Привязки - это чрезмерная значимость для нас кого-либо или чего-либо, причём в преломлении через гордыню.

Неприятности случаются у всех, но вопрос - почему они происходят? На это есть причины, устраняя которые, мы избавляемся от ненужных проблем.

Почему случаются неприятности?

Начнем с того, что НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО. Этот мир устроен определенным образом, и есть Высшие Законы, которым подчиняется всё происходящее. Незнание, непонимание или неприятие этих законов не аннулирует их. Можно сказать, что Жизнь построена по принципу школы, где мы должны научиться мудрости: познать законы жизни и жить в соответствии с ними, чтобы радоваться каждому мгновению жизни.

Мы живем в замкнутой системе, в которой все ее части тесно взаимосвязаны друг с другом и обладают взаимным влиянием, поэтому ничто не случайно, и ничто не проходит бесследно. Что излучаешь, то и получаешь. Что посеешь, то и пожнешь. К тебе возвращается только то, что ты делаешь в отношении других. Народная мудрость. Золотое правило из Буддизма – «Не делай другому того, чего не желаешь себе» – построено на понимании этого. В других религиях говорится, по сути, то же самое.

Просьба не бросать в меня гнилыми помидорами, если вам не понравится то, что написано ниже, так как я не являюсь автором данной статьи))

Правила жизни для женщин: открытость, энергия и улыбка

Если бы мы сделали эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю,  перечитывая их по несколько раз в день, то, настоящая молодость,  смелость, открытость, энергия и улыбка будут гарантированы нам каждый день.

Возможно, твое тело не в таком прекрасном состоянии, как когда-то, но это не помешает тебе быть молодой и сильной. Ведь настоящая молодость — это смелость, открытость, энергия и улыбка. Никогда не поздно начать генерировать эти качества в себе! Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю. Перечитывай их по несколько раз в день, чтобы не забыть. Представляй, как бы ты поступила, если бы была молоденькой. Теперь ты тоже можешь заниматься чем угодно и делать при этом гораздо меньше ошибок. Попробуй!

Леонид Жаров

Чувства и эмоции человека

 Чувства и эмоции человека являются подсознательной реакцией нервной системы на состояние взаимодействия организма с окружающей средой. Для того чтобы выжить, человек должен видеть опасность и реагировать на неё. Прямое физическое воздействие на объект опасности или избегание его сохраняет жизнь, поэтому разум должен думать о средствах воздействия на окружающую среду. 

Размышления об опасности создают мысленный образ опасности, а мысленные образы влияют на действительность, проявляясь в форме реализации ожиданий. Устойчивые ощущения негативного воздействия на вас создадут соответствующие мысленные воздействия на вашу линию жизни. 

Это такие реакции на окружающую среду как:
• негативные ожидания (страх, беспокойство, тревога);
• раздражение, возмущение, обида, ненависть;
• оценки в виде чувства вины, чувства превосходства, зависти, презрения, ощущения собственной неполноценности, осуждения.

Страх, беспокойство, тревога

Самая сильная негативная мыслеформа – страх, связанный с выживанием человека. Чем существенней угроза, тем сильнее эмоциональная реакция. Чем больше вы этого не хотите, тем больше думаете об этом и тем больше вероятность столкновения. Негативные ожидания могут проявляться подсознательно. Если, например, вы экономите и накапливаете средства, то подсознательно ощущаете, что можете сбережения потерять. 

Создайте светлый образ цели, для достижения которой растёт запас. Иногда негативные ожидания являются реакцией на текущие события, поэтому возьмите за правило не сопровождать негативом важные для вас процессы и не фиксироваться на переживаниях. 

Раздражение, возмущение и обида создадут мысленный образ с ощущением негативного воздействия на вас. 
Эмоции, сопровождающие эти ощущения, зафиксируют вас на этом образе мыслей.
Вы не можете не реагировать на нежелательное событие, но, оценив его, попытайтесь сразу найти в нём позитив, например, в соответствии с принципом: «Нет худа без добра». 

Обида

Обида – агрессивное действие: «пока ты не изменишься, я на тебя обижен и с тобой не общаюсь». Нереализованное противодействие означает, что вы носите зло на человека в себе. Прощение снимет желание наказать обидчика, но не обесценивает причинённый им вред. «Хочу ли я носить в себе зло?» – этот вопрос к себе помогает решить стоит ли прощать. Поговорка «На обиженных воду возят» говорит о том, что люди часто используют имеющуюся у человека обиду для манипулирования им. Принимая решение простить, нужно понимать, что психологический механизм обиды — это способ противодействия обидчику. 

Нужно просто сделать выводы и принять решение о том: стоит ли действовать против этого человека и как рациональнее это сделать. Если вы не планируете противодействие, то нужно избавиться от чувства обиды. 

Эффективен, например, такой психологический приём: напишите на листке бумаги, что вы простили человека, представьте себе, что он благодарен вам, а затем выбросьте листок. 

Если вы планируете противодействие, то важно то, как вы действуете дальше. Ваши действия должны изменить мотивацию обидчика. Казалось бы, наказание – обратная связь обидчика в связи с его поступком – действие, которое его остановит в следующий раз, но нельзя умножать зло и унижать обидчика позицией вашего доминирования, противодействуя ему. Униженный вашим превосходством, он не согласится с вашим мнением, и будет искать способ противодействовать вам, восстанавливая собственную ценность. Выбранный способ должен направить поведение в нужную сторону, стимулируя человека повышением самооценки. 

Угождать обидчивому человеку, активно использующему этот инструмент воздействия на вас, тоже нельзя – это поощряет его продолжать использовать такой способ влияния.

Терпимость должна иметь меру и тоже являться обратной связью для этого человека. Переведите своё воздействие в позитивную плоскость.

Чувство вины

Чувство вины является регулятором поведения в обществе. Чувство вины — это привитое с детства правило наказания за причинение кому-либо вреда. Подсознательно это чувство говорит «я плохой» и мысленно проецирует ощущение негативного отношения окружающих к вам и ощущение самого вредного действия.

Чувство вины связывает человека с ролевым маятником, диктующим стереотип правил поведения в обществе и создаёт ощущение неотвратимости наказания за их нарушение. В совестливых людях чувство вины создаёт устойчивое ощущение необходимости наказания, проекции которого создают реализацию.

Бессмысленно и чревато потоком неприятностей зацикливаться на переживаниях по поводу случившегося. Старайтесь перенаправить переживания в область выводов на будущее и поиск позитивного выхода из ситуации. Чтобы отказаться от чувства вины, достаточно осознать его природу и позволить себе быть собой. Можно сказать, что чувство страха связано с чувством вины. На уровне подсознания чувство страха соответствует действиям, рождённым ролевым алгоритмом.

В основе чувства страха лежит уверенность в том, что ваша роль – роль жертвы. Действия в состоянии страха мы подвергаем оценке на их соответствие функционально определённым для жертвы правилам. Оценка рождает сомнение: я не уверен, что поступаю правильно, меня могут обвинить и наказать.

В соответствии с ролевым предназначением я испытываю чувство вины, я уверен, что грабитель или бандит имеет право на меня напасть, а я уклоняюсь от его естественных действий, поэтому я боюсь. Смелость тоже является ролевым стереотипом поведения в опасной ситуации.

Смелость – шаблон, усвоенный с детства. Этот шаблон заложен воспитанием восприятия себя в роли исключительно ценного существа, которое обидеть никто не имеет права. В агрессивной среде действует негласное правило: «Не верь, не бойся, не проси».

Ключ к собственному достоинству – в осознанном игнорировании маятника, предлагающего вам при ваших негативных ожиданиях стереотип поведения, соответствующий роли жертвы. Чтобы избавиться от стереотипа поведения жертвы при негативных ожиданиях, поработайте на протяжении нескольких недель, пока не усвоите его и почувствуете изменения в своих реакциях на опасность, например, с таким утверждением: «Я ценный человек, мир помогает мне».

Чувство своего превосходства тоже негативно – это прогноз оценки собственной значимости с точки зрения других людей в связи со своим достойным поступком или своими ценными качествами. Подсознательно это чувство содержит оттенок сомнения в должной оценке общества.

Проекции этого чувства содержат образ ценных качеств человека; образ униженного недостаточными качествами человека, заключённый в сравнительной оценке; и образ неоценённых обществом высоких качеств. Осуждение и презрение. Думайте о людях хорошо. Осуждение и презрение создаёт проекции ожидаемого поведения. Люди дадут еще больше поводов оправдать ваше восприятие их образа, проецируемое на свою линию жизни.

Если осуждаете человека за чрезмерное употребление алкоголя – он ощутит усиление потребности в алкоголе, ему будет хотеться злить вас и вести себя характерным образом. Думайте о людях позитивно — это снизит их обычную негативную активность и создаст желание произвести приятное впечатление.

Кроме того, негативные мысли об определённом образе жизни, осуждаемом вами, создают проекции этого образа на вашу линию жизни. Стечение обстоятельств может и вам предложить вариант похожего образа существования.

Презираете нищих и наркоманов? Может произойти несчастный случай, и вы можете потерять здоровье, деньги и дом. Кто-то может воспользоваться вашим расположением и уговорить попробовать наркотик.

