Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда - одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

• Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние капилляров и циркуляции крови – упражнение-вибрация. Делать его нужно утром, не поднимаясь с постели. Подняв кверху ноги и руки, следует просто мелко и часто потрясти ими в течение 1,5 – 2 минут. Помимо своеобразного вибромассажа капилляров, происходит и перераспределение лимфатической жидкости, которая помогает очистить организм от токсинов и шлаков.
• Еще одно упражнение из арсенала Ниши – «Золотая Рыбка». Лежа на ровной постели, надо положить руки под шею на уровне четвертого шейного позвонка, потянуть на себя носки ног, и, сильно напрягшись, воспроизводить вибрирующие мелкие движения всем телом, подобно рыбке. Это упражнение помогает избавиться от излишнего тонуса нервов, расположенных в позвоночнике, и способствует активному кровообращению.

Будьте здоровы!

Шесть золотых правил здоровья профессора Ниши

 

 

 

Здесь пойдет речь о системе здоровья, разработанной японским ученым Кацудзо Ниши (1884-1959). Он страдал тяжелейшим заболеванием, средства традиционной медицины не могли ему помочь и врачи предсказывали ему раннюю смерть.
 
Однако, этот человек, обладающий очень сильным духом и железной волей, решил не сдаваться и углубился в изучение существующих методов оздоровления. Он исследовал более семидесяти тысяч! экземпляров разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, диетология, биоэнергетика, дыхание, голодание, водолечение - вот круг интересов ученого. Из огромного количества материалов Ниши выбрал самое важное и объединил в систему.


Сейчас по этой системе работает целый институт в Токио. Новая системе оздоровления, вобравшая в себя огромный опыт различных немедикаментозных подходов лечения, прошла серьезную проверку практикой, и тысячи людей смогли продлить с ее помощью свою молодость, избавиться от тяжелых недугов, получили возможность наслаждаться жизнью, справляться со стрессами и болезнями.

Что же самым главным считал Ниши в системе оздоровления человека? Главное - это лечение человека в целом, а не отдельного органа или конкретного заболевания. А как, собственно, можно лечить организм в целом? И что удивительно, система Ниши просто и ясно дает ответ на этот вопрос. Надо привести в порядок свой позвоночник и систему периферического кровоснабжения, особенно капилляры.

Ниши считал, что большинство болезней имеет в своей основе патологические изменения в позвоночнике и нарушенную работу капилляров. У вас опять возникает вопрос: Как можно восстановить свой позвоночник, да еще в придачу и капилляры? Как заставить принять позвоночник правильное положение и полноценно работать огромную сеть тончайших сосудов?! И здесь опять система дает четкий и ясный ответ. Выполняйте шесть золотых правил здоровья. Вот они:

    Первое правило: Твердая постель.

    Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник. Конечно, лучшее упражнение для позвоночника - это хорошая осанка. Сколько раз вы слышите - сидите прямо, стойте прямо, держите осанку! Пробовали? Трудно? Вы ведь привыкли сутулиться? Несомненно, пробовали, и вам это показалось нудным и неприятным занятием. Так используйте для исправления осанки сон. Сон занимает приблизительно треть вашей жизни. Почему бы не использовать это время на благо своего здоровья?

Медитативная практика цветного дыхания

В текстах даосизма встречаются упоминания о так званом цветном дыхании. Что это за явление, и как его понять? К сожалению, точных описаний цветного дыхания нет. Но путем экспериментов можно выявить соответствия.

Люди, конечно же, не задумываются над тем, как дышат. Но те, кто занимаются медитациями и медитативными практиками, погружающими в состояния транса, знают наверняка, что здесь важен контроль дыхания. Это означает, что мы должны всегда осознанно дышать.

А теперь раскроем тему цветного дыхания. Здесь важно запустить визуализацию. Могу с точностью сказать, что цветной воздух существует! И лично я, занимаясь три месяца медитациями, его вижу!

Достигнуть таких видений можно только в медитативных состояниях. Достигая транса, состояния, когда не ощущаешь своего тела, как бы соединяешься с пространством. Через медитацию мы начинаем видеть цветовую гамму - цветной воздух, струящиеся энергии. Когда вы научились видеть цветной воздух, приступите к дыханию. Осознанно вдыхайте цветной воздух.

Энергия Ци может принимать не только различные формы, но и окрашиваться в разные цвета и их оттенки. Наш разум обладает способностью окрашивать или тонировать энергию в любой цвет.

Основы цветного дыхания просты и доступны каждому. Они важны и полезны для хорошего самочувствия, настроения, энергетической подпитки.

Как использовать цветное дыхание?

Мысленно представьте, что находитесь в яйце.

Все пространство в нем заполняет воздух, цвет которого вы выбираете сами, в зависимости от конкретной цели.

