Смузи lite |
Легкий фруктовый и очень полезный завтрак, особенно в осенне — зимний период. Он обладает противовирусным действием, так как в нем очень большое содержание витамина С, поэтому старайтесь пить его чаще. Приятного аппетита!
На 2 порции нам понадобится:
Приготовление:
Киви и банан чистим. Клубнику моем (Можно использовать и замороженную клубнику, на вкус особо не влияет). Все бросаем в блендер:
Взбиваем:
Наслаждаемся:
Этот рецепт был обновлен и слегка изменен, чтобы сделать его еще лучше!
Краткий рецепт: Смузи lite - 67 ккал
| Киви — 2-3шт (200г); |
| Банан — 1шт (200г); |
| Клубника свежая или замороженная — 10 ягод (100-150г); |
Рецепт приготовления:
| Пищевая ценность на 100 гр. | Суточная потребность | ||
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность (ккал) | 66.8 | Энергетическая ценность (%) | 2.7 |
| Белки (г) | 1 | Белки (%) | 1.2 |
| Жиры (г) | 0.6 | Жиры (%) | 0.6 |
| Углеводы (г) | 13.1 | Углеводы (%) | 3.5 |
| Пищевые волокна (г) | 2.8 | Пищевые волокна (%) | 9.3 |
| Питательные пункты | 2 | ||
Вкусно, полезно, легко!
Серия сообщений "*****десерты, конфеты*****":
Часть 1 - Шоколадные трюфели
Часть 2 - Шоколадное мороженое с грецкими орехами
...
Часть 7 - ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ БЕЗ ПРОБЛЕМ
Часть 8 - Коктейль из кефира, зефира и банана
Часть 9 - Смузи lite
Часть 10 - Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями
Часть 11 - Делаем сами шоколадные конфеты Вэлнэс, клубничную и ванильную карамель с грецкими орехами
...
Часть 15 - Пасха «Царская»
Часть 16 - Клубнично-апельсиновый смузи
Часть 17 - Мороженое из творога с персиком
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
