализации. А минимальный уровень стресса буквально помогает сознанию работать лучше.
• Задействовать все органы чувств. Несмотря на то, что этот процесс называется «визуализация», вы должны использовать все органы чувств. Например, если вы представляете ситуацию, в которой застенчивость не мешает вам флиртовать с противоположным полом, представляйте все в деталях – от одежды, которая на вас надета, до запахов и звуков вокруг вас. Каким голосом вы говорите? Вы чувствуете легкий аромат парфюмов? Задействовав все органы чувств, вы создаете более детальную и четкую картину своего идеального будущего.
• Концентрироваться на позитиве. Визуализируя желаемое событие или модель поведения, сосредотачивайте внимание на позитивных сторонах. Вместо того, чтобы думать о том, что можно, а чего нельзя, подумайте о чем-нибудь приятном, что вы могли бы сделать. Например, если вы боитесь собак, вы можете визуализировать, как вы гладите добрую собаку, которая радостно реагирует на внимание с вашей стороны. Вместо того, чтобы говорить себе «Я не буду испытывать страх перед собаками», лучше сказать в позитивной форме: «Я веду себя с собаками расслабленно и весело». Такие утверждения называются позитивными аффирмациями.
• Верить. Это одно маленькое слово, но именно от него больше всего зависит успех визуализации желаний. Наряду с позитивным настроем, который мы только что обсудили, вы должны обязательно верить, что визуализация желаний может вам помочь, и это так и будет. Разумеется, стоит выбирать достижимые цели, не противоречащие возможностям человека. Но не бойтесь мыслить масштабно. Ваша вера в достижимость цели очень важна для ее достижения при занятии визуализацией желаний.
• Использовать многократное повторение. Если вы пытаетесь справиться с какой-либо проблемой или привлечь что-то хорошее в свою жизнь, занимайтесь визуализацией желаний чаще. Чем больше вы визуализируете какой-либо успех, тем больше проходите через то, что требуется для его достижения. Не путайте визуализацию желаний с грезами. Этот процесс сопровождается намного более высокой концентрацией, и чем больше вы занимаетесь, тем лучше.

Были ли вы когда-нибудь свидетелям исцеляющего прикосновения? На первый взгляд людям незнакомым с методом Сильва это может показаться нереальным и аномальным явлением.

С самого детства наше общество и правила накладывают ограничения на телесный контакт. Очень часто мы выростаем и забываем о силе, которые дарят объятия и прикосновения. Прикосновение воссоединяет сознание с телом и использует силу этого союза для сохранения здоровья и благополучия.
Изучив силу энергии, которую излучает каждый человек, можно смело утверждать, что прикосновение, объятия и рукопожатия – важнейший источник исцеления.

И любовь – это самая сильная исцеляющая энергия во Вселенной, она сильнее любого лекарства.

Этой темой уже давно интересуются ученые, психологи и социологи. Давайте покажем это на нескольких примерах и результатах исследований.

Сила прикосновения влияет на здоровье

Социологи провели исследование разных семей. В результате они увидели, что у людей со счастливыми семейными отношениями показатель болезни на десять процентов меньше, чем у людей без них.

Также было показано, что у пациентов, которые чувствуют, что их любят, выздоровление идет гораздо быстрее и успешнее.

Прикосновение имеет невероятную силу. Оно сплачивает людей, разрушает барьеры, решает и предотвращает конфликты.

Научные исследования силы прикосновения

Исследователи провели эксперимент в одной из клиник Лондона. Главный хирург обычно посещал каждого из своих пациентов вечером перед операцией, чтобы ответить на любые их вопросы и объяснить общий характер операции. А во время эксперимента хирург при этом держал руку каждого пациента те несколько минут, в течение которых он разговаривал с ним. Только представьте, в результате анализа ученые выяснили, что эти пациенты при таких условиях выздоравливали в три раза быстрее остальных.

Как прикосновение влияет на человека?

Когда мы заботливо прикасаемся к человеку, изменяется и его, и наша физиология – уменьшается уровень гормонов стресса, расслабляется нервная система, улучшается состояние имунной системы, и это даже влияет на наши эмоции и настроение.

Теперь вам понятно, почему прикосновения, объятия и контакт руками настолько важны, чтобы давать и получать любовь. Это изменяет нас физически, умственно и эмоционально.

Для нас очень важно контактировать с другими людьми. Часто мы просто не позволяем себе быть любимыми, не позволяем, чтобы к нам прикасались. Ведь это прекрасный способ оставаться сильным и здоровым. И, возможно, вы слышали, что для поддержания физического здоровья человеку необходимо 12 объятий в день. И не только физическое, но также и духовное, эмоциональное и ментальное.

Еще больше гармонии вы получите, когда научитесь правильно медитировать. И мы вам в этом можем помочь.

Выработайте самую важную привычку успешных людей!

Мощь постановки целей бесспорна — это одна из наиболее распространенных характеристик успешных людей. Почитайте биографии некоторых известных из истории успешных людей, и вы обнаружите, что у них были конкретные мечты, видeния или цели того, чего они желали достичь.

Тем не менее, исследования показали, что только 3% всего населения должным образом применяют постановку целей.

В сегодняшней статье я хочу научить вас тому, как закрепить привычку ставить цели и соединить эту концепцию с другими техниками, о которых я уже говорила в своих предыдущих статьях.

Также, я поделюсь с вами одной из наиболее эффективных методик постановки целей, которая поможет вам добиваться в жизни всего, что захотите.

Желание — убежденность — ожидание

Хозе Сильва учил, что при постановке цели вам необходимо обладать тремя составляющими для воплощения конечного результата.

Желание

Во-первых, у вас должно быть горячее желание достичь цели.

