Очищение сосудов головного мозга: предупреждая проблемы
 

Медицинская хиромантия - определяем здоровье по руке
 

Как диагностировать болезни по руке

Как выглядит рука здорового человека? Теплая, розовая, со здоровой гладкой кожей; ладонь с четко выраженными линиями, не влажная, но и не слишком сухая; суставы правильной формы, гибкие; рука хорошо слушается… А если что-то меняется? Умейте распознавать сигналы нездоровья, посылаемые внутренними органами, учит врач-рефлексотерапевт Татьяна ВЕРЛЕ.

Конечно, все ниженаписанное – ни в коем случае не точные диагнозы. Но на эти признаки стоит обратить внимание и посоветоваться с соответствующим врачом.

Компьютер и наше здоровье. Как защитить себя.
 

Как уменьшить негативное влияние компьютера на наше здоровье  

Сейчас мы с Вами находимся в Интернете, каждый - за компьютером. Всем известно, что излучение монитора, долгое нахождение в статической позе, пристальное всматривание в экран  влияет как на зрение, так и на состояние кожи лица. Какие признаки проявляются у Вас? Сухость кожи, мелкая сетка морщин, головная боль, утомляемость,  раздвоение букв на экране – все это говорит о том, что используется устаревший или некачественный монитор. Но на кожу лица влияет любой монитор, и даже телевизор! А ведь при нахождении за компьютером наше лицо находится совсем близко от экрана!

При неправильной организации рабочего места у любого пользователя независимо от его возраста очень быстро появляется второй подбородок, морщины на шее, отеки и мешки под глазами… Причины – монитор установлен слишком низко, и при взгляде на экран приходится опускать голову, либо неудобное кресло…  Часто приходится чуть сползать на стуле, или сутулиться, что приводит к напряжению шеи, следовательно,  мозг хуже снабжается кровью, возникают головные боли, напрягается спина, а если учесть, сколько времени Вы находитесь в такой позе, потом спина  начинает болеть!

Если рабочее место неправильно освещено, Вы начинаете щуриться, морщиться, и такое выражение лица становится Вашим привычным выражением! Лицо «запоминает» это выражение, и стремится принять его все чаще и чаще ! То же самое происходит, если экран монитора или Ваши очки загрязнены.  Если света недостаточно, - не видно клавиатуру. Если свет слишком яркий, или позади Вас находится окно – на экране появляются блики. Если окно впереди Вас – контрастность изображения на экране уменьшается…

Морская рыба - источник ценных омега-3 жиров
 

Уникальный продукт - морская рыба

Учитывая резкий перекос современного питания в сторону омега-6 жиров и недостатка омега-3, основная наша цель будет выглядеть следующим образом: снижение уровня арахидоновой кислоты (омега-6) и насыщение организма альфа-линоленовой кислотой (омега-3) и ее производными, то есть эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирными кислотами. Для того, чтобы насытить организм омега-3 жирами, необходимо определить, в каких продуктах они содержатся.

Лучший источник омега-3 жиров - это, прежде всего, жирная морская рыба.

КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ФРУКТЫ
 

Мы моем руки с мылом, чтобы избавиться от микробов. А нужно ли мыть фрукты с мылом? Кому-то покажется этот вопрос смешным, а, тем не менее, актуальность вопроса, как правильно мыть овощи и фрукты, чтобы обезопасить себя от вредных микроорганизмов, очень острая. Заражение или отравление человека может произойти не только от испорченного плода, но также и от плохо вымытого фрукта.

При созревании  плодов на них воздействует множество факторов внешней среды – солнце, дождь, а также пыль, газы, химические вещества, личинки насекомых и большое количество микроорганизмов.

Нужно ли мыть фрукты с мылом? 

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
 

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК

 «Все счастье в том, чтобы не спеша позавтракать» Джон Гантер

Хороший день начинается с доброго утра. А утро будет добрым, если вы начнете день с качественного и полноценного завтрака.

11 ЦЕЛЕБНЫХ НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ

Снова простуда?  Самое время подумать о продуктивном лечении, одним из необходимых составляющих которого является обильное питье. Как известно, употребление большого количества теплой жидкости во время болезни способствует выведению токсинов из организма, к тому же многие растительные напитки обладают витаминизирующим и противовоспалительным действием.

Итак, самые полезные напитки от простуды:

Мед - все о целебных свойствах. Рецепты.
 

