Чай для похудения |
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.
|
Второй подбородок. Что с жтим можно поделать??? |
Каждая женщина в любом возрасте должна быть неотразимой - это аксиома. И если не получилось предотвратить тот или иной косметический дефект, нужно суметь с ним справиться. Таким образом зная, как убрать второй подбородок, можно сильно не переживать – эту неприятность вполне можно устранить в домашних условиях.
|
Точечный массаж для похудения |
Метки: точечный массаж похудение |
Советы для стройности |
Новая десятка советов по поводу похудания и оздоровления. Удивительно, но проявляя совсем немного внимания к своему рациону, можно перестать думать о ненавистных диетах и наслаждаться любимой пищей, практически не ограничивая своих желаний.
Метки: стройная фигура советы |
Фитнес-салаты (для ленивых) |
Нашла в книжке по здоровому питанию
интересный способ похудения для "ленивых".
Можно есть все +два вкусных овощных салата.
Эти два супер эффективных салата способствуют похудению,удалению лишнего жира на животе и в области талии, и оздоровлению организма(улучшится цвет и кожа лица,волосы)
Один салат рекомендуется съедать на завтрак,второй на ужин в течении одной-двух недель,
каждый день перед основным приемом пищи(если таковой будет)
Рецепты
Метки: стройность салаты |
Как быстро избавиться от живота |
Быстрое похудение живота
Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718
Метки: методика для похудения упражнения стройность |
Упражнения для стройности (между основными) |
Метки: упражнения йога асаны |
33 секрета для похудения |
33 секрета, зная которые, можно худеть, не садясь на диету
Правильное мясо
Выбирайте постное мясо, а птицу готовьте без кожи - так вы избавитесь от 10 г лишнего жира на 200 г птицы.
Верный накал
Жарьте мясо на раскаленной сковороде.
От высокой температуры его поры тут же закрываются -и мясо впитывает меньше жира.
Метки: советы стройная фигура |
Гимнастика для похудения и укрепления здоровья |
|
Метки: стройность китайская гимнастика |
Почему мы переедаем? |
Дневник |
Почему мы так много едим – взгляд биоэнергетика.
Похудение методом очистки и перестройки энергетических центров. Почему мы так много едим – взгляд биоэнергетика.
Как бы ни хотелось атеистам и поборников столько популярного в последнее время неолитического взгляда на происхождение людей считать нас биологическими компьютерами, запрограммированных на выполнение простых действий, мы все же должны признать, что человек – куда более сложное существо. И сложность эта объясняется тем, что то, чем мы считаем себя – наша личность, душа, устремления и даже имеющиеся у нас силы, рождены и подпутываются не нашей материальной плотью, а производимыми нами энергиями.
И пока вы не поймете, что человек – на 100 процентов энергетическое существо, на некий условно-определенный срок заточенное в физической оболочке, вы не решите ни одну из своих проблем, будь она связана с творчеством, материальным положением, здоровьем или лишним весом.
Сегодня мы поговорим именно о том, почему неправильное течение наших энергий и вызывающая ее неправильная или недостаточная работа наших энергетических центров (чакр) заставляет нас переедать и набирать лишний вес, почему ни одна диета не дает результатов, и почему мы срываемся, набирая больше, чем мы смогли потерять. Но обещаем вам, что мы не только разберемся с глубинной сутью проблемы лишнего веса, но и научим вас тому, как в самые короткие сроки без истязающих ваш организм голодовок и неполноценных по своему питательному составу диет, не просто похудеть, а нормализовать свой вес навсегда.
И начнем мы с самого простого – с понимания того, чем является каждая из наших чакр.
А их в нашем теле всего 7, и они присутствуют у каждого человека. Просто у одних они работают в полную силу, и потому при огромных объемах физической или интеллектуальной работы он остается бодрым и полным сил. При этом почти не ест, и не испытывает голода. А другой, работа в 10 раз меньше и ведя почти неподвижный образ жизни, ощущает хроническую усталость. Или же настолько сильный упадок сил, что без очередной порции еды, кофе или крепкой сигареты (а мы поговорим и об алкоголе, и о наркотиках и о прочих допингах и стимуляторах) не способен заставить себя не просто работать, но даже проснуться. Хоть и спал до этого 10, а то и 12 часов.