Убежденность

Во-вторых, у вас должна быть сильная убежденность в то, что цель реальна и доступна.

Ожидание

В-третьих, вы должны быть в состоянии ожидания – вскоре увидеть результаты.

Хотя методы Сильвы могут звучать чисто философски, в научной среде существует вполне достаточно свидетельств в поддержку этой теории.

Вероятно, наиболее известным примером является эффект плацебо.

Врачи обнаружили, что часто пациенты способны сами излечить себя, когда им прописываются сахарные пилюли и их уверяют в том, что эти пустые пилюли являются мощными лекарствами.

Эффект плацебо распространился на исследования в области онкологии и врачи проводят эксперименты, позволяющие больным излечивать себя от рака естественным путем, мысленно представляя себя здоровыми.

Можно ли те же самые психологические факторы, вызывающие эффект плацебо, применить для постановки целей, чтобы сделать более успешным бизнес или изменить жизнь к лучшему?

Мы уверены, что можно.

Пожалуй, ничто не придает больше доверия идее желания, убежденности и ожидания, чем следующая история.

История Сэма

Сэм был бедным ребенком, выросшим в сердце Америки во времена Великой депрессии.

Времена были тяжелые, и мальчик трудился, не покладая рук, чтобы помогать родителям сводить концы с концами. Ему приходилось вставать рано утром, доить коров и продавать молоко своим 10–12 постоянным покупателям по 10 центов за галлон — в то время это была большая сумма. Он также ходил по домам, занимаясь продажей подписок на журналы, когда ему едва было восемь лет.

У Сэма было одно исключительное качество — острое чувство амбициозности. Его мать всегда говорила ему, что он должен стараться быть как можно лучшим во всем, что он делает. Так что Сэм всегда с истинной страстью выполнял все, что его интересовало.

Уже в детстве в Миссури Сэм был непревзойденным в постановках смелых целей. Он был настолько честолюбив, что когда стал бой-скаутом, он заключил пари с другими скаутами из своего отряда, что будет первым из них, кто достигнет степени «Орла». Достичь этого было непростой задачей и требовало от скаута продемонстрировать исключительную храбрость. Большинство «Орлов» скаутов были на несколько лет старше Сэма.

Сэм выиграл пари, когда в возрасте 14 лет спас тонувшего в реке человека.

Маленький Сэм стал самым юным скаутом со степенью «Орла» в штате Миссури в то время.

В средней школе Сэм был избран председателем комитета учащихся, а также был активен во множестве других организаций. Несмотря на рост всего 179 см, Сэм стал членом баскетбольной команды и был в восторге, когда она выиграла чемпионат штата. Сэм также стал запасным футбольной команды — которая тоже была непобедима.

«Амбициозные планы приходили к нему сами собой.»

Честолюбие и позитивное отношение к жизни сохранились у Сэма и по окончании средней школы. Ко времени поступления в колледж Сэма даже занимали мысли о том, что когда-нибудь он станет президентом США. Амбициозные планы приходили к нему сами собой.

Прежде всего, он решил, что сначала должен попытаться стать председателем студенческого комитета в университете. Так что он забегал во все встречавшиеся на его пути офисы и ко времени окончания колледжа был избран президентом почетного общества старшекурстников, членом правления студенческого объединения, президентом старшего курса и президентом библейского курса. Он также был капитаном и президентом организации «Ножны и клинок» — элитной военной организации Службы подготовки офицеров резерва США.

Одновременно со всем этим он также открыл собственный газетный бизнес и зарабатывал от 4 000 дo 6 000 долларов в год — что в конце периода депрессии было весьма серьезными деньгами. «Сэм в те времена был немного рассеянным, — говорил управляющий издательства одной из газет, которые распространял Сэм во время обучения в колледже. — Он занимался столькими вещами, что иногда забывал о чем-нибудь. Но когда он сосредотачивался на чем-то, это было то, что надо».

Сэм окончил колледж со степенью делового администрирования и получил работу в сети магазинов Джей-Си Пенни в качестве управляющего-стажера с зарплатой 75 долларов в месяц.

Однако быть управлающим-стажером не устраивало Сэма, и вскоре он начал искать другие возможности.

В возрасте 27 лет, на занятые у своего отчима деньги он купил небольшой магазин по продаже векселей в Ньюпорте, штат Арканзас.

Несмотря на скудные начальные объемы продаж и жесткую конкуренцию со стороны более крупных соседних магазинов, Сэм поставил цель: «Я хочу, чтобы мой маленький магазин стал лучшим, самым прибыльным в Арканзасе в течение 5 лет».

Сэм упорно работал в течение пяти лет и добился своей цели. Вскоре он располагал крупнейшим магазином в Арканзасе. Однако долго радоваться успеху ему не пришлось.

Вскоре его мир был разрушен.

Срок аренды истек, и владелец здания, где располагался магазин, отказал в прдолжении аренды. Он знал, что Сэму больше идти некуда, и решил передать магазин своему сыну.

«Мне было плохо до тошноты, — говорил Сэм. — Я не мог поверить, что такое произошло со мной. Это было подобно кошмару.»

Однако Сэм был не тем человеком, который так легко сдается.

Он со своей семьей переехал в другой город. Здесь, в Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин. Он запомнил случайно услышанные от некоторых людей замечания о своем новом предприятии: «Дадим этому паришке дней шестьдесят, от силы девяносто. Больше он не протянет».

Конечно, Сэм продержался больше 90 дней. И его новый магазин стал успешным. Вскоре он начал расширять свой бизнес и открывать новые магазины по всему штату.

В 1962 году, в возрасте 44 лет, от открыл магазин, предприняв свой самый смелый шаг. Он назвал его Wal-Mart.