Дышите медленно, осознанно. Цвета должны быть естественными, природными.

Ощущения важны. Вы прочувствуете, как дыханием заполняется организм – от стоп до макушки головы. Все части тела дышат.

При таком осознанном дыхании важной представлять воздушный цветной поток.

Его следует втягивать носовыми проходами. Впоследствии визуализировать, как он разливается по телу.

Что вам придется выдыхать – напрямую зависит от цвета, которым вы дышите.

Рассмотрим дыхание в цветовой гамме.

Полупрозрачное дыхание или вдыхание цвета молока, разбавленного водой. Этот оттенок помогает увидеть внутренности организма. В такой полупрозрачности их хорошо видно. 

Дыхание черным (насыщенным оттенком сажи) необходимо для уничтожения паразитов, микробов, опасных бактерий. Запомните, что все вредоносное можно победить исключительно черным цветом. Задавайте установку и мысленно представляйте, как темные потоки воздуха ликвидируют паразитов и болезнетворных организмов во внутренних органах. Выдыхайте грязно-коричневый цвет, мысленно сделав плевок со сжатыми губами. Нельзя совершать более 10-ти черных вдохов.

После дыхания черным цветом немедленно выполните очищающее дыхание молочным цветом. Благодаря очищающему молочному произойдет энергетическая промывка внутренностей. При эффективной работе вы сможете увидеть сквозь прозрачное пространство частички сажи. Выдыхайте смеси коричневого, грязно-желтого и синего. Возможно появление неприятных вкусовых ощущений. Дышите до того момента, пока выдыхаемый воздух не станет прозрачным.

Читать далее

Спиральная гимнастика для живота и бедер,не только убирающая жировые отложения, но и регулирующая функцию поджелудочной железы, печени, а также всего кишечника и даже желудка.

1.


 

Движение 1.В положении стоя надуйте живот, а потом втяните его до упора. Сделайте так 16 раз (рис. 1).

Казалось бы, для похудения лучше идти на аэробику, чтобы быстро и эффективно сжигать жир. При чем тут йога? Но процесс похудения чаще всего носит принудительный характер, и только йога позволяет, на первый взгляд, невозможное — худеть с удовольствием. Работая в асанах, вы отвлекаетесь от своей внешности, направляя внимание внутрь себя, что приводит к осознанному управлению своим телом и его формами. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишнего веса с помощью йоги...

Программа «Йога и ваша спина» имеет дело с одним из самых распространенных недугов - болями в спине.

Программа упражнений йоги Йогачара Авниш Тивари творит чудеса для людей по всему миру. Избавляя их от болей в спине, она многим помогла стать более счастливыми и здоровыми.
Данный фильм объясняет появление болей в спине и их влияния на организм человека.
Читать далее

Берет свое начало это упражнение из индийской йоги. Суть его заключается в том, чтобы на выдохе максимально втянуть мышцы живота. При этом происходит массаж внутренних органов и работа именно опоясывающей мышцы пресса. Это стимулирует процесс сжигания такого коварного висцерального жира. Упражнение «вакуум» способно само по себе визуально уменьшить живот, а в сочетании с диетой, аэробными и силовыми тренировками эффект будет просто потрясающий. Всего за несколько месяцев регулярных тренировок можно уменьшить талию на 10-15 сантиметров в объеме.

Друзья мои,делюсь с Вами   прекрасной находкой. Это практика  Цигун-для долголетия и здоровья. Поднятия жизненной энергии. Всего 15 минут и Вы  наполнены  жизненной силой света  и любви. Я на каратэ  До много  училась    разным практикам. У нас был замечательный преподаватель.Эта зарядка  очень хороша и близка мне по духу.

Посмотрите вокруг, чем заполнена жизнь обычного человека? Много вокруг людей, которые неосознанно замечают дискомфорт разговора с начальником, с назойливой, никак не прекращающей вопросы, соседки, переругивание с сердитым ребенком, толкнувшим Вас в бок нахалом, и т.д. Нахалу нипочем, он, наверно, и не заметил Вас, а вот Вы огорчитесь.

Когда Вы испытываете болезненную чувствительность — сделайте простую вещь — загородитесь.

Энергетический путь, управляющий центральной нервной системой, всегда работает подробно приемнику (как радио, как мобильник, с включенной антенной), и называется этот путь — переднесрединный канал.

Переднесрединный канал проходит, подобно застежке-молнии, от лобковой кости вверх до нижней губы по центру.

Если через Вас проникают негативные эмоции и Вы доступны различным посторонним воздействиям, проведите руками вверх по центральному переднесрединному каналу. Этим Вы «прогоните энергию» вдоль канальной линии. Это действие можно назвать «застегиванием энергической молнии».

далее...

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. 

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.