Они сгорают,когда мы сосредотачиваемся на огне.Посидите полчаса у костра или камина,глядя на пламя.Если такой возможности нет,воспользуйтесь свечкой.Зажгите ее и поставьте перед собой,чтобы случайный сквозняк не загасил.Выключите свет и задерните шторы,сядьте на колени или по-турецки на расстоянии примерно метра от свечи.Сосредоточьте взгляд на верхней части пламени и думайте только о нем.Если будут всплывать посторонние мысли,мысленно сбрасывайте их на пламя-пускай они сгорят.Время упражнения колеблется от 20 до 40 минут.