Освобождение от груза прошлого

Четверг, 15 Марта 2012 г. 11:50 + в цитатник

Цитата сообщения ТанюшкА_5

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Управляемая визуализация: освобождение от груза прошлого

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ

Управляемая визуализация: освобождение от груза прошлого

Наиболее болезненные воспоминания о нашем прошлом связаны, как правило, с родителями, прошлыми связями, работой и детьми.

Наступило время расстаться с частью старого багажа. Прежде чем вы начнете это упражнение, подумайте несколько минут над следующими вопросами:

Есть ли в вас гнев, негодование или горечь за что-то к вашим родителям?
Донесли ли вы до сегодняшнего дня какие-либо детские воспоминания о ком-то, кто больно ранил вас?
Есть ли кто-нибудь, любимый в прошлом, или друг, который ранил вас и по отношению к которому вы все еще чувствуете обиду?
Чувствуете ли вы в вашей жизни гнев или горечь по отношению к прежнему начальнику, деловому партнеру или представителю власти?
Чувствуете ли вы вину за что-либо, сделанное вами в прошлом?

Упражнение

Ваша задача в этом упражнении – установить, какая глубокая рана из вашего прошлого все еще сохраняется в вашей душе и избавиться от нее, чтобы стать свободным. На это упражнение вам потребуется тридцать минут, блокнот вам не понадобится. Найдите тихое место, где вас никто не потревожит, усядьтесь в удобное кресло и включите тихую музыку. Управляемая визуализация делится на несколько частей. Когда вы закончите одну часть, переходите к следующей. Если вы готовы, давайте начинать.

Вообразите свою жизнь в виде длинного туннеля. Представьте, что этот туннель спасет и излечит вас. Почувствуйте сея мужественным и правдивым, готовым освободиться от груза прошлого. Заметьте, что этот туннель начинается в настоящем и идет назад к моменту вашего рождения. Закройте глаза и постарайтесь увидеть туннель вашей жизни.
Сделайте в своем воображении шаг назад по этому туннелю, этот шаг будет символизировать последние пять лет вашей жизни. Есть ли в этом недавнем прошлом какие-нибудь люди, включая вас самих, по отношению к которым вы чувствуете возмущение, гнев, горечь или вину? Закройте глаза и попытайтесь установить, что это за люди, живы они или умерли, если конечно, такие есть.
Если у вас есть больше, чем один такой человек, начните с кого-нибудь одного и представьте его или ее в этом исцеляющем туннеле вместе с вами.
теперь послушайте, что этот человек ответит вам. Полностью выслушайте и вникните в его или ее правду. Глубоко вдохните и несколько минут поразмышляйте над своей и над его или ее правдой. Закройте глаза и внимательно слушайте другого человека.
Мягко начните освобождаться от бремени обиды на этого человека или на себя. Почувствуйте свою внутреннюю силу и мужество. Еще раз глубоко вздохните и, любым подходящим для вас путем, освобождайтесь от этой вязкой эмоциональной энергии. Заметьте, какую просветленность и чувствительность вы испытываете во время освобождения от горечи и гнева, которые вы в себе накопили. Закройте глаза и испытайте это освобождение.
Повторите весь процесс с первой по пятую ступень для каждого человека за последние пять лет вашей жизни, по отношению к которому вы сохраняете неразрешившиеся негативные чувства.
Идите назад через ваш жизненный туннель, просматривая новый пятилетний интервал и повторите процесс со второй по шестую ступень.
Если вы делали это упражнение искренне, то скорее всего почувствуете легкость и эмоциональную открытость. Задержите в себе это чувство на некоторое время, прежде чем вы двинетесь дальше. Сделайте себе такой подарок – возможность наслаждаться упоительным мгновением наедине с самим собой. В завершении этого опыта представьте, что ваше тело купается в исцеляющих потоках света