о пользе творога |
О чем пойдет речь в статье
Творог — это уникальный продукт, который, с одной стороны, обладает множеством полезных свойств, а с другой — может быть вреден для здоровья.
Поэтому очень важно употреблять его в правильных количествах и в подходящее время, чтобы получить от него максимальную пользу.
В твороге содержится много казеинового белка — чистой субстанции без лишних компонентов и сыворотки.
Он является отличным источником белка и питательных веществ.
Метки: творог правильности в питании |
Что такое хвалёная французская кухня? |
Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком. Что такое хваленая французская кухня?
А это — кухня от голода и отчаяния.
Лягушачьи лапки, улитки, мидии, заплесневелый или высохший сыр, луковый суп, артишоки…
Это когда от отсутствия нормальных продуктов съедается все, что можно разжевать.
Кухня реальной нищеты, которую маркетологи завернули в красивую оболочку якобы «изысканности».
Метки: кухня |
Закон экологической совместимости |
Метки: питание правила питания |
Еда - это талисман и амулет в трудные времена... |
![]() |
|
Метки: еда |
Как готовить бобовые и орехи для идеального усвоения |
|
Метки: правила питания правила здоровья |
монастырские блюда в пост |
Метки: рецепты вкусности пост |
пост- не значит невкусно! |
Метки: рецепты вкусности пост |
Перловка |
Метки: перловка крупа |
30 золотых правил питания Индры Деви |
Метки: правила питания |
15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга |
Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Или недоусвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно. Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого отдельного «солиста». |
Метки: продукты правила питания |
30 сытных, но диетических завтраков для стройной фигуры |
Известно, что завтрак одна из самых важных составляющих хорошего дня и то, что будет съедено вами в этот приём пищи скажется на всём оставшемся дне. Некоторые, по ошибке, пренебрегают самым главным приёмом пищи, полагая, что таким образом можно сбросить вес или мотивируя отказ от завтрака тем, что с утра кушать совсем не хочется. Уже давно доказано, что тем кто не завтракает похудеть гораздо сложнее, чем людям не пропускающим этот приём пищи. Представляем вашему вниманию 30 вариантов диетических, но очень сытных и полезных завтраков среди которых наверняка найдётся тот, что подойдёт именно вам!
Метки: завтраки |
Как восстановить обмен |
Метки: тело |
О чем умалчивают производители продуктов питания |
Метки: правила питания правила здоровья |
Ещё раз о пользе воды) |
ПИТЬЕ ВОДЫ В ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА
Сегодня попалось в Инстаграмме. Вообще народ периодически вбрасывает всякие мудрые мысли и агитирует за здоровый образ жизни. Увы, жидкости пью мало, поэтому прониклась. Может, это и правильные советы...
2 стакана воды после пробуждения помогают "активировать" внутренние органы
1 стакан воды за 30 минут до еды помогает пищеварению
1 стакан воды перед душем/ванной помогает снизить кровяное давление.
1 стакан воды перед сном помогает избежать инсульта или инфаркта.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Точечный массаж. Как избавиться от головной боли за несколько минут.
Часть 2 - Омолаживающий крем
...
Часть 8 - Йога
Часть 9 - Свекольный салат - для тех, кто заботится о здоровье!
Часть 10 - Ещё раз о пользе воды)
Серия сообщений "Английский язык":
Часть 1 - Английский язык. Глаголы движения в картинках.
Часть 2 - American vs British. Разница между американским и английским в картинках.
...
Часть 14 - "Сегодня лучший день!"
Часть 15 - Пример английского юмора: какого это рода...
Часть 16 - Ещё раз о пользе воды)
Метки: вода |
Тайны мира. Сахар |
Тайны мира с Анной Чапман. Сахар.
Дата эфира: 04.04.2014
Правда ли, что сахар известен также давно, как мед?
Почему Ванга просила каждого собеседника
приносить с собой кусочек сахара?
Может ли употребление сахара вызывать зависимость?
Метки: сахар |
АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА |
Как строить свое питание
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА продукты, которые «питают» раковые клетки:
ОТ ЭТОГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ:
ЗАМЕНИТЕ НА:
Метки: питание |
СПИСОК САМЫХ ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОДУКТОВ |
|
||||||
Метки: питание |
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Лучшие рецепты детоксикации! |
|
Метки: полезности |
творожный пудинг с клюквой |
Метки: творог пудинг запеканка |
Как отличить настоящий алкоголь от подделки |
На этих картинках показано как отличить настоящий алкоголь от подделки..
Метки: алкоголь подделка полезности кулинарные |
гликемический индекс |
Мы все хотим быть здоровыми, стройными и красивыми. И не раз задавались вопросом : "Как достигнуть этогo"? Обычно, когда мы употребляем в пищу любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что уменьшая калорийность нашего рациона, сможем улучшить свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.
Удивительно, но факт, что учёные до конца 80-х годов прошлого века тоже не принимали во внимание тo, что одинаковые по количеству калорий продукты могут по разному влиять на отложение жира в нашем организме. На самом деле все не так просто и однозначно.
Метки: гликемический индекс |
Жиры, трансжиры, холестерин, антиоксиданты и статины в продуктах |
Метки: правила питания |
Биогенная еда (проростки) |
Пример биогенной еды: проросшие семена и ростки подсолнечника, тыквы, льна, кунжута; проращенные зёрна пшеницы, ржи, ячменя, фасоли, бобов.
Особенности еды:
● Является самой целебной едой на планете, издавна применяется как допинг и лучшее лекарство.
● Содержит биоэнергию в максимальной фазе своей активности.
● Обладает свойством биогенности (посадив проросток в землю, он порождают новую жизнь, превращаясь в растение). Именно поэтому биогенную еду называют живой едой.
● Способна заряжать человека максимальным количеством биоэнергии.
● Повышает физическую и психическую энергию человека.
● Способствует сокращению время сна, которое организм использует для пополнения биоэнергии.
Проростки - это самые лучшие поставщики ферментов (энзимов, источников жизненной энергии), витаминов, пищевых волокон (клетчатки), аминокислот, жирных кислот, сахаров, микро- и макроэлементов. Проростки содержат примерно в 40 раз больше природных ферментов, чем любые другие продукты. А содержащиеся в проростках антиоксиданты предотвращают разрушение ДНК, что способствует продлению жизни.
Резкое увеличение количества витаминов свойственно только прорастающим семенам: ведь они должны быстро преодолеть все препятствия на пути к солнечному свету. Позже, когда начинает работать корневая система и появляются всходы, содержание витаминов значительно снижается. Считается, что в зеленых растениях витаминов в среднем в 340(!) раз меньше, чем в проростках.Таким образом, используя в пищу проращенные семена, человек способен получать максимальное количество необходимых организму природных витаминов-антиоксидантов, способных защищать от болезней и многократно продлевать жизнь. В ниже представленной таблице для примера указаны проценты от суточной необходимой дозы ряда витаминов, содержащихся в 100 г проростков пшеницы, либо в таком же количестве тех овощей и фруктов и других продуктов, которые мы можем приобрести на рынке круглый год.
|
Е (витамин жизни) |
Бета-каротин |
В1 |
В2 |
В3 |
В6 |
Фолиевая кислота |
Клетчатка |
Проростки пшеницы |
142 |
135 |
123 |
35 |
90 |
145 |
89 |
7,2 |
Капуста |
14 |
3 |
8 |
16 |
12 |
13 |
91 |
1 |
Морковь |
4 |
122 |
1 |
3 |
3 |
14 |
5 |
1,2 |
Помидоры |
82 |
20 |
3 |
21 |
3 |
5 |
10 |
0 |
Петрушка |
47 |
91 |
10 |
19 |
8 |
10 |
72 |
2,4 |
Лук |
22 |
22 |
0 |
1 |
1 |
8 |
5 |
0,7 |
Грейпфрут |
3 |
0 |
3 |
2 |
2 |
1 |
59 |
0,6 |
Апельсины |
3 |
5 |
6 |
3 |
2 |
5 |
14 |
1,4 |
Бананы |
3 |
1 |
3 |
4 |
5 |
18 |
0 |
3,4 |
Лимоны |
0 |
0 |
4 |
1 |
1 |
3 |
3 |
1,3 |
Яблоки |
5 |
3 |
3 |
3 |
2 |
5 |
4 |
0,6 |
Хлеб |
14 |
0 |
10 |
5 |
0 |
10 |
4 |
0,1 |
Мясо сырое |
0 |
0 |
3 |
5 |
0 |
21 |
3 |
0 |
Рыба сырая |
0 |
0 |
4 |
6 |
0 |
12 |
4 |
0 |
Яйца, 1 шт |
0 |
0 |
2 |
9 |
2 |
2 |
2 |
0 |
Молоко |
0 |
0 |
0 |
6 |
0 |
2 |
2 |
0 |
Творог, сыр |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
14 |
0 |
Рафинированный сахар |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Рафинированная соль |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Сравнение некоторых семян с другими продуктами по содержанию фосфора (P) в мг на 100 г продукта:
Семена тыквы Семена мака Семена льна |
1174 903 860 616 |
Рыба треска Говядина Картофель Творог Яблоко |
210 150 58,0 32,0 11 |
Сравнение некоторых семян с другими продуктами по содержанию кальция (Ca) в мг на 100 г продукта:
Семена кунжута Семена мака Семена льна |
900-1474 ~ 1460 ~ 1400 |
Молоко натуральное Рыба Мясо |
91-150 30-90 менее 50 |
Диета из семян проростков дешева. Но еще надо учитывать то, что из одного килограмма сухих семян получается 1.5, а то и 2 кило "готовой" пищи (в результате напитывания их водой). В то время когда, покупая те же апельсины, бананы, мандарины, и т.п. – почти половину веса мы выкидываем в мусорный бак в виде кожуры косточек и прочего, что делает эти продукты еще дороже относительно реальной массы потребляемого после их очистки. Да еще надо учитывать то, что 300 граммами семян можно плотно покушать, в то время как 300 грамм апельсин или банан -"смешная доза".
