-Рубрики

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в РАМАЛИЯ

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

великие женщины вязание мелодрамы мода и стиль научно-популярные фильмы обо всем педагогика что происходит на земле и в воде эзотерика юмор(не черный и не пошлый) и многое другое....

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2012
Записей: 8508
Комментариев: 560
Написано: 9460

Выбрана рубрика все для нашей красоты.


Другие рубрики в этом дневнике: Я(20), юмор(60), ЭДУАРД АСАДОВ(1), школа(572), шитье мое(336), человек(2), цветы(18), умные мысли "за жизнь"(11), Третьяковская галерея(2), ТЕЛЕВИЗОР ВСЕ КАНАЛЫ(1), ТЕЛЕВИЗОР ВСЕ КАНАДЫ(0), танцы(26), Стихи Э.Асадова(32), Стихи Самариной Лабиринт(281), Стихи Риммы Казаковой(0), Стихи Риммы Казаковой(1), Стихи о любви (0), Стихи о любви (0), Стихи Анны Опариной(6), русский язык(19), рус.яз.(37), РОБУШКЕ(4), РОБУШКЕ(36), ПОЛЕЗНОЕ(115), поздравления(14), Оракул(135), НУМЕРОЛОГИЯ(1), Новый год(4), музыка(215), МУЖЧИНЫ(0), Мой Париж(26), Мой компьютер.Все про ПК(45), мой дом ,мой быт(162), мои маршруты путешествий!!!(23), Мои кумиры(60), мода и стиль(24), математика нач.школа(1), куклы(6), кино(287), исцеление(700), Журналы(44), Еда и здоровье(947), Для Рамашки(266), для меня(3), ДЛЯ ДУШИ(1023), Десерты(0), Десерты(1), Дача(234), вязание(616), Все с курицей(116), Блюда из рыбы(84), Блюда из мяса(43), аудиокниги для души(52), аптека(2), Андрей Дементьев-мой любимый поэт(25), английский для меня(98), А ЗДОРОВЬЕ (2), (7), (4), (19)
Комментарии (0)

Обалденная лифтинг-маска для лица из семян льна!

Суббота, 04 Мая 2024 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Роксолана_Лада [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Льняное масло — целебный продукт, его применяют в таких сферах? как медицина, кулинария, а также косметология. Это средство широко используется для улучшения состояния кожи лица, тела и волос.

 

1 (6)

Читать далее

Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 03:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я делаю недорогой люксовый крем в домашних условиях - такой не купишь в магазине.

4403711_Screen_Shot_120520_at_04_44_AM_001 (690x418, 735Kb)
 
Друзья, всем привет, я очень рада вас приветствовать и сегодня расскажу, как я обычный крем для лица превращаю в шикарный крем, который работает нисколько не хуже люксовой косметики.
 
Этой идеей со мной поделилась моя подруга, рецепт я переделала немного под себя, под свою кожу. У меня кожа сухая, чувствительная, склонная к пигментации. Вы тоже можете усовершенствовать рецепт под свой тип кожи.
 
далее
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Вот это эффект! Самая популярная среди женщин мазь от морщин…

Среда, 16 Сентября 2020 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вот это эффект! Самая популярная среди женщин мазь от морщин разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. Рецепт проверенный и помог уже многим!

Читать далее:

Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

8 точек молодости

Среда, 16 Сентября 2020 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



2835299_8_tochek_molodosti (700x494, 230Kb)

Знание о точном месторасположении точек поможет устранению возрастных проблем, путем воздействия на мышечную ткань. Как найти точки молодости и красоты подскажет зеркало, в котором отражается лицо, нуждающееся в процедурах омоложения.
 
Симметричное расположение парных точек для массажа вы можете найти:
 
  • на поверхности носа возле углов глаз – улучшают зрительное восприятие;
  • на внешних уголках глаз – приподнимает ослабленные веки;
  • под нижним веком глаза посредине – влияет на застойные кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом, уменьшает дряблость тонкой кожи;
  • по центру бровных дуг - снимает усталость после работы на компьютерной технике, уменьшает головную боль;
  • на висках – улучшают микроциркуляцию крови головного мозга, снимает усталость соседних мышц;
  • в углублениях возле ноздрей – восстанавливают обоняние, помогают справиться с простудными заболеваниями, снимают воспалительные процессы в полости рта, оказывает влияние на состояние эмали зубов;
  • перед входом в ушные каналы (при открытии рта появляются углубления за скулами) – обостряют слух, снимают мышечное напряжение;
  • под скулами, на уровне коренных зубов – влияют на ясность взгляда, уменьшают глазное давление;
  • в уголках рта – уменьшает складки кожи, придающие угрюмости выражению лица.
Есть также и не парные точки – под носом, в центре подбородка, под губой, между суставами ключицы, в ямочке у основания шеи на затылке и в центре переносицы. Последняя биологическая точка влияет на активацию гипофиза и нормализацию работы эндокринной системы.
 


Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2020 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно наносить крем для лица?

2835299_Kak_pravilno_nanosit_krem_dlya_lica (700x700, 246Kb)

Особенности ухода разных видов кремов
В зависимости от назначения крем может быть увлажняющим, питательным, дневным, ночным, отбеливающим. Он также может быть антивозрастным, то есть избавлять от морщин, или солнцезащитным.
 
Каждый из этих видов косметических средств обладает своими особенностями и требует учитывать их во время применения. Разберемся, как правильно наносить тот или иной крем на лицо.
 
Дневной
Главной задачей таких кремов является активное увлажнение дермы и ее защита от ультрафиолета. Они содержат антиоксиданты – витамины, которые препятствуют вредному воздействию свободных радикалов, ускоряющих старение кожи. К дневным относятся также увлажняющие, тональные и матирующие кремы.
 
Нанесение дневного крема на лицо лучше осуществлять по утрам после принятия душа и примерно за полчаса до создания мейкапа. Остатки средства, которые не успеют впитаться, удаляют с помощью сухой салфетки.
 
Ночной
Такой крем является богатым источником питательных веществ для кожи, которые способствуют поддержанию ее эластичности и хорошего тургора – гладкости и упругости. Ночные кремы производители могут насыщать различными лечебными добавками – экстрактами растений, витаминами, коллагеном или ферментами. К этому виду косметических средств относятся также и антиэйджинговые, или антивозрастные, кремы.
 
Правильно наносить любой ночной крем только после тщательного демакияжа, за час-два до сна. Отправляясь в постель, необходимо убедиться, что средство впиталось полностью, а излишки удалить ватным диском.
 
Увлажняющий
Ежедневное средство, необходимое любому типу кожи, не только сухому. Активное увлажнение также требуется жирной дерме. Если в первом случае покрывается лицо полностью, то во втором – только участки с гипершелушением, где обильно отделяются омертвевшие клеточки.
 
Увлажняющий крем предназначен для дневного использования, но можно его применять и вечером. Такой крем не рекомендуется наносить в сильную жару или морозную погоду.
 
Жирный
Данный тип крема категорически не применяется при гиперактивных сальных железах, постоянно вырабатывающих кожный жир. Женщины с таким типом дермы могут вызвать нарушение клеточного дыхания, а также стимулировать и без того мощную работу подкожных желез.
 
Обладательницам смешанного или комбинированного типов кожи косметологи советуют нанесение жирного крема на лицо только на область щек или в зоне декольте.
 
Отбеливающий
Используют средство только при наличии гиперпигментации – веснушек, пятен, возрастных мелазм. Как наносить такой крем? Наиболее окрашенные участки кожи покрывают плотным слоем, а через 10–15 минут удаляют излишки крема салфеткой.
 
Такое средство используют вечером, чтобы после процедуры не надо было выходить на солнце. В противном случае существует риск получить фотоожог кожи.
 
Очищающий
Крем не используют часто, достаточно одного-двух раз в неделю после паровой ванночки для лица или глубокого пилинга. Косметологи советуют нанесение очищающего крема на лицо производить только на проблемных участках.
 
При наличии большого количества комедонов – черных точек – крем наносят тонким слоем по массажным линиям или исключительно на Т-зону.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2020 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплексный массаж лица от Бениты Кантиени

1 (700x467, 238Kb)

В наше время нет строго определенных стандартов красоты, поэтому и тема старения довольно неоднозначна. Что касается старения организма и ухудшения работы внутренних органов, то тут все сходятся на мысли, что этого процесса всячески нужно избегать, а вот касательно внешности пожилых людей мнения разделились.
 
Некоторые считают, что внешние признаки старения — появление морщин, седина волос и прочее, — как естественный природный процесс, следует принять с гордостью и достоинством. И с этим сложно поспорить, ведь в конечном итоге этот процесс неизбежен. Итальянская журналистка Бенита Кантиени в свои 69 лет выглядит намного моложе своих сверстниц, её лицо просто сияет от свежести, и этого она добилась исключительно собственными силами, не прибегая к различного рода операциям.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2020 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж «Цигун – пробуждение» быстро приведет в бодрое, рабочее состояние, поможет при простуде и недомоганиях

2835299_ (700x572, 63Kb)

Упражнения этого комплекса могут использоваться по утрам и в моменты усталости, сонливости как самостоятельно, так и вместе с другими упражнениями, которые вы выполняете для поддержания своего здоровья.
 