Все дело в недостаточной работе энергетических центров, кои не поставляют энергии, необходимой нам для полноценного проживания дня, и которые не успевают восстановиться во время сна. Не зная этого, мы пытаемся бороться с общей вялостью единственно-доступным нам способом – переедая. И это понятно, ведь у нашего тела и мозга просто нет другого источника для пополнения сил. Но поскольку нормальному человеку со здоровой энергетикой требуется не более 800-1000 килокалорий на протяжении дня, мы, съедающие по 3000, 4000 и 5000, всегда сталкиваемся с одной и той же проблемой – хоть мы едим куда больше, чем нужно, мы едим только для того, чтобы выжить. Но, не понимая этого, все лишнее организм не выводит вовне, а складывает в свои закрома, в виде столь ненавистного для каждого из его обладателей подкожного жира.
Нехватка энергии – это болезнь, от которой необходимо избавляться уже сегодня. Ведь даже сев на диету, вы не можете довести ее до конца, поскольку лишаете себя последнего источника необходимых для жизни энергий. И видя, что вы толкаете его на смерть (и наше тело и наш мозг воспринимает любую диету в подобном положении именно угрозой для жизни), наша плоть заставляет нас сорваться, чтобы поспешно и обильно поесть. А еще и отложить дополнительный жир на случай, если мы – а мы, поверьте, живем от тела отдельно – снова решим голодать.
Автор: Efrem
Метки: стройная фигура |
Калькулятор веса |
Метки: рассчитать вес |
Ленивая диета: 2 стакана воды |
Предостережение: с помощью таких супер-диет можно нанести большой вред организму!!!
Почитайте здесь комментарий от умной Маши!
Привет девчонки, СУПЕР - ДИЕТА!!! нашла когда-то в интернете. Силы воли у меня практически нету... -так что обычная жесткая диета или упражнения мне вообще не по душе...
Сидела я на этой диете в 2009 году. результат был превосходен!!! -45 кг за 4 месяца. Сейчас опять набрала лишних кг...
так вот - суть диеты приведу ниже, ее секрет - обычная питьевая ВОДА!!!. без каких - либо ограничений. Вода должна быть очищенная, не газированная. можно кипяченую
приведу пример моего первого опыта с фото
вот такой я была...
а вот такой стала после диеты
Метки: стройная фигура диета |
Калькулятор веса, калорий,жира и т.д. |
АНАЛИЗАТОР СОСТАВА РЕЦЕПТОВ( тут даже можно найти гликемический индекс)
КАЛЬКУЛЯТОР СУТОЧНОЙ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА
КАЛЬКУЛЯТОР РАСХОДА КАЛОРИЙ
КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА, ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА
ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ
Серия сообщений "Диеты и похудение":
Метки: разные счётчики для номализации веса полезная информация |
4 упражнения для стройности |
Метки: стройная фигура упражнения |
Специи помогают справляться с лишним весом |
О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!
Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем неприправленное блюдо. И кроме этого специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями.
Метки: специи здоровье стройная фигура |
Как уменьшить объём бедер |
Эти упражнения для уменьшения объема бедер можно выполнять дома. Противопоказанием для выполнения этих упражнений может служить ваше самочувствие и подготовка. А стимулом — стройные и подтянутые бедра.
Готовы? Тогда — начинаем! Выполняйте первые 3 упражнения по 10-20 раз для каждой ноги, а в последних двух — увеличьте нагрузку до 20-30 раз.
Метки: упражнения стройная фигура |
Как правильно питаться. Схема |
Метки: питание стройная фигура здоровье |
Настрой на похудение |
 |
Метки: настрой стройная фигура |
Салат щётка |
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.
Приготовление:
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Источник http://
Серия сообщений "Здоровье и диеты":
Часть 1 - 7 здоровых привычек, которые вредят
Часть 2 - ТОП-5 научно обоснованных диет
...
Часть 46 - Чесночный ликер от 100 болезней
Часть 47 - Рецепт диетического супа, который дает ощущение сытости на целый день
Часть 48 - Салат "Щетка"
Метки: салат стройность |
Как избавиться от живота |
Если нежданно-негаданно у вас стал появляться излишний животик, то в хорошем настроении остаться будет сложно. В данной статье я хочу предложить несколько методик, как можно избавиться от живота быстро.
Упражнения на дыхание — один из самых легких, приятных и быстрых способов избавиться от животика.
Дыхательное упражнение 1 Читать далее....
Метки: стройная фигура |
Как сбросить 3кг без диет |
Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.
Метки: стройная фигура |
Гимнастика для живота |
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Метки: стройная фигура |
Видео: упражнения для стройности |
Сегодня в гостях у Марины Корпан тренер по фитнесу Наталья Лебедева. А тренировка в рубрике Худеем с Мариной Корпан пройдет по обычному плану: бодифлекс и силовая нагрузка. Смотрим выпуск 32
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Часть 1. Смотреть онлайн
Метки: стройная фигура |
Упражнения для похудения |
Табата упражнения
Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.
Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.
Преимущество данной тренировки, где практикуются табата упражнения состоит и в том, что для проведения занятия вам не потребуется какого-либо особенного оборудования, заниматься можно где угодно, начиная с любого уровня подготовки. Единственный прибором без которого вам не обойтись являются часы с секундомером. Результативность данной тренировки клинически доказали японские ученые, а практически множество почитателей фитнеса по всему миру.
Табата для начинающих
Новички в спорте могут заниматься по программам Табата, но они должны отдавать свое предпочтение более простым упражнениям табата. Главный принцип тренировки – это отсутствие продолжительного перерыва. За четыре минуты вы должны сделать восемь упражнений. При этом повторы не считаются. Первое упражнение необходимо выполнять в максимально быстром темпе на протяжении двадцати секунд, после идет десятисекундная пауза и следующее упражнение. Пройдя таким образом все восемь движений, можно будет переходить к растяжке, но лучше повторите весь цикл три-пять раз.
Первое упражнение табата. Необходимо стать прямо, ноги должны быть на ширине тазовых косточек. Затем нужно начать быстро приседать до параллели бедер с полом и возвращаться в исходную позицию.
Второе упражнение табата. Необходимо принять упор лежа либо упор для отжимания с колен и сделать максимальное число отжиманий за двадцать секунд.
Третье упражнение табата.Следует лечь на спину, а свои стопы поставить на пол, колени нужно согнуть под острым углом, руки располагаются за головой. Далее нужно выполнять быстрые прямые скручивания, отрывая при этом лопатки от пола.
Четвертое упражнение табата. Необходимо делать выпады вперед попеременно правой и левой ногой. При этом ноги должны быть строго под прямым углом.
Пятое упражнение табата. Нужно сесть на стул, руками упереться о сиденье, затем опустить ягодицы на пол, и делать отжимания на трицепс. В процессе выполнения упражнения руки должны быть строго параллельно друг другу.
Шестое упражнение табата. Вам нужно лечь на пол, поставить стопы на поверхность пола, колени должны быть под прямым углом. Далее нужно быстро отрывать ягодицы и спину, сильно сжимая при этом ягодичные мышцы, и возвращайтесь в исходную позицию.
Седьмое упражнение табата. Нужно перевернутся на живот и одновременно отрывать от пола корпус и ноги, а после плавно опускаться вниз, не «бросая» плечи и колени.
Восьмое упражнение табата. Следует принять упор лежа, опустить предплечья на пол, и находиться в позе Планки, не сгибая поясницу и втягивая живот двадцать секунд.
Табата для подготовленных
В случае, если занимаетесь фитнесом более полугода, то можете смело усложнить свою программу. Можно добавить отягощения к комплексу для новичков, а отжимания делать только в упоре лежа. После можно будет перейти к сложным упражнениям, сочетая, приседание и разведение гантелей в одном движении. Еще можно добавить десятиминутную кардиосессию, как в начале, так и в конце тренировки. Важно: укорачивать периоды отдыха нельзя, поскольку они важны для восстановления мышц и помогают получить желаемый результат.
Если станете тренироваться по программе Табата несколько раза в неделю, пересмотрите свой рацион и сделаете его сбалансированным, то ваша фигура придет в норму за шесть недель.
Из интернета
Метки: стройная фигура |
Китайская дыхательная гимнастика для похудения |
Метки: стройная фигура |
Разминка у станка |
Метки: стройная фигура |
Как определить размер порции рукой |
Для поддержания здорового веса нужно есть адекватные порции продуктов.
Но как убедится в том, что вы едите столько сколько нужно и не больше положенного, не занимаясь все время кропотливым взвешиванием и подсчетами?
Для этого метода вам понадобится умение считать до двух и ваши руки.
Метки: стройная фигура |
Салат Генеральная уборка |
Метки: салат |
Сбросить 10 килограммов и остаться сытой |
Метки: стройная фигура |
Упражнение на растягивание |
СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем,
независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.
Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:
Метки: упражнения |
Втягивание живота: йога |
Не думайте, что йогой могут заниматься только те, кто обладает какими-то сверхспособностями.
Метки: полезно |
Заговор на похудение |
Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:
"В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь".
Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну.
Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "Отче наш", укладывайтесь спать.
Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. Каких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуется!
Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях.
Будьте стройными и красивыми!
Метки: заговор похудение |
Ананасовая настойка для похудения |
Метки: народные рецепты стройная фигура |
Гимнастика "8минут" |
|
Серия сообщений "упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж Самомассаж. Лицо без морщин
Часть 2 - Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.
...
Часть 47 - Освежить кожу после зимы
Часть 48 - Массаж пальцев рук
Часть 49 - Как 8 минут физической активности заменят поход в спортзал “СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Метки: стройная фигура гимнастика |
7 упражнений йоги для стройности |
Упражнения, которые перед вами, достаточно сделать по одному разу, в порядке их описания.
1. Бхуджангасана
Встаньте в позицию Планка: опустите ладони в пол, присогните колени и на выдохе прыжком вытяните тело от пяток до затылка в прямую линию. Теперь согните локти, прижимая их к бокам, и опуститесь на пол. Коснитесь лбом опоры, вытяните стопы, прижимая плюсны к полу.
На выдохе разогните локти до 90о, поднимите грудную клетку. На следующем выдохе медленно разгибайте локти и поднимайте грудную клетку, не отрывая таза от пола. Затылок тяните назад, посмотрите вверх. Дышите. Медленно опуститесь на пол.
2. Шалабхасана
Лежа на животе, прижмите к полу плюсны, бедра, тыльную сторону ладоней, направленных к стопам, и лоб. Поднимите плечи над полом и тяните пальцы рук к стопам – благодаря этому вы на выдохе поднимите грудную клетку и лицо. На вдохе поднимите грудную клетку еще вверх.
На следующем выдохе оторвите вытянутые ноги от пола, прогнитесь и балансируйте на животе. Дышите. С выдохом опуститесь.
3. Адхо мукха Шванасана
Из Планки на выдохе выталкивайте таз вверх и назад. Направляйте пятки в пол. Голова расположена между руками, тянитесь затылком вниз, разводите плечи. Колени прямые. Дышите.
Прыжком вперед перенесите стопы к ладоням, захватите ладонями голени и, разводя локти в стороны, тяните живот к бедрам, грудь к коленям, макушку к стопам.
4. Парипурна Навасана
Сядьте на пол, захватите ладонями бедра под коленями и поднимите стопы от пола, балансируйте на седалищных костях. Спина прямая. Поднимите голени параллельно полу (а). На выдохе распрямите ноги и локти, продолжая удерживать под коленями руки. Вдохните, поднимая и расширяя грудную клетку.
На следующем выдохе вытяните руки параллельно полу, удерживая равновесие без рук (б). При необходимости используйте опору.
5. Скручивание
Исходное положение – лежа на спине, руки на затылке. Правое колено опускайте влево на пол, сопротивляясь правой лопаткой. Правая стопа давит на левое бедро над коленом. Лицо направляйте к правому плечу. Дышите.
Повторите в другую сторону.
6. Випарита Карани
Из положения лежа на спине, приведите стопы ближе к тазу и приподнимитесь на «мостик», удерживаясь на плечах и стопах. Установите под крестец устойчивую плоскую опору, высотой 20–25 см. Пальцы рук сплетите в замок и, вытягивая руки в локтях, старайтесь сблизить плечи за спиной. Вытяните ноги вверх, стопы параллельно полу. Дышите. При необходимости используйте стену в качестве опоры. Начинайте с 1–2 минут в позе.
7. Шавасана
Лежа на спине, прижмите поясницу и крестец к полу. Раскройте ладони вверх, разворачивая плечи наружу. Прижмите к полу лопатки и затылок. Удерживая позвоночник вытянутым, тяните колени и стопы (они должны быть на ширине таза).
Закройте глаза и на выдохе отпустите тело в расслабленное положение. Прислушайтесь к дыханию, остановите внутреннюю «болтовню» и найдите успокоение. Через 7–10 минут очень плавно, через правый бок, с задержкой,
Метки: йога стройная фигура |
Активированный уголь поможет похудеть |
Метки: стройность народные рецепты |
Какие салаты правильно есть, чтобы не набирать вес? |
Дневник |
Сижу на одних салатах, а вес стоит
Май 24th, 2013 Ольга Деккер
Довольно часто приходиться слышать, что человек практически во всем себя ограничивает. А вес стоит. Он не ест мучное и сладкое. Кушает одни салаты.
Иногда ему даже приходиться ходить в спортзал. Он выносит тяжелейшие нагрузки на беговой дорожке. А результат не устраивает.
В чем причина?
Давайте для начала разберемся из чего обычно состоит салат?
Как правило это овощи и какая либо заправка. А фруктовый салат это йогурт и фрукты. К каким продуктам мы отнесем овощи и фрукты? К жирным, белковым или углеводным? Правильно, к углеводным.
А заправку? Из чего она обычно состоит? Из масла или майонеза, а это продукты жирные.
Ну как же тогда быть? Совсем не кушать салаты?
Да нет же салаты кушайте сколько вам захочется, только обязательно применяйте три совета:
Если вы в кафе, то просите принести заправку к салату отдельно. Вы увидите реальный объем жирного продукта который вы бы съели в салате и не заметили.
Один раз я измерила столовыми ложками и было там целых 5 столовых ложек масла! А это как минимум 597 калорий, которых можно было бы легко избежать. Или вместо масло скушать рыбы на 597 калорий это было бы целых 714 грамм рыбы – можно быть сытой весь день!!! Для сравнения чашка салата без заправки содержит 44 Ккал
А так вы сможете самостоятельно определить сколько вы хотите съесть Ккал, понемногу добавляя себе в салат заправку. Повара обычно льют «на глаз», а потом этот «на глаз» «режет вам глаз» в зеркале
2. Фруктовые салаты заправляйте йогуртом без фруктового наполнителя (см. статью про сладкие йогурты) и смешивайте с творогом, чтобы получить белок для строительства ваших клеточек и скорейшего похудения.
3. И последний совет в виде задачки для вас. Вот представьте вы нарезали салат из свежих летних овощей. Вам осталось только заправить его и подать на стол. Перед вами стоит масло, майонез и сметана… чем вы заправите салат?
Большинство на этот вопрос сходу отвечают: «Маслом конечно!»
Давайте разберемся сколько жиров находится в каждом из этих продуктов на 100 г:
Масло -100 г
Майонез – 78 г
Сметана – 20 г
Маложирная сметана -15 г
Так чем вы заправите салат, если ваша цель похудеть?
Правильно сметаной!
Понаблюдайте в кафе со шведским столом за поведением женщин с лишним весом. Они совершенно игнорируют белковые блюда, предпочитая им салаты заправленные маслом и майонезом «на глаз»! Контролируйте состав своих продуктов самостоятельно, повару совершенно нет дела до вашей фигуры.
С любовью Ольга Деккер, эксперт центра лечебного питания «NEGOLODAY»
Взято тут:http://negoloday.ru/sizhu-na-odnih-salatah-a-ves-stoit/
Метки: правильное питание |
Актёрская диета - 4 дня |
.jpg)
Метки: диета стройная фигура |
Упражнения для стройности боков |
Убрать бока быстро можно с помощью физических упражнений, в которых основная нагрузка упадет на косые мышцы живота и бедер.