Большая часть наркоманов приобрела свою зависимость путём удовлетворения собственного любопытства.
Зависть. Психологическая особенность восприятия человеком чужих достижений состоит в том, что человек, пытаясь успокоить своё самолюбие, разрушает ценность этого достижения.

Подсознание же реагирует на созданный сознанием образ прямолинейно как на нежелательный элемент образа вашего будущего. Тактика разума человека создаёт психологическую защиту, давая человеку возможность несколько повысить свою самооценку, но портит будущее.

Такие чувства как зависть, комплекс вины и комплекс собственной неполноценности созданы логическими построениями человека. Животные не знают таких чувств. Каждое преимущество имеет свои недостатки.

Сравнение, оценка и критика. Сравнение является нормой жизни. Сравнение, сопровождаемое обвинением, является неприятием. Что транслируете, то и проявится. На сопоставлениях и сравнениях построены все конфликты.
Сравнивая себя с другими в свою пользу, человек стремится искусственно самоутвердиться путём относительного принижения этих людей. Доказывая свою значимость путём сравнения, вы создаёте обратный эффект.

Доказывая собственную значимость, вы подсознательно транслируете сомнение в ней и переживания, связанные с этим. Это вы и получите.

Допустим, вы оцениваете другого человека по сравнению с собой, говоря: «Не сравнивайте его со мной! Он какой-то примитив: мешковатая одежда, ездит на развалюхе…» Вы самоутверждаетесь за его счёт. Вы транслируете:
• Презрение к плохой машине и одежде.
• Чувство удовольствия от хорошей машины и одежды.
• Общественное мнение ценит владельца хорошей машины и одежды.
• Общественное мнение презирает владельца плохой машины и одежды.
• Сомнение в собственной ценности.

Если эти мысли суммарно подсветят сектор реализации, то вас будут уважать как владельца, затем, возможно, вы потеряете имущество, и вас станут презирать за то, что вам теперь нечем возвышаться.

Стабильная подсветка сектора и близость сектора к путям формирующейся материализации ускоряет реализацию мыслеформы. Критикуя человека, вы снижаете его самооценку и создаёте его подсознательный протест воспользоваться вашим замечанием.

Критическим отношением к человеку вы на своей линии жизни создаёте проекции негативного восприятия его действий, он ответит вам на своей линии жизни симметрично. С точки зрения результата в настоящем времени и в будущем, более продуктивно хвалить человека и позитивно подвигать его на ценные для вас действия.

Кроме того, осуждая человека, вы проецируете на свою линию образ его ошибок, и в будущем вы можете совершить те же ошибки. Осуждение чего бы то ни было, всегда оборачивается негативными проекциями на нашу жизнь.

Искажение мира личными стереотипами мышления. Мировоззрение человека, его собственные психологические комплексы стереотипов и темперамент корректируют текущую картину мира за счёт проецирования соответствующего им образа мышления.

Первый взгляд на новое оживляет в мыслях близкий, усвоенный ранее, стереотипный образ, который затем мы постепенно уточняем, подробнее узнавая новый объект. Такой подход к изучению любого предмета экономит наше время и усилия. Изучать каждый новый предмет утомительно и не рационально. Упрощённая схема познания строится человеком на стереотипе собственного мышления.

К примеру, можно построить предположение о внутреннем состоянии человека, основываясь на попытке поставить себя на его место или через сопереживание или сочувствие ему. Уверенные в себе люди чаще оценивают других как доброжелательных и расположенных к ним.

Неуверенные же в себе лица склонны приписывать другим холодность в общении. Личная значимость человека искажает его представление о собственном месте в этом мире и об интересах других людей. Ему кажется, что окружающие люди так же, как и он заняты оценкой его качеств.

Нас самих качества других людей занимают только в том случае, если мы имеем к этим людям свой практический интерес. Нас интересуют внешние данные человека, если мы рассматриваем его как партнёра для сексуальных отношений.

Мы рассматриваем деловые качества человека, если собираемся начать с ним деловые отношения. Личные психологические качества нас интересуют в плане возможных дружеских отношений.

Собственные личные качества человека являются шаблоном восприятия любого нового человека. Приятному для нас собеседнику мы склонны приписывать свои собственные достоинства, а неприятному – недостатки.

Нередко проекция личных качеств выступает как механизм собственной защиты человека. Поэтому неграмотный человек чрезмерно внимателен к ошибкам других, трус радуется неудачам смелых, а излишне озабоченный какими-либо своими проблемами находит эти же проблемы и у окружающих.

Создавая собственное представление о себе, мы проецируем образ себя в будущем. Если мы не довольны своей внешностью, то внешние недостатки со временем становятся ещё более выразительными.

Если вас смущает и не даёт покоя собственная тучность, то проблема с весом со временем становится актуальнее, а масса тела имеет тенденцию увеличиваться. Замените негативный образ позитивным и ваше представление о себе будет работать.

Измените свой мысленный образ себя, уверьтесь в этом, получайте удовольствие от этого образа, ежедневно мысленно возвращайтесь к нему и действуйте в направлении его реализации. Это не самообман. Это ваша цель. Ситуация начнёт меняться. Постепенно ваша внешность приобретёт желанные черты.


Источник: 
Александр. Шевкопляс
Книга «Выбери себе судьбу»

          Причина большинства проблем и переживаний - неправильный фокус внимания

В современном мире переживание в человеке уже считается нормальным явлением, хотя нормальным это назвать никак нельзя. Переживание связано с реакцией тела на какое-либо действие ума, при котором происходит выброс в кровь адреналина или других нейромедиаторов. Такая реакция вызывается природным механизмом мобилизации тела для решения ситуации, угрожающей жизни. Но переживания, как правило, носят неоправданный характер, то есть переживание существует при отсутствии действительной угрозы жизни или какой-либо опасности вообще. Такие неоправданные переживания приводят к повышенному расходу энергии, что наносит вред организму и вызывает болезни и страдания.

Главная причина таких бесполезных переживаний – невнимательность. Под невнимательностью в данном случае следует понимать не только ваши рассеянность и забывчивость, а и такие скрытые моменты, как невнимательность при создании своих стереотипов поведения (привычек), которые зачастую не оставляют никакой возможности избавиться от переживаний.

Большинство переживаний возникает из-за дурной привычки фокусировать внимание на объектах и событиях, вызывающих переживания. Концентрация фокуса внимания на переживаемых событиях загоняет ум в тупик, не давая ему возможности разобраться в истинных причинах, вызвавших переживание. Переживания создаются несоответствующими друг другу фрагментами памяти, когда зафиксированные события в одних фрагментах памяти противоречат информации других фрагментов. Это очень похоже на зависание компьютера, вызванное конфликтом его программ. И когда компьютер завис, очень сложно его заставить работать. Точно так же и конфликтующий ум бывает трудно переключить с проблемы на другую задачу. Такое конфликтное состояние ума может вызывать навязчивые состояния, и даже стресс и депрессию. Чтобы ум не вводить в конфликт, следует научиться своевременно обнаруживать проблему и не давать ей развиваться, переключая внимание с кажущейся проблемы на разрешение конфликта ума.

Для того чтобы успешно определять и устранять причину переживания, необходимо научиться управлять фокусом своего внимания. Но для того, кто никогда не занимался подобной практикой, перенесение фокуса внимания может показаться не только невыполнимой задачей, а к тому же и непонятной. Ведь фокус внимания изменяется вами чаще всего неосознанно, и чтобы научиться управлять своим вниманием, необходимо осознать работу этого механизма.

Как научиться определять фокус своего внимания?

У человека нет таких приборов, чтобы он мог непосредственно определить фокус своего внимания, но, несмотря на это, внимание существует как инструмент, и умение им управлять является основным фактором, определяющим восприятие, поведение и судьбу человека. Но как же его распознать, если его нельзя ни увидеть, ни услышать, ни почувствовать? Для того чтобы научиться им управлять, его надо научиться осознавать так же, как осознаются глаза, руки, ноги и т.д.

Если вы захотите изменить свою походку, необходимо осознать, что у вас есть ноги (не обязательно давать им оценку или какое-либо описание, а просто почувствовать их), а для того чтобы что-то сделать руками, необходимо сначала осознать, что у вас есть руки. Для того чтобы похудеть или стать сильнее, необходимо осознать своё тело и т. д. Точно так же следует осознать, что фокус внимания - это инструмент, подобный рукам, ногам или зрению, но только невидимый вам.

Чтобы было легче понять, как работает фокус внимания и как им можно управлять, пронаблюдайте за тем, как вы можете изменять фокус своего зрения:

Возможно, вы не раз замечали, что фокусируясь на каком-то определённом предмете или событии, вы можете перестать замечать то, что происходит вокруг вас, а если какая-либо мысль сильно отвлекает ваше внимание, то вы можете полностью перестать обращать внимание на происходящее вокруг. Это происходит потому, что при слишком сосредоточенной фокусировке на чём-либо одном остальные события или предметы начинают становиться невидимыми для вас, так как выпадают из фокуса вашего внимания.