Все остальное уже история

В 1985 году журнал «Форбс» назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком Америки. Ребенок, который был вынужден бегать от дома к дому, продавая молоко и газеты, основал крупнейшую на сегодняшний день компанию в мире. Wal-Mart сделал миллионерами тысячи акционеров, обеспечил работой миллионы американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах, благодаря уменьшению стоимости товаров.

В 1992 году Сэм Уолтон получил Президентскую медаль свободы, — высшую награду, которая может быть вручена гражданину Америки.

С детства и до своей смерти в 1992 году, Сэм Уолтон был успешным во всем, за что принимался. Сложно сказать, какие качества делают людей вроде Сэма Уолтона успешными в столь многих и разнообразных начинаниях. Однако в своей автобиографии он рассказывает, почему он считает, что был настолько удачлив.

«Я не знаю, что заставляет быть амбициозным, но факт, что я был сполна наделен энергией и честолюбием с того времени, как появился на свет.

Я расчитываю только на победу. Я берусь за тяжелые испытания, всегда планируя выйти из них победителем. Я ни разу не проигрывал, — как будто у меня было право на успех. Подобные мысли, как правило, превращаются в самоисполняющееся пророчество».

~Сэм Уолтон, основатель сети магазинов Wal-Mart

Из этой истории можно извлечь несколько уроков.

1. Определяйте ясные, конкретные цели, которых вы хотите достичь

Сэм мотивировал себя тем, что он знал, чего он хочет, и ставил конкретную цель в пределах конкретного отрезка времени. Когда он открыл свой первый магазин, он решил, что хочет, чтобы его магазин был «лучшим, самым прибыльным в Арканзасе в течение 5 лет».

2. Ставьте дерзкие цели

Мы сами себе создаем рамки. Большинство из нас виноваты в том, что согласны обходиться меньшим, вместо того, чтобы стремится к лучшему. У Сэма Уолтона были большие мечты — даже в детстве. С каждым достижением его уверенность росла, а его цели становилисть все грандиознее и грандиознее. Он не ставил границ.

Когда вы ставите цель, имейте в виду:

«Достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.»

Подумайте о своих сегодняшних целях и насколько они соответсвтуют этому правилу. Если ваши цели и не пугают, и не волнуют, — попробуйте наметить что-нибудь немного более стимулирующее.

Разум ставит границы. До тех пор пока разум предполагает, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать— но только если вы действительно уверены в этом на 100 процентов.

~ Aрнольд Шварценеггер, всемирно известный актер, спортсмен и губернатор штата Калифорния

3. Не позволяйте поражению приводить вас в уныние

Сэм любил улыбаться, когда вспоминал об одном из своих ранних боссов в магазине Джей-Си Пенни, который сказал ему: «Я бы уволил тебя, не будь ты таким хорошим продавцом; может быть, ты бы остался только в розничной продаже».

Он не позволял негативным идеям других людей оказывать на него влияние. Когда он потерял свой первый магазин, он преодолел депрессию, затем собрал свои вещи, переехал в другой город начал все снова.

Возможно, если бы Сэм не потерял свой первый магазин и не был бы вынужден открыть новый в Бентонвилле, Wal-Mart не был бы основан. Поражение, когда оно рассматривается в большей перспективе, является часто просто способом направить нас на правильный путь или преподнести нам ценный урок.

4. Желание — убежденность — ожидание

Ваши цели должны быть подкреплены энергией желания, убежденности и ожидания.

Цель должна быть чем-то, чего вы сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем с большей силой вы будете преследовать цель. Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, будет казаться, что вы обладаете сверхчеловеческими силами для их осуществления».

Более того, вы должны верить, что цель достижима. Это зависит от вашей системы убеждений. Когда вы достигаете большего в жизни, растет ваша уверенность в себе. Это повышает вашу уверенность и дает силы на выполнение еще большего.

Наконец, вы должны надеяться на то, что конечный результат обязательно будет достигнут.

Сэм Уолтон сказал:

«Я расчитываю только на победу. Я берусь за тяжелые испытания, всегда планируя выйти из них победителем. Я ни разу не проигрывал, — как будто у меня было право на успех. Подобные мысли, как правило, превращаются в самоисполняющееся пророчество».

~ Сэм Уолтон, основатель сети магазинов Wal-Mart

С ожиданием сложнее. Однако творческое воображение сильно помогает. Ваше сознание не знает разницы между воображаемым опытом и физической реальностью. Благодаря регулярной визуализации конечного результата желаемого, вы заставляете свое подсознание принимать опыт воображаемый за реальный. Это, в свою очередь, помогает создавать обстоятельства в вашу пользу. Возможно, никто не мог подытожить этот пункт более четко, чем Ганди, когда он сказал:

«Я стану человеком, которым я хочу стать, — если я поверю, что я им стану».

Процесс планирования жизни

Теперь, когда вы поняли принципы, на которых основана постановка целей, самое время для того, чтобы собрать воедино все, что вы изучили до этого.

Мы хотим показать вам простую, но мощную технику, с помощью которой вы сможете создать свой жизненный план вокруг своих целей.

Шаг 1 — Определите, что для вас важно

Подумайте над различными аспектами своей жизни. Здоровье, семья, друзья, карьера, духовность, финансы, благотворительность, образование и т.д.

Определите, какие из этих областей наиболее важны для вас. Возможно, вас больше всего интересуют семья, духовность и карьера. Составьте список и расположите эти области в порядке важности.

Шаг 2 — Ставьте долгосрочные цели во всем

Начните с того, что представьте, чего бы вы хотели достичь через пять-десять лет по каждому из аспектов.

Возможно, что вашим представлением о карьере является открытие собственного бизнеса; относительно семьи — отправиться с супругой и детьми в путешествие по Австралии; относительно финансов — иметь на банковском счету полмиллиона рублей.

