Конструктор калорий |
Очень полезная таблица! Хит!!!
|
Калькулятор каллорий ОНЛАЙН. |
Алина 30.04.2012.
Серия сообщений "Диеты. Советы. Здоровье.":
Часть 1 - о кашерной пище или почему евреи живут долго.
Часть 2 - Бонской суп Избавляемся от лишних кг
...
Часть 34 - Простые вещи, которые мы часто не помним. А мошенники рядом..
Часть 35 - Это список сайтов-мошенников? Не знаю, не проверяла.. Цитирую, а вы решите, куда эту информацию деть.
Часть 36 - Калькулятор каллорий ОНЛАЙН. Интересующимся диетой.
Серия сообщений "Dieta ot 23.04.2012.":
Часть 1 - Праздничный слоеный салат.
Часть 2 - Гимнастика для лица. Видео.
...
Часть 8 - День шестой и седьмой.
Часть 9 - Простые советы для желающих похудеть.
Часть 10 - Калькулятор каллорий ОНЛАЙН. Интересующимся диетой.
|
Быстрая диета доктора Демоля |
Приближается лето. Приходит время… выбирать диету. Весной каждая женщина начинает критически оценивать свою готовность к лету, сезону отпусков, легких нарядов и, конечно, купальников. И нередко бывают обнаружены злополучные лишние килограммы, точнее сантиметры, прочно поселившиеся на талии за зиму.
Решение сесть на диету приходит само собой. Но вот какую диету выбрать, ведь времени уже совсем не остается? Здесь главное не навредить здоровью в борьбе с лишними килограммами. Не стоит забывать, что весна – опасное время. Весной часто обостряются многие хронические заболевания, в том числе и желудочно-кишечные. Так что существенное ограничение объема пищи, а также отказ от привычных продуктов питания могут нарушить все далеко идущие планы на лето.
Итак, задача не из легких. Похудеть нужно быстро и без ущерба для здоровья.
Стоит обратить внимание на диету, разработанную швейцарским диетологом Демолем. Быстрая диета Демоля – проста, эффективна и безопасна. Диета доктора Демоля рассчитана всего на 4 дня. Соблюдая все правила диеты, можно попрощаться с 2-3 лишними кг. Согласитесь, не так уж плохо за 4 дня? Но диета эта не только поможет похудеть.
Она в большей степени актуальна для очистки организма. Её можно без всяких опасений использовать в качестве разгрузочной более четырех раз в год. Если понравится, можно и чаще. В рекомендациях автора диеты указано, что диета особенно эффективна в периоды смены климатических условий, времен года.
Правила питания быстрой диеты Демоля Принципы питания при соблюдении диеты доктора Демоля также ни в чем не ущемляют привычек большинства людей.
1. Необходимо соблюдать питьевой режим. Пить нужно обычную воду, не менее полутора литров.
2. Питаться нужно небольшими порциями (минимум 4 приема пищи: завтрак, второй завтрак, обед и ужин)
3. Отказаться от спиртного. В качестве исключения можно позволить себе бокал сухого вина.
4. Фрукты и некрахмалистые овощи можно употреблять в любых количествах, в том числе и для утоления чувства голода между основными приемами пищи.
Овощи также можно употреблять в запеченном виде.
Рацион быстрой диеты Демоля
|
Немножко худеем к лету! 5 кг за 3 дня. |
Если нет проблем с пищеварительной системой, можно попробовать экспресс диету для похудения. 5 кг за 3 дня, придерживаясь определенного питания и исключая запрещенные продукты. Диета проста и эффективна.
Завтрак
150 мл фильтрованной воды + 1 столовая ложка натурального меда + 1 столовая ложка лимонного сока. Перемешать и сразу выпить. Медово-лимонную воду необходимо пить натощак. Через 15 минут выпить зеленый чай или кофе без сахара.
Обед
Отваренный ломтик индейки + любые овощи. Не более 500 г. Зеленый чай или минеральная вода.
Ужин
200 г белокочанной капусты залить 200 мл воды и варить 20 минут. Соль и другие пряности не добавлять! Отвар процедить и не спеша выпить. Можно пить глотками в течение 30 минут. Это очень невкусно. Но это нужно выпить:)
Перед сном
1 стакан нежирного кефира, чтобы утолить голод.
Мой вес сейчас 55 кг. Для меня, я считаю, это очень много. Нужно 50 кг!
Вперед, подружечки, вперед! Худеем! Вместе со мной! Вместе оно как-то легче!
Если эта диета вам не подходит, можете выбрать другие диеты от Белоснежки!
Метки: диета |
«Диеты Ларисы Долиной» |
Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию 2 варианты диеты от известной поп- звезды Ларисы Долиной. Многие знают, что эта знаменитость прославилась не только своим исполнением, но и эффективными способами избавиться от лишнего веса.
Запомните одно простое правило: Вы не должны принимать пищу позже 18 часов!
Вариант №1.
Количество продуктов, указанное в меню, необходимо равномерно распределить в течение дня.
День первый: 5 шт. картофеля средних размеров, сваренного в «мундире», 500 мл. однопроцентного кефира.
День второй: 500 мл. кефира, 200 гр. сметаны. Я бы советовал смешать кефир со сметаной и равномерно разделить порции на целый день. В полученную смесь можно добавить немного сахарозаменителя, чтобы сладкоежкам было более комфортно.
День третий: 200 грамм нежирного (лучше диетического) творога, 500 мл. кефира.
День четвёртый: 500 мл. кефира, 500 гр. отварного куриного мяса без кожи. Можно использовать филе куриной грудки.
День пятый: 500 мл. кефира, 1 кг. яблок или 500 гр. моркови, или 300 гр. чернослива. Я бы посоветовал из трёх вариантов выбрать морковь, поскольку она очень полезна для глаз.
День шестой: 1 л. кефира.
День седьмой: 1 л. минеральной воды.
Если чётко следовать такой диете, то вполне возможно похудеть на 5−7 кг. за неделю.
Вариант № 2.
Количество продуктов, указанное в меню, необходимо равномерно распределить в течение дня.
День первый: 1 л. минеральной воды, 500 мл. нежирного кефира, 300 гр. сухофруктов.
День второй: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 10 небольших шт. отварного картофеля.
День третий: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 10 небольших яблок.
День четвёртый: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 1 кг. отварного куриного филе без кожи.
День пятый: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 1 кг. нежирного творога.
День шестой: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 1 л. сметаны.
День седьмой: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира.
День восьмой: около 2 л. минеральной воды.
Как Вы уже успели заметить, такая диета совсем не «бьёт» по карману, да и положительных отзывов достаточно много!
Будьте здоровы и счастливы, дорогие Женщины!
Статью подготовил я- Эдвин Востряковский.http://goldlass.ru/strojnyashka/diety-larisy-dolinoj.html#more-457
Метки: диета |
Бабушкина диета |
Дневник |
Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг. Если же достигнутый вес по-прежнему не будет вас устраивать, можно повторить курс через две недели.
Меню на каждый день при бабушкиной диете:
1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак: 40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).
Метки: диета |
Двенадцать дней -диета |
Дневник |
Двенадцать дней
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
Метки: диета |
Диета для тех,кому за 40 |
Обычно после 40 лет у большинства женщин возникают проблемы с избыточным весом. Лишние килограммы откладываются на животе, бедрах, ягодицах и т. д. Подчас посещения спортивного зала не приносят видимых результатов, и фигура никак не желает меняться к лучшему.
Происходит это потому, что в данном возрасте организму уже нет необходимости потреблять столько калорий как раньше, когда он был настроен на рождение детей, а свои пищевые привычки мы оставляем неизменными.
С учетом данной возрастной особенности и была разработана диетологами специальная диета для тех, кому за 40 или, как ее еще называют, маложирная диета
Эта диета считается идеальной по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов. Главное условие – уменьшение потребления жиров до 20% в день (30—40 г жира). Употребление углеводов допускается в любом количестве.
За счет такой особенности данной диеты ее можно легко соблюдать в течение долгого времени. Основной недостаток маложирной диеты заключается в том, что за 3 месяца можно потерять не более 2-3 кг, однако она является надежной защитой от набора лишнего веса.
Рацион диеты для тех, кому за 40
Метки: диета |
Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях |
Необходимо срочно похудеет к важному для вас мероприятию? Или же просто хотите порадоваться сдвинувшейся стрелке весов? Похудеть за 3 дня на 10 кг можно! Думаете диету с понедельника? А может лучше с пятницы – и в понедельник Вы уже сможете похвастаться новой фигурой! Читать далее...
Метки: диета |
25 правил,как быстро похудеть без вреда для здоровья |
Лето не за горами, и хочется, чтобы все накопленные за зиму килограммы ушли бесследно и быстро. Однако в быстром похудении есть обратная сторона медали – такой же стремительный набор веса.
Худеть нужно с умом. расскажет тебе о самых главных правилах диеты. Придерживайся этих советов и ты превратишь свою диету в образ жизни, а свое тело – в мечту!
25 правил, как быстро похудеть без вреда для здоровья:
1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.
2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.
3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.
4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.
Метки: диета |
Диета Валерии для похудения |
Метки: дие |
| Страницы: | [1] |