Мед – уникальный пищевой, диетический и лечебный продукт, вырабатываемый пчелами из нектара цветущих растений и полностью, на 100% усваивающийся организмом человека. Мед и на вкус сладок, и полезен исключительно.

В состав меда входят глюкоза, фруктоза, сахара, белки, ферменты, органические кислоты, микроэлементы, витамины и др. Их соотношение зависит от местных условий и времени года (какие растения цветут в этот период). Главная составная часть зрелого меда – инвентированный сахар, в котором содержится около 40% глюкозы и 35% фруктозы. Мед усваивается в организме тем легче, чем больше в нем такого сахара. Способствуют усвоению углеводов также витамины B1, В2, В6, Е, К, С, фолиевая кислота, микроэлементы (их в меде до 40) – алюминий, бор, железо, йод, калий, никель, олово, осмий, свинец, сера, титан, фосфор, хлор, цинк, хром и др. Богат мед органическими кислотами – лимонной, яблочной, винной, молочной, щавелевой. В меде много цветочной пыльцы, состоящей из белковых веществ и витаминов. А всего в меде – более 100 веществ, весьма важных для организма человека.

Все способы приготовления талой воды
 

6 МЕТОДОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ТАЛОЙ ВОДЫ

Метод № 1

Метод одного из активных популяризаторов применения талой воды А.Д. Лабзы:

Налейте в полторалитровую банку, не доходя до верха, холодную воду из-под крана.  

Накройте банку пластмассовой крышкой и поставьте в морозильную камеру холодильника на прокладку из картона (для теплоизоляции дна).

Отметьте время замерзания примерно половины банки.

Подбирая её объём, нетрудно добиться, чтобы оно равнялось 10-12 часам; тогда вам надо повторять цикл заморозки всего два раза в сутки, чтобы обеспечить себя дневным запасом талой воды.

В результате получается двухкомпонентная система, состоящая из

• льда (фактически чистая замёрзшая вода без примесей)
• и водного незамерзающего рассола подо льдом, содержащего соли и примеси, которые удаляются.

При этом водный рассол целиком сливается в раковину, а лёд размораживается и используется для питья, приготовления чая, кофе и других блюд пищевого рациона.

Это самый простой и удобный метод приготовления талой воды в домашних условиях.

Как приготовить талую воду дома
 

ТАЛАЯ ВОДА - РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КЛЮКВА - ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА. РЕЦЕПТЫ
 

По богатству биологически активных веществ и минеральных солей клюква является одной из самых полезнейших дикорастущих ягод,  применяемых для лечения многих заболеваний.

Ягоды клюквы свежие и переработанные (варенье, джем, сок, морс и др.) улучшают работу желудка и кишечника, возбуждают деятельность пищеварительных желез. В народной медицине употребляются при пониженной кислотности желудочного сока.

Клюквенный сок в смеси со свекольным (1:1) применяют при сосудистых спазмах и гипертонической болезни, клюквенный сок и морс – в качестве освежающего, жаропонижающего, противовоспалительного и аппетитного средства. Хорошо утоляют жажду. Благодаря высокому содержанию флавоноидов клюква повышает прочность и эластичность стенок кровеносных капилляров, способствует усвоению витамина С в организме. Поэтому ягоды клюквы и продукты их переработки рекомендуют при атеросклерозе, гипертонической болезни и других заболеваниях, характеризующихся повышенной проницаемостью и недостаточной прочностью стенок кровеносных сосудов.

Витамины для нашего зоровья
 

Материал с сайта для женщин http://zdorovaya-life.ru/

Многие слышали и знают наивный детский стишок: «В сальце, яйце и мясце – много витамина C»! Это – шутка. А если серьёзно…

Какие есть витамины, пропорции, необходимые для здоровья человека, какие виды и в каких случаях нужно употреблять, а какие лучше временно «призабыть» - обо всём этом и многом другом Вы, уважаемые посетители нашего женского портала узнаете в разделе «Всё о витаминах».

Заботясь о здоровье, собственном и своих близких, женщины и мужчины часто покупают витамины, опираясь, исключительно, на интуицию или новомодную рекламу на ТВ. Читая данный раздел сайта – вы узнаете ВСЁ о пользе и предназначении каждого конкретного витамина.