Всё дело в том, что глаз только преобразует окружающую энергию в электрический сигнал, который затем поступает в мозг. Восприятие происходит в вашем уме. Фокус вашего зрения, то, что вы видите, как вы видите, как воспринимаете происходящее и что при этом замечаете, а что нет, определяет фокус внимания вашего ума.

Но фокус внимания может также управлять не только вашим зрением. Подобную аналогию фокусировки внимания можно пронаблюдать и со слухом. Когда вы находитесь в толпе людей и, возможно, фокусируетесь на каком-то диалоге, происходящем недалеко от вас, то вы тут же начинаете создавать в своём воображении определённую картинку, выхватывая из диалога слова и придавая им свою значимость. И представляя себе события, вы начинаете верить в то, что происходит в вашем уме, вовлекаясь в происходящее в нём, переставая замечать и слышать всё остальное, происходящее вокруг вас. Такая избирательность обусловлена фокусом вашего внимания.

Если фокус внимания перенести на саму толпу, то вы услышите то, что сможете назвать просто шумом, который издаёт толпа. И вы сможете заметить, как изменилось ваше отношение к происходящему. Теперь вы можете воспринимать не отдельное событие, выхваченное из толпы, а всю толпу как единый организм, чувствовать её состояние и настроение. Перенеся же внимание на своё тело, вы сможете почувствовать, что в нём происходит. Это позволит вам наблюдать своё поведение в толпе, понять механизмы взаимодействия с ней, что даст вам возможность в какой-то степени влиять на определённые события, которые происходят в вашей кажущейся жизни.

А если вы перенесёте фокус внимания на то, что заставляет вас воспринимать всё именно таким образом, наблюдая за тем, что создаёт тот или иной отклик мыслей в вашем сознании и как развиваются эти мысли, то это, возможно, даст вам осознать совсем иной смысл вашего участия в каком-либо мероприятии или даже существования.

Замечая во всём работу механизма фокусировки внимания, практикуя постоянно его изучение, вы научитесь понимать, как работает этот механизм и как, направляя, расширяя или сужая его, можно, управлять при его помощи своим восприятием, состоянием, эмоциями – своей жизнью.

Внутреннее внимание. Что мешает правильно фокусировать своё внимание

Тот, кто не учится управлять своими мыслями и эмоциями, рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как возникновение негативных состояний без видимых на то причин.

Даже у тех, кто считает, что умеет не вовлекаться в происходящее, могут спонтанно возникать негативные ощущения или состояния неприятия, причину которых порой бывает невозможно установить. В таком случае способность управлять мыслями будет кажущейся, являться только очередной ловушкой обусловленного ума. Управление своими мыслями и эмоциями следует понимать не только как умение не вовлекаться в видимые события, а как невовлеченность во всё, что происходит в уме как сознательно, так и бессознательно.

Фокус внимания у большинства людей сосредоточен том, чтобы удерживать в их воображении кажущийся им мир и представление о себе самих. Внимание человека подобно лучику фонарика, который, скользя по поверхности бессознательного, выхватывает фрагменты, представляя их как кажущееся ему объекты или события. Ум же как мозаику складывает из них иллюзорное представление о кажущемся "Я" и окружающем его мире.

Что мешает правильно фокусировать своё внимание

Для того чтобы познать себя, необходимо исследовать не только те объекты или события, которые вам кажутся реальными, а перенести свой фокус внимания на исследование того, что всё это создаёт, откуда всё возникает. Чтобы постичь свою природу, необходимо направить фокус своего внимания вовнутрь на исследование своих мыслей. Но из-за путаницы в уме порой трудно понять, как это осуществить. Ведь услышав такую команду, ум начинает представлять то «внутреннее место», на котором нужно сфокусироваться. Но любое представление ума - лишь концепция. Фокусируясь на концепции, внимание остаётся в кажущемся внешнем мире. Такой неправильный фокус внимания приводит к непониманию того, что нужно исследовать, не позволяет долго получить желаемых результатов в практике познания себя. Когда ум застревает в какой-либо концепции, что мешает вам правильно фокусировать своё внимание, следует воспользоваться другой концепцией, чтобы разрушить концепцию, на которой "застрял" ум. После этого от всех концепций также следует избавиться, чтобы вновь не "застрять" в них.

Как правильно фокусировать своё внимание

Чтобы вам было проще понять, на чём следует фокусироваться, воспользуемся метафорой: ваше сознательное и бессознательное подобно айсбергу, где сознательное – лишь видимая часть его. Фокус вашего внимания всегда находится лишь на отражении света от надводной поверхности айсберга. Направить внимание вовнутрь означает начать исследование не только скрытой под водой поверхности, а всего айсберга в целом.

Внутреннее внимание - это исследование себя не как некоего объекта или концепции, а фокусирование внимания на постижении самой природы своего ума. Правильный фокус внимания позволяет различить и отбросить всё ложное, поверхностное, которое блестит в лучах солнца, кажется миром, отвлекая ваше внимание, не давая увидеть то, чем вы являетесь на самом деле.

При наблюдении своих мыслей направляйте своё внимание на наблюдение самих мыслей, развивая при этом в себе способность к различению истинного от иллюзорного. Научившись различать, вы легко отбросите всё кажущееся, иллюзорное как бесполезную бижутерию, блестящую в лучах солнечного света, и сможете постичь истинную природу своего ума.

Концентрация внимания. Практика управления фокусом внимания

Практика управления фокусом внимания связана с умением правильно концентрироваться. Всё, что вы воспринимаете, о чём вы думаете, является результатом вашей концентрации, то есть сужения фокуса своего внимания на чём-то конкретном. В вашем сознании отражается только то, что притягивает внимание, а всё остальное, что не попадает в фокус вашего внимания, остаётся незамеченным.

То, что вы воспринимаете сейчас как кажущийся вам окружающий мир, является результатом опыта прошлого. Когда вы представляете или желаете чего-либо, вы транслируете свою мысль в будущее. Но поскольку вы можете транслировать только то, что можете представить, а представление ограничено опытом прошлого, то вы транслируете свой прошлый опыт в будущее, изменяя его своими желаниями, возникающими в уме как воображение о будущем, основанное на опыте прошлого. Транслируя опыт прошлого в будущее, ум создаёт иллюзию движения во времени и, отождествившись с вами, создаёт в вас убеждение, что вы движетесь вместе с ним из прошлого в будущее. Это похоже на то, как солнечный зайчик бежит по стене, а невежественной стене кажется, будто движется она. Вы всегда здесь и сейчас, а движется только ум. Осознание этого даст вам освобождение от зависимости от своего ума. Но осуществить сразу это будет трудно из-за привычки ума фокусировать ваше внимание определённым образом.

Когда человек появляется на свет, его внимание не сфокусировано на чём-то определённом, он открыт всему миру, всё, что он видит вокруг, для него новое. Он познаёт, и в его памяти создаются стереотипы представлений об этом мире и о себе. Далее эти стереотипы становятся убеждениями о том, каким, по его мнению, должен быть этот мир. Благодаря такому созданному ограниченному представлению о мире внимание человека фокусируется только на определённых практичных для него вещах и важных только для него событиях. При этом упускается из его внимания всё то, что он, исходя из своего опыта, не считает важным.

Когда человек становится взрослым, мир вокруг перестаёт представлять из себя что-то новое. В большинстве случаев в схеме жизни взрослого, построенной на созданных в его уме убеждениях и стереотипах, нет ничего относительно нового, реакции уже готовы и он «знает», на чём концентрировать своё внимание. Когда фокус внимания настраивается таким образом, чтобы всё соответствовало созданным в уме шаблонам стереотипов, человек перестаёт замечать всё непривычное, всё новое начинает пугать его, и он может даже создавать конфликт, отстаивая «правильность» концепций своего восприятия.

Поэтому даже читая книги или занимаясь с учителем, человек может воспринять лишь то, что попадает в фокус его внимания и укладывается в его привычные представления. И если человек даже получает новое знание, которое он, исходя из своего ограниченного опыта, объяснить не может, то, пытаясь осмыслить полученное, он по привычке старается загнать его в рамки своих убеждений. Новые знания вступают в конфликт с концепциями ума, это вызывает сопротивление, создаёт конфликт, что заставляет человека отстаивать своё мнение, отторгая новые знания. Именно своё мнение, которым так дорожит человек, и является основным препятствием в постижении своей истинной природы.

То знание, которое человек стремится постичь, изучая свою истинную природу, находится за пределами концепций обусловленного ума. Сфокусировать же своё внимание на постижении неизвестного невозможно потому, что концентрация внимания – это результат заранее известного. Для того чтобы себя исследовать, нужно действовать наоборот, - выяснять, кем вы не являетесь. Следует изменить направление движения своих мыслей, направив своё внимание не на что-то конкретное, а на то неизвестное для вас, откуда возникают мысли, выйти за рамки ожидаемого, за пределы тех обусловленных границ, которые создал ваш ум, не давая оценок, что хорошо, а что плохо, чего может быть, а чего - нет. Необходимо уметь распознавать любую концепцию о предполагаемом как ложную и ничего не ожидать. В противном случае вы узнаете лишь то, что существует в Вас как убеждение, и любая практика даст вам только достижение ожидаемой концепции, созданной в вашем же уме. Надо временно отказаться от поиска и переделывания себя, остановиться и задать себе вопрос: «Кто я?» и, ни к чему не готовясь, ничего не ожидая, освободить сознание от концепций, шаблонов, стереотипов и стать открытым как в детстве. 

