Ссылка на онлайн-видео от голливудского тренера Трейси Андерсон, которая разработаля собственную систему тренировок,когда набрала после родов 25 лишних кг. Упражнения нестандартные, непрямолинейные, нескучные, а результат превосходит все ожидания,если тренироваться хотя бы 4 раза в неделю. Видео длдится около 1 часа.

Серия сообщений " Упражнения для похудения":

Подобрать комплекс мер и упражнения для похудения - задача не из легких) делюсь опытом.

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Снова о разминке.Убиваем двух зайцев.Нет, даже пятерых.
...
Часть 7 - Видео фитнес стрейчинг
Часть 8 - хорошие упражнения для зарядки
Часть 9 - Тренировка для тех, кто худеет после родов. Прорабатывает все мышцы, особенно пресс
Часть 10 - Видео 30-тидневного фитнес-комплекса от Джиллиан Майклз
Часть 11 - Пресс и кардио : тренировка от Джиллиан Майклз
...
Часть 16 - Зумба-фитнес: танцуем и худеем!
Часть 17 - Как уменьшить икры
Часть 18 - Упражнения для ягодиц с фитболом

Серия сообщений "Стройная фигура":

Делюсь wellness-советами)

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Идеальная диета.
...
Часть 31 - Почему женщины так любят диеты?
Часть 32 - хорошие упражнения для зарядки
Часть 33 - Тренировка для тех, кто худеет после родов. Прорабатывает все мышцы, особенно пресс
Часть 34 - Видео 30-тидневного фитнес-комплекса от Джиллиан Майклз
Часть 35 - Пресс и кардио : тренировка от Джиллиан Майклз
...
Часть 46 - Зумба-фитнес: танцуем и худеем!
Часть 47 - Как уменьшить икры
Часть 48 - Упражнения для ягодиц с фитболом

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - шпаргалки по ЛиРу
...
Часть 23 - Почему женщины так любят диеты?
Часть 24 - хорошие упражнения для зарядки
Часть 25 - Тренировка для тех, кто худеет после родов. Прорабатывает все мышцы, особенно пресс
Часть 26 - Видео 30-тидневного фитнес-комплекса от Джиллиан Майклз
Часть 27 - Пресс и кардио : тренировка от Джиллиан Майклз
...
Часть 33 - Ножки мирового стандарта: книга и видео
Часть 34 - Зумба-фитнес: танцуем и худеем!
Часть 35 - Как уменьшить икры