vkusno.mirtesen.ru/blog/439...ge_0&pad=1

Что сегодня съесть или , как правильно питаться .

Есть мнение : Наш организм устроен так , что требует (сильно хочется) тех продуктов которых ему не хватает , для оптимального функционирования и само востановления .

Если не знаете , что приготовить , прислушайтесь к внутренним ощущениям . Это так же , как жажда от нехватки воды . Всем знакомо не преодолимое желание некоторых беременных женщин есть мел (при недостатке кальция ) . Точно так же любому человеку хочется рыбы (фосфор,омега жиры и т.д.) , фруктов и ягод (витамины , клетчатка ) . молоко , мясо и яйца (белки , жиры) , сладкого , соленого ... Того , чего не хватает в Вашей ситуации сегодня , сейчас .

Мудро поступают те родители , которые спрашивают у ребенка , чего бы ему хотелось больше всего сегодня . (Совсем маленьких , просят показать пальчиком ) . Предоставте на выбор здоровые продукты . Если ребенок ничего не хочет , запихивать не стоит . Проголодается попросит сам , не сомневайтесь . Игра или прогулка , ускорят процесс .

Сейчас есть целая наука диетология , суть которой в кратце представленна выше . Все остальные диеты , по моему мнению вредны . Потому , что ограничивают своевременную поставку жизненно необходимых веществ (строительный и исцеляющий материал ) в организм . Если Вы долго , чего то сильно хотите и по каким то причинам отказываете себе , организм начинает давать сбои , болеть , уставать и т.д .

Предлагаю Вам прямо сейчас определить , каких веществ не хватает вашему организму , а каких в излишке :

Посмотрите на фото обыкновенных продуктов и прислушайтесь , к себе . То чего хочется больше всего , есть ключ к здоровому питанию . А если от чего то "воротит" или мелькнула мысль "только не сейчас" значит этого у Вас в достатке и переедание навредит .