Витамин B. Польза витамина Б. В каких продуктах содержится витамин B? Формы витамина Б. Угрозы для здоровья при недостатке витамина B

Витамин В объединяет в себе множество полезных соединений.

Тиамин (В 1), Рибофлавин (В 2), Никотиновая кислота (В 3), Холин (В 4), Кальция пантотенат (В 5), Пиридоксин (В 6), Биотин (В7), Инозитол (В8), Фолиевая кислота (В9), Парааминобензойная кислота (В10), Левокарнитин (В11), Цианокобаламин (В12), Лаетрин (В17).

В природных продуктах все эти соединения всегда содержаться вместе. Раньше их не рассматривали отдельно друг от друга, и называли просто - витамин В.

Сегодня под этим витамином подразумевается целая группа веществ. Каждое из соединений имеет свое биологическое предназначение.

Витамин В1 преобразует углеводы в энергию, влияет на функции сердечно - сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Недостаток этого витамина приводит к ухудшению памяти, нарушению пищеварения, становится причиной усталости.

Витамин В2 отвечает за состояние слизистых оболочек органов и здоровую кожу. Способствует правильному развитию и росту детей. Дефицит этого витамина приводит к ухудшению зрения, шелушению кожи, вызывает сонливость и головокружения.

Витамин В3 влияет на работу кровеносной и нервной систем, участвует в работе надпочечников. Его недостаток может стать причиной депрессии, дерматита, диареи; может приводить к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Витамин В4 регулирует инсулиновый уровень, способствует правильной работе печени, оказывает влияние на нервную систему. Дефицит этого соединения приводит к неправильной работе печени, поражению почек, вызывает кровотечения.

Витамин В5 формирует правильный гормональный фон организма, оказывает положительное влияние на функции иммунной и нервной систем, деятельность надпочечников. Его недостаток приводит к появлению прыщей и угрей, способствует депрессии и раздражительности.

Витамин В6 участвует в белковом обмене и кроветворных процессах. Его дефицит вызывает сбой в иммунной системе, анемию, атеросклероз.

Витамин В7 контролирует уровень сахара в крови, принимает участие в процессе синтеза жирных кислот. У маленьких детей его недостаток может вызвать задержку в росте.

Витамин В12 оказывает влияние на обменные процессы в организме, играет важнейшую роль в кроветворении. При недостатке этого витамина нередко ухудшается память, внимание, возникает спутанность мышления и нарушения речи.

Основное предназначение всех витаминов, входящих в группу В - обеспечение правильной работы нервной системы и энергетического обмена в организме. Функционирование других важных систем организма, таких как иммунная, кровеносная, также напрямую зависит от присутствия этого витамина.

Витамины группы В просто необходимы детям. Они влияют на рост и размножение клеток.

Накопить витамин В «про запас» невозможно, так как его излишки выводятся с мочой. Поэтому очень важно его ежедневное поступление в организм.

Самое высокое содержание соединений группы B в молочных продуктах (сыр, творог, молоко). Дрожжи, печень, почки, пророщенные зерна, бобовые, рыба, яйца, зеленые овощи, арахис, морковь, дыня – все эти продукты богаты на витамин группы В. Хотя бы некоторые из них обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Если по каким-либо причинам этого не происходит, задумайтесь о приеме аптечных витаминов или пищевых добавок.

Витамин D. В каких продуктах содержится витамин Д? К чему приводит недостаток, дефицит витамина D? Суточная потребность и источники витамина Д. О пользе витамина D

Йод. Польза йода. Продукты богатые йодом. Йод для беременных. Недостаток и переизбыток йода. Рекомендуемые дозировки йода. Йод и иммунитет

Материал с сайта для женщин http://zdorovaya-life.ru/

Серия сообщений "советы для женщин от Zdorovaya_life (точка) ru":
Часть 1 - Чистка лица. Вакуумная чистка лица. Механическая чистка лица. Аппаратная чистка лица. Ультразвуковая чистка лица. Как чистить лицо в домашних условиях
Часть 2 - Умывание лица. Как правильно мыть лицо? Чем лучше умывать лицо? Какой водой умываться? Какой мыло для умывания выбрать
Часть 3 - Витамины для нашего зоровья
Часть 4 - Правильно выбранная диета...

Восстановление организма после курения
 

Те, кто не курит, могут прочитать эту заметку и раздавать советы курящим друзьям. А те, кто недавно бросил курить — могут найти в ней много полезной информации.