О преимуществах проростков знали ещё наши предки. Они всегда ценили прежде всего качество еды, а не её количество. Причём для полноценной жизни нашим предкам хватало в день не больше горсти проростков. Остались свидетельства, что наши предки принимали еду не чаще, чем 1-2 раза в день. Древние мудрецы объявили, что человек, питающийся один раз в день, является мудрым, питающийся дважды в день – гурманом, ищущим счастье во временных наслаждениях, а питающийся трижды в день – является больным человеком. Интересно, что даже в античную эпоху греки и римляне, их армия, состоявшая из атлетов, маршировавших сутками, ели один раз в день. Более тысячи лет одноразовое питание вечером по окончанию дневной работы было нормой для народов, живших на побережье Средиземного моря. Привычка питаться три раза в день появилась только в последние два столетия из-за недостатка в питании жизненной энергии, ферментов, витаминов, которые погибают на огне и при помощи различных процессов рафинирования, консервирования, обдирки и обработки. В качестве примера можно сказать, что 100 граммов проросшей пшеницы приносят большую питательную ценность, чем 1 кг белого хлеба или 500 г свежих фруктов и овощей, которые помимо прочего часто содержат нитраты, ядовитые вещества. Питание проростками помогает многократно экономить не только деньги и время, но и энергопотенциал. Именно поэтому многие йоги питаются в основном биогенной едой, расходуя биоэнергию для духовных целей, развития интуиции, космического сознания.
Длительность употребления людьми
Проросшие семена — это инстинктивная первобытная пища человека, к которой он приспосабливался на протяжении многих миллионов лет своей эволюции. (Эдмонд Шекели)
Проростки используются в питании в течение многих миллионов лет. В сохранившихся до нас рукописях остались записи, что проростки были известны 5 тыс. лет назад. З000 лет до н.э., китайцы прекрасно знали об оздоровительных свойствах проростков.
Кто употреблял(ет)?
Тибетские мудрецы, йоги, абхазские долгожители.
Китайские императоры.
Жители Крайнего Севера.
Космонавты.
Русские богатыри.
Волхвы, маги, друиды, эзотерики, хранители древних знаний.
Проростки входили в состав пищи, а также лекарства многих десятков народов Востока и Запада. Еще за 3000 лет до нашей эры китайцы регулярно употребляли в пищу проростки бобов. Такими же проростками капитан Кук избавил свою команду от цинги. На Руси издавна применяли проращенную пшеницу. Из древнерусских летописей известно, что воины славян в походах питались проращенным зерном, а больных и ослабленных детей наши предки кормили проращенной пшеницей, после чего дети быстро набирали вес и выздоравливали.
Уже в наше время легендарный Махатма Ганди ел проростки ежедневно и рекомендовал делать то же своим последователям. Вечно юная «бабушка» американского кинематографа Лиз Тейлор и обаятельная Джейн Фонда, обладающая фигурой шестнадцатилетней девушки, значительное место в своем рационе отвели нежной зелени молодых проростков. Их примеру последовали и топ-модели, поскольку в их работе хороший цвет лица, белоснежные зубы, упругая кожа, блестящие ухоженные волосы — не роскошь, а необходимые профессиональные качества.
Биогенную еду употребляли в былые времена многие мудрые народы, благодаря чему могли жить на Земле неограниченное время. Древние греки (пеласги) считали, что "умереть в 70 лет - это почти то же самое, что умереть в колыбели". А древние рукописи свидетельствуют, что человек может жить около 1000 лет. В книге Бытия записано, что патриарх Мафусаил жил 969 лет. В "Авесте" также упоминаются древние цари, которые жили по 1000 лет. И в этом нет ничего сверхъестественного для тех, кто осознаёт значение ферментов.Организм человека состоит из протоплазмы. Ученые утверждают, что в протоплазме нет ничего, что могло бы стареть или не могло бы обновляться. К 1928 г. было зарегистрировано 8000 поколений протоплазмы, которую в течение 17 лет исследовали ученые Л. Вудруф, Р. Эрдман и др., и эта протоплазма не только не изменялась, но в ней не было обнаружено ни малейших признаков разрушения.
