5 «умных» продуктов

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 12:47 + в цитатник

Цитата сообщения klochnata

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

5 «умных» продуктов

Научный журнал Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые способствуют увеличению умственных способностей. Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга.

Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

klochnata

Рубрики:

красота
полезные советы
здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4844728/post212948390/">5 В«СѓРјРЅС‹С…В» РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ</a><br/>5 В«СѓРјРЅС‹С…В» РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ

РќР°СѓС‡РЅС‹Р№ Р¶СѓСЂРЅР°Р» Psychology Today РѕРїСѓР±Р»РёРєРѕРІР°Р» СЃС‚Р°С‚СЊСЋ, РїРѕСЃРІСЏС‰РµРЅРЅСѓСЋ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°Рј РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёСЋ СѓРјСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚РµР№. РЈС‡РµРЅС‹Рµ РїСЂРёС€Р»Рё Рє РІС‹РІРѕРґСѓ, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РґР»СЏ СЃРµСЂРґС†Р°, РїРѕР»РµР·РЅС‹ С‚Р°РєР¶Рµ Рё РґР»СЏ РјРѕР·РіР°.

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚, С‡С‚Рѕ СѓРјРЅРµРµ РІСЃРµРіРѕ Р»СЋРґРё СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ РѕС‚ РєР»СЋРєРІС‹. Р’ РЅРµР№ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ Р±РѕР»СЊС€Рµ РІСЃРµРіРѕ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІСЃС‚СѓРїР°СЋС‚ РІРѕ РІР·Р°РёРјРѕРґРµР№СЃС‚РІРёРµ СЃРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹РјРё СЂР°РґРёРєР°Р»Р°РјРё РєРёСЃР»РѕСЂРѕРґР°. РС‚Рё СЂР°РґРёРєР°Р»С‹ РґРµР»Р°СЋС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРѕР» РІСЂРµРґРЅС‹Рј РґР»СЏ СЃРµСЂРґС†Р° Рё СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РѕС‚РІРµС‡Р°СЋС‚ Р·Р° СѓС…СѓРґС€РµРЅРёРµ РїР°РјСЏС‚Рё Рё СЂР°Р±РѕС‚С‹ РѕРїРѕСЂРЅРѕ-РґРІРёРіР°С‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ Р°РїРїР°СЂР°С‚Р° СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј. РСЃСЃР»РµРґРѕРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4844728/post212948390/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

5 «умных» продуктов