Что не нужно есть натощак?
 

Оказывается, некоторые продукты питания есть натощак крайне нежелательно.

Можете сохранить, чтобы не забыть!
Выпечка активизирует состояние апатии, цитрусовые вызывают гастрит, а кофе с молоком образуют камни в почках.

То, что завтрак  очень важная еда на протяжении дня, мы все уже знаем.  Поэтому утром добросовестно едим. Но всегда ли мы едим то, что нужно!
 

ДРОЖЖИ. Они содействуют выработке желудочных газов, желудок вздувается и вы часто чувствуете себя отнюдь не комфортно. Вот именно поэтому натощак любая дрожжевая выпечка это зло.

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С через содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти подходящей маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит наступательный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак никак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после пищи, и только.

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать отличный едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и поэтому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и сам желчный пузырь. Он сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая необходима для переваривания. А если переваривать ей нечего, симпатия начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто думает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие элементы, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимый синтез, который оседает в виде камней в почках.

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладеньких фруктов типа банана. Сахар молниеносно усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. Она же начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно выпадает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы иметься бодрыми и полными сил.

ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной секретностью кислотностью желудка, язва и другие трудности с ЖКТ то от цитрусовых и фрешей  лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши деды говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органы пищеварения. Исключительно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА. В ней множество трудно перевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника. Ваш желудок может запросто "остановиться". Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.
 

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается затрудненным. Поэтому пить любой холодный напиток сразу натощак нельзя. Лучше это сделать через пару часов.

Триварианта идеального завтрака.

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Беспорядок — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких непростых углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии некоторое время.

Вариант 2:  белки овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яйца, белого мяса и рыбы усваивается полностью и дает долгое чувство сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Это источник  того же белка, а цельные зерна хороши тем, что в их не нарушена оболочка. Они сохраняют в себе большее количество витаминов и микроэлементов.