Подумайте о том, чего вы хотите. Помните правило: достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.

Именно таким образом вы создаете долгосрочный план жизни.

Шаг 3 — Решите, что вам необходимо сделать в этом году для достижения своей долгосрочной цели.

Итак, вы хотите иметь сбережения в банке на сумму полмиллиона рублей к 2011 году. Что вам нужно сделать для этого в текущем году? Возможно, вам было бы необходимо пройти курсы по инвестированию, получить более высокооплачиваемую работу или начать искать новые возможности бизнеса.

Проделайте это с каждой долгосрочной целью. Это упражнение поможет вам сосредоточиться как на долгосрочных, так и на краткосрочных планах.

Многие люди составляют краткосрочные планы, упуская из виду долгосрочные.

Другие ставят лишь долгосрочные цели, но при этом забывают о том, что им необходимо в настоящий момент для достижения этих целей.

Для эффективного процесса постановки целей вам необходимо иметь долгосрочное представление о желаемом и краткосрочные планы по его достижению.

Шаг 4 — Запишите все на бумаге

Для того, чтобы помочь вам, мы предоставляем простой метод, называемый «Таблица планирования жизни». Копия такой таблицы приведена внизу.

Первая горизонтальная строка — время. Первая вертикальная строка — это каждый из основных аспектов, таких как семья, здоровье, карьера, творчество и финансы.

Теперь разделите лист пополам. В первой половине запишите короткосрочные цели — цели, которых следует достичь в текущем году. Каждая цель соответствует временной рамке.

Во всторой половине находится список долгосрочных целей — чего вы хотите достичь в следующем году и, далее, в каждых последующих годах, в течение пяти лет.

Если вы не очень хорошо видите таблицу выше, то вы можете закачать эту же таблицу в полном размере, нажав на эту ссылку.

Вы начинаете с рассмотрения своих долгосрочных целей. Запишите свои долгосрочные прогнозы по каждому аспекту в соответствующей строке и колонке.

Далее задайте себе вопрос:

«Что я должен сделать в этом году, чтобы быть на пути к своей долгосрочной цели?»

Запишите свои краткосрочные цели в соответствующих строчках и колонках.

Не бойтесь менять свои цели на этом листе бумаги. Добавляйте новые цели, когда вы о них думаете. Или удаляйте старые цели, если ваши планы меняются.

Внимание: вы можете закачать пустую таблицу для собственного искользования, нажав на эту ссылку.

Шаг 5 — Начните процесс творческой визуализации

Положите «Таблицу планирования жизни» в такое место, где вы могли бы видеть ее ежедневно. Это может быть офисный ящик, который вы открываете каждый день, файл в вашем компьютере или же вы можете повесить ее на стене в своей комнате.

Когда вы ежедневно занимаетесь медитацией по системе Сильва, выделите несколько минут для того, чтобы представить себя достигающим каждой цели. Вы также можете создать аффирмацию для каждой из своих целей.

Шаг 6 — Начните действовать, двигаясь навстречу целям

Итак, у вас есть долгосрочные цели. Вы определили шаги, которые нужно сделать в этом году для их достижения. Теперь действуйте, претворяя свой план в жизнь.

Делайте шаги, даже самые маленькие шаги, приближающие вас к цели. Когда вы делаете свой первый шаг, вы приводите свое сознание в действие для воплощения в жизнь своих желаний.

Начните процесс планирования жизни как можно скорее и занимайтесь постановкой целей и творческой визуализацией ежедневно.

Очень скоро у вас в жизни будет все, что вы хотите – здоровье, счастье, богатство – и даже больше.

Никогда не поздно начать создавать жизнь своей мечты.

Дайте мне продавца, имеющего цель, — и я дам вам человека, который будет творить историю. Дайте мне человека без цели — и я дам вам продавца.

~ Джей. Си. Пенни, основатель сети магазинов Джей-Си Пенни

Лучше и лучше,

Лаура

P.P.S. А вы записываете свои цели? Долгосрочные или короткосрочные? Я бы хотела знать, насколько серьезно к постановке целей относятся мои русские читатели. Поделитесь своими практиками!

Какие бы дерзкие цели вы ни записали в своей таблице планирования жизни, достичь их будет гораздо легче вместе с программой «Живи в ритме Сильва»!

А вы уже знаете свое жизненное предназначение?

Сегодня я хочу рассказать вам об одной из самых важных идей моего отца Хозе Сильвы. Смысл нашего пребывания здесь в том, чтобы выполнить некую высшую цель, — в нашем жизненном предназначении.

Один из основных принципов, на которых Хозе Сильва построил свою программу — это важность применения интуиции, которая помогает вам принимать верные решения в жизни и воплотить свое жизненное предназначение.

«Причина, по которой нам дана психическая способность, заключается в том, чтобы мы с ее помощью могли получать информацию от высшего интеллекта для того, чтобы узнать, что мы, предположительно, должны сделать и как это сделать».

~ Хозе Сильва, основатель метода Сильва

Сильва не был первым, кто высказал эту идею.

Писатель Наполеон Хилл, посвятивший более 20 лет исследованию жизни самых богатых и успешных людей в мире, в своей книге «Каждый человек способен творить чудеса» (You Can Work Your Own Miracles, Fawcett Gold Medal Books, 1971) изложил следующее собственное видение сути дела:

«Я начал наводить справки о сотнях успешных людей, сотрудничавших со мной в создании науки успеха, и обнаружили, что каждый из них получил руководство из неизвестных источников, хотя многие из них отказывались признавать это открытие.»