Постижение истины. Фокус внимания в постижении своей истинной природы

Отбростье всё иллюзорное, остановите бег своих мыслей, дайте возможность истине настичь вас.

Истину нельзя достичь, ибо она всегда в вас, это ваша природа. Неумение правильно фокусировать внимание не позволяет увидеть истину, скрывающуюся за кажущейся реальностью.

Присутствие боли, страхов, беспокойств, переживаний всегда само попадает в фокус внимания, но сфокусироваться на исследовании себя порой бывает непросто. При постижении своей истинной природы приходится исследовать то, что не поддаётся описанию в виде концепций, создаваемых умом, и это может казаться непонятным, неизвестным, непостижимым. Фокусировать же своё внимание на том, что неизвестно и непонятно, будет сложно лишь до тех пор, пока вы исследуете его, развив в себе способность к различению истинного от иллюзорного.

Истинное всегда в вас, но скрывается за тем кажущимся миром, который возникает и существует в Вашем воображении. То, что кажется вам человеком, появляется и исчезает подобно пузырьку на поверхности воды во время дождя. Но то, что появляется, а затем исчезает, - нереально. Реально лишь то, что всё это создаёт. Истинная природа пузырька в самой воде, а не в той возникающей и исчезающей иллюзии чего-то отдельного от воды. И когда пузырёк возникает, он - только вода и, лопаясь, он не исчезает, а остаётся водой. Люди не рождаются и не умирают, а лишь по своей невнимательности воображают всё это, забывая о том, кем они являются, подобно пузырькам на озере во время дождя, воображающими себя чем-то отдельным от озера. Ведь Вы не помните, как Вы родились, и не можете представить свою смерть, потому что личность существует как иллюзия в сознании, воображающего себя отделённым от своей истинной природы.

Истинная природа сияет, создавая и одновременно проявляя свои творения, возникающие в сознании человека подобно отражениям в зеркале. Но по своей невнимательности многие люди, не замечая истинной природы, видят лишь отражения, принимая их за реальность. Отождествляясь с возникающими в восприятии отражениями, ум из отдельных фрагментов выстраивает представление о мире и создаёт конструкцию вашего «Я» под названием «личность». Отражение всегда иллюзорно, оно не существует отдельно от зеркала. Ваша истинная природа в том, что создаёт все эти многочисленные отражения, которые по Вашей невнимательности кажутся вам вашим «Я» и окружающим миром. Научившись правильно фокусировать своё внимание, можно постичь свою истинную природу, которая скрывается за ложными концепциями, создаваемыми умом, подобно тому, как в телескоп можно днём увидеть звёзды, которые кажутся невидимыми из-за ослепляющего света солнца.

Формулируя вопросы, будьте внимательны, отчетливо сознавая, что вы хотите выяснить. Правильно сформулированный вопрос сам задаст нужное вам направление фокуса вашего внимания. Неправильно заданные вопросы будут фокусировать ваше внимание лишь на кажущихся вам объектах и событиях, что может окончательно запутать вас. Для того чтобы точно фокусировать своё внимание, одних правильно сформулированных вопросов бывает недостаточно. Важно при исследовании вопроса уметь удерживать фокус своего внимания на истинном и не попадаться в ловушки ума, распознавая и отбрасывая ложное, не позволяя уму блуждать во времени и пространстве.

В начале исследования следует направить своё внимание на постижение своей истинной природы, задав себе вопрос: «Кто я?», понимая, что истинное Я не поддаётся объяснению с помощью концепций ума и может быть выражено только в терминах отрицания.

Чтобы познать свою истинную природу, которая скрывается за ложными концепциями ума, необходимо исследовать каждое представление о себе и распознать их как конструкцию, которую выстроил ваш ум из отражений, возникающих в зеркале восприятия. Следует внимательно исследовать каждый аспект воображаемого «Я», распознавая как ложное любое представление ума о себе до тех пор, пока полностью не убедитесь в их несостоятельности и иллюзорности:

Я - личность? Но личность - это всего лишь конструкция ума, основанная на памяти, усиливаемая желаниями и ставшая привычкой ума.

Я - тело? Но всё состоит из молекул, которые являются только вибрациями и материализуются лишь в сознании того, кто воспринимает, воображая их материей.

Я - ум? Но если я ум, то зачем ум создаёт сам себе страдания?

Я - чувства? Но чувства воображаемы сознанием и существуют лишь в сознании. Ведь нет сознания - и нет чувств.

Я - переживания? Но реален ли во мне тот, кто переживает?

Я - эмоции? Эмоции заставляют отождествлённый ум поверить в реальность иллюзий, Но чем являются эмоции и могут ли быть они быть чем-то?

Я - роль (сын, муж, отец, друг, подчинённый, начальник, покупатель, и т.д.)? Внимательно исследуйте то, что создало в вас эти роли, что заставило вас отождествиться с ними и поверить в их реальность.

Задавая себе вопросы и отбрасывая всё ложное, исследуйте себя до тех пор, пока вам не откроется то истинное, которое сияет, создавая как отражение в себе весь этот кажущийся вам мир.

Привычки ума, которые формировались на протяжении долгого времени и в один момент осознания иллюзорности создаваемых им представлений, навсегда не исчезнут, и будут возникать, подобно тучам, до тех пор, пока вы не укоренитесь в осознании своей истинной природы. Когда же всё иллюзорное будет отброшено, и вы укоренитесь в осознании своей истинной природы, ваше истинное Я будет сиять всегда подобно солнцу в безоблачный день.

http://stanislav-milevich.ru/prichina-bolshinstva-...ij-nepravilnyj-fokus-vnimaniya       http://stanislav-milevich.ru/postizhenie-istiny-fo...i-svoej-istinnoj-prirody 

Главные мысли всех психотерапевтических книг

Психотерапевт Шед Хелстеттер в одной из своих книг напечатал список «главных мыслей» и рекомендаций всех психотерапевтических книг.

Каждая по своему,но все они учат и пытаются донести до человека одни и те же истины

 Как найти идею, меняющую жизнь

Наблюдения психологов показывают, что при личных контактах собеседники не способны смотреть друг на друга постоянно, а лишь не более 60% общего времени. 

Снятие стресса методом «поток речи

Болезни, в которые играют люди (психологическая ценность болезни)

Болезни, в которые играют люди

«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь.»

Гиппократ

Чего хочет каждый из нас?.. Что мы всегда желаем, поздравляя друзей, знакомых, близких?.. Без какого тоста не обходится ни одно застолье? Верно! Это – Здоровье!..

Человек хочет быть здоровым…, и при этом сам выбирает себе болезнь… Абсурд, скажете вы, и, тем не менее, это так. Мы сами выбираем себе болезни.

А затем лелеем их, словно это ценнейшее достояние…

И, действительно, это так – исключительной собственностью человека, на которую не претендуют даже наследники, являются его болезни.

Как же нам это удается – обзаводиться не одним, а даже несколькими недугами? Вот об этом-то мы и поговорим…

«Любой, живущий на земле обладает двойным гражданством – царства здоровых и царства больных.»

Сьюзен Зонтанг

Современная медицинская наука превосходно лечит травмы и больные органы, помогает при острых состояниях. Успешно назначаются лекарства при диабете и повышенном давлении.

Возможно, величайшее достижение – предотвращение детских заболеваний и профилактика инфекционных болезней.

Однако, когда дело касается хронических заболеваний, вызванных стрессами: мигрени, нарушении пищеварения, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, бессонницы, синдрома хронической усталости, депрессии, тревожности и многих, многих других – привычная медицина лечит лишь их симптомы, не вдаваясь глубоко в истинные причины этих состояний.

На самом же деле, когда наше тело начинает говорить с нами языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий.

Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и верований.

Диктат социума:

v Не будь собой!

А будь тем, кем тебе предписано быть в рамках существующей иерархической структуры.

v Делай то, что тебе велят!

Делать то, что тебе хочется, тебе иногда разрешат. Но только в том случае, если ты будешь слушаться старших.

v Не выставляй напоказ свои чувства!

Ты не имеешь права открыто сердиться, бояться. Расстраиваться, любить… Не смейся, когда тебя не просят! Держи себя в руках, когда раздражен! Не плачь, пока куда-нибудь не спрячешься!

v Не думай!

За тебя обо всем подумают другие. Те, что поумнее тебя. Эту заповедь с малолетства вбивают в голову ребенка родители, а родителям – все остальные члены общества.

v Не прыгай выше головы!

v Ни с кем не вступай в близкие отношения!

v Не напоминай о себе!

v Не сиди, сложа руки!

v Не выпендривайся!

И еще бесконечное множество этих НЕ… Правда, эти требования вызывают бессознательный внутренний протест в виде отрицательных эмоций – плохого настроения, обид, разочарований, злости, неприязни к кому-либо или чему-либо…

Сам Фрейд сказал, что между телом и психикой существует определенная связь. Карл Юнг, его ученик, считал, что «тело и дух постоянно взаимодействуют, точно так же как взаимодействуют сознательное и бессознательное».

Этим утверждениям уже более полувека. Значительную работу по изучению этой взаимосвязи проделали такие известные ученые, как Вильгельм Райх, Пьерракос, Фриц Перлз, Луиза Хэй, Лиз Бурбо и многие другие.

«Нельзя врачевать тело, не врачуя души.»

Сократ

Как правило, большинство людей сражаются с симптомами болезней. Но устранить симптом без выяснения глубинной (то есть метафизической) причины болезни – то же самое, что вынуть какую-нибудь маленькую красную лампочку из сигнального табло в кабине самолета.

Да, тревожный сигнал исчезнет, но это обязательно обернется гораздо более серьезными последствиями. Помните, что врач обычно занимается только вашим физическим телом, здоровье же эмоционального, ментального и духовного тел зависит исключительно от вас самих.

На самом деле, любая болезнь – это подарок и возможность восстановить равновесие души.

Причины болезни следует искать не в физическом теле. Физическое тело всего лишь отражает то, что происходит в душе человека. Любая болезнь говорит о том, что тело пытается восстановить равновесие, поскольку его естественным состоянием является здоровье.

Наиболее частыми причинами болезней являются отрицательные мысли и эмоции, чувство вины, потребность во внимании и стремление избежать неприятной ситуации.

Легковнушаемые люди часто становятся жертвами различных популярных верований – например, что «сквозняк вызывает насморк», и они легко подхватывают любое инфекционное заболевание.

Болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического предела. У каждого человека есть свои пределы физической, эмоциональной и ментальной энергии.

Эти пределы индивидуальны. Время достижения этих пределов зависит от того, какой у человека запас энергии и сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.

Чем больше запас энергии, тем позже человек достигнет предела своих физических возможностей. Иногда случается, что человек достигает этого предела в последнюю очередь, после того как достигнуты пределы эмоциональных и ментальных возможностей.

Вообще, тяжелыми болезнями чаще болеют те, кто скрывает свои эмоциональные страдания. Основными психологическими травмами, которые часто вытесняются в подсознание, являются чувство отвергнутого, чувство покинутого, унижение, предательство и несправедливость.

Вместо того, чтобы дать себе право быть несовершенными и страдать от душевных ран, большинство людей продолжает обвинять других, считая их причинами своего страха, гнева ипечали. Именно поэтому люди переживают так много отрицательных эмоций, а эмоции, в свою очередь, вызывают всевозможные болезни.

Но эти эмоции можно использовать во благо:

Страх помогает тебе понять, что ты нуждаешься взащите иищешь ее. Он же напоминает о том, что настоящую защиту следует искать в самом себе.

Гнев полезен тем, что помогает обнаружить твою потребность в самоутверждении, ясно сформулировать свои требования иболее внимательно прислушаться к своим потребностям.

Печаль помогает тебе понять, что ты страдаешь от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит человека не привязываться.

Любая болезнь является напоминанием о том, что ты должен любить себя. Почему? Да потому, что, когда человек себя любит, им руководит сердце, а не эго.

Если мы позволяем нашему эго управлять нашей жизнью, и оно мешает нам быть теми, кем мы действительно хотим быть, то часть наших желаний блокируется, а это приводит к тому, что блокируется и та часть нашего физического тела, которая необходима для реализации этих желаний.

Позвольте себе жить полной жизнью.

Это значит, дайте себе право быть человеком, то есть переживать опыты, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды, быть, наконец, ТАКИМИ, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ.

Нет необходимости судить себя, думать о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что неправильно.

Просто живите настоящим и знайте, что любое ваше решение будет иметь последствия, приятные или не очень.

И это просто опыт…, который вы приобретаете в течение жизни. Помните, что физическое тело – всего лишь отражение нашей души.

ПРАКТИКУМ:

Для того чтобы уточнить причину физической проблемы, задай себе следующие вопросы, если у тебя:

Аллергия – Какая ситуация в моей жизни, которая привлекает и одновременно отталкивает, регулярно повторяется, или по отношению к какому человеку я испытываю неприязнь, но в то же время добиваюсь одобрения с его стороны?..

Артрит – Почему я подавляю свой гнев? Почему я так строг к себе и мне трудно проявить свои желания и потребности?

Гипертензия – Что я драматизирую в своей жизни? Насколько важно для меня сделать всех счастливыми, забывая о себе? Почему мне надо всё контролировать?

Диабет – Как много у меня ожиданий? Реальны ли они? Живу ли я настоящим?

Заболевания желудка – Кого или что я не перевариваю? Чему я сопротивляюсь в своей жизни? Как легко я принимаю что-то новое?

Запор – За что я продолжаю цепляться в своей жизни день за днем? От чего я боюсь освободиться? Что я могу потерять, если позволю себе говорить и делать то, что мне хочется?

Ишиас – Уверен ли я в своем будущем? За что я себя наказываю? Боюсь ли я потерять накопленное? Привязан ли я к материальным благам?

Кожа (проблемы) – Насколько я придаю значение тому, что думают обо мне другие? Люблю и ценю ли я себя сам?

Кости (проблемы) – Боюсь ли я оказаться без поддержки в жизни или оставить кого-то без своей поддержки? Верю ли я в себя и свою уникальность?

Мигрень – Даю ли я себе право быть самим собой? Если бы в моей жизни сложились идеальные обстоятельства, кем бы я хотел быть?

Облысение – Чувствую ли я себя защищенным? Легко ли мне просить защиты у других? Чего я боюсь?

Печень (заболевания) – На кого я злюсь и о чем беспокоюсь? Как я выпускаю свой гнев? Стремлюсь ли я всегда быть правым?..

ЛЮБИТЬ СЕБЯ – значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность. Если вы полюбите себя, у вас будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит вам осуществить все ваши мечты.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!

Елена Степурко

В статье использованы материалы из книги Лиз Бурбо «Твое тело говорит «ЛЮБИ СЕБЯ!»

1. Не создавайте большего напряжения.
Забудьте о превращении лимонов в лимонад. Первое правило, которому нужно следовать при попытке исправить плохой день, заключается в том, что вы не должны пытаться исправить плохой день — это практически невозможно и оказывает слишком большое давление на вас. вашей целью должно быть стремление пережить плохой день и свести к минимуму долгосрочный ущерб, согласившись с тем, чтобы не принимать никаких решений. После шквала плохих новостей ваши способности принятия решений будут ослаблены. Сделайте перерыв и, если это возможно, попытайтесь избежать негатива.

2. Отвлекитесь.
Довольно легко начать много думать о том, как исправить плохой день, но часто это может надолго задержать вас над решением этой проблемы. Иногда имеет смысл отвлечься. Сходите в кино. Сходите в клуб. Развлекитесь со своими друзьями. Делайте все возможное, чтобы отвлечь себя и избавиться от одержимости исправить плохой день. ваши «проблемы» все еще останутся, когда вы вернетесь, но теперь вы подойдете к ним со свежей головой.

3. Изолируйте себя.
Одним из лучших способов защитить себя от негатива является обертывание себя в "позитивную оболочку". Проснитесь на 10 минут раньше и напишите немного о тех вещах, за которые вы благодарны на ежедневной основе. Если в течение дня вы столкнетесь с плохими новостями, вспомните, что вы написали утром. Это мгновенно изменит ваше отношение к делу.

Простить и исцелить себя. 4 шага к прощению.

Вам нужно простить кого-то, чтобы исцелить себя?

Следуйте шаг за шагом руководству эксперта, психиатра доктора Неда Хэллоуэлла.

«Чтобы понять прощение, вы должны сначала понять, что прощением не является», так говорит доктор в своей книге «Дар простить».  

Он объясняет, что простить это не подставить кому-то вторую щеку, или убегать от проблемы.

Колесо жизненного баланса

 Раа

Разбей стакан повседневности 
Эта техника направлена на пробой потолка возможностей, прежде всего, финансовых. Она позволяет оценить, что конкретно мешает перейти на другой уровень материальной обеспеченности и/или карьеры.

Изменение жизни ложно представляется грандиозными решениями. Именно поэтому дальше прожектов дело не идет. Трудно понять и принять, что оно – сумма маленьких каждодневных выборов. Достижение поставленных целей – это не выборы в пользу некого генерального направления, как нас учат. Подобная стратегия растянет путь на долгие годы. Выборы должны быть сделаны в сторону точек изменения. Что такое зона комфорта, точки изменения, ловушки сознания и циклы внимания, ты узнаешь из этой статьи.

Сколько бы мудрых слов ты ни прочел,

сколько бы ни произнес,

какой тебе от них толк,

коль ты не применяешь их на деле?

Будда Гаутама

От того, как ты сейчас читаешь эту статью и с какой целью это делаешь, зависит очень многое. Лично для тебя. Пока еще есть запал, пока есть силы, надо идти к своей мечте. Идти, несмотря ни на что. В противном случае через годы, когда ледяное дыхание обнимет твои плечи, что останется, кроме слез? Что ты увидишь, оглянувшись?

Время утекает быстро и неотвратимо. От него не отгородиться бытом, работой, не спрятаться в пивную бутылку. Неужели эта жизнь дана, чтобы растратить ее на никчемные пустяки? Прочти все внимательно, обдумай, испытай советы. Я набираю статью, даря тебе свое время, преодолевая боль травмированного позвоночника. С единственной целью. Возможно, именно ты сделаешь за месяцы то, на что у меня ушли годы.

Что такое «потолок возможностей»?

Хоть в области знаний критерии зыбки,

Но в чем-то мы можем и разобраться:

Дурак защищает свои ошибки,

А умный умеет в них признаваться…

Эдуард Асадов

Прежде чем говорить об ограничениях, поделюсь мыслями о материальном плане нашей жизни. Некоторые читатели darov.net упрекают меня в излишнем внимании к социальной составляющей успеха. В частности, к деньгам. Когда-то я сам рассуждал подобным образом и хорошо понимаю, чем это вызвано.

Смысла спорить с «высокодуховными» людьми не вижу, меня в 25 никто бы не переубедил.

Во всем мире 8 из 10 человек находятся в тисках необходимости. Им приходится думать о деньгах утром, днем и вечером, думать, ворочаясь с боку на бок, после отхода ко сну. Обсуждать денежные проблемы с супругой (супругом), родственниками и друзьями. Испытывать негативные эмоции, в которых трудно себе признаться.

Нищим интеллектуалам еще тяжелее. К достигшим богатства они испытывают презрение вперемешку с завистью. Носят, как застиранный плащ, гордыню, раненную несостоятельностью. Любимый аргумент обычно такой: «Этот депутат (банкир) у меня с первого класса списывал! Да он в жизни ничего, кроме «Курочки Рябы» и «Коммерсанта» не прочел…»

Это признак просветленности? Разве таким образом можно обрести счастье?

Из этих 8 нуждающихся 3 вообще не в состоянии развиваться, так как их жизнь – постоянная борьба за выживание. Презрение к деньгам – одна из форм инфантильной безответственности. Деньги лишь потому ассоциируются со злом, что способны наградить могуществом низкого человека. А в большинстве случаев зло идет не от денег, а от их отсутствия.

Достижение поставленных целей часто упирается в некий потолок. Описать потолок возможностей сухим канцелярским языком – это значит ничего о нем не сказать. Для тебя он останется умозрительной абстракцией. Поэтому приведу пример из жизни моего друга – успешного и не по годам умного. Он молод, имеет три диплома, учился в США, поддерживает деловые и личные отношения с интересными людьми по всему миру. Имя пришлось изменить, так как не хочу лишних обсуждений со стороны знакомых.

Как-то заехал к Мартыну (пускай будет Мартын) обсудить дела и просто вживую пообщаться. Сели чай пить и потрепаться. Искусство, наука, что в мире творится. Коснулись денег и привычек богатых людей, с которыми он знается. Обсудили закономерности и перешли на личное. Дальше передаю его монолог от первого лица:

«Представляешь, столкнулся с таким явлением. Могу много работать, ночами не спать, а выхлопа особо не видно. Могу «забить», слетать на отдых в Европу или походить на семинары, просто просидеть в Интернете – сумма прихода будет почти такая же. Что только не делал – такое ощущение, что уперся в потолок!

Работал с собой, находил новый бизнес, который другим приносит целое состояние, – сумма не меняется. И так годами!»

Привел в пример успешного друга, чтобы показать – потолки бывают разного уровня. Для одного это 20.000 рублей в месяц, для другого – 200.000. Потолок может быть не финансового плана. Карьера, отношения, признание, творчество.

Если ты находишься в подобной ситуации, то чуть ли не физически ощущаешь сопротивление внешней среды. Обстоятельства складываются так, что дела, отношения или карьерное продвижение растут до некого предела. А дальше – все. Не помогают аффирмации и внеурочная работа, связи и волевые усилия.

Способы достижения цели бывают разные. Я не буду касаться людей, идущих по головам. Бог им судья. Это не мой путь.

Ступени свободы

Вы участник парада перемен.

При этом можно дирижировать оркестром,

а можно убирать мусор за участниками праздника.

Вы сами делаете выбор.

Дж. Харрингтон

Чтобы идти дальше, надо определиться в терминологии. А то я буду говорить о свободе, а ты, имея в виду другое определение, не поймешь меня. Еще хуже – поймешь неправильно. Например, вспомнишь Энгельса, заимствовавшего у Спинозы крылатую фразу «Свобода – это осознанная необходимость!».

Свобода – наличие у человека выбора. Чем шире возможность выбора в каждой конкретной ситуации, тем выше степень свободы.

Выборы должны быть осознаваемыми. Что толку, если твоя дверь за углом, которого ты не видишь? Потенциальные возможности не считаются.

Свобода в действительности и означает постоянный выбор между альтернативами и, что еще важнее, свободный выбор требует создания новых альтернатив... но всегда существует определенная цена свободы – усилия, риск, тревога. Нежелание платить эту цену и делает людей несвободными.

Римантас Кочюнас

У свободы есть цена – усилия и риск. Шагнуть в неизвестность – продать/заложить все ради своего бизнеса или выкинуть годы жизни, шлифуя мастерство, способен далеко не каждый. Бизнес может рухнуть, а талант и навыки в ближайшие годы не актуальны.

Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.

Зигмунд Фрейд

Примеры ограничений выбора и, соответственно, свободы:

1) Если у тебя постоянная нехватка денег, свобода перемещения и социальной реализации стремится к нулю. Ты никуда не уедешь, и почти все твое время направлено на выживание.

2) Если ты серьезно болен, свобода любых твоих проявлений сворачивается до саморефлексии и борьбы с недугом.

3) Если у тебя отсутствуют знания и опыт, ты зависим от профессионализма и личных качеств исполнителей.

Напоследок о свободе. Здоровье – фундамент свободы. Этого не понимают, пока не станет поздно.

В США любят всякие опросы. Один из них проводили в домах престарелых, которых полно в этой стране. Все 100% адекватных стариков сильно жалели, что им не хватило решимости двигаться к своей мечте. Большинство из них рады бы рискнуть сейчас, но здоровье не позволяет. Горько от того, что мы живем, как бессмертные существа, а умираем, как будто и не жили.

Что такое «стакан повседневности»?

Знакомя с теорией, сложно держать золотую середину. С одного края – дебри философии, психологии и социологии. Сельва ненужных умозаключений. С другой – дешевый популизм, рассчитанный на человека, не привыкшего самостоятельно мыслить.

Достижение поставленных целей – сложная тема. Уложить ее в одну-две статьи невозможно. Поэтому материалы darov.net – как грани некого кристалла. Кому пригодится первая грань, а кому – пятая.

Одни читатели пишут: «Здорово, но заумно!» Другие: «Копай глубже, нам интересно!» Иные: «Все это бред, у Правдиной по-другому написано!» J

Пришел к выводу, что при увлечении панорамой страдает законченность и практическая польза. Угодить человеку, ищущему решение своей проблемы, и развлекающемуся интеллектуальному снобу одновременно невозможно. Я сделал выбор в пользу нуждающихся в практической информации. Поэтому наукоемкие пассажи оставляю статьям, того требующим.

«Стакан повседневности» – название привычного круга жизни. Навеяно стаканами советского образца. Их отличительные особенности – грани и расширение кверху.

Грани стакана – стороны нашей жизни. Диаметр донышка – степень свободы. Диаметр верха – достижимые возможности.

Морфеус сказал, что предела нет. К сожалению, это отвлеченная абстракция. Пределы существуют.

Теперь о хорошем. Правда в том, что наши ограничения подчиняются закону Парето. Причем зеркальным образом. Посмотри на схему:

Мы уверены, и жизнь вроде бы подтверждает это, что 80% ограничений навязано социумом – законами, властью, распределением капитала, семьей, в которой ты родился, образованием. На самом деле эти 80% тормозов создаем мы сами.

Я могу привести примеров из истории на целую книгу, но зачем? Вбей в поисковике «автобиографии известных людей», и «Яндекс» распахнет для тебя двери книжных магазинов. 90% великих родились и выросли в тяжелых условиях.

Донышко стакана создаем мы сами. Об этом очень много сказано, но почему-то все шишки падают на ограничивающие убеждения и заблокированные эмоции. Придумываются методы чистки один другого проще. Один ПЭАТ чего стоит – поговори с собой, помассируй несколько точек и свободен. J

За кадром остается механизм, поддерживающий и закрепляющий эти блоки. А ведь он не в подсознании глубоко окопался. Это всего лишь три стереотипа или, если хочешь, алгоритма мышления.

О мышлении и его особенностях, в том числе создании и закреплении светофильтров реальности, я уже говорил в постах «Сколько стоят твои «тараканы»?», «Фантомы и ловушки ума», «Как сорняки в голове ломают здоровье и судьбу», «Картография психики – нейроконтуры» и других.

Арифметический подход

Самый трудный выбор –

это когда выбирать не из чего,

но очень надо.

Юрий Татаркин

Повторю одну простую истину. Изменения жизни происходят по законам, далеким от арифметики. К сожалению, школа изрядно нам испортила мышление и ко всем своим ограничениям добавила арифметический подход. Ты, я, парень из Австралии хотим, чтобы все изменилось, оставаясь прежним. Прибавилось здоровья и денег, любви и счастья, ума и знаний.

Мы даже готовы прикладывать усилия и реально что-то делать, но… в рамках привычного. Так не бывает. Ты несешь с собой цепи своего менталитета. Мышление, характер, память, стереотипы и опыт. Ну скажи, какими аффирмациями можно перечеркнуть это? Сама постановка вопроса коучеров-утопистов мне кажется убогой. Ведь биение себя в грудь и позитивные утверждения перед зеркалом укладываются в прокрустово ложе привычного. Поэтому за «бла-бла-бла» ничего не стоит.

А что делать-то? Ломать шаблоны. Устранить их совсем не получится. Поверь мне на слово – это огромный гемор. Зачем же их ломать? Вот тут-то и собака порылась! Каждая ломка – это стресс, но после нее создаются новые связи. Приобретается нестандартный для тебя опыт. Исподволь, незаметно, по-другому спутываются нити судьбы.

Зона комфорта

Тот счастлив, кто живет в условиях,

соответствующих его темпераменту,

но тот более совершенен,

кто умеет приспосабливать свой

темперамент к любым условиям.

Дэвид Юм

Мы начали с разговора о свободе – наличии выбора. Между прочим, для большинства людей это не более чем иллюзия, и автор статьи – не исключение. В природе действует принцип инерции. Нет смысла приводить выдержки из школьной программы, объясняя, что это такое. В социуме инерция проявляется еще более неумолимо. В частной жизни абсолютно.

Начиная с какого-то момента, чаще всего это период с 21 до 25 лет, 99% наших поступков – компромисс между инерцией и необходимостью. Не согласен? Как же драйв, загулы, творчество и любовь? Я тоже когда-то выносил их за скобки. Последние годы углубленного изучения дисциплин с приставкой «пси» расставили все по местам.

Мы стараемся делать только то, что приятно или, по крайней мере, безопасно. Гонщики и альпинисты получают эйфорию там, где домохозяйка упадет в обморок. Зато тысячи других дел заставят их наложить в штаны или кипеть от раздражения.

Вся наша жизнь может быть уподоблена движению по некой территории. Квесту, где мы старательно обходим обширные области, вызывающие протест. Прошу собраться и читать предельно внимательно. Это очень важно.

Гибельная ловушка

Зона комфорта – это не просто чувство безопасности или привычный уклад жизни. Зона комфорта – ментальная ловушка, черпающая силу в установке запасных дней.

Все мы (за редчайшим исключением) впитали с молоком матери эту установку. Моя бабушка говорила: «У Бога дней много». Она права. У Бога их несчетное количество, но ты не Бог.

Мы сохраняем свою энергию до более благоприятного момента. Копим силы и знания, поджидая удобный случай. Даже свои страсти сдерживаем не потому, что это наш осознанный выбор – например, религиозные убеждения. Нет. Хватит обманывать себя. Ты сдержан, потому что:

1) Боишься какого-то наказания (порицания, остракизма, насмешки).

2) Боишься отказа (и при этом оказаться униженным и смешным).

3) Уверен, что в запасе есть время для осуществления желания.

Последний фактор в большинстве случаев определяющий. Страшная правда – времени у тебя нет! Прочти, подумай и пойми:

1) Большинство твоих будоражащих кровь страстей безобидны.

2) Окружающим плевать на тебя или меня. Каждый озабочен собой.

3) Отказ не убьет тебя, а сделает изобретательнее.

Лабиринт жизни

Представь, что ты двигаешься в лабиринте. Начало движения – точка осознания себя как личности. Выход – точка максимальных возможностей реализации. С момента начала движения включается таймер. Ты можешь пройти лабиринт за 10 лет, за 20 или 30. Можешь не добраться до выхода, проведя жизнь в его стенах.

Что ты будешь делать вначале? Вариантов два:

1) Ты идешь вслепую – куда кривая выведет.

2) Ты следуешь каким-то правилам в надежде избежать тупиков.

Для кого-то это родительские программы, большинство собирает правила хаотично. Некоторые, двигаясь в русле саморазвития, опробуют рекомендации более продвинутых путников.

Любые истинные или ошибочные правила учат тому, как двигаться в лабиринте. Они помогают составлять его карты. Внимание! Нас не учат самому главному – природе лабиринта. Одни его стены – камень, другие – песок, а третьи – и вовсе мираж.

Повторю. Нам не открывают природу лабиринта!

Зоны комфорта и избегания

Я уже писал о зоне комфорта. Определение можно прочесть тут – «Колесо баланса – энергия, ресурсы, состояние» (советую ознакомиться и с первым постом темы – «Колесо жизни – инструменты системы»).

Диаметр зоны комфорта определяется нашими психосоматическими блоками, шаблонами поведенческих реакций и стереотипами мышления. Зона комфорта – широкий коридор лабиринта.

Она граничит с неизвестностью и областями ситуаций и переживаний, оставивших в нас негативный опыт. Причем любые ситуации, несущие сходные паттерны, воспринимаются бессознательным как опасные. Даже приблизиться к этим границам – угроза для выживания.

Более половины стен лабиринта нашей жизни – границы неизведанного и угрожающего опыта. Судьбу формируют реакции на происходящее. Стоит закрепить алгоритм избегания, как десятки возможных выборов выносятся за границы зоны комфорта. То, что мы выносим и то, чему идем на встречу, определяется нашими ресурсами. Подробно о них читай здесь – «Время твоей жизни».

Взгляни на схему. За редким исключением мы двигаемся по жизни в границах областей, кажущихся нам безопасными, предсказуемыми и подтвержденными предшествующим опытом:

Я уже писал о структуре нашей судьбы. Приводил научные обоснования, диаграммы и графики. Ознакомиться с ними ты можешь тут – «Тайна везения – циклы и связи». Узнать, как мы создаем циклы, – «Число судьбы и сценарии жизни». Незамкнутые циклы – это центробежные силы, выталкивающие нас из зоны комфорта. Но мы, опять действуя по привычному для нас сценарию избегания, перечеркиваем возможность нового опыта. Закрываемся от информации и энергии, необходимой для роста.

Структура нашей судьбы такова, что точки изменений находятся в области незамкнутого цикла. С психологической точки зрения это время пребывания на границе зоны комфорта и за ее пределами.

Пределы амбиций

Страшненьких девочек

с непомерными запросами

любят за чувство юмора.

Анонимус

Одно из проклятий человека – несовпадение желаемого и возможного. Человека, душу которого выжигает это несовпадение, называют амбициозным.

Амбиция (от лат. ambitio) – обостренное самолюбие, претензия, притязание на что-либо. Амбициозность – желание выделиться из толпы, достичь высоких (для тебя) целей.

Римляне говорили о трех зверях, терзающих человека, – амбиции, высокомерие и зависть. Однако амбиции – это далеко не всегда плохо. Ужасно, когда они сочетаются с гордыней и высокомерием. Замечательно, когда они подталкивают к росту.

А теперь я скажу истину, не описанную в книгах, – 99% людей горделивы, но не амбициозны.

В своем внутреннем мире ты можешь считать себя хоть заместителем Господа Бога на земле и при этом иметь низкую самооценку и слабые амбиции. Кичливые гордецы – пустышки, опирающиеся на иллюзии. Амбиции отличаются от гордыни и фантазирования обоснованностью притязаний. Ты реально оцениваешь свой потенциал и осознаешь то место в мире, которого достоин.

Наше подсознание невозможно обмануть надеждами и мечтами. В своей оценке оно опирается на переживания. Переживания – это факты. Тебя били в школе – факт. Ты провалил экзамены – факт. Родители унижали тебя – факт. Это примеры, а не директивы. Ты можешь круглыми сутками внушать себе собственную крутость (так советуют всякие «волшебники» и «достигаторы»), но нет ни одного факта, ее подтверждающего.

Наши желания беспредельны, наши амбиции ограничены. Не путай гордыню и иллюзии с амбициозностью.

Пока нет хотя бы крохотных целенаправленных достижений, подсознание будет ставить палки в колеса судьбы. Ты можешь верить чему угодно, но твой внутренний сторож опирается на факт.

Знаешь, почему во всем мире популярны голливудские фильмы? Одна из причин – иллюзия разрешимости любой проблемы. Киллер начинает болтать с жертвой, и в это время что-то происходит. Помощь приходит в последний момент, и тролли обращаются в камень, вампиры сгорают и прочие чудеса. Всегда есть надежда на чудо, и она сбывается.

В жизни все по-другому. И, несмотря на очевидность данного факта, по результатам социологических опросов в США и странах Евросоюза более 80% молодых людей от 15 до 27 лет верят в чудесное изменение ситуации.

Амбициозный и творческий человек опирается на себя. Остальные в глубине души ждут чуда. В 20 лет, и в 30, и даже в 40, а потом понимают, что ждать уже нечего. В этом отличие нормального человека от идиота. Один ждет тайно, а другой надеется явно.

