Тахини

Воскресенье, 25 Ноября 2018 г. 20:16 + в цитатник

Цитата сообщения БЕЛОЯР_2

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Полезное блюдо от болезней сердца, сосудов, кишечника, защищает от инсульта и рака

А также блюдо содержит больше белка, чем мясо и большинство орехов!

Содержит тахини

Это богатый источник витаминов группы В, которые увеличивают энергию, а также функции мозга. Это богатый источник витамин Е, который защищает от сердечных заболеваний и инсульта.

А также источник, богатый важными минералами, такими как магний, железо и кальций.

Большинство людей предпочитают тахини, приготовленный из белого кунжута. Более темный тип, сделанный из неочищенного кунжута, имеет более сильный вкус и немного горький.

Но более здоровый, потому что многие из полезных веществ находятся в оболочке. А также волокно в оболочке влияет на поглощение минералов.

В любом случае, тахини богат важными питательными веществами.

Рецепт полезного блюда

Мы предлагаем вам рецепт необычайно вкусного салата, который принесёт огромную пользу вашему здоровью и подарит наслаждение вкусом и цветом.

Вот как правильно и быстро его приготовить.

Ингредиенты:

* 1/2 кг брокколи, нарезать кусочками;

* 1/4 чашки тахини;

* 2 столовые ложки оливкового масла;

* 1/3 чайной ложки гималайской соли;

* 1 зубчик чеснока, нарезанный (по желанию);

* 1 столовая ложка миндаля;

* 2 столовые ложки черного и/или белого кунжута.

Как готовить:

1. В сухой сковородке на среднем огне, поджарьте миндаль до ароматного состояния, около 5 минут. Регулярно встряхивайте её, чтобы орехи не горели. Удалите с огня и охладите.

2. Обдайте нарезанный брокколи кипятком, а затем холодной кипячёной водой.

3. В маленькой миску смешайте тахини, оливковое масло, соль и чеснок. А также вы можете добавить ваши любимые пряности и свежую зелень.

4. Перенесите брокколи в большую тарелку и полейте соусом из тахини и оливкового масла. Посыпьте семенами кунжута и нарезанным миндалем. Приятного аппетита!

по материалам сайта: «Проще Простого»

Рубрики:

ВКУСНОСТИ/Соусы
ЗДОРОВЬЕ/Для здоровья

Метки: соус тахини

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4832179/post444865165/">РўР°С…РёРЅРё</a><br/>РџРѕР»РµР·РЅРѕРµ Р±Р»СЋРґРѕ РѕС‚ Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ СЃРµСЂРґС†Р°, СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°, Р·Р°С‰РёС‰Р°РµС‚ РѕС‚ РёРЅСЃСѓР»СЊС‚Р° Рё СЂР°РєР°

Рђ С‚Р°РєР¶Рµ Р±Р»СЋРґРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ Р±РѕР»СЊС€Рµ Р±РµР»РєР°, С‡РµРј РјСЏСЃРѕ Рё Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ РѕСЂРµС…РѕРІ!

РЎРѕРґРµСЂР¶РёС‚ С‚Р°С…РёРЅРё

РС‚Рѕ Р±РѕРіР°С‚С‹Р№ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°СЋС‚ СЌРЅРµСЂРіРёСЋ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ С„СѓРЅРєС†РёРё РјРѕР·РіР°. РС‚Рѕ Р±РѕРіР°С‚С‹Р№ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє РІРёС‚Р°РјРёРЅ Р•, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ Р·Р°С‰РёС‰Р°РµС‚ РѕС‚ СЃРµСЂРґРµС‡РЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ Рё РёРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°.

Рђ С‚Р°РєР¶Рµ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє, Р±РѕРіР°С‚С‹Р№ РІР°Р¶РЅС‹РјРё РјРёРЅРµСЂР°Р»Р°РјРё, С‚Р°РєРёРјРё РєР°Рє РјР°РіРЅРёР№, Р¶РµР»РµР·Рѕ Рё РєР°Р»СЊС†РёР№.

Р‘РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ Р»СЋРґРµР№ РїСЂРµРґРїРѕС‡РёС‚Р°СЋС‚ С‚Р°С…РёРЅРё, РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРЅС‹Р№ РёР· Р±РµР»РѕРіРѕ РєСѓРЅР¶СѓС‚Р°. Р‘РѕР»РµРµ С‚РµРјРЅС‹Р№ С‚РёРї, СЃРґРµР»Р°РЅРЅС‹Р№ РёР· РЅРµРѕС‡РёС‰РµРЅРЅРѕРіРѕ РєСѓРЅР¶СѓС‚Р°, РёРјРµРµС‚ Р±РѕР»РµРµ СЃРёР»СЊРЅС‹Р№ РІРєСѓСЃ Рё РЅРµРј... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4832179/post444865165/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

БЕЛОЯР_2 обратиться по имени Воскресенье, 25 Ноября 2018 г. 20:44 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 25 Ноября 2018 г. 21:27ссылка

Елена__Станиславовна

Когда-то прочитала о гомасио - приправа, изготовленная из смеси кунжута и соли, от головной боли - половину чайной ложки этой смеси рассасывать во рту при боли.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени