Цитата сообщения Ipola
Чудо-точки для здоровья на стопах ног
Стопы ног (а также ладони и уши) похожи на многофункциональный пульт управления с проекцией всех органов и систем. Массаж традиционной китайской медицины обычно строится на активизации биологически активных точек, которые расположены по всему телу с головы до ног.
Но поверхность стопы — необычное место. Здесь речь идет скорее не о точках, а о зонах, которые на схеме помечены разными цветами.
Знаете свои "проблемные зоны" или органы, требующие особого внимания? Просто уделяйте соответствующему участку стопы больше времени во время ежедневного массажа.
Вполне возможно, что именно там у вас будут самые болезненные ощущения.
Техника выполнения массажа
Подготовьте руки к работе. До тепла разотрите ладони, согрейте пальцы. Не стоит делать массаж разогретых ступней ледяными руками.
Создайте энергетический шарик между ладонями размером с теннисный мячик. Медленно приближайте и отдаляйте ладони, пока не получите ощущения в подушечках пальцев. Ваши руки готовы!
Вытрите ноги после ванночки, нанесите немного масла или крема.
Начинайте разминать и растирать ноги от подушечек пальцев, медленно спускаясь к пятке.
Основной способ массажа — пальцами рук, костяшками указательного или среднего пальца.
При работе с точкам нужно чередовать сильный и слабый нажим.
Не следует сразу нажимать до боли. Правильнее постепенно наращивать усилие до первого болезненного ощущения, которое соответствует понятию "благая боль".
То есть при получении первых болевых ощущений следует прекратить наращивание и работать в этом диапазоне от 1 до 5 минут.
Массаж при бессоннице, стрессе и хронической усталости
Такого массажа достаточно, чтобы снять усталость дня, стресс, наполниться состоянием покоя и спать безмятежно всю ночь.
Сразу после вечерней ванночки для ног расположите стопу так, чтобы вам было удобно массажировать. Если физическое состояние не позволяет так расположиться, то попросите близких сделать вам точечный массаж.
-
Массируйте подушечки всех 10 пальцев сверху (зона головного мозга на схеме). Общее время 10 минут.
-
Затем перейдите на основания пальцев, начните с мизинца (5-й, 4-й пальцы) — это зона ушей.
-
Перейдите на 3-й и 2-й пальцы у основания — это зона глаз.
-
Каждый палец массируйте не меньше 1 минуты.
-
-
Теперь переходите к массажу точек Юн-Цюань. Расслабьтесь и настройтесь на отдых. Большими пальцами рук нажимайте на точки Юн-Цюань примерно 100 раз. Нажимы чередуйте: то усиливайте, то ослабляйте.
Источник