КАК СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
 

СТРЕСС - простые способы преодоления
 

Освобождение от стресса

Этот небольшой курс предназначен специально для тех, кто слишком занят, чтобы разбираться во всех тонкостях методик освобождения от стресса. Приведённые в нём советы помогут вам развеяться и освободиться от терзающих вас мыслей и эмоций, что неминуемо должно ослабить влияние стресса на ваш организм, если конечно, вы будете их применять.

Расслабьтесь

Ключом к успешному управлению стрессом является сохранение мягкого, здорового уровня стресса в вашей жизни, в непостоянных количествах. Вы должны научиться использовать стресс, который вы испытываете, в своих интересах и не позволять ему управлять вашей жизнью. Учитывая то, что каждый человек имеет свой уникальный ответ на стресс, поэкспериментируйте с приведёнными ниже методами и узнайте, что лучше работает для вас.

• Визуализируйте себя в спокойном месте. Например, в домашней обстановке.
• Контролируйте своё дыхание. Следите за дыханием, игнорируйте приходящие мысли.
• Повторяйте мотивирующие цитаты и фразы.
• Уйдите в тихое спокойное место. Подальше от шумов и других раздражителей.
• Используйте своё воображение. Представляйте что-то хорошее.
• Вдыхайте расслабляющие ароматы. Например, лаванду, или что вам больше нравится.
• Просто смейтесь. Почитайте анекдоты или посмотрите комедию.
• Плачьте. Иногда это помогает, поскольку расслабляет ваш мозг.

Список расслабляющих мыслей 

МИОМА МАТКИ - все о проблеме и способах лечения
 

Боль в пояснице - диагностика, первая помощь, профилактика
 

Боль в пояснице

ДИЕТА ПРИ ПОДАГРЕ - продукты, рецепты

В основе этого заболевания лежит нарушение обмена пуринов, это в свою очередь, приводит к увеличению мочевой кислоты в крови и к отложению уратов в различных суставах. Запущенная подагра может оказать неблагоприятное воздействие на почки и впоследствии приводит к ожирению. Подагра – это не алиментарное заболевание (вызванное избыточным потреблением пищевых веществ), но не смотря на это, в питании необходимо ограничить пурины.

Самыми богатыми на пурины являются следующие продукты: сардины, шпроты и другие рыбные консервы, сельдь, игра, рыба, мяса, мясные субпродукты (язык, почки, печень и мозг). Стоит помнить, что мясо молодых, по сравнению с взрослыми, содержит значительно больше пуринов.

Среди растительных продуктов пуринами богаты: инжир, малина, арахис, щавель, шпинат, цветная капуста, грибы и бобовые. Также, пуринов достаточно много в дрожжах, шоколаде, какао, чае и кофе. А вот молочные продукты, крупы, хлеб, яйца и большинство ягод, фруктов и овощей, практически не содержат пуринов.

Чаще всего лечение подагры предполагает диету №6, которая включает в себя минимум белков, за счет ограничения употребления рыбных, бобовых и мясных продуктов. Во время соблюдения этой диеты, животные белки должны составлять половину от общего количества белков. Также, необходимо значительно сократить употребление тугоплавких жиров, то есть кулинарный, свиной, говяжий и бараний, поскольку они заметно замедляют выделение мочевой кислоты почками. Рекомендуется употребление топленного и сливочного масла.

Диета при подагре включает в себя ограничение и щавельной кислоты. Рыбу и мясо необходимо употреблять не чаще трех раз в неделю, но только в отварном виде. Все дело в том, что при варке более пятидесяти процентов пуринов уходит на бульон. Именно в связи с этим во время соблюдения такой диеты запрещено употребление грибных, рыбных и мясных бульонов и соусов.

Если не имеется проблем с почками и сердечно - сосудистой системой, то желательно на протяжении дня употреблять не менее двух литров воды.

Читать дальше....

 

Главные принципы правильного питания

В мире существует огромное количество различных диет и систем питания. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются полностью индивидуально. Поэтому не стоит считать, что если диеты помогла другим, то она обязательно поможет и Вам. Другое дело правильное питание, соблюдение основных правил должно выполняться на протяжении всей жизни, а не в определенный промежуток времени. Рациональное питание должно стать образом жизни. Соблюдая правильное питание можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной.