Упражнения помогут быстро привести себя в порядок не только при начинающейся простуде, но в случае любых других недомоганий. Они позволяют зарядить организм положительной, созидательной энергией на весь день.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

30 секунд японского массажа, чтобы поднять верхнее веко и разгладить межбровную складку

Среда, 02 Сентября 2020 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

2835299_30_sekynd_yaponskogo_massaja1 (700x385, 61Kb)

Пример чисто японского подхода: быстро, эффективно, больно. Прямо косметологическое харакири, которое не убивает, а делает нас красивее.
 
1. Сядьте за стол, расслабьтесь, в пояснице не прогибайтесь. Шею держите расслабленной всегда, а то потом голова будет болеть.
 
2. Локти поставьте на стол. Кисти сожмите в кулачки, большие пальцы оттопырьте по направлению к себе.

3. Положите голову на большие пальцы, упершись в основании брови у носа. Нащупайте точку боли.

4. Давите всем весом головы на эту точку по схеме: 5 секунд по нарастающей. Затем, добравшись до болевого пика, жмите еще 5 секунд.
 
Дождитесь, пока боль не начнет стихать. Но не более 5-7 секунд, чтобы во вкус не войти.
 
5. Повторите все то же самое еще два раза: на середине брови и на ее кончике.
Точки боли индивидуальны. Начало, середина и кончик брови - это ориентировочно. Жмите большим пальцем, пока не почувствуете: да, это оно самое.
 
Эффект из моментальных: проходит отечность верхнего века, глаза распахиваются, расслабляются мышцы, уходит хронический спазм.
 
Даже настроение улучшается. Мир четче и яснее становится.!

2835299_30_sekynd_yaponskogo_massaja2 (700x385, 39Kb)

Этот прием можно держать в своем косметическом загашнике, когда быстро надо отек убрать и глаза раскрыть, или же делать каждый день, чтобы разгладить межбровку и поднять верхнее веко уже всерьез и надолго.
 
В идеале, массаж нужно делать курсом, до полного исчезновения точек боли как таковых. Это будет означать, что вы не только расслабили мышцы, но и перестали их напрягать. Расслабленные же мышцы не мешают движению лимфотока, поэтому и отеки не появляются.
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Мк по уходу за лицом от Нины Дувановой

Четверг, 27 Августа 2020 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 













 

Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШИ. ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НЕ УЗНАЕТЕ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ!

Четверг, 06 Августа 2020 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШИ. ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НЕ УЗНАЕТЕ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ!

 Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? 
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Этому рецепту 500 лет!!! Английская омолаживающая маска для лица

Понедельник, 03 Августа 2020 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Английская омолаживающая маска для лица.Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет Ингредиенты этой маски – самые доступные, а делать ее надо перед сном. Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи, очень мягко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажняет, улучшает кровообращение. Гарантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица!

female_model_applying_cream_on_her_face_78459400

Читать далее

Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Молочная ванна Клеопатры

Понедельник, 20 Июля 2020 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Мухтуя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Молочная ванна Клеопатры

Молочная ванна, как омолаживающая процедура, известна с древнейших времен. Например, царица Египта Клеопатра принимала молочные ванны ежедневно.
Чем конкретно полезна эта процедура? Молочная ванна улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ в кожных покровах, откупоривает поры, вымывая из них грязь и сальные отложения.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Недорогие и эффективные средства от морщин из аптеки

Пятница, 10 Июля 2020 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



alt="Недорогие и эффективные средства от морщин из аптеки"/2835299_morshiny (700x466, 31Kb)

Борьба с морщинами, в большинстве случаев, обходится женщинам очень дорого, так как цена качественной ухаживающей косметики достаточно высока. Но эффект далеко не всегда соответствует количеству уплаченных денег. Это может показаться странным, но иногда дешевые аптечные мази оказываются в разы эффективнее, чем самая дорогая брендовая косметика. Многие женщины утверждают, что они помогают справиться даже с глубокими морщинами и надолго сохранить кожу молодой и красивой. Тем не менее, используя подобные средства в уходе за лицом, стоит соблюдать некоторые меры предосторожности.

Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 08 Июля 2020 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Молочная сыворотка прикажет жить долго! Этот целительный коктейль не поднимет только мертвого…»

2835299_Molochnaya_sivorotka_prikajet_jit_dolgo_Etot_celitelnii_kokteil_ne_podnimet_tolko_mertvogo (700x525, 27Kb)

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОЛОЧНОЙ СЫВОРОТКИ
Многие недооценивают этот простой продукт, а зря, ведь в нём содержится множество незаменимых для человека компонентов: лактоза, белки, витамины А, С, Е, группы В, полезные кислоты, магний и кальций.
 
