Скорая помощь при обвислых щеках: эти 4 упражнения вернут им упругость и румянец! |
|
Супер тренировка на все группы мышц |
Метки: Супер тренировка на все группы мышц |
Как стильно выглядеть на вечеринке? |
Наверняка, вы не раз замечали на праздниках дам, одетых в наряды, сплошь усеянные разными стразами и пайетками. Выглядят такие модницы довольно забавно, хотя их можно понять – чего не сделаешь, чтобы выделиться из пёстрой толпы? Но ведь должен же быть другой способ привлечь к себе внимание? Подробнее здесь
Метки: Как стильно выглядеть на вечеринке? |
Омолаживающие упражнения гейши |
Комплекс упражнений «Начало радостного дня»
Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.
1.Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.
2.Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза
3. Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза
Метки: Омолаживающие упражнения гейши |
Первая и быстрая помощь при утренних отеках на лице. |
|
Как стать стройной с помощью одежды? Советы стилиста |
Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо некоторое время, ведь даже самые строгие диеты не смогут к завтрашнему вечеру сделать фигуру стройной, а талию узкой. Но иногда бывают такие ситуации, когда нужно выглядеть идеально, но времени для похудения просто нет. В таких случаях можно использовать стройнящую одежду. Хотите узнать, как правильно это делать?
|
Продукты, позволяющие худеть без диет |
1.Оливки
В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
2.Нежирная рыба
Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.
3. Индейка
Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. Другими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения. К тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином мясе.
4.Все виды капусты
Любой вид или сорт капусты (а их немало) - это большое количество фосфора, витаминов, кальция и минеральных солей. Капуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровня холестерина. Своей массой продукт неплохо заполняет желудок, утоляя чувство голода. При этом калорийность капуста небольшая, за счет этого и осуществляется похудение.
5.Огурцы
95% состава огурца - жидкость, причем структурированная. Благодаря ей, огурцы эффективно выводят токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. В результате такой чистки пища усваивается лучше, а процесс насыщения облегчается. К тому же огурцы прекрасно справляются с отеками, выгоняя лишнюю жидкость из организма и нормализуя водно-солевой баланс.
6.Зеленый горошек
Зеленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода. Клетчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. Однако для похудения нужно употреблять именно свежий зеленый горошек, в крайнем случае - замороженный, так как в консервированном продукте 90% полезных веществ уже нет.
7.Свёкла
Свёкла способна тонизировать весь организм в целом. Клетчатка и пектин активно выводят из пищеварительного тракта застоявшиеся шлаки и токсины. Для похудения свекла - незаменимый продукт. Даже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавляться от ненужных килограммов.
8.Паприка
Паприка содержит целый комплекс полезных для организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ. Кроме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребляемых вместе с ней.
9.Спаржа
Спаржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов. Конечно, вкус у нее своеобразный, не всякий привыкает к нему. Однако польза организму от спаржи огромная. В том числе, радикальное очищение тела от скопившихся шлаков.
10. Оливковое масло
В оливковом масле огромное количество калорий. Но оно безупречно усваивается организмом и оказывает на него благотворное влияние. Помимо очищения и оздоровления тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. Особенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно истязают свой организм диетами и голоданием.
11.Ананасы
Ананасы вопреки общественному мнению не расщепляют жиры. Однако они заметно снижают аппетит. Более того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавиться от тяжести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи.
12.Чай
Чай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. В плане похудения полезность чая не совсем очевидна, как то утверждают ученые. Конечно, если перед ужином выпить пару чашек чая, то количество съеденной пищи будет меньше - на две чашки. Впрочем, эффект это временный и не особо надежный.
13.Вода
Вода нужна каждому человеку - и худеющему, и с нормальным весом. Взрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. При этом в счет не идут напитки, супы, фрукты. Интересно, как девочки-анорексички справляются с чувством голода - 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ну, до болезни себя доводить, конечно, не стоит. Но нормальный объем ежедневно потребляемой жидкости аппетит должен уменьшить.
Метки: Продукты позволяющие худеть без диет |
Как подбирать одежду по фигуре |
От типа фигуры и пропорций вашего тела зависит то, какие детали одежды, вырезы, линия талии и фасоны рукавов подойдут вам лучше всего. Научившись объективно смотреть на свое тело, вы будете покупать только такую одежду, которая соответствует вашему типу фигуры.
Золотое правило
Есть одно «золотое правило», следуя которому вы будете выгодно демонстрировать свою фигуру: ни один предмет одежды никогда не должен заканчиваться в самом широком месте вашего тела. Например, следует избегать:
Пиния груди
Если у вас плохо подобран бюстгальтер, одежда не будет хорошо сидеть, - «неправильный» лифчик может визуально изменить вашу фигуру и размер одежды.