~ Наполеон Хилл, автор книг «Думай и богатей» и «Каждый человек способен творить чудеса»

Наполеон Хилл был уверен в том, что успешные люди — такие как Эндрю Карнеги и Томас Эдисон — способны подключаться к высшим силам для получения идей и вдохновения. Это, как он чувствовал, — один из основных ключей к успеху.

Сегодня эта идея проверена также и научно. Профессор Джон Михаласки, заслуженный профессор промышленного машиностроения Технологического института в Нью-Джерси, в экспериментах, проведенных им с директорами компаний, среди тех из них, кто показал наилучшие разультаты в тестах на интуицию, он наблюдал также тенденцию к наиболее успешному ходу бизнеса их компаний (по показателям роста прибыли за 5 лет).

Экстрасенсорное восприятие — это мощный инструмент сообщения с высшим интеллектом, который помогает черпать идеи, принимать лучшие решения и находить свой путь в жизни.

Сегодня открытие Наполеона Хилла возвращается к исходной точке.

Хилл, живший за 50 лет до Хозе Сильвы, не мог понять, как научить людей обретать эту способность.

Ситуацию изменил Хозе Сильва, когда он впервые создал свою методику тренировки разума и сделал наблюдения Наполеона Хилла реальностью для обычного человека.

Шакти Гавэйн, автор ряда книг, включая «Созидающая визуалицазия» (Creative Visualization, Bantam Books, 1983) и «Жизнь в свете» (Living in the Light, Bantam Books, 1993), писала о Хозе Сильве: «Одним из самых первых семинаров, которые я посетила, был курс «Управление сознанием по системе Сильва»… Наиболее важной техникой, изученной мной на этом курсе, была техника творческой визуализации… Наш рациональный разум подобен компьютеру… С другой стороны, кажется, что интуитивный разум дает доступ к неисчерпаемому источнику информации. Представляется возможным подключиться к настоящей сокровищнице знания и мудрости…»

Сегодня каждый может научиться подключаться к этому источнику знаний и мудрости, чтобы обрести интуитивное чутье, творческие идеи и божественное вдохновение. Если Наполеон Хилл и Хозе Сильва правы, то это, может быть, самый мощный и полезный дар, которым вы обладаете.

Возможно, Альберт Эйнштейн лучше всего подвел итог этого, когда заявил:

«Единственная по-настоящему ценная вещь — это интуиция.»

Ваше жизненное предзнаначение

Во многих программах персонального развития говорится, что посредством разума вы можете достичь всего, чего желаете.

Очевидно, это не совсем верно. Но если бы это было так — разве бы не все мы ездили на роскошных автомобилях и становились кинозвездами?

Теория Сильвы заключается в следующем: вам дано право на любой успех, счастье и осуществление своих мечтаний.

Все мы здесь для того, чтобы выполнить задачу, и с ресурсами для ее осуществления.

Так почему же тогда столько людей не получают от жизни то, на что от природы имеют право и чего заслуживают?

Ответ простой

Многие люди пытаются достичь целей, которые они считают важными, забывая при этом о своей самой главной жизненной цели – для чего они были посланы сюда. Многие методики постановки цели утверждают, что могут научить достичь всего, что вы желаете, — но все эти системы имеют общий изъян:

Если вы стремитесь к цели или результату, не являющемуся частью вашего жизненного предназначения, — вы можете потерпеть неудачу.

Вы можете достичь всего, чего желаете, без усилий, но только если это соответствует вашему жизненному предназначению. Каждый приходит в этот мир по какой-то причине. Найдите, в чем она заключается, — и двери распахнутся перед вами.

Хозе Сильва верил, что все мы приходим на Землю для достижения какой-то великой цели. Обычно эта цель включает в себя улучшение человеческой цивилизации до некоторой степени. Он верил, что когда вы начинаете работать в направлении этой цели, ваша жизнь течет гладко и изящно, и вы легко воплощаете свои мечты.

Не следует путать цель жизни с отсуствием свободной воли. Мы действительно обладаем свободной волей — мы можем выбрать любой жизненный путь. Мы можем также выбрать и полное игнорирование этой цели.

В течении жизни есть определенные ступени, которых вы должны достичь. Это может быть: встретить кого-то, возможно, настоящего друга; начать свой бизнес или фонд; вырастить выдающихся детей; или даже написать книгу или создать произведение искусства.

Сильва полагал, что мы все должны пытаться выполнить эту цель. Иногда мы совершаем поступки, уводящие нас от нее, — сами не осознавая того, мы упускаем великолепные возможности. Мы можем попасться в ловушку — никудышная работа, проблемные личные отношения или плохое финансовое состояние.

Но когда вы найдете свою миссию, то — независимо от того, насколько все выглядит плохо, — вы будете на пути к величию. «Живи в ритме Сильва» учит вас прислушиваться к своей интуиции, чтобы понять, в чем заключается ваше предназначение в жизни. Далее вы научитесь тому, как использовать свой разум для создания любого рода обстоятельств, чтобы продвигаться вперед, навстречу своей цели.

Что следует помнить при использовании программы «Живи в ритме Сильва»

При применении программы для нахождения решения проблемы или воплощения желаемого в реальность, вы должны всегда помнить следующее.

1. Запаситесь верой.

Помните концепцию желания, убежденности и ожидания, о которой я говорила в предыдущей статье?

Вы должны верить в то, что все, что бы вы не программировали, возможно. Вы также должны верить в то, что это случится. Это может быть непросто, если вы новичок в применении программы Сильва или похожих методов.

Возможно, вы захотите начать с небольших, правдоподобных целей. Каждый раз, когда вы будете достигать одной из таких небольших целей, вы будете чувствовать, как возрастает ваша уверенность в себе, а также совершенствуется ваша система убеждений. Это придаст вам больше веры в свою способность создавать свое идеальное будущее. По мере заполнения сосуда веры у вас будет появляеться еще большая способность совершать более великие вещи.