  1. Благодаря богатому составу молочная сыворотка широко используется в косметических и оздоровительных целях. Всё еще не веришь? Тогда попробуй один из этих способов применения сыворотки в домашних условиях!
  2. Чистка организма молочной сывороткой помогает вывести из него шлаки и токсины. Это происходит за счет лактозы, которая активирует благоприятную микрофлору кишечника, а также улучшает пищеварение. Такая чистка замедлит газообразование и предотвратит развитие вредоносных гнилостных бактерий.
  3. Рекомендуем молочную сыворотку тем, кто страдает от избытка веса. Этот примитивный, на первый взгляд, продукт усиливает обмен веществ, заставляет организм «проснуться» и начать работать в темпе, что поможет избавиться от лишних килограммов.
  4. Укрепление иммунной системы — еще один позитивный пункт для тех, кто ввел молочную сыворотку в свой рацион! При регулярном употреблении сыворотки обилие витаминов с легкостью приведет в норму иммунитет и энергетический баланс. Советуем выпивать утром по стакану напитка, лучше до завтрака.
  5. Молочная сыворотка заряжает радостью! В прямом смысле. Она способствует выработке в организме серотонина — гормона радости. Вспомни о калии: этот элемент влияет на концентрацию внимания и собранность, то есть на умственный тонус. Дополнительным бонусом идет витамин В — он отвечает за стабильность эмоционального состояния. Таким образом можно бороться с хронической усталостью и стрессом.
  6. И последний, но не менее важный способ применения — косметические процедуры. Молочная сыворотка часто входит в состав натуральной косметики. Неслучайно молочную кислоту можно назвать спасительницей для любой кожи. Она способна справиться с морщинами и излишней сухостью, а также придать лицу здоровый цвет! Сыворотка полезна и для волос: способствует их росту и восстановлению.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

ОТ МОРЩИН НЕ ОСТАНЕТСЯ И СЛЕДА!

Пятница, 12 Июня 2020 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Банан поможет от морщин

Воскресенье, 19 Апреля 2020 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Мухтуя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Банан поможет от морщин

 
Рецепт первый.
Чтобы приготовить это домашнее банановое средство против морщин необходимо тщательно размять в глубокой чистой тарелке мякоть одного среднего спелого банана. Затем нужно добавить к получившейся кашице одну большую (столовую) ложку жидкого мёда и две столовых ложки жирных домашних сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока). Теперь тщательно перемешайте всю смесь до однородного состояния и нанесите её на чистую распаренную кожу лица. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут смойте остатки средства тёплой проточной водой и протрите лицо льдом, приготовленным из лекарственной ромашки или качественного зелёного чая.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Красота по-японски: расслабляющий массаж лица

Среда, 15 Апреля 2020 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Кожа лица и шеи требует особого внимания, ведь они отрыты любой непогоде, будь то свирепые морозы или знойная жара.
3720816_Yaponskaya_jenshina8 (640x444, 61Kb)
При этом кожа на лице очень тонкая и уязвимая, поэтому, чтобы поддерживать ее здоровый и подтянутый вид, необходим особый уход.
Читать далее

Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Подсолнух999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины

Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины

Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая.
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.
psUXZMff_lk (501x604, 59Kb)
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 26 Марта 2020 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатиновые маски для лица — простое и доступное косметическое средство

Домашняя маска с желатином станет твоим излюбленным средством по уходу за кожей, ведь работает не хуже дорогостоящих магазинных кремов, побеждая морщины и возрастные изменения. Результат уже после первого применения!
 
5283370_dlya_lica_jelatin (700x466, 142Kb)
 
Желатиновые маски для лица — до смешного простое и доступное косметическое средство, которое удивительным образом поможет справиться с возрастными изменениями, уберет мелкие морщинки, вернет коже упругость и сияние.
 
Но самое главное, маску на основе желатина можно с легкостью сделать дома, избегая дорогостоящих процедур в косметических салонах. Даже сами косметологи не пренебрегают таким домашним способом омоложения!
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты

Комментарии (0)

>ЭТА ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ МАСКА РАЗГЛАЖИВАЕТ ДАЖЕ ГЛУБОКИЕ МОРЩИНЫ. ОМОЛОЖЕНИЕ НА 10 ЛЕТ..

Вторник, 10 Марта 2020 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>



Большинство женщин, которые хотят выглядеть моложе, зачастую идут на радикальные меры для того, чтобы достичь этой цели. Но вам больше не придется этого делать, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, потому что рис будет делать чудеса с вашей кожей.
Читать далее...
Рубрики:  все для нашей красоты


 Страницы: [14] 13 12 ..
.. 1