Калланетика – молодое и очень эффективное фитнес-направление

Калланетика появилась в начале 60 гг 20 века, поэтому это фитнес-направление относится к довольно молодым. В его основе лежит медленный темп исполнения упражнений, которые тем не менее требуют полной отдачи, благодаря чему эффект от тренировок ничуть не уступает (а по утверждению многих фитнес-гуру даже намного превосходит) эффективность гораздо более энергичных шейпинга и аэробики.

Создателем калланетики является Каллан Пинкней. Столкнувшись с проблемами со спиной и болями в коленях, эта американка начала разрабатывать комплекс упражнений, который помог бы ей избежать появления спазмов и болей в спине. А спустя некоторое время она с удивлением обнаружила, что ее тело стало не только более здоровым, но и удивительно сильным, красивым и крепким.

Читать далее...

Композиции (смеси) эфирных масел

Собрала в кучку,что б было под рукой..

 

Читать далее...

Пять заповедей стройняшки

Очень полезные и доступные для понимания правила.

Читать далее...

Я твое Тело…..и я обращаюсь к Тебе.

• Я выгляжу так….как ты думаешь обо мне. Пожалуйста….думай обо мне, что я красивое….и буду таковым.
• Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне….мне приходиться подстраиваться под твои мысли….и я начинаю болеть.
• Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции….я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
• Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость….я буквально расцветаю и молодею на глазах.
• Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня….я способно к регенерации….я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
• Я так устроено….что легко могу функционировать очень много лет. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше….начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

ДУХИ-СВОИМИ РУКАМИ

Мир ароматов всегда манит человека. Каждому из нас хочется ощущать приятные ароматы на себе или других людях. Есть, правда, и те, кто не любит пользоваться парфюмом, а предпочитает свой запах. Что ж, каждому свое. Мой же рассказ предназначен для тех, кому важны ароматы. Читать далее Kleo

Упражнение с зеркалом, повышаем самооценку

Итак, очередное упражнение! Начиная с сегодняшнего дня вы уделяете этому упражнению всего пару минут. Подходите к зеркалу, лучше так, чтобы никто вас не видел в этот момент. Расправьте плечи, улыбнитесь, пробудите в себе хорошее настроение. Вы даже не представляете, какие мощные механизмы запускаются в вас, когда вы просто распрямляете спину. Попробуйте прямо сейчас обратить внимание, как вы сидите. Сядьте ровно, слегка улыбнитесь и представьте, что держите в руках волшебную книгу, в которой описаны волшебные рецепты для счастливой и наполненной изобилием жизни. Сделайте – вам понравится. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Как избавиться от мешков под глазами

Скольким вас знакома такая ситуация: обращаетесь к зеркалу - «Свет мой, зеркальце, скажи!», а оно выдает изображение - мешки, темные круги под глазами?

Коллеги и подруги участливо спрашивают: «Не выспалась? Устала?». Макияж кажется невнятным. А средства для замазывания кругов не помогают справиться с этим дефектом окончательно.

Для начала определимся с причинами: почему эти ненавистные круги появляются под глазами вновь и вновь. Их может быть несколько:
&&&&&&&&&&&&

Как быть красивой, если нет ни времени, ни денег?

Глянцевые журналы приучают женщин к определенным стандартам. Из них следует, что необходимо ежедневно не менее часа тратить на макияж, посещать салоны красоты, одеваться в бутиках и использовать парфюмерию только от известных производителей… Но где взять столько времени и денег? Вот несколько простых советов, которые гарантированно помогут вам хорошо выглядеть без особых временных и материальных затрат.

Одевайтесь так, чтобы это было вам к лицу. Не гонитесь за модой и дороговизной. Вовсе не факт, что модная и дорогая тряпка из бутика будет сидеть на вас лучше, чем обновка с рынка. Кстати, дамам с нестандартной фигурой вообще сложно выбрать что-нибудь в дорогих фирменных магазинах.

К тому же в бутиках сейчас продается полно подделок. Если вы не эксперт по маркам одежды, то лучше лишний раз не рисковать. Отправляйтесь на вещевой рынок или в магазин на распродажу – и выберите то, что действительно вам подходит. Обращайте внимание больше на качество, чем на цену. Что толку хвастаться блузкой за двести евро, если через месяц она расползется по швам? Лучше купить блузку из хорошего материала и добротного пошива за полторы-две тысячи рублей. То же самое с обувью.

Самостоятельно ухаживайте за кожей и волосами. Сеансы у косметологов и массажистов отнимают много времени и финансов. Если ни тем, ни другим вы в неограниченных количествах не располагаете – займитесь уходом за своим телом сами. Кстати, дорогие кремы и шампуни далеко не всегда лучшие. Опять же - вы не застрахованы от подделок! Да и, как правило, в продаже можно найти более дешевые аналоги дорогих средств. Главное – обращайте внимание на состав, он должен подходить именно вашим коже и волосам!Читать далее...

