Образование холки связано не только с перенапряжением мышц. Нервные нагрузки влекут за собой энергетический застой в шейном отделе позвоночника. Это касается прежде всего тех женщин, которые взваливают на себя ответственность за других людей, и при этом возникают бесконечные волнения и хлопоты. Такие женщины деятельны и отзывчивы по характеру, стремятся решить все проблемы самостоятельно. Про таких женщин говорят: "Все берёт на свои плечи".
Следующая причина роста холки – "груз" прошлого. Человек тянет за собой свои прошлые эмоции и переживания, которые давно пора отбросить. Переживая вновь и вновь неприятные события, женщина переносит проблемы своего прошлого в будущеe
Способы борьбы с холкой
1. Массаж и самомассаж
Эффективное средство борьбы с "загривком" - массаж, который может проводиться как с помощью профессионала, так и самостоятельно, путём разминания этой области руками. И чем раньше женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет развиваться в будущем.
2. Холодные обливания
Полезно обливать шею холодной водой при обычном ежедневном умывании. Струя воды направляется сзади, желательно начиная с затылка.
Рекомендуется проводить растирание мокрым полотенцем или жесткой намыленной щеткой. Затем смазать оливковым маслом или питательным кремом.
3. Физические упражнения
• поднятие, опускание и вращение плечами с максимальным напряжением мышц;
• наклоны головы в разные стороны до 30 раз;
• скрепление в замок вытянутых рук за спиной, с максимальным наклоном головы назад;
• круговые движение плечами, при согнутых в локтевых суставах руках (кисти к плечам);
• упражнение с деревянной скалкой. Самостоятельный "раскат холки"» у основания шеи в положении лёжа.
4. Сон
Лучше спать на плотной, набитой гречкой или гречневой лузгой, подушке. Такие подушки становятся всё более популярны, как и различные жёсткие валики. На такой подушке мышцы шейного отдела позвоночника максимально расслабляются во время отдыха и сна.
5. Народные средства
Известен народный рецепт от холки с применением глины. Из глины формируется пластинка длиной около 15 см, заворачивается в 2 слоя марли и кладётся на место холки. Время лечебного действия каждой глиняной пластины - около 1 часа.
Рецепт мази от холки: измельчить одну столовую ложку корней окопника, замочить на ночь, затем смешать с растопленным свиным жиром (смолец), нагреть на малом огне и процедить. Хранить мазь в холодильнике и разогревать перед каждым применением.
Такая мазь также применяется для уменьшения опухоли косточек у больших пальцев ног (деформации костей больших пальцев стопы чаще подвержены женщины из-за частого ношения обуви на каблуках).
Золотой ус: сок листьев золотого уса втирать в область холки, одновременно массируя.
Если бережно относиться к своей шее и вовремя применять соответствующие упражнения и средства, то можно обнаружить, что изгиб шеи стал заметно красивее и ровнее.

-------------------------------------------------------------------------------------
А это собрала советы, кто избавился от этой напасти:

Serfer: - Соли на шее удалялись следующим образом. На стул со спинкой садишься с прямой спиной. Закидываешь голову назад, т.е. глаза смотрят на потолок. И сидишь минут 20-30.
Курс 10 посещений.
Первые 5-6 раз - это как пытка: болит как будто в шею иголки вогнали. Если бы не люди вокруг, то встал бы и ушел. Но кругом люди тоже в позах стоят и сидят. Стыдно уходить. Пришлось терпеть.
На 7 день боли прошли, спокойно просидел все 30 минут: неудобно, затекает, но без боли.
После этого соли на шее больше не откладывались. Правда я после этого упражнения почти каждый день делаю. Разные упражнения и на шею тоже.
Если хватит силы воли полечиться как я, то две рекомендации:
- пусть кто-нибудь поможет вам поднять голову после упражнения, а то так затекает, что мышцами фиг поднимешь
- начните с 2-3 минут увеличивая по минуте каждый день. Очиститесь за 20-25 дней (а не за 10 как я), но зато без фашизма. Будет и так достаточно больно

niba: - Сядьте на пол на ковер, колени к подбородку, ноги обхватите руками и и катайтесь спиной с пятой точки на плечи сколько можете, не испытывая сильный дискомфорт. Я катался таким образом, но из-за болей в спине. Сначала тяжело было, потом чувствовать и слышать стал, как позвонки хрустят. Со спиной стало легче а потом заметил, что и на шее отложений поубавилось.
http://ct.kz/topic/392299-bizonii-gorb-otlozhenie-solei-na-shee/page__st__20
-------------------------------------------------------------------------------------
nik-rys: - Я себе такой горб убрала таким образом: взяла скалку для раскатывания теста, замотала полотенцем и закрепила его (чтобы мягче было). Я делала на всю спину, т.е. положила скалку на пол и легла на неё. Например начинаем с поясницы. Нужно постараться расслабиться. Сначала делается движение вверх-вниз, как бы прокатываешь 5 см, а потом вправо-влево по несколько раз. Опора на ноги и руки, в общем надо приспособиться. Потом скалку постепенно передвигать выше. Процедура болезненна, но эффективна. Через 2 недели (занималась каждый день), боли почти не было и горба тоже. Теперь остаётся только поддерживать раза 2 в неделю.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?page=1&topic_id=5415
-------------------------------------------------------------------------------------
...облокотись прям шишкой о дверной косяк, и поднимай руки поочередно как на зарядке, минуты 3 в день главное чтобы точка опоры была шишка, потом еще можно чтоб вам скалкой для теста помасировали ее, мне помогло через 3 месяца все пропало
-------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы избавиться от жировых отложений на шее, нужно выполнять простое, но эффективное упражнение - стоять 1-2 мин в день в основной стойке прямо с поднятыми вверх рукам, смотреть при этом на кончики пальцев.