Ученые многих стран уже доказали, что человеческий организм подчиняется законам термодинамики. В связи с этим, в основе здорового и полноценного питания стоит принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма. Но к великому сожалению это условие чаще всего нарушается. А именно в связи с этим, потребление калорийных продуктов (сахара, картофеля, хлеба и так далее) значительно выше, чем энергетические затраты. Как следствие, с каждым годом жизни накапливается масса, которая переходит в избыточный вес и ожирение.

Помимо этого есть и второй принцип – химический состав веществ должен обязательно индивидуально соответствовать физиологическим потребностям организма. По правилам, каждый день в организм должно поступать не менее семидесяти различных ингредиентов. Именно они являются жизненно необходимыми, поскольку не синтезируются в организме. Из этого появляется следующий принцип правильного питания – максимальное разнообразие продуктов питания.

Последний по порядку, но не по значению принцип правильного питания - это правильный режим питания. Правильный режим питания – это чередование, кратность и регулярность приемов пищи. Потребность в пищевых веществах, энергии и режим питания подбирается целиком индивидуально, в зависимости от потребностей организма, физической активности и возраста.

Многие ошибочно считают, что если правильно подобрать для себя набор продуктов по количеству витаминов, углеводов, жиров и калориям, то организм получит необходимое питание, но это совсем не так. Для того чтобы этого добиться, необходимо учитывать следующие условия:

1. Время приема, условия и кратность пищи


2. Количество калорий употребляемой пищи

Читать дальше....

 

ЦЗЯНЬФЭЙ - китайская дыхательная гимнастика для похудения

С проблемой лишнего веса, рано или поздно, сталкиваются очень многие люди. Тем не менее, далеко не все из них подходят к ее решению осмысленно и обдуманно. Более того, часть «худеющих» наивно полагает, что достаточно прекратить потреблять много еды и ненавистные килограммы исчезнут сами собой. Другая часть, желающих избавиться от жировых складок, объявляет своему лишнему весу настоящую войну, оружием в которой являются жестокие физические нагрузки. Как первые, так и вторые совершенно забывают о том, что лишний вес - это проблема всего организма в целом. Если вы начали поправляться, это свидетельствует о том, что: нарушился обмен веществ, сказывается недостаток витаминов и микроэлементов, неправильно работают внутренние органы и др.

Чтобы процесс похудения проходил гармонично и эффективно требуется не односторонний, а комплексный подход. Организм сможет активно включиться в борьбу с жировыми отложениями, если вы будете соблюдать такие условия:

• продумаете меню сбалансированного питания;

• подберете щадящие физические нагрузки;

• начнете выполнять дыхательную гимнастику.

Физические упражнения и правильное питание, несомненно, необходимы. Однако дыхательная гимнастика играет очень значимую роль при похудении. Сегодня все больше людей начинают понимать важность обогащения каждой клеточки организма достаточным количеством кислорода. Появилось множество комплексов полезных упражнений, где китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй занимает одно из первых мест.

Что представляет собой китайская дыхательная гимнастика

Восток, как известно, хранит множество загадочных тайн и секретов, часть которых, со временем, становится известна людям всего мира. Дыхательная гимнастика цзяньфэй отчасти раскрывает секрет здоровья, стройности, красоты и долголетия китайского народа. Практика правильного дыхания совершенствовалась в Китае в течение многих лет и подтвердила свою эффективность поразительными результатами. Всего три простых упражнения способны кардинально изменить не только ваше физическое состояние, а и внутренний мир. Ведь дыхательную гимнастику нужно делать, очистив сознание и сосредоточившись на достижении желаемой цели.

Основой комплекса цзяньфэй являются упражнения, направленные на возможность «сбросить жир» - именно так, дословно с китайского языка, переводится название дыхательной гимнастики. Все три упражнения, которые именуются «волна», «лягушка» и «лотос», целенаправленно решают несколько главных проблем худеющих людей - устраняют чувство голода, снимают усталость и напряжение, нормализуют обмен веществ. Благодаря этому человек избавляется от лишних килограмм постепенно и без вреда для здоровья. Кроме того, для проведения комплекса упражнений нет необходимости посещать тренажерный зал и использовать специальное снаряжение. Достаточно просто переодеться в свободную, не сковывающую движений, одежду и можно приступать к занятиям.

Читать дальше....