Сам по себе процесс старения происходит тогда, когда умирает больше клеток, чем возрождается. А это происходит лишь тогда, когда в еде не хватает ферментов. Профессор Генри Шерман также доказал, что продолжительность жизни животных можно увеличить с помощью пищи, в которой содержатся ферменты.Питание биогенной едой, содержащей максимальное количество ферментов – это сокровенный секрет поддержания молодости кожи и чуть ли не физического бессмертия.
Считается, что до Всемирного Потопа биогенная еда была основой рациона людей. Но после катастрофы знания о биогенной еде были утрачены. Лишь некоторые представители человеческого рода смогли сохранить тайны долголетия. Ими в частности были йоги, волхвы, друиды.
Сегодня по причине ужасных неразумных привычек в питании средняя продолжительность жизни обычного человека составляет 70 лет, поэтому сама мысль, что можно жить долго и при этом не страдать, кажется фантастической. Но всё зависит от вашего настроя и вашего образа жизни, мысленных убеждений, привычек в питании.
Люди придумали очень много еды, сокращающей жизнь и ничуть не меньше средств по борьбе со старением. Но какой смысл бороться с последствиями старения, если не устранять причины?
Каждый человек сам виноват в своих болезнях, и он должен просить прощения у Природы, у Жизни, у Общества за то, что он болеет и пьет. (Сильвестр Грэхем)
Врачи, фармацевты, целители, экстрасенсы, торговцы пищевыми препаратами, государственные деятели боятся, что они останутся без работы и денег. И напрасно! Всегда найдется место глупости, лени, неверию, скептицизму и невежеству.
Метки: правила питания |
Как перехитрить голод? |
Метки: похудение |
6 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ |
Метки: правила питания |
Полезное и вкусное печенье без сахара и муки |
Итак, это вкусное печенье готовится легко и быстро на основе творога и яблока, желательно не кислых.
Метки: печенье |
10 чайных запретов |
Метки: чай |
Зимний детокс: Три лучших продукта |
Метки: овощи правила питания правила здоровья |
Это надо знать... о плесени |
|
Метки: полезности домашние плесень |
Высокобелковая диета ─ хорошо или плохо? |
Метки: диета |
Рождественский стол для диабетиков |
Метки: диабет |
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ |
Метки: правила питания |
Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов |
Метки: завтраки |
Витамины: что нужно знать каждому |
|
Метки: витамины |
Что сегодня съесть или , как правильно питаться . |
Метки: питание |
Лёгкий путь к стройности... |
|
Метки: правила питания |
Домашние протеиновые коктейли |
Метки: протеиновый коктейль |
Протеиновые коктейли в домашних условиях – как приготовить - Источник: Dietplan.ru |
Метки: протеиновый коктейль |
Похудение и термогенез |
Метки: похудение |
Кислотно-щелочной баланс |
Метки: кислотно-щелочной баланс питание |
5 видов сыра, полезных для фигуры |
Метки: сыр |
5 видов сыра, полезных для фигуры Источник: |
Метки: сыр |
Как питаться, чтобы худеть. Общие принципы |
Метки: тело похудение питание |
Эффективные средства для очищения организма |
Самой знаменитой специей, помогающей эффективно бороться с лишними килограммами, считается кардамон, имеющий романтическое имя «райское зерно». Обладающая согревающим, пряным, острым, жгучим вкусом эта экзотическая восточная специя сотни лет применяется индусами для лечения ожирения.
Эффективные средства для быстрого похудения, очищения и омоложения организма
Метки: кардамон |
Белковое меню для здоровья и похудения |
Метки: диета правила питания |
Шкала полезных продуктов и не очень) |
Метки: диета питание |
Гликемический индекс продуктов: что он означает? |
Гликемический индекс продуктов ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.
Метки: гликемический индекс |
Горшочек, вари! |
Метки: каша |
Продукты, вредные мужскому здоровью |
Вот эти пять продуктов вредны для мужчин, так что стоит к ним присмотреться и задуматься! Хотя бы к количестве их употребления. Если без соли и сахара(можно конечно значительно уменьшить употребление) не обойтись, то без другого можно. Это все таки для здоровья, да и жертвовать особо не чем.
1. Соль
2. Соя
Рацион, богатый соевыми продуктами, также угрожает эрекции мужчины. А всё потому, что наличествующий в соевых бобах эстроген понижает уровень тестостерона.
Научные исследования утверждают, что уровень тестостерона может понижаться на четверть после поступления значительной глюкозной дозы. Ну а если падает этот гормон, то неизбежно опускается и соответствующий орган мужского организма.
Метки: правила питания |
10 китайских чайных запретов |
Запрет первый – чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».
Запрет второй – на обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.
Метки: чай |
Страницы: | [2] 1 |