рецепты завтраков совсяными хлопьями |
Завтрак – это очень важный элемент нашей жизни! У меня простое правило — меньше кушать за ужином и больше — на завтрак. Приучите себя к плотному завтраку и тогда в течение дня Вы скушаете меньше калорий. Мой завтрак очень плотный, обычно я кушаю кашу и могу скушать еще яйцо и творог. Так я питаюсь на протяжении нескольких лет, что позволяет мне оставаться в хорошей форме! Помните, сбалансированный завтрак позволяет успешно контролировать вес, поскольку организм, обеспеченный энергией с самого утра, охотнее приступает к сжиганию калорий. Люди, которые пропускают завтрак, попадают в группу риска набора лишнего веса. Старайтесь кушать больше каш. Я практически каждое утро начинаю с овсянки. Овсянка обладает антистрессовым эффектом, улучшает работу мозга, нормализует уровень холестерина и выводить из организма токсины. А пищевые волокна, входящие в состав этой каши, выводят шлаки и абсорбируют вредные вещества.
Вот несколько моих рецептов завтраков с овсяными хлопьями. Полезных и вкусных выходных!
Овсяное печенье с ржаной мукой - отличный завтрак с утра. В рецепте я использовала овсяные хлопья и ржаную муку. Это медленные углеводы — они щадят фигуру, так как долго усваиваются, замедляя, тем самым, процесс возникновения чувства голода, но не переходят в жировые отложения.
Овсяная каша с корицей и яблоками — я люблю начинать моё утро с овсяной каши. Овсянка — это здоровое питание и великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, дарит красоту волосам и ногтям. Люблю эту кашу с начинкой. Я добавляю сухофрукты, орехи, корицу, фрукты, мюсли… Всё то, чего хочется или что есть дома-)
Шоколадная овсяная каша — на этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом. Приятного аппетита!
Завтрак Клеопатры - один из самых полезных и вкусных завтраков, так как в нем содержится очень много витаминов, которые улучшают цвет кожи, внешний вид волос, нормализуют обмен веществ и заряжают энергией на весь день.
Овсяный пирог с бананами и черникой — начните свой день именно с этого вкусного и полезного завтрака. Овсянка, запеченная с бананами, черникой, корицей, медом и грецкими орехами – отлично сочетается.
Овсяный коктейль — это вкусный и питательный завтрак, с высоким содержанием клетчатки. Так же снижает уровень холестерина и отлично подходит для начала нового дня. В него можно добавить лёд, что сделает коктейль еще и освежающим!
Серия сообщений "*****десерты, конфеты*****":
Часть 1 - Шоколадные трюфели
Часть 2 - Шоколадное мороженое с грецкими орехами
...
Часть 4 - Горячий шоколад
Часть 5 - 6 рецептов десертов с фруктами
Часть 6 - рецепты завтраков совсяными хлопьями
Часть 7 - ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ БЕЗ ПРОБЛЕМ
Часть 8 - Коктейль из кефира, зефира и банана
...
Часть 15 - Пасха «Царская»
Часть 16 - Клубнично-апельсиновый смузи
Часть 17 - Мороженое из творога с персиком
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |