Учимся любить себя!

А вы верите в то, что мысль материальна? Что мы – это, то, что мы думаем, во что верим? Я да!
В нашей жизни все происходит к лучшему. И это уже не предположение, а неоспоримый факт. 

Советов и способов по этой теме можно прочесть много и наверняка многие из вас их читали. Ну, а я предлагаю вам небольшой микс из необходимых шагов на пути к Вашему преображению. В скобочках будет указан автор способа или методики.
1. Необходимо выявить, что мы на самом деле думаем о себе. Для этого вам необходимо взять ручку и бумагу и написать все свои жизненные утверждения. Возможно, у вас уйдет не один час, а может и не один день. Самое главное – будьте честными. Желательно взять несколько листов и написать на каждом жизненный аспект, которого будут касаться утверждения. Например: (Я, Семья, Деньги, Карьера, Дети, Отношения и т.д.) Сосредоточьтесь и каждый раз, когда в вашей голове появиться какое- либо утверждение запишите его. Допустим: « Ну почему меня никто не слушает?» или « Вечно ни на что не хватает денег» или «Я слишком толстая» Продолжать можно до бесконечности. 
Ну вот, у нас есть с чем работать. Выявленные мысли необходимо проанализировать. Почему они имеют место быть в вашей жизни. А затем все отрицательные утверждения превратить в положительные: «К моему мнению прислушиваются!», « Мне всегда хватает денег!», «Я стройная и красивая!». Это и есть ваши аффирмации, которые необходимо читать по многу раз в день. Возможно вы сразу не почувствуете ничего, но постепенно ваша жизнь начнет меняться. (Данный способ описан в книгах Луизы Хей и Натальи Правдиной)

2.Упражнение с зеркалом. Вы подходите к зеркалу, смотрите себе в глаза и говорите:
- Я люблю себя! Я действительно люблю себя!
Кто-то не верит, кто-то плачет. Важно прочувствовать этот момент. 
Чем больше аффирмаций вы скажете, тем лучше:
Вот, например:
Я люблю себя именно такой, какая я есть. Я привлекательна всегда!
Я люблю свое тело и наслаждаюсь своей сексуальностью.
Я достойна всего самого лучшего. Я открываюсь счастью и любви. Я расцветаю!
Я рождена для счастья! 
Я создана только для победы! 
Моя жизнь прекрасна, а становится еще лучше с каждым днем! 
(Л. Хей, Н. Правдина)

3. Один из важнейших аспектов - Прощение. Многие говорят: « Я не виновата, что так к себе отношусь или нахожусь в такой ситуации. Это вина родителей (мужа, бой-френда, подруги, учителей и. т. п.) Необходимо понимать, что мы и только мы несем 100% ответственность за нашу жизнь, а обида несет разрушение нашему организму и жизни в целом. Вот такую медитацию я нашла у Натальи Правдиной:

Медитация прощения

Чтобы освободиться от тягот ваших прошлых и настоящих обид, проведите, пожалуйста, медитацию прощения.
Можно составить список всех людей, при воспоминании о которых вам становится не по себе. Включите туда всех, в том числе и самых близких — отца, мать и других членов вашей семьи. Не забудьте и про себя. Затем примите удобную позу, закройте глаза и произнесите (вслух или про себя): «Я освобождаюсь от груза прошлого. Я прощаю (имя человека), который причинил мне зло. Я отпускаю его с любовью и миром. Все хорошо», или: «Я прощаю себя и прощаю жизнь. Все прекрасно и спокойно в моей душе».

4.Благодарность. Один из важнейших аспектов перехода на новый жизненный уровень это научиться быть благодарным за то, что у тебя уже есть. Ниже я приведу замечательные слова из книги Ронды Берн «Тайна» (нам более известна, как СЕКРЕТ):
«Джо Витале
Как только вы начнете иначе относиться к тому, что у вас уже есть, вы начнете притягивать к себе еще больше хорошего. Еще больше вещей, за которые можно благодарить. Вы можете оглянуться вокруг и сказать: «Ну, у меня нет такой машины, какую я хочу. У меня нет такого дома, какой я хочу. У меня нет такого супруга, как я хочу. У меня нет такого здоровья, как я хочу». Ой-ей! Стоп, стоп! Все это вещи, которых вы не хотите. Сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть и за что вы благодарны. И может, это окажется тот факт, что у вас есть глаза, чтобы прочесть эти строчки. Или одежда, которую вы носите. Да, возможно, вы предпочли бы что-нибудь другое, и вы очень скоро это получите, если начнете испытывать благодарность за то, что имеете".
«Многие люди, которые живут правильно во всех остальных аспектах, остаются бедными из-за недостатка благодарности».
Уоллес Уоттлз.
"Будьте благодарны за то, что имеете сейчас. Когда вы начнете думать обо всем, за что вы благодарны в вашей жизни, ваши мысли вернутся к вам в виде множества новых вещей и событий, внушающих чувство признательности. Вам нужно только начать, а закон притяжения подхватит ваши благодарственные мысли и принесет вам еще больше подобных. Вы попадете на частоту благодарности, и все чудеса мира будут принадлежать вам».

5.Уверенность в себе. Есть одно упражнение помогающее развить уверенность в себе. Сядьте где-нибудь в тишине, сосредоточьтесь и вспомните какой-нибудь момент из своей жизни, когда вы были на высоте. Вспомните ощущения, которые вы переживали тогда и выпрямите осанку, расправьте плечи, поднимите голову. Наденьте на себя «Корсет уверенности». Запомните эти ощущения и каждый раз, когда начнете сомневаться в себе «примеряйте этот корсет». Со временем можно выработать привычку, довести систему до автоматизма.
Есть и способ искоренения неуверенности. Наденьте на руку резинку от денег. И каждый раз, когда вы почувствуете себя неуверенно, плохо, натяните эту резинку и отпустите, чтобы вам было больно. Смысл в том, что у вас в подсознании выработается рефлекс - Плохие мысли о себе - это больно. ( Эти способы описаны в книге известного российского психолога Игоря Вагина).

А в заключение хочу представить вам аффирмацию, которая висит на стене в фитнес- центре нашего города: 

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня красавицу не налюбоваться!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой Красавицы сроду не видали!
Я Себя, Любимую Холю и Лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, Бархатная кожа!
С каждым днем красивее, С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки - с каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье - С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - Мне одной досталось!
Никого не слушаю, Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!!!

Эту тему можно развивать до бесконечности! Удачи вам!