Стрессовая ситуация может оставить вас выжатой как лимон уже к полудню. Под действием гормонов стресса напрягаются мускулы, а это ведет к сильной усталости. Стресс может заставить вас задерживать дыхание, ограничивая доступ кислорода. Это может привести к переутомлению.

Попробуйте протестировать себя по методике польских психолов и оценить результат по шкале стресса:

Вспомните, как у вас прошел день, и ответьте на вопросы: "да" (1) или "нет" (0).

• Вы все делали быстро (ели, пили, читали и т.д.);
• у вас было ощущение, что вы ничего не успеваете;
• вас нервировало присутствие людей, вы чувствовали усталость и даже изнеможение, вы не могли разглядеть светлые стороны жизни;
• вы чувствовали постоянную скованность;
• вы плохо спали;
• вы ели (пили, курили) для успокоения, вы не могли сосредоточиться, у вас побаливали голова и живот без видимых причин;
• вам трудно было усидеть на одном месте;
• у вас случались сумбурные реакции, вы без причины злились;
• вас бросало в жар, наблюдалось усиленное сердцебиение;
• вы принимали успокоительные средства.