Помните истории, приведенные нами, о Скотте Адамсе и о Сэме Уолтоне? Все они начинали с маленьких целей и сначала достигали их, прежде чем энергично взяться за поистине удивительные вещи. С самого начала всегда имейте это в виду.

2. Развивайте чувство благополучия.

Очень важно развивать чувство благополучия в течение всего процесса осуществления целей. Это означает понимание того факта, что вселенная изобильна и почти все, что вы хотите или в чем нуждаетесь, есть в распоряжении. Нет пределов изобилия.

Очень распространенной причиной неудачи является программирование нехватки — с самого начала жизни вы были обучены полагать, что на вашем пути есть барьеры. Пока вы продолжаете считать, что являетесь культурно ущербными, или что деньги являются корнем зла, или что вы рождены грешником, — вы будете уничтожать свой собственный творческий процесс.

Посмотрите на себя честно: не сдерживаете ли вы себя, не веря достаточно в возможность процветания.

Поймите, что у вы уже более благополучны, чем миллиарды людей где-либо еще в мире.

Сегодня средний россиянин живет лучше, чем принц в средневековой Европе.

Если бы вы могли перенестись назад во времени, предстать перед средневековым принцем и рассказать о том, как вы живете сегодня, — с доступом ко всей мировой информации (интернет), волшебными ящиками (телевизоры), самодвижущимися каретами (автомобили), возможностью пересекать континент за 5 часов (самолеты) и любыми желаемыми продуктами (супермаркеты) — можно поспорить, что принц захотел бы поменяться с вами местами.

Посмотрите — вы не среднячок и даже не бедный — в анналах истории вы являетесь, вероятно, одним из самых богатых людей, которые когда-либо жили. Но если вы как большинство других людей, вы все еще сравниваете себя с Романом Абрамовичем или звездами российской эстрады, которые богаче лишь по чистой случайности.

Развивайте чувство благополучия и благодарите вселенную за то, что у вас есть. Вы обнаружите, что такое отношение повлечет за собой даже больше удачи и обстоятельств, которые будут возникать в вашей жизни и приведут к еще большему процветанию.

3. Некоторые вещи имеют тенденцию идти «неправильно».

Иногда мы программируем определенную ситуацию или цель, но по какой-то причине кажется, что мы не приближаемся к ней. Хозе Сильва предположил, что когда такое случается, это может означать, что цель не верна для нас, — это может быть нечто, что в действительности может уводить нас от нашего жизненного предназначения.

Иногда за тем, что кажется отрицательной ситуацией, может скрываться счастливый случай.

Пример Милларда Фуллера

К тридцати годам Mиллард заработал свой первый миллион и собирался заработать еще 10 миллионов. У него было все, что он мог пожелать, — 800 гектаров земли, катерá, роскошные машины. Однако, по мере роста своего бизнеса, его семейная жизнь рушилась. Однажды он получил письмо от своей жены Линды, в котором она признала брак неудачным и заявила, что хочет развестись.

Последующая неделя была самой мучительной в его жизни. Он позвонил Линде и умолял дать ему еще один шанс. Она неохотно согласилась. Они вместе решили избавиться от всей своей собственности и начать сначала. Они продали все — бизнес, недвижимость, машины. Но что дальше?

Так или иначе, несколько лет спустя Миллард и Линда оказались в Джорджии. Во время работы в качестве добровольцев, они были поражены обветшалыми лачугами, в которых были вынуждены жить многие обедневшие семьи. Миллард и его сотрудники начали строить домá для этих нуждающихся людей. Видя, какое мощное воздействие оказывали эти дома на переселявшихся в них людей, Миллард решил посмотреть, могут ли такие простые идеи быть применены во всем мире.

Он знал, что 25% мирового населения нуждаются в нормальном жилье.

Когда-то целью Милларда было заработать 10 миллионов долларов; теперь же у него была новая цель — сможет ли он построить домá для 10 миллионов людей? Убежденный в том, что располагает концепцией работы по всему миру, в 1976 году он основал орагизацию Habitat for Humanity International.

Эта организация уже построила 60 000 домов по всему миру для 300 000 людей. На сегодняшний день Habitat координирует 800 строительных проектов в 51 стране мира.

Сегодня Миллард и Линда считают себя двумя самыми счастливыми людьми из всех живущих.

Одно событие — угроза развода — вывело их на совершенно другой путь, который не только сделал их счастливее, но и принес пользу тысячам людей во всем мире.

Иногда, как Миллард, люди преследуют цели, которые они считают правильными, — но эти цели могут не соответствовать их истинному предназначению в жизни. Вот почему на семинарах по методу Сильва мы всегда призываем людей прислушиваться к своей интуиции, чтобы сначала определить, на правильном ли они пути, — и как только они получают ответ, только тогда ставить свои цели.

4. Всегда ставьте как можно бóльшую задачу.

Однажды обучающаяся одного из наших классов сказала инструктору: «Мне не терпится пойти домой и начать применять эту технику для достижения своей цели — научиться использовать компьютер для обработки данных».

Инструктор спросил: «Хорошо, почему вы хотите научиться пользоваться компьютером?» Студентка сказала, что освоение этого навыка позволит ей получить продвижение по работе.

— А почему вы хотите продвижения? — спросил инструктор.

— Так я смогу получить повышение, — ответила она.

— Ну а почему вы хотите повышения? — снова спросил инструктор.

— Потому что мне нужны деньги на покупку большего дома.

— Зачем?

— Потому что я хочу, чтобы в него со мной переехали моя мама и сестра.

— Зачем?

— Потому что это была наша мечта — иметь свой большой дом и жить в нем всей семьей.

— Хорошо, — сказал инструктор.

«Теперь вы определили, чего вы действительно хотите. Это большой дом, в котором с вами живет ваша семья. В действительности вы не хотите изучать обработку данных. То, что вы хотите, — это дом».

«Итак, когда вы возвратитесь и займетесь визуализацией, стремитесь к большей цели — дому. Пускай цель осуществится любым путем. Будьте открыты! Возможно, она осуществится не через изучение обработки данных. Вы могли бы получить другую работу, в совершенно неожиданной области. Будьте открыты для любых возможностей.»

Когда вы формулируете цель, помните следующие принципы:

• Сначала спросите себя, на самом деле, почему вы хотите то, что хотите. Продолжайте задавать этот вопрос до тех пор, пока не доведете желаемое до примитвной необходимости.
• Сосредоточьтесь на чувстве необходимости в своем мысленном программировании.
• Будьте готовы к стечениям обстоятельств. Не замыкайтесь на решении, приходящем из одного направления.

В заключение — Начните прямо сейчас!

Мы надеемся, что вы получаете удовольствие от наших статей и что это краткое представление о том, что метод Сильва может сделать с вашей жизнью, побудит вас к тому, чтобы посетить семинар или прослушать курс для домашнего обучения.

И последний заключительный совет.

Как только вы решите, чего хотите достигнуть, начинайте действовать сразу. Сделайте шаг, даже самый маленький шаг навстречу этой цели.

Начните сегодня. Прочитайте статью о постановке целей, если вы еще это не сделали, и начните записывать свои цели на бумаге.

Представьте себе, что вам необходимо сделать за текущий месяц для того, чтобы ваши мечты стали реальностью, — и затем сразу начинайте действовать. Как только вы сделаете тот первый детский шаг навстречу своей цели, вы приведете колеса в движение, и ваши мечты начнут становиться реальностью.

Шотландский исследователь, Уильям Хатчинсон Мюррэй, дает мудрый совет в замечательной цитате, приведенной ниже.

«Пока человек не решился, пока он колеблется, он всегда готов отступить и выбрать другой путь. Для любого проявления инициативы существует одна простая истина, незнание которой убивает бесчисленные замыслы и великие идеи: в тот миг, когда человек решается на что-то, Провидение тоже начинает действовать. В помощь одному замыслу случается много такого, что иначе никогда бы не случилось. Принятое решение влечет за собой целый поток событий: полезных совпадений, встреч и предложений о материальной поддержке, в которые никто и никогда бы не поверил заранее. На что бы вы ни были способны, чего бы вы ни надеялись достичь – начните делать это! Смелость влечет за собой гениальность, силу и чудеса.»

~ Уильям Хатчинсон Мюррэй, шотландский исследователь

Пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас!

Лучше и лучше,

Лаура

P.S. А в чем ваше жизненное предназначение? Мне так нравится задавать этот вопрос. Поделитесь вдохновением со мной и с нашим читателями!

 Добрый день!!! С Международным Днем красоты поздравляю всех своих взаимных и не взаимных друзей! Прошу  прощения у не взаимных друзей, если обидела Вас! Поверьте, я хотела как лучше!!!  Сегодня Лаура Сильва и ее команда поделились со мной ещё одной своей статьёй. Которую  нахожу интересной и полезной. Предлагаю Вам применять метод, проверенный миллионами людей в более чем 100 странах мира.

Лаура Сильва :         Привет друзья!

Я часто получаю письма от пользователей метода Сильва, которые хотят достичь своего идеального веса при помощи медитации и метода Сильва.

Хочу сразу отметить, что говорить надо не о «потере» веса, а о «снижении» веса. В следующем аудио я объясняю, почему это важно.

Вы можете закачать это аудио в свой компьютер прямо отсюда:

Закачать аудиозапись в свой компьютер

Это аудио – небольшой отрывок из 8-го диска (Управляем привычками) нашей программы «Живи в ритме Сильва». Я подумала, что так вам будет интереснее, чем просто читать.

Мне кажется, что я уже говорила вам о том, как я сбросила более 35 килограммов, используя метод Сильва… Так что, если я смогла это сделать, то и вы тоже сможете!

И чтобы помочь вам в достижении вашей цели, я поделюсь с вами несколькими советами о том, как использовать медитацию для поддержания вашей наилучшей физической формы.

Многие считают, что медитация очень полезна для сознания, но не имеет значения для физического развития. Я считаю, что это неверное мнение. Когда люди начинают подумывать о том, как сбросить лишний вес, они сразу представляют себе спортзал, физические упражнения, диеты и ограничения в питании. Но подумайте – первый шаг во всем, включая снижение веса, это правильный настрой вашего сознания.

3 СОВЕТА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ПРИ ПОМОЩИ МЕДИТАЦИИ

1. Медитация поможет Вам не сбиваться с пути
   Физические упражнения и сбалансированная диета помогут вам сохранить здоровье и снизить вес, но многие люди сбиваются с пути и теряют правильный настрой на эмоциональном уровне. Хотя многие из нас понимают, что нужно делать физически для снижения веса, они не понимают, как им это сделать эмоционально. Медитация, если ее практиковать правильно, поможет вам скоординировать физические и эмоциональные действия на пути к вашей цели.
2. Медитация поможет Вам оставаться целеустремленным
   Если вы хотите не просто сбросить вес, но и оставаться в своей идеальной форме и сохранять крепкое здоровье, то вам просто необходимо изменить некоторые привычки и даже стиль жизни. Это требует дисциплины. Вы должны придерживаться нового режима питания и постоянно заниматься спортом. Медитация поможет вам сохранить новый «более здоровый» склад мышления и позитивное настроение.
3. Медитация для равновесия
   Повторяйте во время медитации позитивные утверждения и афирмации о вашем здоровье и снижении веса. Говорите себе: «Я добьюсь своего идеального веса. Я буду более активен физически. Я буду есть меньше. Я буду питаться более здорово.» После медитации вы будете себя чувствовать спокойнее, более уравновешенным, и это поможет вам собраться с силами и позаниматься спортом, или удержаться от лишней булочки. Вы не только будете поддерживать свое позитивное отношение, что «Я обязательно смогу!», но у вас также будет меньше соблазнов.

