Цитата сообщения Ipola
Техника массажа Коруги
В Японии ценится так называемое «маленькое лицо». Его легко можно обрести с помощью этого массажа. То есть не расплывшееся, а собранное, подтянутое. 70 % времени массажа идет на работу с черепом и зоной декольте, и только 30 % — на работу с лицом. Создатель этой методики Чийо Хаяси, президент японской ассоциации по проблемам заболевания костей, говорит следующее: «Стимулируя кости лица, мы корректируем их положение, устраняем отеки и провисания, улучшаем кровообращение и лимфообмен». «Этот метод поднимает щеки, формирует мякоть щеки, устраняет двойной подбородок и освежает лицо. Кроме того, он является профилактикой остеопороза лицевых костей — одной из главных причин возрастных изменений лицевого костного скелета, влекущего за собой изменения поверхностных структур лица».
Перед началом массажа обязательно нанеси на лицо массажное масло, чтобы не было раздражения на коже. Чаще всего используют оливковое или кокосовое.
1. Подъем щек и скул
Упрись сложенными в кулаки фалангами пальцем в скуловые кости, поставив их под щеками. Затем надави вверх. На 10 секунд задержись. Расслабь руки. Повтори 10 раз.
Для лучшего эффекта поставь локти на стол. А головой оказывай сопротивление самой себе, упираясь на руки.
2. Подтяжка щек
Сложи руки в замок, так, чтобы большие пальцы были расправленными и рядом друг с другом.
Помести их на область щек так, чтобы кончик большого пальца правой руки находился под внутренним углом левого глаза. Медленно продвигай пальцы с небольшим нажимом по направлению к уху, как будто отодвигая скулу.
Затем помести большой палец в ямку под мочкой уха, слегка прижми и проведи вниз от уха до основания шеи. Таким образом ты выполнишь отведение лимфы от впадины за мочкой уха по боковым частям шеи к яремной ямке.
3. Устранение двойного подбородка
Это упражнение поможет сделать контур лица более четким. Обхвати подбородок по центру суставами среднего и безымянного пальцев.
Проскользи сначала вниз от подбородка до ключиц по всей области шеи.
Затем по линии челюсти от центра подбородка к ушам по всей длине шеи.
Японский массаж коруги рекомендуется выполнять с утра. Не обязательно натощак. Это обуславливается тем, что упражнения приводят к приливу крови к области воздействия. И первое время могут наблюдаться отеки.
Массаж коруги для лица обязательно должен сочетаться с упражнениями на осанку и статику шеи. В организме всё взаимосвязано. Сколько бы мы не мяли и не растирали кожу лица, зажимы в шее и сутулость не позволят лимфе отходить, кровь будет плохо циркулировать.
Зажимы нужно устранить, иначе лицевые мышцы получат плохое питание и не смогут вернуться в физиологический тонус и занять правильное положение.