Самое просто упражнение для боков, которое поможет вам уменьшить не только их, но и сделать тонкой талию – это упражнение с обручем. Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день.
Таким образом, вы совместите приятное с полезным – посмотрите телевизор, и дадите нагрузку своим мышцам. Упражнение с обручем даст еще более эффективный результат, если оно будет дополнением к вашим ежедневным занятиям по борьбе со стройностью талии.
Основными упражнениями для вас могут стать занятия на фитболе. Начните их с движений тазом. При этом будут задействованы мышцы живота, ягодиц и ног. Ваше исходное положение при этом – сидя на фитболе, спина прямая, ноги на полу, плечи опущены.
Метки: стройная фигура упражнения |
Эликсир красоты и здоровья |
Для эликсира понадобится минимум продуктов:
Метки: стройная фигура |
Напиток для стройности |
Уникальный напиток поможет вам похудеть в самые короткие сроки, кроме того, он поможет очистить ваш организм от вредных веществ. Напиток прекрасно утоляет чувство голода и питает организм полезными веществами, поэтому он отлично подойдет в качестве основы рациона разгрузочных дней.
Метки: стройная фигура |
Комплекс упражнений для плоского животика |
Метки: стройная фигура гимнастика |
Табата: стройная фигура обеспечена |
Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.
Метки: стройная фигура упражнения |
Салат для стройной фигуры |
Женщины знают, как важно следить аз фигурой и выглядеть привлекательно. Этот салат отличается изысканным вкусом и интересным сочетанием продуктов. Овощи и фрукты - что может быть вкуснее и полезнее для организма?
1 горсть нашинкованной капусты, 2 огурца, половина авокадо, 2 яйца, пучок петрушки и укропа, соль, молотый перец, 1 столовая ложка лимонного сока.
Авокадо очистить от кожуры и размять в пюре.
Вареные яйца, огурцы и зелень нарезать.
Заправить пюре из авокадо лимонным соком, солью, перцем.
Соединить все ингредиенты и перемешать до однородности.
Польза салата для фигуры очевидна. Это вы можете оценить по составу салата. Капусты и огурцы обладают очищающими и мочегонными свойствами. Яйца снабжают организм белком. Авокадо обладает ценными питательными и антиоксидантными свойствами. А лимонный сок придает блюду особую пикантность. Ну и неоспоримая польза зелени, которую летом нужно употреблять в больших количествах! Будьте красивыми!
Домашняя одежда в виде симпатичных халатов и привлекательных костюмов спортивного кроя с орнаментами и аппликациями позволит всегда выглядеть стильно. Nic club – домашняя одежда отличается высоким качеством изделий и доступными ценами.
Метки: салат |
Цитата сообщения Ирцейс
Как убрать ушки на бёдрах |
Цитата |
5078 просмотров |
|
Что такое ушки на бедрах? Само выражение вызывает улыбку, только вот обладательницам этого природного украшения не очень весело. Это свисающие складки кожи, которые находятся на уровне ягодиц по бокам бедер.
Читать далее
Метки: стройная фигура |
Комментарии (0) |
упражнения для ягодиц |
5 легких упражнений для упругих ягодиц.
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
Метки: стройная фигура ягодицы упражнения |
Салат диетический |
Летом все так или иначе худеют - кто-то на пару кг, кто-то больше, а кто-то за компанию. Предлагаю вам отличный рецепт салата для худеющих, который, к тому же, и очень вкусный!
Метки: салат стройная фигура |
Сладкое лекарство для стройной фигуры |
Сладкое лекарство для стройности
Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?
Метки: здоровье стройная фигура |
Диета 5 дней |
Девочки, это ЛУЧШАЯ и самая быстрая диета на которой я сидела!
За 5 дней ушло 5 килограмм !!! Я В ШОКЕ!
В этот день Вы насыщаете организм животным белком.
Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина.Мясной день «запускает» механизм похудения.Овощной день
Метки: стройная фигура |