Маленькая грудь
Используйте такие детали, как карманы, пуговицы, аппликации, оборки. Богатая фактура и многослойность также придают дополнительный объем. Лифчик с подушечками всегда к месту.
Большая грудь
Отдавайте предпочтение однотонным тканям, откажитесь от выразительной фактуры. Вам подходит треугольный или небольшой круглый вырез. Рубашки и блузки с застежкой спереди должны быть сшиты из мягких и эластичных тканей.
Линия шеи - вырезы и воротники
Метки: Как подбирать одежду по фигуре |
Как простимулировать сброс веса |
Наконец-то наступило лето!
Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело!
И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. стройнее.
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.
массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.
Метки: Как простимулировать сброс веса |
Как одеваться, чтобы выглядеть стройнее |
Метки: Как одеваться чтобы выглядеть стройнее |
Упражнение против отвисших ягодиц |
Метки: Упражнение против отвисших ягодиц |
7 цитат Эвелины Хромченко |
1. Считайте, что новые сапоги – это лекарство. А на лекарствах не экономят.
2. Красное платье – это крик, бордовое платье – это точка зрения, черное платье – это жизненная позиция.
3. Видимо, пока женщина не достигает определенного возраста, грабли – это необходимый аксессуар ее гардероба.
4. Счастливые женщины больших сумок не носят.
5. Вкус – это мускул, который можно тренировать.
6. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать.
7. Женщина не может расцвести на пустом месте. Должен найтись садовник.
Метки: 7 цитат Эвелины Хромченко |
Важность пассивного отдыха |
Метки: Важность пассивного отдыха |
Вред и вульгарность женской моды |
Метки: Вред и вульгарность женской моды |
Как уменьшить объём желудка |
1. Если вы хотите сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще вы кушаете, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.
2. Постарайтесь постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши. Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.
3. Когда желудок сокращен, особенно тщательно следите за размером потребляемых блюд. Не допускайте переедания и не давайте себе спуску даже при длительных застольях. Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.
4. Кушайте чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.
5. В завершении стоит отметить, что уменьшить объем желудка помогает и культура питания. Обедайте и завтракайте на кухне, не включайте телевизор, компьютер или радио, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений. Так вы сможете сконцентрироваться на еде, и любое блюдо приобретет новый вкус, который вы наверняка не испытывали ранее. Следовательно, процесс потребления пищи станет настоящей самоорганизацией.
Данные простые методы помогут естественным путем сократить габариты желудка. Они не имеют негативных последствий для здоровья человека, а наоборот, помогут привести в порядок фигуру, совершенствовать собственную силу воли и приобрести целеустремленность и уверенность в себе.
Метки: Как уменьшить объём желудка |
Как при помощи упражнений подтянуть верхние веки |
Редкая женщина после сорока лет может смириться с потерей красоты, особенно, когда взгляд тускнеет и веки на глазах обвисают. Потому, большинство из нас ищет способ сохранности или возвращения молодости. Однако, к 40-ка годам, как ни прискорбно, но связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими) - ослабевают, все мышцы глаз начинают атрофироваться и потихоньку усыхать. В результате чего, морщинистая кожа верхних век начинает нависать на глаза, зрительно уменьшая их. Вследствие чего, взгляд становится недобрым. недоспавшим, хмурым и усталым, а иногда и очень тяжелым. А лицо несёт печать возраста и всё чаще выглядит утомленным.
Метки: Как при помощи упражнений подтянуть верхние веки |
Похудеть за 1 день на 1 кг......Реально !!!! |
Дневник |
Метки: Как похудеть за 1 день на 1 кг |
Я твое Тело…..и я обращаюсь к Тебе |
Метки: Я твое Тело…..и я обращаюсь к Тебе |
Модные советы для дам бальзаковского возраста |
Женщины бальзаковского возраста, Вы еще так дивно хороши. Мудрый взгляд, желаний светлых помыслы, Вы - загадка для мужской души.
Метки: Модные советы для дам бальзаковского возраста |
Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс |
Эти упражнения продлевают молодость, как мужчинам, так и женщинам. Ваше лицо, шея будут выглядеть на много лучше, чем раньше! Когда только Грир Чайлдерс показала свои упражнения, эту методику, то они произвели фурор, очень многим понравившись! Это было невероятно популярно.
Метки: Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс |
Страницы: | [2] 1 |