Большинство избегает трудностей, поэтому остается у разбитого корыта. Не верь «достигаторам», вразумляющим идти легкими путями. Они эксплуатируют твою веру в чудо, дают тебе эфемерный авось. Никогда и нигде ни один человек сам не добился впечатляющих вершин легко. Это невозможно в принципе.

Ловушка масштабирования

Не позволяй своему языку выписывать чек,

по которому твоя задница

не сможет расплатиться.

Анонимус

Путешествуя в лабиринте своей жизни, мы порой попадаем в узкие проходы – шкуродерки. На этих участках выход – счастье и реализация своего потенциала кажется недостижимыми. Мы попадаем в ловушку масштабирования – переносим вызванные текущей ситуацией чувства и мысли на жизнь в целом.

Все мы заложники социума. Кто говорит, что ему чхать на происходящее в мире, стране, на улице, или слишком юн, или изрядно глуп. Не только революции и войны бросают нас, как щепку, в водоворот. Любые искусственно вызванные или естественные скачки хаоса – политическая нестабильность, гиперинфляция, сокращение производств – влияют на наше состояние.

Кризисы и дороговизна товаров и услуг способны настолько сузить коридор выбора бедного человека, что он как бы выпадает из реальности. Все возможности не просто отметаются, он их не видит.

Избегай масштабирования своей сегодняшней ситуации. Это тупик. Ты не знаешь, что будет завтра, а тем более через годы. Не будь о себе столь высокого мнения. Это относится не только к бедным и несчастным.

Не держи обиду – освободи её

- На Востоке говорят:
 
«Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

Боремся с негативными воспоминаниями

У каждого человека время от времени происходят неприятные ситуации: приступы ревности, обиды, надолго выбивающие из колеи. В дальнейшем становится сложно избавляться от негативных, отравляющих жизнь, воспоминаний.

Даже одно слово или небольшая фраза способны вновь заставить вас мысленно вернуться в прошлое с его негативными воспоминаниями.

К счастью, существуют способы, которые могут помочь забыть этот нехороший опыт или, хотя бы, понизить его психологическое влияние.

Предлагаю  рабочие духовные психотехнологии, практики, методики и концепции, способствующие быть в гармонии с настоящим моментом и пребывать в Потоке...

• TAT (Техника Акупрессуры Тапас),
• EFT (Техника Эмоциональной Свободы),
• ПЭАТ (Первичных Энергий Активация и Трансценденция),
• ГП-4 (Глубокий ПЭАТ 4 версии)
• КC (Техника Квантового Смещения)
• ТМО (Техника Модификации Опыта)
• Синхронная Медитация
• Аспектика
• Крутилка
• Процессинг Сущностей
• Гностический Интенсив
• Сущностная Трансформация
• Трансформирующее дыхание
• Практика Даньтянь
• Око Возрождения
• Субагх крия
• Гелотология (Смехотерапия)
• Метод «Ключ»
• Холотропное дыхание
• Система Ниши
• Методика Анкхара
• Медитация
• Трансерфинг реальности

Это действительно провереные опытом и временем методы, доказанные на практике многими людьми.

                                              
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДЕО КОЛЛЕКЦИИ В ДНЕВНИКЕ "МИРАЖ"

kseniy_talant

 

В процессе работы, я часто сталкиваюсь, что человек не умеет, не понимает, не может распознать то что чувствует.

А это ведь жизненно важный навык. Ведь если я не понимаю,  что чувствую и почему я это чувствую, как я могу понять другого человека, будь то ребенок или партнер.

И сегодня я хочу опять вернуться к шкале эмоций. Подробно мы ее разбирали на вебинаре  20.04.2013

Что такое шкала тонов кратко:

1. Это список эмоций, которые расположены в определенном порядке. Разработал шкалу тонов Р.Хаббард, он же определил, что каждой эмоции соответствует определенная стратегия поведения.

Я бы добавила, что любая мысль которая появляется в вашей голове связана с определенной эмоций. И более того,  эта связь обусловлена теми убеждениями которые есть у вас.

Убеждения всегда идут в паре.

Например: есть у меня убеждение - хорошая мама всегда уделяет внимание своему ребенку  Соответственно есть и убеждение - мама,  которая не уделяет ребенку внимание - это плохая мама.

И вот если у меня не получается уделить внимание малышу, то я начинаю чувствовать вину, ведь когда я не уделяю  внимание - я плохая мама. А быть плохой неправильно, а значит мне должно быть стыдно  и так далее.

То есть цепочка выглядит так: есть некое убеждение  и оно связано с определенными эмоциями, а эти эмоции связаны с определенной стратегией поведения.

Причем же здесь шкала эмоциональных тонов?

Изучение шкалы открывает для вас мир эмоций. Вы можете научиться распознавать свои эмоции и эмоции других людей. Когда  будете сопоставлять  то что говорит человек,  и то что он делает. Отслеживая свои  и чужие убеждения,  мысли - вы сможете понимать в каком эмоциональном тоне вы сейчас находитесь и что вам необходимо сделать чтобы подняться выше по тону.

Итак сегодня давайте разберем самый низкий тон на шкале это Апатия.

Апатия. I. Отсутствие эмоции или чувства. 2. Отсутствие заинтересованности в вещах обычно считающихся волнующими, интересными или трогательными; индифферентность.Американский Словарь Наследия "

Апатия - человек страдает от тяжелой потери и не может выразить свое горе. Он сдерживает его и опускается в апатию.

В этом  состоянии человек утверждает, что потеря его никак не задевает.   Апатия -это отключение от любви, жизни, надежд, сил, мечтаний.

Когда человек что-то теряет и опускается в апатию, то он точно знает что уже не сможет победить. Именно в апатии человек принимает решение про поражение.

В апатии человек пытается разрушить себя тем или иным способом.

Признаки человека, который находиться в апатии.

1. Наркотики, алкоголь - медленно себя убивают. В трезвом состоянии человек чувствует что проиграл и осознание себя проигравшим - невыносимо, именно поэтому человек пытается уйти в виртуальную реальность где у него все хорошо, и он чувствует себя победителем.

2. Вне правоты и неправоты.  Обычно человек придумывает  свою религию, которая помогает ему скрывать от самого себя свое чувство безнадежности

3. Ответственность -  в апатии человек  верит в то, что все события предопределены и он бессилен что-то изменить.

4. Причина и следствие - человек считает, что внешние обстоятельства целиком и полностью управляют им.

5. Собственность -  в апатии ни я ни кто другой не должен что-то иметь.

6. Ощущение  бессилия - беспомощности.  Я ничего не могу изменить

7. В апатии для человека вещи теряют реальность.

8. В апатии  человек считает, что другой никогда не измениться.

Человек может опуститься в апатию, когда у него что-то не получилось

Обычно от него можно услышать такое: я не знаю что делать; я никому не нужен(нужна), я хочу умереть.

Как можно помочь,человеку,  который лежит в постели в глубокой Апатии (болен или в шоке)?

Устным общением к такому человеку не пробиться,мысли нереальны для него, даже физическая вселенная какая-то нереальная.

Чтобы прорваться к нему, используйте физическое общение. Дотроньтесь до его плеча или возьмите его руку в свою. Он скорее осознает вашу руку, чем то, что вы скажете. Через некоторое время, если он реагирует на ваше прикосновение и ведет себя живее, начните обращать его внимание на различные предметы в комнате. Вы можете упомянуть картину на стене, вазу с цветами или дать ему потрогать текстуру покрывала кровати. Все, что вы можете сделать, чтобы он осознал свое окружение, может помочь поднять его немного по тону. Не пытайтесь донести до него идею или мысль. Просто заставьте его осознать, что он находится здесь

Человек, который ходит, что-то делает, утверждая что у него все в порядке, но при этом находиться в апатии, настолько подавляет свои эмоции, что даже самому себе признаться в проигрыше не может. Поэтому с таким человеком можно обсудить его разбитую мечту.  Если вы будете внимательны, то сможете человека поднять до тона Горя, но помните, что в Горе он скорей всего начнет плакать, так что будьте готовы к слезам. Когда человек выплачет свое горе, он сможет поднять выше по шкале.

    Это упражнение развивает умение спокойно, без внутренней агрессии, относиться к своим случайным промахам и выполняет роль своеобразного психотерапевтического ритуала  для тех, кого тянет переживать, заниматься "самоедством" 
    Для усвоения приема "Ошибочка" нужно делать соответствующие внешние, а потом внутренние жесты.
 Реальные жесты делать очень полезно, но при окружающих вы можете выглядеть ...мягко говоря, странновато ... Поэтому реальные жесты можно делать либо рядом с теми, кто вас поймет и поддержит, либо делать эти жесты в воображении. Но начинайте отрабатывать это - с реальных жестов, просто выберите время и место, когда никого рядом нет.
Итак, если вы что-то забыли, прозевали и прошляпили; перепутали, не заметили и сбились; не выдержали, сорвались и наделали черт знает что; сказали что-то не то, не тому или не тогда или как раз не сказали что надо,короче, ошиблись, то —