Эффективные упражнения для лица с комментариями

Гимнастик для лица превеликое множество. Называются они по-разному: и аэробика, и фитнес для лица. Суть одно -- тренировка мышц. У нас на лице находится 56 различных мышц, и, как и другими мышцами тела, ими нужно заниматься.

Читать далее...

женщина

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА, ИЛИ ТАЙНА ДАОССКИХ МОНАХОВ.



Массаж можно смело назвать королём косметических процедур.
Ведь, если крема, маски, пиллинги, компрессы вызывают различную реакцию
кожи в зависимости от её типа, да и индивидуальных особенностей
организма, вроде аллергических реакций, раздражения, то массаж,
сделанный умелыми, нежными руками, да ещё с любовью и осторожностью,
никогда не принесёт вреда.

&&&&&&&&&&&

Скраб для увядающей и нуждающейся в питании кожи .

           Эффект - просто супер!!!!! 

Читать далее...

Медовая маска для лица от морщин

 

Читать далее...

Чудо причёска

Худеем с самомассажем

Худеем с самомассажем

"Лишний вес, надо похудеть, диета и ...." - такие и подобные слова произносит любая женщина, не зависит от возраста. Я думаю, что каждая из нас, любящая и уважающая себя должна выглядеть всегда хорошо. Знаю, что это очень сложно и на это есть много причин. Перфектно выглядеть - значит следить только за собой, забрасывая все остальное в сторону, но все знаем, что в наше быстробегущее время - это просто невозможно. И все - таки постараться можно, правда?

Сегодня и решила, Вам предложить - самомассаж, так как это еще один способ для похудения. Естественно, что мгновенно результат не получить, но постепенно ( а сейчас, специально к лету) к нему прийти можно.

Читать далее...

Как обрести осиную талию? - уникальная методика

Если вам хочется стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.

Но существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и косые мышцы.Занимаясь ими регулярно, вы без проблем распрощаетесь с  жировой прослойкой, а ваша талия станет тонкой и гибкой. Каждое упражнение нужно делать 10-15 раз по два раза в день. Дерзайте, у вас все получится!

 

Как подтянуть и быстро уменьшить объем талии? - комплекс упражнений 

Симоронские ритуальчики. Подборка 2

Упражнение "Сам себе волшебник" Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации, которые уже автоматически (я надеюсь) появляются у вас в голове. Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: "Все мои желания исполняются!". http://www.liveinternet.ru/users/3859584/post219545074/

Читаем о многом еще......

Симоронские ритуальчики. Подборка 3

Симоронский ритуал на избавление от лишних килограммов   Первое, что следует понять: лишний вес – это символ наших страхов. Гармонизируя свои отношения с миром, и принимая безусловную любовь, мы становимся такими, какими должны быть в идеале – и внутренне и внешне. Лично я, в момент, когда мой вес перестает мне нравиться, срочно пересматриваю режим дня: меньше работаю, больше сплю и что особенно важно, слежу, чтоб не пропускать ни одного завтрака, обеда или ужина! И ем только то, что мне по-настоящему нравится. http://www.liveinternet.ru/users/misskcu/post220816769/

Техника симорона или Ваша остановка - СЧАСТЬЕ! Прочитала не так давно технику, мне она замурчала, поэтому делюсь с вами... Техника простая донельзя, запоминать практически ничего не нужно, но для ее применения нужно находиться в любом виде транспорта, где объявляются остановки. http://gurrri108.pl.ua/post204206630/?upd

Читаем многое еще.....

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном так же эффективна для похудения и борьбы с лишним весом. Она послужит прекрасным вспомогательным средством во время любой из диет, а также полезным дополнением к вашему повседневному рациону. Этот напиток, не теряя полезных свойств желтого цитруса, обладает также неким мочегонным и желчегонным действием. Поэтому, употребляя воду с лимоном для похудения, следует пить много чистой воды. Это необходимо также для защиты желудка от разрушающего действия лимонной кислоты. Параллельно принимайте в пищу больше овощей и фруктов, которые богаты на клетчатку, они снижают чувство голода. Употребляемые в пищу салаты можно сбрызнуть лимонным соком.

 

далее

Автогипноз для похудения

Быстро, дешево, а главное — фактически не прилагая усилий. Именно такими лозунгами зазывают людей, страдающих от проблем с лишним весом, пробовать все новые и новые методики похудения: бездиетные.

 

Одна из них — автогипноз: как правило, это видеоуроки, в которых рассказывается, как загипнотизировать себя самого на похудение, конечно же, без всякой диеты. Основа основ такого метода похудения — самоубеждение, «программирование» себя самого на главную цель — сбросить кило, превратить кругленький животик в плоский, сделать обтекаемыми бочка и привлекательной - попу. 

далее

Волшебный крем для лица



"Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…