Надеюсь, что эти советы вам помогут. Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже!

Лучше и лучше,

Лаура

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами.

Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т.п. А может, дело вовсе не в этом?

С творчеством Харва Экера я знакома уже давно. А недавно, я снова перечитала одну из его замечательных книг (а причину этого вы узнаете немного позже). Так вот, Харв Экер, автор книги «Думай как миллионер» считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия.

«Все сводится к одному: если ваша подсознательная «финаносовая программа» не ориентирована на успех, то не имеет никакого значения, что вы изучаете, знаете или делаете.»

~ Т. Харв Экер, автор книги «Думай как миллионер»

Так какова ваша финансовая программа?

Не переживайте, я тоже этого не знала, пока не прочитала книгу Харва. Эта книга произвела на меня такое сильное впечатление, что я решила, что и нашим читателям будет полезно ознакомиться с ее основными идеями.

Харв убежден, что: «Ваш внутренний мир отражает ваш внешний мир» и большую часть своей книги он посвящает тому, чтобы научить нас изменить наше мышление и перепрограммировать себя думать и действовать, как это делают богатые люди.

Играйте, чтобы выигрывать

А как играете вы? Так, чтобы не проиграть? Эта такая большая разница: играть, чтобы не проиграть или играть, чтобы ВЫИГРАТЬ!

Первое, что нужно сделать для достижения успеха – это настроиться на победу. Давайте играть на победу. Дайте себе слово, что вы достигнете желаемых результатов. Да! Сейчас надо приложить усилия, зато уже скоро жизнь вашей мечты начнет воплощаться.

Не жалуйтесь

Жалобы это самое худшее, что вы можете сделать для вашего здоровья или богатства. Худшее! Я призываю вас, в течение следующих 7 дней, ни на кого не жаловаться. Попробуйте! И вы начнете замечать, как начнет меняться обстановка вокруг вас.

Кстати, обратите внимание, много ли вы жалуетесь? Когда вы жалуетесь, вы сообщаете Вселенной, что вы бессильны. Может вместо того, чтобы постоянно обвинять всех вокруг, лучше задаться вопросом: «Хм … А чего же я хочу? И как я могу это получить?!»

Вы можете быть либо жертвой, либо богатым, но не можете быть и тем и другим. Не будьте жертвой. (НИКОГДА!) Помните: «Не существует такого, как богатая жертва».

Восхищайтесь богатыми

Радуйтесь за людей, у которых есть красивые дома, машины и т.д. Завтра вы можете оказаться на их месте.

Мало хотеть быть богатым, становитесь богатым

Богатые люди делают все, чтобы стать богатыми. Бедные люди просто хотят стать богатыми. Действие всегда побеждает бездействие.

Хотеть стать богатым и думать об этом можно бесконечно, от этого вам безусловно станет легче, но денег в вашем кошельке не прибавится. Становиться богатым – означает постоянно что-то для этого делать: осваивать новые области, повышать квалификацию, получать образование и становиться богаче!

П -> М -> Ч -> Д -> Р

Ваше программирование ведет к вашим мыслям, ваши мысли ведут к чувствам, ваши чувства ведут к действиям, ваши действия ведут к результатам. Так что это так же, как и с компьютером, измените программирование и вы измените результат.»

~ Т. Харв Экер, автор книги «Думай как миллионер»

Итак, Харв в своей книге утверждает, что программирование предшествует мысли и поэтому очень важно знать свою программу и перепрограммировать ее на то, чтобы она помогала вам достичь финансового успеха.

Плата за наши мысли

Ни одна мысль в нашей голове не находится бесплатно. Это значит, что мы платим за каждую негативную мысль цену и иногда очень дорогую. Поэтому мы должны контролировать свои мысли, если мы хотим создавать свою жизнь.

И то, и другое

«У тех, кто говорит, что деньги это неважно, их и нет! Богатые люди понимают важность денег. Бедные же люди скажут: «Ну, деньги не так важны, как любовь.» Что за глупое сравнение! А что важнее: рука или нога? А может и то и другое важно?»

~ Т. Харв Экер, автор книги «Думай как миллионер»

Почему многие из нас делает выбор, либо одно либо другое? Выбирайте и то и другое…

ЗК = ЗБ

Это уравнение, которое надо запомнить на всю свою жизнь: ЗК = ЗБ. Это значит: «зона комфорта» равна «зоне богатства». Расширяя зону комфорта, вы расширите свою зону дохода и достатка.

Если для вас самое главное в жизни – это комфорт, то у вас проблема. Зону комфорта необходимо постоянно расширять, делая вещи, которые вы терпеть не можете делать. Только таким образом вы сможете избавляться от страхов и становится удачливым!

Размер: вы и ваши проблемы

По мере того, как вы будете расти ваши проблемы будут уменьшаться.

Надеюсь, вы найдете много полезного в этой статье.

Кристина Метод Сильва

P.S. А какова ваша финансовая программа? Какая установка, или какое заблуждение, не позволяют вам достичь финансового благополучия? Или, может быть, вы совершенно довольны своим финансовым состоянием?

Поделитесь с нами в окне для комментариев внизу.